Die tägliche Routine einer erfolgreichen Person: ein Beispiel. Wie die Zeit verwalten?

Manchmal kann es vorkommen, dass 24 Stunden am Tag schmerzlich, um fehlen alles zu fangen. Ein berechtigter Tagesbefehl erfolgreichen Mannes wird klar priorisieren. Es erlaubt einen Tag zu planen so noch freie Zeit.

Was Sie wissen müssen, wenn Sie wissen nicht, wie die tägliche Routine zu machen?

Es gibt vier Grundregeln. Zuerst planen Sie Ihren nächsten Tag am Abend. Nun tut es und legen das schematische Blatt an exponierter Stelle. So können Sie Zeit sparen. Wie kommt man das alles? Hier ist ein Beispiel-Routine:

• 7,00 – Heben.
• 7,00-8,00 – Morgengymnastik, Hygiene, Frühstück.
• 8.00-12.00 – Arbeit.
• 12.00-13.00 – Abendessen, rest.
• 13.00-17.00 – Arbeit
• 17.00-19.00 – Sport.
• 19.00-20.00 – Abendessen.
• 20.00-22.00 – persönliche Zeit, Familienangelegenheiten, am nächsten Tag zu planen.
• 22.00 – Abfahrt nach Schlaf.

Zweitens ist der Plan nur jene Fälle, deren Erfüllung die gibt Ihnen Vergnügen. Wenn Sie das tun, was Sie mögen es nicht, werden Sie schnell müde und beginnen sich unbehaglich zu fühlen. Drittens, zu priorisieren. Melden Sie ein Tagebuch (datiert) und auf den Fall in der Reihenfolge ihrer Bedeutung schreiben. Zum Beispiel:

1. Aufgaben, die sofortige Lösungen erfordern.
2. Wichtig, aber nicht dringende Dinge.
3. Aufgaben, die an einem anderen Tag durchgeführt werden. Tagebuch datiert notwendig, nicht nur Ziele zu setzen, sondern auch für die verschiedenen Ideen, die in den Sinn kommen. Alles ist unmöglich, sich daran zu erinnern, und diese Methode nicht eine wichtige Idee verpassen.

Viertens findet Zeit zum Entspannen – es obligatorisch ist. Wenn es jedoch nicht erfüllten Aufgabe verlassen, versucht, sich zu lösen ist es ein Tag, denn morgen wieder zur Arbeit.

Zeit ist Geld –

Wie um Geld zu verdienen, weiß jeder Unternehmer. Und hier ist, wie Zeit zu verwalten – Einheiten. Es gibt sogar ein spezielles Wissenschaft – Zeitmanagement. Sie trainierte diejenigen, die nicht wissen, wie eine tägliche Routine zu komponieren, so dass die Zeit für den Mann arbeitet und nicht umgekehrt. Sie müssen mit einer Analyse beginnen die täglichen Routine und die Suche nach Löchern , in denen durchgesickert nutzlos Zeitvertreib. Es kann nur zehn oder fünfzehn Minuten sein. Aber auch sie sind wichtig. Nur kann es nicht ausreichen, um die Aufgaben für den Tag zu erreichen. Das zweite, was zu tun ist, vor dem gegnerischen Tor zu umreißen: sowohl kurzfristige und langfristige. Es ist klar Wunsch erklärt, die Person zu bewegen, um sie zu erreichen. In anderen Fällen wird der Erfolg nicht kommen. Dann können Sie Ihre Zeit planen. Es gibt sieben sehr effektive Tipps, die Sie mit der Aufgabe zu helfen, zu bewältigen:

