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Muskelgedächtnis im Sport und Leben

Der menschliche Körper – ein wunderbarer Mechanismus, die verschiedenen Empfindungen speichern und sie zu einem bestimmten Zeitpunkt oder das Leben aktiviert. Kein Wunder , viele Menschen krank wird von psychosomatischen Störungen, nicht ahnend , dass dies alles mit sich selbst kam, und als solche nicht die Krankheit. Aber der Schwerpunkt dieses Artikels geht über die Krankheit und die menschliche psychosomatischen und den Sport und insbesondere, dass Muskel-Speicher ist. Und die Auswirkungen auf das Leben der Person.

Bestimmung der Muskelgedächtnis

Also, was ist es? Muskelgedächtnis – die Fähigkeit, dieses Körpers und der Körper zuvor im Prozess angesammelt speichern den Muskeltonus der Ausbildung und nach einer langen Pause in bald wie möglich, um sie wiederherzustellen. Viele berühmten Sportler haben festgestellt, dass für eine lange Zeit, ein Training zu werfen, dass sie schnell wieder die gewünschten Ergebnisse aus der gleichen Klasse erreichen. Von selbst, dem Mann das Muskelgedächtnis – das ist nicht nur ein abstraktes Konzept, und von Wissenschaftlern und Psychologen Körper Wirkung untersucht.

Ein wenig Geschichte

Gemäß dem Phänomen von vielen Wissenschaftlern untersucht. Das Team unter der Leitung von Professor Kristian Gundersen Norwegen (Universität Oslo) bewiesen, dass die Rumpfmuskulatur zu teilen und produzieren Substanzen wie Aktin und Myosin während der Ausbildung beginnen. Bei Konfluenz Aktin und Myosin Aktomyosin erhalten wird, und es ist die Grundlage für die Muskelmasse. Das heißt, die mehr verfügbaren Kerne, erzeugt wird, wenn je größer die Dicke des Muskels Mikrotraumatisierung. Kernel – die Basis von Muskelgedächtnis. So, nach einer langen Pause in der Ausbildung, die Muskelmasse abnimmt, aber der Kern bleibt, und die Wiederaufnahme der Ausbildung der Muskel wieder in seinen früheren Zustand viel schneller. Auch in den Werken Gundersen stellt fest, dass Doping für die Entwicklung des Kerns im menschlichen Körper beiträgt. Das heißt, wenn die Ausbildung einen Athleten werfen kann die gesamte Masse des dopingfreien mehr Wochen erholen. Dies bedeutet, dass die Wirkung von Steroiden permanent statt nur vorübergehend. Nach Ansicht des Professors, der Kern auf Doping angesammelt hat, kann bis zu 10 Jahre im menschlichen Körper gespeichert werden. Aber immer noch nicht vergessen, dass der Schaden von Steroiden bleibt, was auch immer sie Wirkung gegeben werden kann.

Über Ernährung

Natürlich sind alle Produkte, die die Verbesserung der Muskelmasse beeinflussen, nennen Sie es, aber es geht auf sie, und diejenigen, die vermieden werden sollten, da sie einen negativen Einfluss auf das Muskelwachstum haben daher keinen Anteil Kerne geben und somit einen negativen Einfluss auf Muskelgedächtnis. Diese sechs Produkte:

  1. Alkohol.
  2. Schokolade.
  3. Gebäck und Kuchen.
  4. Fischeier.
  5. Stew.
  6. Leber.

Diese Produkte enthalten eine enorme Menge an Cholesterin und hemmen das Wachstum von Muskelgewebe, und keinen Anteil Kern geben, die Grundlage der Muskelmasse.

