Abgestimmte Hanteln – der Schlüssel zum Haus von Sport Erfolg

Abgestimmte Hanteln – das ist eine der bequemsten für das Üben zu Hause Sportgeräte. Das Gewicht der Schale kann leicht in Abhängigkeit von der Art des Muskels geändert werden Sie trainieren. Sie können beide zusammengebaut speichern und in einem speziellen Fall zerlegt.

Äußerlich ähnelt einem Miniatur gemusterten Hantelstange. Es besteht aus einem speziellen Stab, bezeichnet als „Hals“, und externe Komponenten – „Pfannkuchen“.

Somit hochwertiger Satz Hanteln, die Sie nicht im Stich lassen, wenn Kraftübungen durchführen, sollte aus rostfreiem Stahl hergestellt sein. Es wird eine Beschichtung aus Chrom sein. Dass eine solche ist Hantel «Torneo» gemustert.

Der große Vorteil ist die Möglichkeit, Hanteln allmähliche Gewichtszunahme aufgrund der Zugabe von Pfannkuchen zu komponieren. Dies ist wichtig, wenn Sie Ihre Muskelvolumen erhöhen möchten und die allgemeine Fitness zu verbessern.

gummiert Dumbbells

Gummibeschichtete Hanteln Wechslern sind die beste Lösung für eine große Familie von Sportarten. Diese Art von Hanteln eignet sich sowohl für Männer und Frauen und sogar Kinder. Mit ihrer Hilfe können Sie sichtbare Ergebnisse in relativ kurzer Zeit erreichen.

Gummierte Hanteln haben typischerweise eine Stufenerhöhung im Gewicht, gleich 0,5 oder 1 kg, die für Niederflur besonders wichtig ist. Darüber hinaus wird sie spürbar Schäden am Bodenbelag nicht verursachen.

Grip während des Trainings mit gummierten Hanteln Schriftsetzen sehr stark aufgrund der Tatsache, dass ihr Hals ist auch gummiert. Mit diesem Stempel können Sie die Übungen mit mehr Komfort und Bequemlichkeit führen. Auch angenehmer Moment wird sie zuverlässigere Fixierung von Pfannkuchen auf dem Griffbrett Hantel auf Kosten der gleichen gummierten Beschichtung.

Der einzige Nachteil ist ganz fühlbar gummierte Hanteln Satz- ist ihr eigenartiger Geruch, das eine negative Reaktion in einigen Athleten führen kann.

Dumbbells verchromt

Dumbbells gemusterter Chrom, im Gegensatz zu gummibeschichteten Schalen dieser Art ist geruchlos. Genau wie die vorherige Form von Hanteln, sie ermöglichen es Ihnen während des Trainings das Belastungsniveau zu ändern. Dies kann durch die große Anzahl von Platten unterschiedlicher Masse erfolgen. Darüber hinaus haben sie eine Kerbe auf dem Griff, die die Übungen so bequem und sicher wie die Hantel in der Hand liegen besser macht und nicht verrutscht. Es besteht jedoch die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Schwielen. Daher ist es ratsam, spezielle Trainingshandschuh zu verwenden.

Die tatsächliche Haus Übungen mit Hanteln

Aufpumpen der Muskeln der Erleichterung zu Hause – das ist der Traum von fast jedem Menschen ist. Mit Hanteln Satz wird es immer eine Realität. Es gibt die folgenden grundlegenden Übungen Muskel zu Hause zu bauen.

Übungen für die Schultergürtelmuskulatur:

• Drücken von Hanteln sitzend – von einer sitzenden Position schiebt die Hanteln mit den Armen über den Kopf aufrecht.
• Anhebende Dumbbells zu den Seiten (Zucht) – aus dem Stand hebt geraden Arme entlang des Körpers durch die Seiten auf Schulterhöhe. Palm während der Suche nach unten.

Hand:

• Locken – aus dem Stand Ellbogen abwechselnd beugen;
• Verlängerung der Hände – von einer sitzenden Position unbend Hände mit einer Hantel wegen des Kopfes.

Für die Rück:

• Schub in den Hang – und kippe tun Vertrauen auf ein Knie, ziehen Sie die Hantel, die in der Hand, Ellenbogen entlang dem Rumpf nach oben.

Brust:

• Verdrahtungs – liegen auf dem Rücken nach unten und spreizt die Arme mit Hanteln auf die so viel wie möglich, Seiten, und dann die Kraft der Brustmuskeln des Handfütterung reduzieren.

Für die Füße:

• Angriffe – eins nach dem anderen tritt vor und verschleudern im Becken verschiedene Füße mit Hanteln in den Händen.

Dies ist nur eine kleine Anzahl von verschiedenen Übungen mit Hanteln, die für die Entwicklung seines eigenen Körpers in der Wohnung verwendet werden können. Eine detailliertere Beschreibung der Übungen kann in speziellen Programmen für sportliche Aktivitäten in der Heimat zu finden.

Wenn Sie wirklich tun möchte, ist zu Hause zu trainieren und sein, müssen Sie die Luftwechslern Hanteln. Ihr Preis kann von 1000 Rubel beginnen. Der Erwerb solcher treuen Kameraden und mit einem richtigen Wunsch und Ausdauer, können Sie beeindruckende Ergebnisse erzielen, auch ohne einen Besuch in der Turnhalle.