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Diät Mirimanova: Menü für jeden Tag im Detail, Eigenschaften und Ergebnisse

jede Frau Abnehmen wird mit quälenden Hungerstreik, eine vollständige Ablehnung schmackhafte Gerichte, Mangel an Energie, Schwindel und Nervenzusammenbruch in Verbindung gebracht. Kontinuierliche negativ. Woher bekommen wir die Motivation mit der Ernährung während des gesamten Kurses erfüllen gelegt wird, sowie die erzielten Ergebnisse zu halten, nachdem eine bestimmte Anzahl von Kilogramm wird besiegt werden? Dies ist jedoch nicht der Weg, den Sie zu einem vollständigen Sieg über Fettleibigkeit führen kann. Um dies zu tun, müssen Sie im Einklang mit Ihrem Körper leben.

Dies bedeutet, dass die Theorie der ein völliges Verbot nicht gerechtfertigt ist. Bestimmte Regeln und Einschränkungen erfüllen müssen, aber mehr über sie zu erfahren, werden Sie überrascht, wie viel sie weich sind. Heute Ihre Aufmerksamkeit wird Mirimanova Ration. Menü für jeden Tag, wird im Detail gemalt, können Sie Ihre eigene Meinung darüber machen und für sich selbst entscheiden, ob es für Sie geeignet ist.

Ein bisschen Theorie

Dieses System erhielt die breiteste Popularität unter den Tausenden von Frauen. In der Tat, diese Diät, die für mich Catherine Mirimanova entwickelt. Allerdings war sie nicht nur in der Lage deutlich, Gewicht zu verlieren, sondern auch die Ergebnisse für die Jahre zu halten zu kommen. Sehen, dass es ist übersichtlich gestaltet System hervorragende Wirkung gibt, hat sie sind die Techniken für eine breite Palette von Anhängern veröffentlicht. In der Tat, eine individuelle Diät. Die Diät besteht aus mehreren wichtigen Blöcken. Es ist ein Menü und ein System von körperlicher Bewegung. Sein großer Vorteil ist, dass es nicht notwendig ist, etwas zu erfinden, folgen Sie einfach den Schritten beschrieben, und das Ergebnis wird nicht lange dauern. Darüber hinaus entwickelt der Autor und Motivationssystem. Aber genug der Theorie, mal sehen, was die Ernährung Mirimanova. Menü für jeden Tag, wird im Detail gemalt, es ist eine echte Anleitung zum Handeln.

Grundprinzipien

Der erste Unterschied ist, dass die Ernährung nicht streng bestimmt ist auf Ihre Ernährung zu beschränken. Im Gegenteil, das ist absolut nicht typisch für Gewichtsverlust Programme, sind Sie absolut alles erlaubt. Einschließlich sogar die einfache Kohlenhydrate. Ja, Sie haben richtig gehört, Zucker, Brot, Kartoffeln und Nudeln – das alles kann in der Nahrung aufgenommen werden. Worauf basiert Diät? Vor allem auf dem Verhältnis der Tageszeit mit der eingehenden Energie.

Und was sagen sie Menschen, die bereits in der Praxis wissen, dass eine solche Diät Mirimanova? Menü für jeden Tag (wir werden sie im Detail aussehen etwas später) überrascht mit seiner Vielfalt. In diesem letzten Monat im Durchschnitt Menschen verliert Gewicht von 5 kg. Die Ergebnisse etwas variieren können, jemand verliert Gewicht mehr, die andere weniger.

Allgemeine Regeln

Und jetzt schauen wir uns an, was eine Diät sagt uns Mirimanova. Menü für jeden Tag der Studie im Detail, so dass Sie nur eine Mahlzeit in Übereinstimmung mit ihm verbinden müssen.

Hier sind die wichtigsten Regeln:

  • Die Bedeutung der Morgenmahlzeit. Viele Diäten betonen, dass für die ordnungsgemäße Stoffwechsel wichtig ist, nicht zu überspringen Frühstück. Er war es, alle Prozesse im Körper läuft. Das Frühstück wird morgens in den Produkten nicht besonders eingeschränkt. Zulässige Konfekt erfreut, aber es ist wünschenswert, die natürliche Marmelade und dunkler Schokolade zu wählen.
  • Lassen Sie das Weißbrot am Morgen.
  • In der Tat, vor dem Abendessen werden Sie bei der Auswahl der Produkte beschränkt. Wenn am Abend werden Sie Kuchen behandelt werden, lassen Sie es in den Kühlschrank stellen. Am Morgen essen Sie es ohne Skrupel.
  • Nach 12 Stunden Diät nur gedämpft, gekocht oder Dampf Lebensmittel ohne einfaches Kohlenhydrate.
  • Und die letzte Regel – ist es wichtig, Zeit körperliche Aktivitäten zu widmen, sowie viel sauberes Wasser zu trinken. Aber Zwingen Sie sich nicht brauchen eineinhalb Liter pro Tag ist genug.