• Prinzip 70/30. Planen Sie Ihren ganzen Tag ist nicht möglich. Highlight 70% ihrer Zeit und wird das Problem beschreiben. Die restlichen 30% Urlaub für unvorhergesehene Umstände und höhere Gewalt.
• Heute – für morgen. Nehmen Sie die Zeit , um eine schriftliche zu machen Liste für den Tag zu kommen. Dies ermöglicht es Ihnen richtig Zeit zuzuordnen und kommen zu den geplanten Terminen ohne Verzögerung. Am Ende des Geschäfts, können Sie eine Liste von lobenswert Satz schreiben: „Du machst das gut, aber nicht entspannen!“ oder „Keep it up! Aber es gibt noch viel zu tun!“. Sie werden Sie zur Lösung von Problemen fördern.
• Denken Sie daran, dass die Haupttätigkeit für den Morgenstunden entfielen, so versuchen den meisten Fällen zu der Zeit vor dem Abendessen zu planen. Psychologisch wird es einfacher, wenn man die Hälfte der Aufgaben realisiert bereits ausgeführt, und es ist immer noch ein Tag. Dann kann die Mittagszeit zu einer kurzen Rast und persönlichen Anrufen gewidmet. Und nach dem Essen, verbringen Sie ein paar nicht sehr wichtige Geschäftstreffen oder kleine Meetings.
• Machen Sie Pausen! Erforderlich ruht jede Stunde für 10-15 Minuten. Ein solches Verfahren produktiver ermöglicht und erhalte nicht zu früh müde. In Momenten der Entspannung liegt nicht unbedingt auf der Couch oder das Rauchen in der Toilette. Nutzen Sie diese Zeit mit Vorteilen: machen warm, gießen Blumen, neu anordnen Ordner auf einem Regal lesen, eine Zeitung oder einen Hauch frischer Luft nehmen.
• Realistisch betrachtet, ihre Fähigkeiten beurteilen. Zur Durchführung unerreichbare Ziele verbringen Sie viel Zeit und Gesundheit. Stellen Sie eine Aufgabe, können Sie genau entscheiden.
• Immer Ordnung am Arbeitsplatz am Ende des Arbeitstages wieder herzustellen. Dies wird helfen, eine Menge Zeit in der Zukunft zu retten und Gedanken in Ordnung zu bringen. Halten Sie immer die wichtigen Dinge in der gleichen Stelle und in der Public Domain.
• Lassen Sie sich von diesen Dingen befreien, die Sie nicht brauchen. Der Mann benutzt zu verlassen „für später“, plötzlich kommen in praktisch. Schauen Sie sich um sich selbst, wenn etwas nicht in Gebrauch ist für mehrere Monate ist ohne Zweifel legt ihn in den Papierkorb.

Um Ihre Zeit zu planen, können Sie Tagebuch, Notizbuch oder ein reguläres Notebook halten. Nehmen Sie an die Ziele und die Ziele, Gedanken und Ideen. Und achten Sie darauf, Ihren Alltag zu machen. Erfolgreiche Menschen sind schon von weitem sichtbar!

Eule Nacht oder ein Frühaufsteher: es zählt

Wissenschaftler haben lange die Menschen in zwei Kategorien eingeteilt, je nach dem Grad der Produktivität zu verschiedenen Zeiten des Tages. Diese „Eule“ und „Lerchen“. Aktuelle leicht am Morgen aufzuwachen. In den frühen Morgenstunden waren sie fröhlich und aktiv, aber am Abend müde und nicht wichtige Dinge tun können. Eulen, im Gegenteil, es ist schwierig, Erwachen, und ihre maximale Aktivität wird am Abend und in der Nacht erreicht. Es ist offensichtlich, dass, wenn die tägliche Routine der Planung sollte psycho Mann betrachtet werden. Und zum Beispiel wichtige Treffen für „Eulen“ nicht zu den Morgenstunden zu ernennen.

Allerdings entfallen in der modernen Welt „Lerche“ einfacher, weil im Grunde der ganzen Arbeit im Büro oder Produktion früh morgens beginnt. Wissenschaftler glauben, dass jemand im Prinzip mit einem starken Wunsch Ihren Biorhythmus ändern kann. Jeder von uns ist in der Lage „Eulen“ zu werden, eine „Lerche“. Allerdings wird dies erfordert Willenskraft, Geduld und die Fähigkeit, bestimmte Regeln zu halten, das Ziel zu erreichen.

die biologische Uhr

Egal, wem die biologische Aktivität der Mann ist, er ist in jedem Fall unterliegt die Grundgesetze der Natur. Und sie sagen, dass zu verschiedenen Zeiten unseres Körpers anders verhalten. Und um richtig die Zeit für die Verwaltung alles zu verwenden, was Sie über ihn wissen. Biologische Uhren ihre Arbeit lange starten , bevor Sie aufwachen. Es sieht etwa so aus:

