Wie wichtig ist Folsäure für Frauen

Wie wichtig ist Folsäure für Frauen? Jede Frau will schön aussehen und ihre Gesundheit zu bewahren. Zu diesem Zweck muss ihr Körper immer genug bekommen von allen lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Einer der Hauptsubstanz ist Vitamin B9 (Folsäure oder Folat), wenn eine Knappheit Verletzungen wie Kopfschmerzen, schnelle Müdigkeit, Gewichtsverlust und sogar Depressionen auftreten. Besonders wichtig ist Folsäure für Frauen während der Schwangerschaft.

Welche Rolle spielt Vitamin B9 für den weiblichen Körper

Folsäure ist sehr wichtig, wenn es die Wahrscheinlichkeit ist , Krankheiten zu entwickeln , mit Krebs in Verbindung gebracht. Dies gilt insbesondere für solche Krankheiten wie Brustkrebs und Gebärmutterhalskrebs. Wenn Sie jeden Tag eine bestimmte Menge an Folsäure nehmen, ist es möglich, sicherzustellen, dass die Zellen, die das Tumorwachstum beeinflussen, weiter zu entwickeln, wird sie nicht, was bedeutet, dass Sie die Krankheit ohne Operation zu überwinden. Vitamin B9 auch wichtig , in Gegenwart von Hautkrankheiten wird verwendet , um die Wirkung von Medikamenten bei der Behandlung von Akne, Psoriasis und Vitiligo zu verbessern. Darüber hinaus verhindert Folat Menstruationsstörungen und Osteoporose in der Adoleszenz und im jungen Erwachsenenalter. Nach der Geburt eines Kindes ist ebenso wichtig Folsäure. Für Frauen, die in postpartale Depression fallen, ist es wichtig, Vitamine und Lebensmittel, die dieses Element zu nehmen.

Schwangerschaft und Folsäure

Im ersten Trimester der Schwangerschaft, ist Folsäure für Frauen sehr wichtig, aber seine Aufnahme zu beginnen, sollte in einer Zeit zurück, wenn das Kind gerade geplant. Die ersten drei Monate der Schwangerschaft ist die Bildung von fötalen Organen, so Vitamin B9 in dieser Zeit ist sehr wichtig. Aber nach dieser Zeit zu stoppen Vitamin Einnahme nicht notwendig ist, weil es die geistige Behinderung in dem ungeborenen Kind vermeidet. Am Ende der zweiten Trimesters fetalen Neuralrohrdefekten Bildung abgeschlossen ist, so dass die Ärzte sagen, dass in dieser Zeit von Folsäure für Schwangere ebenfalls wichtig ist. Die Dosierung dieses Vitamin für Frauen erwarten ein Baby, ist 400 Mikrogramm pro Tag. Manchmal ist die werdende Mutter einen besonderen Komplex zu ernennen Vitamine, die bereits die erforderliche Dosis an Folsäure pro Tag.

Quellen von Folsäure

Der menschliche Körper kann sich nicht Vitamin B9 produzieren, aber wir können es zusammen mit Nahrung erhalten. Bohnen, Haferflocken, Spinat, Erbsen, Salat, Fisch, Milch, Leber etc.: Folsäure ist in Lebensmitteln gefunden Aber die meisten des Vitamins in dem Mehl, Grieß. Nun ist es so, dass nicht in ausreichenden Mengen im Tagesmenü Folsäure enthält. Für Frauen in diesem Fall hat spezielle Vitamine entwickelt, die diesen Mangel ausgleichen.

Vitamin B9 für Gesundheit und Schönheit

Es ist erforderlich, um eine Reservierung zu machen, dass es mehr Gegenanzeigen für Vitamin B9 erhalten. Daher muss vor Folat einen Arzt konsultieren sollten die Einnahme. Im Allgemeinen ist Folsäure für Frauen von großer Bedeutung, weil sie in dem Prozess der Tumorzellen beteiligt ist. Folate stärkt Haare und Nägel, beschleunigt das Wachstum und macht sie weniger spröde. Um die Schönheit und Gesundheit des schönen Geschlechts zu halten ist genug, um mehr Lebensmittel zu essen, die dieses wichtige Vitamin enthält.