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Entspannung für die Vorschulkinder. Musik zur Entspannung für Kinder

Das moderne Lebenstempo, Stress am Arbeitsplatz auftretenden und in der Familie, führt oft eine Person zu einer schlechten Stimmung und Überspannung. Das Ergebnis dieser Bedingung wird oft eine Depression. Um eine solche Situation zu vermeiden, raten Psychologen entspannen zu lernen. Es wird empfohlen, eine Vielzahl von Meditation und Entspannung zu verwenden. Bei Erwachsenen ist es klar. Und was, wenn übererregter zu tun und überspanntes junges Kind, das schwierig ist, nach einer aktiven Kommunikation zu beruhigen und Spielen?

Eines der Probleme der Kindheit

Das Nervensystem eines Kindes ist bei weitem nicht perfekt. Besonders betrifft es Kinder bis zu drei Jahren. Kinder in diesem Alter schwierig die Kontrolle über die Antriebs- und Bremsprozesse des Nervensystems auszuüben. Dies kann den unruhig Säugling Schlaf, sowie Probleme mit Sedierung nach dem aktiven Spiel erklären. Vor allem bezieht er sich auf den erregbaren Kindern.

Die Einhaltung der richtigen Tagesablauf

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um die erregbaren Kinder zu beruhigen. Einer von ihnen ist die Organisation von Wachheit und Schlaf-Modus. Aktive Kinder sind manchmal schwierig zu Bett auf einem bestimmten Zeitplan zu setzen. In einer solchen Situation ist es wichtig, Bedingungen für das Baby eine bestimmte Tagesrhythmus zu schaffen. Alle Mahlzeiten, sowie es ist wichtig, in den gleichen Stunden zu laufen. Darüber hinaus während der Zeit, die den Rest vorangeht, sollte es keine aktiven Sitzungen sein. Erst dann wird mein Kind zu einem bestimmten Regime gewöhnen.

Physical Education und Massage

Die Vorteile dieser beiden Komponenten alle bekannt. Allerdings Massage und Körperertüchtigung sind oft zu faul oder einfach den Alltag vergessen anzuwenden. Sport ist besonders wichtig bei der Bildung des aktiven Kindes. Aufgrund des Winzling körperlichen Trainings intellektuell entwickelt. Sport bringt Persönlichkeit. Kleine Kinder sind sehr nützlich Wechsel der körperlichen und geistigen Übungen oder ihre harmonische Kombination.

Wichtig für das Kind und eine entspannende Massage. solche Manipulationstechnik zu wissen, wenn zu einem bestimmten Punkt unterworfen es kann den emotionalen Zustand des Babys verwalten definiert werden. Vor allem hat Wunder Kraft stopochek Massage. Sie sollten mit einer wenig Mühe und Anwendung „malen“ sie vosmerochki kneten werden. Die Hauptsache – eine Zeit zu finden, wenn das Kind liegt, und versuchen Sie nicht weg auf der Suche nach einigen Klassen laufen.

Aromatherapie

Düfte sind mächtig. Einige von ihnen sind in der Lage, andere zu inspirieren, im Gegenteil, verärgert. Aromen beeinflussen den Geruchssinn des Kindes sowie den Körper eines Erwachsenen. Allerdings sind nicht alle Anti-Angst-Agent geeignet für den kleinen Mann. In der pädiatrischen Praxis mit ätherischen Ölen von Melisse und Kamille, Salbei und Rose. Aber ihre Verwendung erfordert die Einhaltung der Pflege. So soll nicht unverdünnt Öle direkt von dem Kind auf die Haut aufgetragen wird, vor allem, wenn er nicht einmal drei Jahren. Die harmloseste Methode solcher Mittel verwenden, sind die Ölbrenner.

Entspannung

Congestion der modernen Vorschulkinder manchmal auffällig. Sie besuchen den Kindergarten, verschiedene Clubs und Sportvereine. eine große Menge an Informationen erhalten, sind die Kinder müde, sowohl physisch als auch emotional. In diesem Fall müssen Sie sie überall bekommen. Laden Sie erfahren durch den Körper des Kindes, sich negativ auf seine Gesundheit beeinflussen. Deshalb ist die Arbeit mit Vorschulkindern die Übung verwendet Entspannung. Was ist das?