• 04.00. Der Körper bereitet sich auf das Erwachen wird das Blut Kortison ausgeworfen – ein Stresshormon. Dieses Mal ist gefährlich, weil eine hohe Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkt, Exazerbation einer chronischen Krankheiten, Asthma bronchiale und dergleichen. D.
• 5,00-6,00. Es aktiviert den Stoffwechsel, erhöht den Blutzucker und Aminosäurespiegel – Körper „Kutter“ Betrieb aller Systeme.
• 7.00. Ausgezeichnete Zeit für das Frühstück, weil das Essen einfach und schnell in Energie umgewandelt wird.
• 8.00. Erreicht Tagesspitzenschmerzschwelle. Zu dieser Stunde, verbesserte Zahnschmerzen, mit besonderen Stärken Kopfschmerzen, Schmerzen Knochen. Der Zahnarzt ist besser, zu einer Zeit, am Nachmittag zu verschieben, wenn die unangenehmen Syndrome nicht so ausgeprägt sein.
• 9.00-12.00. Zu diesem Zeitpunkt erreicht die Energie ihr Maximum, arbeitet das Gehirn gut, den Blutfluss zu erhöhen – die optimale Zeit für produktive Arbeit: psychische und physische.
• 12.00-13.00. Mittagszeit. Der Magen verdaut das Essen ist gut, aber die Gehirnaktivität deutlich reduziert. Der Körper beginnt Ruhe zu verlangen.
• 14.00. Die Arbeitsfähigkeit wird noch reduziert. Dies ist jedoch die beste Zeit für die zahnärztliche Behandlung.
• 15.00-17.00. Der Blutdruck steigt wieder an, sind mentale Prozesse aktiviert, gibt es eine Spitzenleistung ist.
• 18.00. Die optimale Zeit für das Abendessen, so hat der Körper Zeit hat das Essen vor dem Zubettgehen zu verdauen.
• 19.00-20.00. Diese Uhren sind perfekt für Antibiotika. Das Nervensystem ist sehr empfindlich. Die Uhr ist für einen ruhigen Familienangelegenheiten oder Beisammensein gestaltet.
• 21.00. Dieser Zeitraum ist geeignet für große Mengen von Informationen zu lernen, da das Gehirn so konfiguriert ist, auswendig zu lernen.
• 22.00. Die perfekte Zeit, schlafen zu gehen. Der Körper wird für den nächsten Tag Kraft und Energie wieder herzustellen. Wenn Sie schlafen jetzt fallen, stark und gesunden Schlaf wird Ihnen zur Verfügung gestellt.
• 23,00 bis 1,00. Stoffwechselaktivität abnimmt, verlangsamt den Puls, die Atmung glatt. Tiefschlaf.
• 2.00. Zu diesem Zeitpunkt können Sie die Kälte spüren, weil der Körper besonders empfindlich auf niedrigen Temperaturen ist.
• 3.00. Stunde, wenn die meisten der Suizide. Die Leute besuchen die depressiven Gedanken. Es ist besser, zu Bett zu gehen, wenn Sie noch nicht getan haben.

Planen Sie Ihren Tagesablauf, unter Berücksichtigung der biologischen Uhr. Dann werden Sie alle bekommen!

Erleben Jack Dorsey

Dzhek Dorsi – ist ein erfolgreicher Unternehmer und Gründer des sozialen Netzwerks Twitter. Zur gleichen Zeit war er kommissarischer Leiter der weltbekannten Firma Squer. Wie haben sie Arbeit und Freizeit miteinander zu verbinden? Es ist wahrscheinlich, dass ein Geschäftsmann Zeitplan des Tages nur sehr wenige Menschen mögen. Aber Jacks Erfahrung ist wirklich beeindruckend. Es funktioniert für 8 Stunden auf jedem Job, also 16 Stunden am Tag. In diesem Fall bis Freitag nur von Montag. Der Rest von den zwei Tagen verließ er im Urlaub. Der Erfolg liegt in der Tatsache, dass es ein thematischer Plan für jeden Tag ist, die streng befolgt. In diesem Fall führt die Aufgaben, die es in beiden Unternehmen. Workday Kopf sieht wie folgt aus:

1. Am Montag wird er in Verwaltung und Management tätig.
2. Dienstag widmet seine Produkte.
3. Am Mittwoch, den Jack ist besetzt Marketing und Öffentlichkeitsarbeit.
4. Donnerstag ist bei Aufbau und Pflege von Beziehungen mit Geschäftspartner richtet.
5. Am Freitag gibt es eine Reihe neuer Mitarbeiter und die allgemeinen organisatorischen Probleme behoben sind.

