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Protein-Pulver: Wo zu kaufen, den Nutzen und Schaden

Eine relativ lange Zeit das Protein-Pulver ist ein normales Nahrungsergänzungsmittel Inhalt für Bodybuilder und andere Sportler während des Trainings. Zu wissen, dass das Protein ein Basisrohstoff ist die Wiederherstellung in Bezug auf, Erhaltung und Muskelwachstum, glauben, dass sie ohne weiteres, dass Pulver mit Protein gefüttert – kostengünstige Variante ausreichend gewünschte Substanz erhalten, die neben, ist leicht absorbiert.

Protein-Pulver – was ist das?

Heute ist viele Anhänger einer gesunden Lebensweise und Sport nicht wissen aus erster Hand über die interessanten Lebensmittel, die als ein Protein oder ein Proteinpulver. Was ist ein Bestandteil der Nahrung? Das Proteinpulver – eine Mischung aus trockenen Zusammensetzung, deren Inhalt basiert auf Protein. Es ist wichtig, dass die Protein-Pulver zu beachten, in der Regel andere Zusätze in Form von Vitaminen enthält, die für das Funktionieren aller Körpersysteme von Vorteil sind.

Der Hauptzweck des Proteinpulvers ist die Unterstützung von Athleten im Hinblick auf die Schaffung der erforderlichen Höhe der Muskelentwicklung. Allerdings richten moderne Medizin und Diätetik öffentliches Bewusstsein der Tatsache, dass das Lebensmittel-Protein – ein Produkt nicht nur Sport, sondern auch präventive Ernährung. Es sollte beachtet werden, dass die Struktur eines Proteins shake speziell Mineralien, ausgewählt, die den menschlichen Körper ermöglichen, so unkompliziert eine enorme Menge an Proteine zu verdauen.

Sorten Proteinpulver

Wichtig ist die Tatsache, dass das Protein Getränkepulver mit unterschiedlichen Eigenschaften ausgestattet werden kann, auf dem spezifischen Produktzubehör abhängig. Jeweilige Klassifikation basiert auf zwei Schlüsselparameter: die Art des Filters und eine Proteinquelle. Somit wird in Übereinstimmung mit einer ersten charakteristischen üblich, die folgenden Arten von Proteinpulver zu unterscheiden:

  • Das Konzentrat wurde durch Filtration des Proteins erhalten. Es soll, dass die Proteinfraktion ist etwa 35-85% in diesem Fall zu beachten.
  • Isolieren, mit höherer Reinheit ausgestattet, wenn sie mit dem Konzentrat verglichen. Anteil an Protein-Isolat in dem Fall erreicht 95%.
  • Ein Hydrolysat aus der Proteinbehandlung auf innovative Technologie resultieren. Es dringt schnell in das Muskelgewebe, und dann sofort verdaut. Der Proteingehalt beträgt in diesem Fall etwa 95%.

In Abhängigkeit von der Proteinquelle des Produkts ist wie folgt eingeteilt:

  • Das Proteinpulver aus Milch (ein Produkt am beliebtesten in der Gemeinschaft) erhalten.
  • Egg Protein.
  • Rindfleisch-Protein (das seltene Produkt aller dargestellt).
  • Proteine pflanzlicher Herkunft: Weizen, Soja, Reis und so weiter.
  • Proteine, die eine große Anzahl von Komponenten enthalten. Dieser Satz von vyshepredstavlennyh Produkten, als Folge davon erzielt hervorragende Wirkung.

Die Nützlichkeit des Produktes

Proteinpulver sind einzeln und relative Standardapplikationsschaltung, welche die folgenden Ziele beinhaltet:

  • Gewichtsverlust, wenn langsam verdauliches Protein benötigt. In diesem Fall ist es ratsam, ein komplexes Produkt in der Tageszeit zu verwenden, und Kasein – vor dem Schlafengehen.
  • Qualitative Sättigungs Organismus Mikronährstoffe, Energie (beispielsweise Sporttraining erforderlich Molkenprotein verwenden) und Aminosäuren.
  • Der Prozess der Regeneration von Muskelgewebe nach einem Stromlast (geeignet Casein – Protein).
  • Körpertrocknung, bei der es empfiehlt sich, eine zu verwenden , Molkenprotein – Isolat.
  • Set von Körpergewicht, die zu einem Produkt, wie Molkenproteinkonzentrat entspricht.