Entspannung kommt zu uns aus dem Ausland. In den 30 bis 40-er Jahren des letzten Jahrhunderts, Muskelentspannungstechnik entwickelt und angewandt Psychologen aus Amerika E. Jacobson, und Neurologen aus Deutschland I. Schultz. Die Grundlage dieser Methode liegt seit langem wissenschaftlich Tatsache bewiesen, dass es eine Beziehung zwischen Körper und Geist ist. Es ist bekannt, dass bei Menschen unter Stress Muskeltonus erhöht wird. In diesem Fall gibt es ein Feedback. Entfernen von mentalem Stress möglich, während des Muskeltonus zu reduzieren. Das ist Entspannung. Es geschieht sowohl unfreiwillige und willkürlich. Die zweite Art von Entspannung möglich, wenn die Durchführung bestimmter Übungen.

Erholungswert

Was ist Entspannung für Kinder? Dies ist der beste Weg, um Stress (nervös, körperlichen und geistigen), sowie Entspannung zu entlasten, die den Irritationsfaktor eliminieren kann.

Entspannung ist sehr nützlich für Kinder. Nach der Durchführung der speziellen Übungen wird das Kind ruhig und ausgeglichen. Er beginnt zu besser ihre Gefühle zu verstehen. Entspannungsübungen für Kinder eine große Rolle spielen. Kleinkinder beginnen, ihre eigenen Handlungen und Emotionen zu kontrollieren, und den Besitz seiner Sinne zu nehmen. Entspannung ermöglicht es der kleine Mann zu konzentrieren und die Anregung zu entfernen.

Entspannungsübungen für Kinder sind für alle Kinder im Vorschulalter zu empfehlen. Aber sie sind besonders wichtig für diejenigen, die zu häufigen Krankheiten anfällig sind und ängstlich, erregbar und hyperaktiv.

Entspannungsübungen auf Muskel werden von Psychologen durchgeführt, die mit Kindern arbeiten. Diese Klassen sind Teil der Wellness-Politik. Aber zur gleichen Zeit kann ein einfaches Spiel der Entspannung für Kinder von Lehrern oder Eltern verwendet wird. Entspannung in diesem Fall durch die speziellen Spielgeräten verursacht wird, von denen jede in der Regel einen beschreibenden Namen hat (es ist in der Lage, die Kinder zu fesseln). Kinder führen Entspannungsübungen, nicht nur die Bewegung Erzieher zu kopieren. Kinder inkarnieren und in ihnen gegebenen Bild eingeben. Neue Spiele sind in der Lage, das Kind zu interessieren, so dass ihn gut entspannen. Die Wirkung der Besatzung ist zu sehen, sofort von einem ruhigen Gesichtsausdruck, rhythmische und sogar das Atmen, und so weiter. D.

Entspannung für die Vorschulkinder ist extrem wichtig. Tägliche Bewegung, die in der täglichen Routine kann einen friedlichere und ausgewogenen Zustand erreichen. Kinder beseitigen Reizbarkeit und Wut, übermäßige Angst und Ängste, sowie Spannung.

Prinzip Muskelrelaxation

Auf was ist die Methode von E. Jacobson? Das Prinzip ist ganz einfach Entspannung. Es basiert auf der Fähigkeit der Muskeln nach einem starken Stress zu entspannen. Diese Entspannung für die Vorschulkinder ist in der einfachsten Form eines Spiels zur Verfügung. Übungen gehören Wechselspannung unterschiedlicher Muskelgruppen. Es ist sehr effektiv durch Ganzkörperentspannung, dass die positive Wirkung auf den Organismus erreicht.

Entwickelt viele Sätze von Übungen, durch die Entspannung ist für Kinder im Vorschulalter durchgeführt. Kann entspannen die Muskeln des Gesichts und Schulter, Körper und Hals. In der Regel nimmt eine oder zwei Übungen aus einem bestimmten Block. In der Tat, die ganze Anlage durchzuführen, wird fünf bis sieben Minuten gegeben.

Entspannungsübungen

Um das emotionale Kind zu entschärfen, bietet eine Vielzahl von Spielen. Siehe unten für eine Beschreibung von einigen von ihnen.

