Wie wird man von der Schuld zu befreien

Schuld Psychologie behandelt als Reaktion auf Ereignisse, in denen wir nicht auf dem gleichen Niveau waren, brachte jemand, oft – die Erwartungen nicht erfüllen. Im Allgemeinen ist die Entstehung dieses Gefühl – ein Lackmustest der Anpassung an die menschliche Gesellschaft, die Fähigkeit , ihre Maßnahmen zu bewerten und sie mit Erwartungen zu vergleichen. Wie bei ihr und mit den Erwartungen anderer. Im Rahmen des Zumutbaren. Wir können schuldig sein, das heißt, sich schuldig zu fühlen, wenn Sie jemanden beleidigt haben, zu spät, wenn wir dafür verantwortlich sind, dass „etwas schief gelaufen ist“. Das Problem liegt in der Tatsache, dass der Löwenanteil der Menschen Verantwortung für alles nehmen neigt über: Mom aufregen, so dass ich sie weh zu tun. Ehemann wütend heute, so dass die Suppe nicht gut genug vorbereitet ist schuld. Und vieles mehr. Das Prinzip ist in der Regel klar.

Das ist oft die Verantwortung, und mit ihm – die Schuld für etwas, das nicht in der Lage ist zu geben Sie es erweitert. Dieser Wein gehört zur Kategorie der neurotischen, und Sie müssen es loszuwerden. Aber dies zu tun, in der Regel ist es sehr schwierig. Die Gewohnheit, sich die Schuld für alle Fehler der Menschheit sitzt in uns fest und nicht einfach verschwinden. So wie man loswerden Schuldgefühle erhalten?

1. Es sollte mehr Klarheit über die Bedingungen Ihrer „Büro“. Wenn diese einfache Frage Schwierigkeiten verursacht, erstellen eine Liste, wo eine bestimmte Art und Weise all diese Aktionen kreuzen, die am häufigsten einen weiteren Kampf von Schuld oder jenen Momenten führen, nach dem der Fehler unbewusst stattfindet, „Zu spät zur Arbeit“, „Rufen Sie nicht, wenn versprochen (a) „“ Das Gespräch mit meiner Mutter „, etc. Kompilieren einer Liste können Sie ein paar Tage verbringen, um besser auf die Wurzel der Schuld zu verstehen.

2. Wenn die Liste fertig ist, ist es möglich, die Analyse zu starten. Wenn es auf einer mehr oder weniger genaue und klare Wirkung wie „Brach ihren Mann phone“, „Passwort über das Jubiläum“ basiert es ist ein ganz normales Gefühl der Schuld, mit dem beschäftigen Sinne in Ausnahmefällen macht. Über sie – unten. Wenn jedoch die Liste aus ähnlichen Beschreibungen gemacht wird, wie zum Beispiel „Ich konnte nicht die Erwartungen erfüllen“, „Etwas weh“, „vagees Gefühl der Schuld, nachdem die Brötchen gegessen“ – es ist eine Gelegenheit, darüber nachzudenken, wie von der Schuld zu befreien. Je mehr amorph und vage Formulierung, desto mehr gibt es „unklar und unberechtigt“ Gefühl, der Wein in Ihrem tiefer verweilt. Aber wir sind schon auf halben Weg zur Lösung.

3. Mit einem ständigen Gefühl der Schuld bekämpft werden muss. Zuerst verstehen, wo der Schuh drückt. Die meisten der „immer schuldig“, brachte in einer Familie mit hohen Ansprüchen auf. Kinder in solchen Familien haben wenig oder keinen Spielraum für Fehler, werden sie häufig im Vergleich zu erfolgreichen Mitschüler, Nachbarn Nachwuchs. Und vielleicht das Wichtigste: sie nicht lernen, mit der Angst zu tun und dass, wenn auch weniger häufig Wein angebaut.

Wie wird man von der Schuld zu befreien, wenn man es in einer solchen Familie gebracht? Erstens erkennen, dass Sie – haben kein Kind, und jetzt sind Sie frei zu entscheiden, wann sich schuldig zu fühlen, und wenn – nein. Zweitens, nehmen Sie sich rechts, falsch zu sein. Alle lebenden Menschen falsch, aus diesem (und dies ist ein wichtiger Punkt!) Niemand ist gestorben, die Katastrophe nicht aufgetreten.

4. Das Hörtraining wird voraussichtlich keine Auswirkungen auf kurze Sicht haben. Machen Sie es sich zur Gewohnheit Spur von Schuld zu halten und die Idee entstanden, den anderen zu ersetzen: „Ich habe ein Recht, falsch zu sein ich mich akzeptieren.“. Im Laufe der Zeit, wenn in der Tat eine solche Gewohnheit regelmäßig werden wird, werden Sie feststellen, dass sich die Situation als Hebel gedient hatte zuvor selbst schuld zu versuchen, und jetzt eine andere Reaktion hervorrufen.

5. Lassen Sie uns an diejenigen zurückgeben, die permanent erleben Schuld im normalen und alltäglichen, aber es ist absolut differenzierte Situationen (siehe Abs. 2). Denken Sie darüber nach, wenn Sie an einem Haken Manipulator gefangen werden? „Liebling, hast du keine Blumen gekauft, ich fühle mich verletzt“, „Mein Liebling, wenn man kocht weiter so werde ich das Abendessen mit Freunden in einem Restaurant hat.“ Sie manipuliert. Wie wird man von der Schuld dieser Art befreien? Nehmen Sie gewähren für die Tatsache, dass jeder Mensch für unsere Emotionen nicht nur verantwortlich, sondern hat auch das Recht, ihre eigene Antwort auf Ihre Aktionen zu wählen, ob sie verletzt, Wut oder andere Emotionen.

Schuld – ein unangenehmes Gefühl. Psychologie lehrt uns, mit ihm zu beschäftigen.