Wo Protein-Pulver kaufen? Wert des Produkts

Vor Führung über Proteinprodukte zu kaufen muss darauf hingewiesen werden, dass es viele russischen Proteine, die für die Gesundheit schädlich sind. Diese sollten das unglaublich billig Pulver, wie „Titan“ oder den „Entente“. Besseres Produkt bietet Unternehmen wie „Supersätze“ und IRONMAN.

Auf den kleinsten Wert des Pulvers Datum ist definiert innerhalb 1500-1800 Rubel (pro 77 Teile von 24 Gramm). Sie können Protein-Pulver in einer Apotheke oder Fachgeschäft kaufen. Natürlich ist es eine Tatsache, dass in Moskau das Produkt zu kaufen ist kein Problem, da sein Verkaufspunkt leisten kann, die breiteste Palette von jedem Produkt anbieten zu können, weil es die Hauptstadt ist. Komplexere ist der Fall in Bezug auf die Provinzen, aber auch hier gibt es zwei gute Alternativen: Ersatz-Protein-Pulver ist ein natürliches Produkt oder ein Auftrag des Proteins durch das Internet.

Wie ein Protein-Pulver wählen?

Es ist zu beachten, dass man nicht aus den Augen einer Reihe von Faktoren verlieren, unter denen die folgenden die wichtigsten Punkte im Auswahlprozess von Proteinpulver sind:

  • Hochkalorische Lebensmittel.
  • Die Anwesenheit von Aromastoffen (beispielsweise moderne Gesellschaft häufig wählt Schokolade oder Vanille-Protein-Pulver).
  • Die Anwesenheit von Süßstoffen schmecken.
  • Der Grad der Löslichkeit des Produkts in Wasser.
  • Die Fähigkeit, einen Cocktail des annehmbarste Weg für eine Person vorzubereiten (zum Beispiel jetzt oft öffentliche Option stoppt in Cocktails, die ohne die Verwendung eines Mischers hergestellt werden kann).
  • Die Rate der Absorption durch den Körper des Produkts (Protein-Pulver in einer Apotheke – am effektivsten in Bezug auf die Artikel-Lösung).
  • Zielanwendung Orientierung (zum Beispiel ist heute sehr populär Proteinpulver für Gewichtsverlust).

Vor- und Nachteile des Produkts

Wie jedes andere Produkt, hat Protein-Pulver seine Vor- und Nachteile. Somit sind die wichtigsten Vorteile von Protein sind die folgenden Elemente:

  • Die Reinheit des Produkts, obwohl diese Tatsache von einem praktischen Standpunkt aus und spielt keine Rolle, wenn es zu Gewichtsverlust kommt.
  • Praktikabilität, Bequemlichkeit der Verwendung, die von proteinischen Pulver verursacht wird. Es kann überall hin mitnehmen, wodurch es ideal für Kletterer, Wanderer und andere soziale Kategorien macht, den führenden reichen Lebensstil.

Diese Qualitäten sind entscheidende Vorteile, ganz abgesehen von den Profis direkt Zusammensetzung. Was also ist outs ausgestattet Proteinpulver? Im Allgemeinen spielt in der Analyse einiger Nachteile des Produkts eine Rolle nur einen Nachteil: eine Energie künstlich ist. Aber auch das ist nicht schlecht – nur ein Klischee, dass die Menschen haben es in ihren Kopf, ist es nicht schwierig, mit Innovationen zu vereinbaren, nehmen einundzwanzigsten Jahrhundert und sein neues zu genießen!

Gewichtsverlust: Protein-Cocktail

Trotz der Tatsache, dass die pulverförmige Nahrung gegen die Grundsätze des natürlichen und vom Menschen angeblich sollte „menschliche“ Produkte, hochwertiges Eiweiß ist kein bisschen schädlich für den Körper, die jeweils alle Probleme nur in unseren Köpfen. So unsichtbar, aber sehr reale Schwierigkeit besteht in der Nichtannahme eines innovativen Produkts, führt oft zu nicht sehr lustig Folgen. Zum Beispiel werden etwa 20 Millionen Französisch leiden heute übergewichtig. Was hindert sie an neue Bedingungen von Anpassung und Ihre Figur besser machen?