  1. „Das Spiel mit dem Sand.“ Das Kind muss auf einem Stuhl sitzen, lehnte den Rücken. Er sollte sich vorstellen, dass am Ufer des Flusses mit losem Sand und cool. Baby, schließt seine Augen für einen tiefen Atemzug möchte es zu einer Faust geben. Die Finger müssen so viel wie möglich zu komprimieren angezogen werden. In dieser Position muss ein Kind für eine Weile sitzen. Wie Sie, langsam imaginären Sand „pour“ auf die Knie ausatmen. Nach der Übung entlang des Körpers sollten die Hände „fallen“.
  2. "Fife". Diese Übung ermöglicht dem Baby die Gesichtsmuskeln zu entspannen. Das Kind sollte sich vorstellen, dass ein Rohr in der Hand hält. „Spielen“ sollte das Gerät Baby so viel Luft in die Lungen zu sammeln angeboten werden, und dann seine Lippen ziehen und einen langen Ton rezitieren „oo-oo-oo.“
  3. "Sunny Bunny". diese Übung hilft auch, die Gesichtsmuskeln zu entspannen. Kind sollte sich vorstellen, dass ein Strahl der Sonne „geht“ auf seinem Gesicht. Erster hell „Hase“ auf seinen Augen springen – sie müssen vermasseln. Dann bewegt sich ein Strahl auf die Wange, Stirn, Nase, Mund und Kinn. Dieses spielerische „Bunny“ Baby muß sanft streicheln.
  4. „Eiszapfen“. Wenn diese Übung wird durch Entspannung der Muskeln des Körpers erreicht. Erwachsene Kinder bietet sich in der Rolle der Eiszapfen, sich vorzustellen, die Augen geschlossen, stehend mit ihren Händen auf. In dieser Position sollte in einer bis zwei Minuten. Dann werden die Kinder ermutigt, wie langsam schmilzt Eiszapfen, sich vorzustellen, von der warmen Sonne erwärmt. So ist es notwendig, die Hände, und dann die Muskeln des Nacken, Schultern, Rumpf und Beine zu entspannen. Gleichzeitig können die Texte für die Entspannung verwendet werden. Für Kinder, dieses „Spiel“ ist der interessanteste. Also, während dieser Übung wird der Erzieher eingeladen, die folgenden Worte ausspricht: „Unter dem Dach unseres Hauses Eiszapfen hängen. Prigreet Sonne, wird es schmelzen und fallen. "
  5. "Walk". Bei der Durchführung dieser Übung, sitzen die Kinder auf den Stühlen. Zu betonen die Muskeln sie brauchen, um die Beine zu heben und, ohne den Boden zu berühren, „run“ und „gehen“. Und in dieser Zeit kann es Texte zur Entspannung genutzt werden. Zum Beispiel:

Wir haben für einen Spaziergang gesammelt. Nur nicht ins Hintertreffen geraten!

Alles , was ein wenig laufen, unsere Beine sind müde.

Wir setzen uns für lange, gut, werden wir nach sehen.

Texte zur Entspannung verwendet, um Ihr Kind zu helfen, das notwendige Bild zu entwickeln, das es ermöglicht effektiver zu entspannen.

Durch die Verwendung spezieller Ausrüstung

Von einem frühen Alter, ist jedes Kind mit dem Ball vertraut. Dieser Artikel ist für ihn zu Spielen und Unterhaltung. Derzeit bieten die Hersteller eine ausreichend große Auswahl von Zielen, eine Vielzahl von Qualität, Größe und Farbe. Vor relativ kurzer Zeit in den Consumer-Markt, einen neuen Vorschlag – Ball, fitball kann, deren Durchmesser 45 bis 70 Zentimeter verlassen. Mit ihm Entspannung für Kinder im Vorschulalter statt. Mit dem Ball, werden fitball Kinder seit vier oder fünf Jahren beteiligt. Dies kann in den Programmerzeugungs belebende Wirkung verwendet werden. Der Hauptzweck der Übungen ist:

  • Stärkung des Muskel-Skelett-Systems;
  • verbesserte motorische Funktion der Gelenke;
  • die Schaffung eines starken Muskelkorsetts.