Natürlich ist die tägliche Routine einer erfolgreichen Person sehr ähnlich Zeitplan Workaholic. Allerdings Dzhek Dorsi findet immer Zeit für einen Spaziergang an der frischen Luft und Entspannung.

Die tägliche Routine einer erfolgreichen Person. Beispiel: Winston Churchill auf der Arbeit zu Hause

Jeder versteht, dass Winston Churchill an der Spitze der britischen Regierung hat lange Arbeitszeiten. Aber er trotz allem konnte alles gut geht, und zu Ihrer Routine zu bleiben. Sie werden überrascht sein, aber morgens halb acht, ist Winston nicht in Eile beim Aufwachen aus dem Bett: liegend, las er die Tageszeitungen, Frühstück, meine E-Mails sortiert und sogar die ersten Anweisungen an seine Sekretärin ausgehändigt. Es war nur 11 Uhr Churchill stand auf, ging zu waschen, gekleidet und ging in den Garten unter den Sternen zu schlendern.

Mittagessen für den Kopf des Landes wurde in etwa eine Stunde am Nachmittag bedeckt. Am Fest lud alle Mitglieder der Familie. Innerhalb einer Stunde konnte Winston Leichtigkeit, mit ihnen zu kommunizieren und die Gesellschaft von Lieben zu genießen. Nach einer solchen Zeitvertreib ging er mit neuer Energie zu seinen Aufgaben. Kein Tag Winston Churchill ging nicht ohne einen langen Mittagsschlaf. Und um acht Uhr zum Abendessen wieder versammelten Verwandten und geladene Gäste. Danach Winston wurde in seinem Büro wieder geschlossen und für mehrere Stunden gearbeitet. So gelang es der Premierminister von Großbritannien an der Arbeit und die persönliche Kommunikation mit Freunden und Familie zu kombinieren. Und es machte ihn sicherlich ein Mann nicht nur erfolgreich, sondern auch glücklich.

Die tägliche Routine für Zuhause

Der Alltag eines Geschäfts zu Hause arbeiten ist extrem wichtig. Die Natur von einigen Menschen können aus der Ferne arbeiten, ohne das Haus selbst zu verlassen. In der Regel sind diese Arbeitnehmer nicht daran gewöhnt, Zeit zu widmen Arbeitszeit zu planen, obwohl für sie wäre es sehr hilfreich sein. Oft Homeruns ohne Modus: am Computer bis spät in die Nacht sitzt, dann aufwacht spät am Nachmittag, frustriert und lethargisch. Diese Arbeitnehmer sind wahrscheinlich nie gelingen. Eine andere Sache, wenn Sie auf die richtige Tagesablauf halten, können Sie Erfolg erzielen. Und auch in Ihrem persönlichen Leben glücklich zu sein und immer noch Ihre Gesundheit erhalten. Hier ist ein Beispiel dafür, wie eine tägliche Routine zu erstellen:

• Sie müssen früh aufstehen, spätestens 07.00 Uhr. Nach dem Erwachen eine fünfminütige Morgengymnastik, nimmt eine Dusche und ein gutes Frühstück. Danach, hetzen Sie nicht nur in einen Job. Entspannen Sie sich ein wenig, lassen den Körper wecken und Melodie in eine funktionierende Harmonie.
• 9 bis 12 arbeiten kann. Achten Sie auf die Dinge, die psychische Arbeitsbelastung erfordern, da der Speicher aktiviert wird, erhöht es die Effizienz und das Gehirn funktioniert in dieser Zeit besser.
• 12.00-14.00 – 2 Stunden widmen Abendessen kochen, essen und am Nachmittag entspannen.
• Wieder einmal können Sie arbeiten, aber nicht später als 18 Stunden.
• Von 18 bis 20 Uhr widmen sich diesen Fragen, die Ihnen Freude bringen: frische Luft, beschäftigt mit den Kindern, Lesen Fiktion, und so weiter ..
• Um 20.00 Uhr können Sie mit Ihrer Familie essen und sammeln sich an der TV einen interessanten Film zu sehen.
• Sie müssen nicht ins Bett gehen später als 22 Stunden, denn am nächsten Tag Sie früh zu sichern haben.