Muskelgedächtnis im Sport und Leben

Neben Sport, gibt es mehrere andere Bereiche der Studie von Muskelgedächtnis. So zum Beispiel der deutsche Wissenschaftler bewies Reich seine Theorie der muskulären Panzerung. Darin bewies er, dass die Muskeln – ist eine psychologische Rüstung. Zum Beispiel, wenn eine Person ständig beschimpfen und schikanieren seine Gruppe von Muskeln zu schrumpfen beginnen, wird es gebeugt und senkte den Kopf auf den Boden ständig zu suchen beginnt. Was ist der psychologische Aspekt wird in diesem Text beschrieben? Aufgrund bestimmter Bedingungen, wie Depression und Angst, schrumpfen die Muskeln und produzieren Substanzen, die das Wachstum verzögern, aber die menschliche Aktivität nimmt zu, und es ist möglich, es zu benutzen, um sich zu profitieren. Wenn eine Person körperliche Bewegung beginnt, Substanz in den Körper zu beeinflussen, dann gehen Sie zu. Lassen Sie die Muskelmasse nicht erreicht wird, aber die Kernspaltung ist noch im Gange. Wie mit der psychologischen Rüstung auf die negativen Elemente nicht ausgearbeitet umgehen? Jedes Mal, irgendwelche Probleme starten, müssen Sie den Zustand erfassen und versuchen, die Realisierung zu widerstehen, dass sie nur einen Teil des Übels ist, die leicht zu überleben. Durch die Art und Weise, wie die Erfahrung zeigt, stellt das Muskelgedächtnis Vorteile nicht nur für eine schnelle Erholung beim Training wieder aufgenommen. Es ist auch bewiesen, dass die Muskeln und Gelenke in früher trainiert und wieder anfangen verletzen viel weniger, fast diese Menschen fühlen sich nicht müde nach der gleichen Übung als diejenige, die zum ersten Mal eingreifen. Es ist kein Geheimnis, dass mit dem Alter, der Kern des menschlichen Körpers immer weniger zu produzieren beginnt. Aber, wie von Wissenschaftlern bewiesen, fördert die Wiederaufnahme der Übung nur ihre Teilung. Daher bricht in der Ausbildung ist sehr wichtig und sogar notwendig. Studien zeigen, dass eine Ruhezeit etwa einen Monat dauern sollte.

Die Entwicklung von Muskelgedächtnis auf der physikalischen Ebene

Um Muskelgedächtnis zu entwickeln, haben Sie Ihren Körper für bestimmte Programme zu trainieren, die die Fitness-Trainer und Instruktoren bilden. Wie können Sie, indem Sie Videos mit Übungen durch Bücher zu diesen Themen lernen oder mieten einen persönlichen Trainer, die teurer ist, aber besser für den Körper. Muskelgedächtnis im Bodybuilding sollte nur während des Trainings, entwickelt von Lehrern entwickelt werden. in diesem Fall knausern ist es nicht wert.

Muskelgedächtnis: wie auf psychologischer Ebene zu entwickeln,

Was bedeutet es, Muskelgedächtnis auf psychologischer Ebene zu entwickeln? Die meisten Trainingsdaten ergänzen, um schneller das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Diese Entwicklung ist absolut nicht effektiv ohne Übung. Als solche die psychologische Ausbildung ein wenig, und sie scheinen scheinbar unbedeutend. So ist es, aber sie beginnen, ein beträchtliches Gewicht während der intensiven Ausbildung. Sie sind in der Natur der Selbsthypnose. Also, nur zwei Möglichkeiten, können sie kombiniert werden:

  1. Die Regulierung des Schlaf. Ins Bett zu gehen, müssen Sie Ihren Körper die Art und Weise darstellen würde es gerne sehen. In diesem Fall müssen Sie 2-3 mal pro Nacht aufwachen und wieder in einem Traum eingetaucht, der Körper der Art und Weise darstellen will es sein.
  2. In den Händen der heißen Kugel, fühlen und rollen auf den Handflächen und alle Teile des Körpers. Beispielsweise von der Handfläche vom Ellbogen bis zur Schulter stoßen, von der Schulter bis zur anderen Schulter und wieder zurück. Nachdem sich vorstellen, dass der Ball an den Hals bewegt. Dann müssen Sie „drop“ es sich in den Solarplexus im Becken des Körpers, und dann die Beine. Diese Übung ist etwa fünf Mal wiederholt, und vorzugsweise vor dem Zubettgehen. Es hilft dem Sportler zu „Punch“, eine neue Art und Weise zu Nervenenden.