Hämoglobins – es ist nur Eiweiß, oder etwas mehr?

Hämoglobins – ist eine der Komponenten unseres Blutes und absolut genau -zhelezosoderzhaschy Protein verantwortlich zu sein für den Transport von Blut aus der Lunge zu den Geweben und Organen. Basierend auf dem Vorstehenden kann gefolgert werden, dass die Menge an Sauerstoff in den Zellen des Körpers auf die Menge an Hämoglobin im Blut abhängt.

Es wird, dass Hämoglobin wieder aufgerufen wird – ist das eisenhaltige Protein, das wiederum das Niveau mit einer ausreichenden Menge an Eisen im Körper verbunden. Ein Mangel an diesem Spurenelement führt zu den unangenehmen Folgen im Körper, wie Anämie. Es wird angenommen , dass Hämoglobinspiegel wirkt sich auch Vitamin B 12, Folsäure, Kupfer und Zink. Die Folge des Mangels dieser Spurenelemente kann niedrige Hämoglobin, die Folgen haben einen negativen Einfluss auf dem allgemeinen menschlichen Zustand.

Also, 130-160 g / l für Männer und zwischen 120 und 140 Frauen – ist ein normaler Hämoglobingehalt im Blut von Erwachsenen. Abweichungen von der Norm zur Folge hat ziemlich unangenehm, auch Beschwerden: Lethargie, Müdigkeit und Atemnot, spröde Haare und Nägel, die allgemeine Abnahme der Immunität.

Die meisten leiden unter einem Mangel an Hämoglobin, es Frauen ist, ist dies aufgrund monatlichen Blutverlust, Geburt und Stillen. Männer sind weniger wahrscheinlich, die an Anämie leiden. Meistens verringerte Hämoglobin – eine Folge von Blutverlust. In anderen Fällen sind die Wissenschaftler geneigt, das Ergebnis der Anämie verschlechternden Umfeld und eine unausgewogene Ernährung zu berücksichtigen.

Diese Macht kann normales Hämoglobin halten. Alles , was erforderlich ist , ist eine ausgewogene Ernährung, die unser Körper eine ausreichende Menge an erhält eisenhaltige Produkte. Leaders auf den Eisengehalt kann Buchweizen und Leber genannt werden, wie es in Rindfleisch, Äpfel und Kohl ausreichend ist. Diese Lebensmittel sind reich an Vitamin B und 12, die auch positive Auswirkungen auf die Hämoglobinwerte hat.

Es sollte die Tatsache angeben, dass die Eisenaufnahme aus tierischen Produkten leicht mehr stattfindet, und eine ausreichende Menge an Vitamin C. Daher gegessen nach dem Abendessen, Grapefruit oder Orange, ist nicht nur ein großes Dessert, sondern auch den Prozess der Eisenaufnahme im Körper verbessern.

Von Obst und Gemüse der Eisenkörper zu bekommen, ist viel komplexer, aber ihre Effizienz ist ebenfalls hoch. Führend in der Eisengehalt kann einige Sorten von Äpfeln, Granatapfel und Kaki genannt werden. Genug Eisen im Salat, Spinat und Walnüssen.

Reduzierte Höhe der Eisenaufnahme durch die Verringerung der Magensäure und hohen Gehalt an Tannin in der Ernährung. By the way, ist das Tannin ein Teil von koffeinhaltigen Produkten (Kaffee, Kakao, Tee), als Folge, im Fall von Anämie sollte die Verwendung solcher Getränke begrenzen.

Es wird angenommen , dass halten normale Hämoglobin – es ist durchaus machbare Aufgabe für alle. diese mögliche Korrekturleistung zu erreichen. Lassen Sie sich mit einer Diät loszuwerden Anämie nicht funktioniert, wird es notwendig sein, um Medikamente Medikamente einzuführen, aber erst nach Ihrem Arzt. Es ist nicht notwendig, sich selbst zu behandeln.