Wie man sehen kann, die insgesamt 6-8 Stunden gewidmet. Es ist jedoch das Ihr Alltag wird es ermöglichen, effektiv durchzuführen und ohne die Gesundheit und Privatleben zu gefährden.

Wie schnell einzuschlafen?

Es ist klar, dass ein vollständiger und tiefer Schlaf unsere Tätigkeit im Laufe des Tages beeinflusst. Daher ist es wichtig, rechtzeitig zu tragen und in der Lage sein, zu schlafen. Beachten Sie die folgenden Tipps:

1. Lesen Sie ein gutes Buch vor dem Schlafengehen. Es ist viel nützlicher als im Internet für Nachrichten Fernsehen oder suchen zu beobachten. Während des Lesens des Gehirns entspannt, und die Person schläft leichter fallen.
2. ein paar Stunden vor der gewünschten Schlafenszeit Sportpartner beenden. Dies ist notwendig, um sicherzustellen, dass der Blutdruck normalisiert, verminderte Muskelaktivität und der Körper bereit war, um sich auszuruhen.
3. an der frischen Luft Gehen wird schlafend zum Zeitpunkt der fallenden profitieren.
4. Verwenden Sie keine schwere Mahlzeit vor dem Schlafengehen.
5. Vor dem Schlafengehen, gut lüftet den Raum.
6. Morgen wache immer zur gleichen Zeit, auch wenn Sie noch ein kleines Nickerchen wollen.

Es ist offensichtlich, dass geschlafen und gut ausgeruht Person ist gesund. Er ist fröhlich, glücklich und produktive Lösung für Aufgaben während des Arbeitstages eingestellt.

Hausfrau ist auch ein Mann

Wenn Sie denken, dass eine Frau, die mit Kindern zu Hause bleibt oder ohne sie nichts tut, dann sind Sie völlig falsch. Um zu verstehen, wie jeden Tag Hausfrau geladen, brauchen nur einen Tag in ihrem Ort zu gehen. Daher ist die Zeitplanung für sie so wichtig wie die tägliche Routine einer erfolgreichen Person. Dies wird dazu beitragen, zumindest ein paar Stunden für persönliche Angelegenheiten zu schnitzen und ist kein Sklave des Haushalts zu werden. Um ein wenig organisieren, um ihre Arbeit zu bekommen, werden die Frauen ermutigt, spezielle Einträge zu geben. Die folgende Tabelle zeigt, wie Rang Fall sein geplant.

Wie Sie sehen können, müssen Sie jeden Tag einen Plan zu machen, und nicht sehr wichtige Dinge. Sie werden unabhängig von den täglichen Aufgaben des Kochens betrieben, Abwaschen, ein Haustier zu Fuß und so weiter. Reinigung der Wohnung jeden Tag, Sie werden schnell müde von allem oberflächlich zu tun. Wir bieten Ihnen die Aufmerksamkeit pro Tag zu einem Raum zu zahlen. Es sollte jedoch sorgfältig und verantwortungsvoll durchgeführt werden. So schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen – Sie fast müssen nicht Frühling Reinigung tun, und Sie werden nicht müde im gleichen Maße wie die ganze Wohnung als Ganzes zu reinigen.

Das kleine Geschäft wird Ziele wie Bettwäsche, Farben ändern und mehr lassen. Tägliche Aufgaben auch versuchen, in chronologischer Reihenfolge durchzuführen. So reduzieren Sie die Zeit, sich zu lösen. Zum Beispiel bekommt mit dem Bett am Morgen, erste Saison, und dann auf die Vorbereitung von Frühstück gehen. Waschen Sie Ihre schmutzigen Teller direkt nach dem Essen statt horten es den ganzen Tag (nur, wenn Sie nicht über eine Spülmaschine haben).

