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Praxis zu Fuß? Diese Tricks machen Ihre tägliche Gewohnheit gesünder

Wenn der Weg Sie Freude bringt, und Sie tun es jeden Tag, dann zahlen die Aufmerksamkeit auf ein paar einfache, aber effektive Tipps, die Ihnen helfen, diesen Prozess zu machen noch positiver, die eine unglaubliche Wirkung auf Ihre Gesundheit haben.

Gehen Sie mit Ihren Freunden

Laut der britischen Studie, die Menschen haben durch eine Menge Stress (Jobverlust, Scheidung, Tod eines geliebten Menschen) gegangen, fertig zu werden, effektiver mit solchen Situationen, wenn Sie mit anderen für einen Spaziergang zusammen gehen. Gruppe zu Fuß hat eine unglaubliche Wirkung nicht nur auf der physischen, sondern in erster Linie auf den moralischen Zustand des Menschen, die einfach nicht geleugnet werden kann.

Bringen Sie Ihren vierbeinigen Freund

Laut der University of Missouri, die Menschen, die mit Ihrem Hund zu Fuß sind, erhöhen Sie die Geschwindigkeit seiner Bewegung um 28% für ein paar Wochen, im Gegensatz zu denen, die allein oder mit Freunden und Familie gehen. Menschen ablenken sich, während das Tier immer einen Schritt voraus galoppiert, die eine ähnliche Wirkung hat.

Schauen Sie sich Ihre Haltung

Laut einer kanadischen Studie, Menschen, die beim Gehen den Rücken gerade und den Kopf zu halten hoch, fühlen sich positiv und voller Energie zu jener verglichen, die gebeugten und senkte seine Schultern nach vorne. Schauen Sie sich Ihre Haltung – und Sie werden sehen, dass unsere Stimmungen und nur Energieniveaus davon profitieren.

15 Minuten zu Fuß das Verlangen nach Zucker beseitigen

Leute, die beim Gehen vor einer Mahlzeit beschäftigt, aßen viel weniger süß im Vergleich mit denen, die nicht Übung Nike nicht erhalten.

Gehen Sie nach jeder Mahlzeit und normalisiert den Blutzuckerspiegel

Gehen nach den Mahlzeiten hilft dem Körper des Blutzucker loszuwerden, was wiederum als Prävention verschiedener kardiovaskulärer Erkrankungen dient. Dies hat auch eine positive Wirkung auf diejenigen, die an Diabetes leiden.

Verstecken Sie Ihr Telefon

Laut Statistik ist die Zahl der Fußgänger, die in einen Unfall bekam, während er durch das Mobiltelefon des Fehlers zu Fuß, wächst jedes Jahr. Wenn Sie Ihre Gesundheit und das Leben schätzen, dann überprüfen Sie Ihre E-Mail oder in sozialen Netzwerken anderswo.

Verwenden Sie Tracker Motivation zu erhöhen

Wenn um 7 Uhr werden Sie feststellen, dass der Tag Sie 9.400 Schritte gewesen sein, was dann passieren? Höchstwahrscheinlich werden Sie einen Weg schreiten weitere 600 Schritte, um eine schöne Figur von 10.000 nach den neuesten Daten finden, können die Tracker deutlich erhöhen die Motivation, die auf dem allgemeinen Verlauf der Beschäftigung positiv auswirkt. Dies hat auch Auswirkungen auf otlichnoet Problemen mit Übergewicht, insbesondere für ein paar Wochen nur durch regelmäßige Spaziergänge 1,5 kg verlieren.

Wenn Sie gerne zu Fuß gehen, dann achten Sie auf die präsentierten Ideen und Empfehlungen, die diesen Prozess noch positiv für sowohl Ihre geistige und körperliche Gesundheit machen. Die Hauptsache – tun es regelmäßig.