All dies wiederum ermöglicht es uns, emotionalen und willentlichen und intellektuellen Fortschritt des Kindes zu entwickeln. Wie verwendet, um komplexe Übungen können solche sein, die Entspannung und Erholung zu fördern. Zum Beispiel sitzt ein Kind, das auf der Seite der Kugel, die linke oder rechte Hand umarmte und legt ihn auf dem Kopf. Eine solche soll eine Position für zehn bis fünfzehn Sekunden festgelegt werden.

Entspannung für die Vorschulkinder können durch alternierende Spannung und Entspannung der Muskeln ausgeführt werden. Das Kind muss auf dem Boden sitzt, die dringendsten, und schlägt die Hände und den Ball treten. Eine solche Bestimmung ist notwendig, um acht bis zehn Sekunden lang zu halten. Das Kind hat dann zu entspannen.

Entspannung und Musik

In der heutigen Zeit hat es signifikant die Anzahl von Kindern mit verschiedenen Formen von Verletzungen des psycho-emotionalen Bereichs erhöht. Der Grund für diese Einschränkung wird ein Kreis des Dialogs der Vorschulkinder und sie auf dem Computer und TV konzentrieren. Unschätzbare Hilfe bei der Erziehung des Kindes und zur Verbesserung seiner geistige Gesundheit Musik. Die alten Heiler bemerken ihre Fähigkeit, Menschen aus verschiedenen Krankheiten zu heilen. Zum Beispiel kann eine Geige erhebend klingt, kann Flöte helfen bei Husten und Viola Melodie Neurosen beseitigen.

Musik hat eine wirklich fantastische Möglichkeit, den psycho-emotionalen Zustand des Kindes zu regulieren. Es hilft, die Beschwerden zu überwinden, äußerte die Angst, Unsicherheit, Verwirrung und Angst. Es trägt dazu bei und die Musik der Natur. Entspannung erreicht wird, wenn auf das Rascheln der Blätter und den Gesang der Vögel, den Klang des regen hören und plätschernden Bach. Diese Klänge das Baby aus Angst und Furcht lindern. Sie geben ihm das Vertrauen und gute Laune. Experten empfehlen die Kombination der ruhigen Melodien und Klänge der Natur. Entspannung somit am effektivsten.

Beim Entspannen vor dem Zubettgehen

Kleine Kinder lieben es zu Märchen zu hören. Oft lesen Eltern vor dem Zubettgehen zu ihnen. Doch nicht immer hilft dies, um schnell das Kind liegt. Baby beginnt, viele Fragen zu spekulieren und fragen. Um dies eine besondere entspannenden Geschichten benötigt zu vermeiden. Entspannung für die Vorschulkinder vor dem Zubettgehen mit ihnen gehalten. Solche Geschichten haben keine semantische Last. Das Grundstück ist ganz einfach und ihre ganz klar für das Kind. Märchencharakter in diesen Geschichten haben zu wollen, immer zu spät schlafen und ruhig schlafen. Die Stimme des Erzählers – ein glatte und monotone. Es beruhigt und entspannt das Baby. Er wandte sich von außen ab und geht zu schlafen.

Denken Sie an Entspannung Geschichte ist nicht schwer. Es ist nur notwendig, einige Regeln zu beachten:

  • sollte das Kind mit der Hauptfigur eines Märchens und lieben es vertraut sein;
  • Text Geschichten mit einfachen Sätzen zusammengestellt;
  • wichtig, die Worte zu wiederholen, die Ruhe und Entspannung zu fördern;
  • am Ende der Hauptcharakter Geschichte unbedingt schlafen gehen müssen;
  • die Stimme des Erzählers muss schweigen.

Wenn die gleiche Entspannung der Geschichte oft zu sagen, wird das Kind einen bedingten Reflex, entwickeln, die es ermöglicht, schnell und leise in dem Schlaf. Viel effektiver als Entspannung unter der beruhigenden Melodie und Geräuschen der Natur.

Alle der oben genannten Vorschläge helfen auch bei sehr aktiven Kindern zu „kämpfen“. Der wichtige Punkt hier ist der innere Zustand eines Erwachsenen, das ist sicherlich ein Kind fühlen.