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Gewichtheben: die Vor- und Nachteile von Übungen mit Gewichten

Bis heute ist Gewichtheben nicht so populär wie er vor Jahrzehnten war. Moderne Menschen wählen, Fitness-Studios und Fitness. Und doch gibt es eifrige Anhänger, die, dass alle Gewichtheben empfehlen. Die Vor- und Nachteile dieser Art der Ausbildung wird in diesem Artikel beschrieben werden.

Wie sich dies ein beliebter Sport?

Noch vor 100-200 Jahren reiste ich auf der ganzen Welt eine Vielzahl von Zirkussen. Es waren so viele, und Karten waren hart wegen der hohen Nachfrage zu bekommen.

Sie zeigten eine Menge wunderbarer Zirkus. Aber jeder rühmte seine starken Männer. Ja, wird angenommen, dass die ersten Gewichtheber in Zirkussen erschienen sind.

Um das Publikum zu überraschen, sie tun unglaubliche Dinge: gebogen Hufeisen mit seinen bloßen Händen, hob ein paar Leute in einer Bar, die Kette reißen.

Eine beliebte Übung in Athleten jonglierte und verschiedene Übungen mit schweren Gewichten.

Zum Beispiel können die russischen „King Gewichte“ könnten 32 Pfund Hantel 86 mal drücken. Das Gehäuse hielt er vollkommen glatt und schwingend.

Was ist gut und was ist schlecht?

Diese Art der sportlichen Aktivität hat positive und negative Aspekte. Also, sollten Sie die Gewichtheben, die Vor- und Nachteile.

Schlimmer noch, dass:

– Sie können nicht das Gewicht des Projektils ändern;

– erfordert starke Gelenke;

– es besteht eine hohe Verletzungs.

Apropos Gewichtheben, die Vor- und Nachteile, können wir nicht sagen, was er ist gut:

– entwickeln starke Muskeln;

– erlegt geringere Anforderungen für Sportgeräte;

– es kann überall praktiziert werden.

Hier sind ein Gewichtheber-Vor-und Nachteile. Lassen Sie uns jetzt näher zu jedem Punkt Vor- und Nachteile dieser Art der Ausbildung einen Blick darauf werfen.

Im Gegensatz zu der Bar oder Hanteln das Gewicht kann nicht zusammen abgebaut oder gesetzt werden, ihr Gewicht zu setzen suiting.

Das Gewicht wird in einer Metallschale mit einem Griff gegossen. Die häufigste ist 8, 16, 24, 32 kg. Und der Zug fällt ihnen.

Dieser Sport ist nicht geeignet für Menschen, die eine schwache Hand haben. Während der Übung dieser Teil des Körpers ist angespannt die ganze Zeit. Wenn Sie nicht das Gewicht halten, wird es sofort seine Hände fliegen.

Was sind einige Nachteile des Kettlesport?

In diesem Sport gibt es eine große Verletzung. Aufgrund der Tatsache, dass alle Bewegungen stehen ausgeführt werden, erzeugen sie eine große Belastung auf die Wirbelsäule. Wenn Sie nicht über einen speziellen Gürtel tragen und halten Sie Ihren Rücken flach und die Verschiebung der Wirbel nicht vermieden werden kann.

Auch gefährlicher Sport und für die Gelenke, vor allem der Schulter und Ellenbogen, da sie direkt in jeder Übung beteiligt ist.

Was ist Gewichtheben Profis?

Jede Übung ist eine grundlegende und komplex. Beschäftigte mit dem Gewicht, greift der Athlet in einer Menge Arbeit all Muskeln des Körpers.

Dies ermöglicht es uns, den ganzen Körper zu entwickeln, die gleichen Übungen.

Gutes Gewichtheben durch die Tatsache , dass Sie nicht viel von Sportgeräten benötigen und einen Platz für sie – genug , um ein Gewicht, Bleigurt, Magnesium und 1 Meter Arbeitsraum.

Es ist unmöglich, mit Kindern zu beschäftigen

Die Analyse des Gewichtheben, Vor- und Nachteile aller Übungen, soll es eine starke Belastung auf der Rückseite vermerkt.

Die Wirbelsäule ist stark genug, um während der Ausführung von Grundbewegungen geladen. In diesem Zusammenhang wollen die Trainer nicht auf die Ausbildung junger Kinder zu nehmen.

Große Gewichte Gewicht kann in diesem Alter die richtige Bildung des Skeletts schaden. So lehrt nicht, ein Kind von einem frühen Alter des Recht, das Gewicht zu heben.

Bei häufigem Verdrehen in der Hand während des Trainings kann spürbare Schmerzen in den Gelenken auftreten.

Bis zu Ihnen

Natürlich muss jeder für sich selbst entscheiden, was er tun wird, und welche Art von Sport ist besser geeignet.

Wie in Gewichtheben, Gewichtheben Vor- und Nachteile sind anders. Ein Merkmal ist das eigentliche Ergebnis über die Jahre bewährt.

Selbst in jenen Tagen, als Bodybuilding oder Gewichtheben nicht vorhanden ist, und Gewichtheben war eine Zirkusunterhaltung, wurden Gewichte Männer einen starken und athletischen Körper zu haben, erlaubt.

Technik der Kettlehebeübungen viel leichter zu beherrschen als in modernem Bodybuilding, die Dutzende, wenn nicht Hunderte von verschiedenen Varianten des Muskelpump hat.

Grundübungen mit Gewichten an den Fingern gezählt werden, und sie nur wenig Platz zu implementieren müssen und direkt die Sportgeräte.