Die wichtigsten Vorteile

Warum ist es so beliebt Diät bekommt Mirimanova? Ein Tagesmenü (Menü können Sie für sich selbst neu zu gestalten, aber es ist wichtig, die allgemeinen Regeln zu halten) erfordert keine Kalorien gegessen zu zählen, was äußerst praktisch ist. Nieder mit den Tagebüchern, Küchenwaagen und endloser Reue. Jetzt ist alles viel einfacher. Bis zu 12 Stunden können Sie alles haben.

Altersgrenze gibt es nicht. Diese Diät kann wie ältere Menschen und Jugendliche profitieren.

Schwangere und stillende Frauen können auch diese Diät ohne Schaden für Ihr Baby folgen.

Alle Produkte durch das System, für jedermann zugänglich angeboten.

Nach offiziellen medizinischen Abschluss, diese Diät nicht schadet Ihrem Körper. Wie wunderbar, Gewicht zu verlieren und nicht Hunger, Reizbarkeit und Schwäche fühlen.

Jede Mahlzeit – nur eine Produktgruppe

Dies ist die Grundlage, die es Ihnen erlaubt, Ihre Mahlzeiten pro Tag zu optimieren und wählen Sie Lebensmittel von denen, die heute in Ihrer Küche. Also, wie funktioniert eine Diät gebaut Mirimanova? Die Grundsätze dieses Systems werden dadurch reduziert, dass alle Produkte in sieben große Gruppen eingeteilt wurden. Ausnahmsweise Sie nur diejenigen, die in der gleichen Gruppe sind essen können. Beachten Sie diese leicht Regel. Aber lassen Sie uns mehr.

Hier ist die Gruppe:

  • Milchprodukte und Obst. Die ideale Kombination, die für viele Menschen anspricht. Von dieser Gruppe kontra Käse und Joghurt, müssen Sie Produkte mit dem Anteil von Fett weniger als 5. Diese Milch gebacken fermentiert wählen, Quark und Joghurt. Obst kann Zitrus- und Äpfel, Pflaumen und Pflaumen, Kiwi und Wassermelone verwendet werden.
  • Käse und Milchprodukte sowie Getränke. Alle Produkte (Joghurt oder Käse) sollten fettarmen sein. Portionen – klein. Von Getränkedose Tee, Saft oder frischem, trockenem Wein oder Wasser.
  • Gemüse und Früchte. Die nützlichste Gruppe, die eine besondere Aufmerksamkeit zuteil wird. Es reife Pflaumen und Wassermelonen, Äpfel. Gemüse ist erlaubt, außer Erbsen, Kartoffeln und Auberginen. Darüber hinaus können die Produkte dieser Gruppe nicht mit Pilzen, Avocado und Mais kombiniert werden.
  • Fisch und Fleisch enthält auch Diät Mirimanova. Menü für die Woche im Voraus sein, dann wird es einfacher sein, den Kauf von Produkten und Kochen zu planen. Sie können mit jedem anderen Fisch und Eiern kombinieren. Es wird empfohlen, Huhn, Fisch und Burger für ein paar zu kochen.
  • Getreide und Obst. Wir sind daran gewöhnt, Brei mit Butter zu essen oder Milch und Fleisch. Hier werden Sie eine andere Kombination angeboten. Dieser Buchweizen und brauner Reis. Obst kann Wassermelone, Zitrusfrüchte und Pflaumen und Äpfel hinzuzufügen.
  • Getreide und Gemüse. Die gelungene Kombination seines umfangreichen Einsatz von Ekateriny Mirimanovoy Diät, wobei das Ergebnis davon wird nicht lange dauern. In einem Monat, können Sie leicht verlieren bis 5 kg. In diesem Fall wird der Prozess, bis das gespeicherte Gewicht fortzusetzen. Nach dieser Diät wird das Ergebnis halten. So werden in einer Kombination von Gemüse und Getreide erlaubt den braunen Reis und Buchweizen zu nehmen. Aber Haferflocken, Hirse und Maisgrieß zu geben hat. Gemüse sollte Kartoffeln, Auberginen und Kürbis ausgeschlossen werden.
  • Milchprodukte und Gemüse.

Wir planen Ihren Tag

In der Tat, Ernährung ist sehr gut für die arbeitenden Menschen. Beispielmenü Diät Ekateriny Mirimanovoy zeigt, dass die Menge an Speisen zum Frühstück nicht beschränkt ist. am Morgen essen könnte alles sein. Für das Mittagessen empfehlen wir Produkte kochen oder schmoren, backen auf dem Grill. Über Mayonnaise kann vergessen, eine bessere Nutzung Zitronensaft. Garnieren Sie das Fleisch kann ein Gemüse, aber ohne Kartoffeln.