Denken Sie daran! Sie müssen mindestens ein Tag sein. Am Samstag und Sonntag nicht planen, etwas großartig. Nehmen Sie die Dinge zu planen, mit Ihrer Familie machen. Zum Beispiel kann eine Reise zum Lebensmittelgeschäft. Achten Sie darauf, die Arbeit seines Haushalts zu verbinden und zögern Sie nicht, um Hilfe von ihrem Mann zu fragen. Bitte füllen grünes Licht für die Woche in der folgenden Tabelle. Dann erfahren Sie, wie Sie Ihre Hausaufgaben zu organisieren und in der Lage sein, Zeit für einen Spaziergang mit meinen Freunden zu finden, die für Kleidung und andere schöne Dinge zu den Geschäften gehen.

Work – Zeitspaß – Stunde

Es ist unmöglich, ohne Unterbrechung zu arbeiten. Selbst ein Unternehmer mindestens einen Tag arrangieren müssen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie zum Nutzen der selbst verbringen sie und seine Familie:

1. Arbeits Person verbringt zu viel Zeit im Büro oder im Büro. Weil er brauchte nur Streifzüge in die frische Luft bringen. Freier Tag – die optimale Zeit dafür! Gehen Sie auf einem Picknick mit Freunden in einem nahe gelegenen Wald. Sammeln Sie die Beeren oder Pilze. Im Sommer sollten Sie zum Strand am See oder das Meer zu fahren. Machen Sie eine Bootsfahrt auf einem Katamaran oder ein Boot. Spielen Sie eine Partie Beach-Volleyball oder mieten Fahrräder nehmen. Was würden Sie tun, wird es sicherlich tun Sie gut.
2. An den Wochenenden in der Stadt hält oft verschiedene Arten von Messen, Festivals oder einfach nur einen kleinen Themenparty im Park. Es können Sie an Wettbewerben teilnehmen, genießen Sie die Leistung der Schauspieler, Live-Musik, essen Zuckerwatte und Popcorn, alte Freunde treffen.
3. Kino – auch eine ausgezeichnete Gelegenheit, den Druck der letzten arbeitsreiche Woche zu nehmen. Wählen Sie einen Film, die interessant für die ganze Familie sein wird. Und nach dem Theater, können Sie zum nächsten Café gehen und gönnen Sie sich eine leckere Pizza oder Eis.
4. Wenn das Wetter für das Wochenende aus Glück, können Sie zu Hause bleiben und Brettspiele spielen. Oder Sie Ihre Lieblingssendung sehen. interessante Bücher zu lesen auch viel Freude bringen.
5. An den Wochenenden können Sie einen Einkaufsbummel planen. Und um sicherzustellen, dass es nicht zu lässig sah, jedes Familienmitglied für die spezielle Abteilung in der Shopping-Anlage verantwortlich zuweisen. Und sagen Sie ihnen streng in die Einkaufsliste zu halten.
6. Samstag und Sonntag – eine wunderbare Zeit für den Empfang. Und natürlich, nicht vergessen über ihre Eltern. Sie müssen auch Ihre Aufmerksamkeit und Pflege.

Wenn Sie Unternehmer sind, nicht vernachlässigen den Rest. Achten Sie darauf, Ihren Tag zu planen. Auf diese Weise können Sie nicht nur Ihre Nerven und Gesundheit sparen, sondern auch mit neuer Energie und neuen Ideen der nächsten Arbeitswoche zu starten. Somit wird, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie lernen, Ihre Zeit zu verwalten. Ihre tägliche Routine und wie viele Aufgaben werden Sie Zeit haben, zu entscheiden, hängt weitgehend davon ab, wie gut Sie in der Lage sein, ihre Zeit zu planen.

Dazu melden Sie sich für eine tägliche und sicher sein, einen Modus machen strikt eingehalten werden. Lernen Sie von erfolgreichen Unternehmern und folgen Sie den Tipps, die für Sie richtig sind. Ermitteln Sie Ihren Biorhythmus und komponieren Routine auf der Grundlage Ihrer Fähigkeit. Zu priorisieren, wird es Zeit und Energie zu sparen, um kleinere Aufgaben zu erfüllen. Und vergessen Sie nicht über den Schlaf und Ruhe. Dies ist ein zwingender Bestandteil der täglichen Routine einer erfolgreichen Person.