Wie sind Protein-Shakes? Die Tatsache, dass ihre tägliche Aufnahme langanhaltende Gefühl der Sättigung zu liefern in der Lage ist, jeweils die Gesamtzahl der Kalorien von Menschen konsumiert zu begrenzen. Wie sich herausstellte, ist alles einfach. Warum also nicht?

Ist es möglich, das Gewicht auf diese Weise zu verlieren?

Basierend auf den oben genannten Fakten, können wir schließen, dass durch einen Protein-Cocktails mit Gewicht zu verlieren ist durchaus möglich, vor allem, wenn Sie ihre Anwendung mit dem richtigen Modus des Tages (gutem Schlaf, Mäßigung in Arbeit) kombinieren, Essen und natürlich, regelmäßiger körperlicher Aktivität, ob die Fitness, das Fitness-Studio oder Tanz.

Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass die Verwendung von extrem großen Mengen an Protein-Cocktails zu katastrophalen Folgen führen kann, vor allem, wenn es um die Gesundheit von Frauen kommt. Zum Beispiel, obwohl der Gehalt an Proteinmischungen in einem signifikanten Anteil an Calcium (und es trägt zur Verhinderung von Osteoporose), die Verwendung einer geeigneten Diät für einen längeren Zeitraum könnte im absoluten Verlust des Elements im Körper führt.

Stellen Sie Muskel mit Protein-Pulver

Es ist kein Geheimnis, dass in der heutigen Gesellschaft ist eindeutig eine Tendenz, die Zahl der Athleten zu erhöhen, die für die Gewinnung Muskelproteinpulver verwenden. Es ist wichtig, dass in diesem Fall zu beachten, um eine maximale Wirkung in Bezug auf zu erreichen Masse zu gewinnen Muskel 2-3 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht nehmen sollte. Es ist natürlich, dass Menschen, die eine aktives Leben Position haben, nicht immer mit dem Standard von Lebensmitteln eine so große Menge an Protein zu essen. Deshalb ist jeder Tag der Popularität für das Muskelwachstum Protein – Shakes schnell an Dynamik gewinnt. Wenn Sie dieses Produkt erhalten, müssen Sie wissen, dass es angemessen ist, eine Cocktail-Stunde vor dem Training oder 20 Minuten nach dem Training zu verwenden.

Wie sichere und wirksame Proteinpulver?

Über die Wirksamkeit des Produkts in Frage in diesem Artikel enthält eine große Menge an Informationen und Beispiele, die vollständig die Wirksamkeit von Protein-Pulver bestätigt sowohl in Bezug auf Gewichtsverlust, und im Hinblick auf eine Reihe von Muskelmasse. Doch wie sicher ist das Produkt? Hier ist die Frage nur in der Zahl! Tatsache ist, dass im Fall der Verwendung von Protein-Pulver in extrem hohen Dosen können schwerwiegende Folgen haben, wie eine erhöhtes Risiko von Divertikulitis, Verstopfung, Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen und sogar Oncology. Zu den weniger schwerwiegenden Folgen Gewichtszunahme mit der paradoxen Anwendung des Produkts enthält. So können wir schließen, dass es wichtig ist, Protein-Pulver zu essen nach der Dosierung, um sicherzustellen, dass die Gegenanzeigen sind ausgeschlossen.

Wie ein Protein-Pulver alleine kochen?

Protein-Pulver zu Hause zu machen? Leicht! Um sinnvoll zu beginnen wird ein klassisches Protein Drink Rezept zu präsentieren, wonach die Notwendigkeit Pfund hundert Gramm Quark mit Bananen und gießen Sie die Mischung Glas Milch, wonach die Schlagmasse durch einen Mischer oder Mixer (anstelle einer Banane kann jede Marmelade verwenden). Ein weiteres Rezept ist sehr lecker Cocktail aus einem rohen Ei, ein Esslöffel Honig und gehackten Nüssen (Mischverfahren ist ähnlich dem vorherigen). Im Allgemeinen ist das Internet heute durch eine Vielzahl von Optionen für die Herstellung von Protein-Shakes dargestellt, aber es ist kein Geheimnis, dass die meisten Erfolgsrezepte – selbst erfundene, so schalen Sie Kreativität, Nutzung von Wissen über die Produkte – und mehr!