Die bescheidene Mahlzeit – es ist das Abendessen. Es zeichnet sich durch eine niedrige Kalorie zu unterscheiden, und es soll nicht später stattfinden als 18:00 Uhr. Fisch oder Fleisch serviert ohne Beilage und Zucker und Brot bis zum Morgen unter einem Verbot.

Diät für Tag

Die erste Woche ist ein sehr hart gegeben, aber dann wird der Körper anpassen, und Sie haben ganz glücklich ihren Weg in der idealen Figur fortzusetzen. Wenn es Fehler sind, nicht vorwerfen, sich, einfach weiter. Oder wählen Sie sich einen Tag pro Monat, wenn alle Beschränkungen entfernt werden. Und am Morgen auf die richtige Ernährung zurückkehren. So haben wir eine Diät Mirimanova. Menüoption wird als Beispiel gezeigt, können Sie es nach freiem Ermessen ändern.

Montag oder am ersten Tag

Am ersten Tag können Sie mit Kartoffelbrei und Huhn starten. Darüber hinaus fügen Sie das Essen mit einem Stück Brot und Tee oder Kaffee. Für das Mittagessen vorbereiten 250 g Kartoffeln und Gemüse. Komplette Mahlzeit 150 g Karotten Salat und Zuckerrüben. Die Befüllung kann beliebig sein. Und Abendessen ist ein Salat aus Gemüse. Als Snack, können Sie genehmigt Gemüse. Das Menü sollte geändert werden, um nicht zu stören, und dass der Körper alle notwendigen Stoffe und Spurenelemente aufnimmt.

Weiter geht es zu einer Diät

Die restlichen Tage der Woche, schreiben wir auch im Detail aus, so dass Sie sich nicht fragen, was ihre eigenen heute zu kochen. Wir präsentieren Ihnen eine detaillierte Menü für die Ernährung Mirimanova für jeden Tag. So beginnt Dienstag mit gedünstetem Gemüse und Huhn, Brot und Kaffee. Mittagessen schätzen auch seine Gründlichkeit. Bereiten Sie 200g Eintöpfe und Garnierung von Reis, sowie 100 g Kopfsalat. Ein Abendessen 250 g gebacken Fisch.

Der dritte Tag beginnt mit Nudeln mit Käse, süßem Tee und Brot. Für das Mittagessen, 200 g gebackenes Huhn mit Gemüse, Reis und Salat von Rüben. Ein Abendessen Käse und 100 g 2 Obstauswahl.

Sind Sie ein wenig beginnen, zu einer neuen Diät zu gewöhnen und nicht so viel wollen am Abend essen. Dies ist ein gutes Zeichen. Heute können Sie den Tag mit einem Milch Brei mit Brot und Tee mit Zucker beginnen. Für das Mittagessen, 200 g Pasta mit Tomaten. Am Abend gedünstet 250 g Gemüse und 100 Gramm Joghurt.

Der fünfte Tag beginnt mit einem Spiegelei. Dies kann ein großes Omelett, Sandwich und Kaffee sein. Zu jeder Mahlzeit 150 g Fisch mit Buchweizen garnieren. Ein Abendessen 100g Kohl.

Sechster Tag eine gewisse Erleichterung geben. Der Körper hat bereits erkannt, dass am Morgen ihn zu füttern und freut sich auf das Essen gelegt. Es beginnt Samstag von Eiern, Bananen und Kaffee. Für das Mittagessen 150 g Küken Herzen mit gedünstetem Gemüse. Zum Abendessen, Joghurt und Bratapfel.

Der siebte Tag der Woche geschlossen. Die nächste, können Sie das Menü auf eigene umzuschreiben. Heute erwarten Sie für ein Omelett und Joghurt, süßen Tee und Brot. Für das Mittagessen 200 g gebacken Fisch und Salat. Ein Abendessen 250g Aspik.

Bewertungen und Ergebnisse

Wenn Sie die Leute glauben, die ihre Ergebnisse in den Foren diskutieren, ist die Ernährung ausgezeichnet. Nicht zu kompliziert, kostengünstig, erfordert keine Berechnung und Abrechnung von Kalorien. Aber zugleich ist es ein fantastisch wirksam. Fünf Kilogramm pro Monat – wie viel, aber der Gewichtsverlust ist stabil, was bedeutet, dass sehr bald werden Sie in ihrem idealen kommen. Sobald das Gewicht, das Sie zu verlassen beginnt, werden Sie ein Gefühl der Leichtigkeit zu sehen. Nun verbindet die sportliche Übungen: Wandern, Joggen, ins Fitnessstudio zu gehen. So Gewichtsverlust gehen ist immer noch aktiv.