Der Empfang für den Stab mit den Händen. Was soll der Stand für den Stab sein

Für alle Arten von Übung ist sehr wichtig für eine gute Stativstange: Hockte mit Gewichten, Bankdrücken, Bankdrücken beim Sitzen, Heben auf Socken, Beibehaltung der Schwerkraft und so weiter. Für diejenigen, die nicht in Sporthallen mag engagieren, wird verschiedene Übungen durchzuführen problematisch. Das Hauptproblem – ein Gestell für die Stange. Es ist diese Schale so oft nicht effektiv genug nach Hause Training zu leiten. Aber wenn dies so wichtig ist, dann, warum es nicht tun Sie sich mit Ihren eigenen Händen.

Warum muss ich tun stehen

Warum muss ich stehen tun, wenn in den Geschäften oder Sportgeschäfte man ein anständiges Rack finden, die von hoher Qualität sein und praktisch? Die erste Zahnstange für Stäbe, mit den Händen gemacht, wird drei oder sogar viermal billiger als das Geschäft kosten. Alles was Sie brauchen für sie, da sie alle haben die Werkzeuge und wissen, wie sie zu benutzen.

Zweitens wird eigenen Rack passen alle Ihre persönlichen Einstellungen. Es wird nicht nichts überflüssig sein, und das Design kann zu allen möglichen Bedingungen seiner eigenen Wohnung angemessen sein.

Sicherheitstechnik

Safety first! Es ist notwendig, um den Betrieb des Schweißers, bohren und alles andere zu erinnern. Das Design in erster Linie sollte zuverlässig sein, dass in dem Fall, dass eine enorme Belastung standgehalten. Das Rack darf keine scharfen Ecken, für die Sie fangen und etwas füllen. Es ist besser, zu denken, so dass Sie brauchen nicht korrigiert zu werden.

Layout

So wurde die Entscheidung getroffen – ein Gestell für die Stange selbst gemachten zu sein. Vor Beginn der Arbeiten alle müssen Sie sorgfältig denken. Für eine größere Genauigkeit, ist es am besten, um die Zeichnung zu machen. Zahnstange muss verhältnismäßig sein. Unterstützkonstruktionen erforderlich, um das gesamte Gewicht zu halten, dafür ist es notwendig, alles zu berechnen und auf der Zeichnung gelten. Darüber hinaus wird die Zeichnung nicht zu viel kaufen. Da das Auge ist in der Regel Materialien mit dem Lager gekauft, und dies ist die ganze Geld. Was ist wichtig für einen behelfsmäßigen Schreibtisch – niedriger Preis. So ist es besser, eine Skizze zu machen, in dem die Zukunft beschrieben stehen.

Wie sollte für Stäbe wie ein Rack aussehen, machte mit seinen eigenen Händen

Die Zahnstange muss praktisch und kompakt sein für „harte“ Bedingungen des Gehäusebereiches geeignet zu sein. Deshalb ist das beschriebene Projektil so viele Accessoires und Annehmlichkeiten. Das Geheimnis ist zugleich bedient und Bars stehen. All dies soll Form, in der Länge verstellbar und Höhe nehmen. Es ist dank solcher Merkmale der üblichen Rack für Stange in eine verwandelt multifunktionale Trainingsgerät.

Aber was ist mit der Bank

Es ist notwendig, eine Menge Aufwand, um einen Stand für die Bar zu bekommen. Mit der Bank sollte viel Herumspielen sein, so ist dieser Entwurf nicht enthalten das Vorhandensein einer speziellen Bank. Im Extremfall kann es zu jedem Fachgeschäft erworben werden. By the way, wird es eine gute Lösung sein, wie sicher eine Liege kaufen wird zum Pumpen der Presse mit einer Vorrichtung versehen sein. Bänke und Gestelle für die Stange wird viel Platz einnehmen, so ist es besser getrennt zu sammeln.

Materialien für

Wir brauchen nicht so viel Material für das Gestell. Immerhin wird es billiger als das Geschäft herausstellen. So, in erster Linie zu arbeiten , müssen zwei Arten von Profilrohren quadratische Form (von Metallspezies). Um die Höhe und die Breite der Zahnstange zu ändern, ist es notwendig, ein Rohr in das andere zu kleben, so hat man als die andere kleiner. Der Mechanismus ist einfach: von einem Rohr aus klebt die andere und ihre Position eingestellt werden kann, wodurch Absenken oder das Niveau der Leiste zu erhöhen.

Zu konstruieren , um die gesamte Ladung ausreichend widerstanden werden rohrförmige eine Spezies von 40 bis 40 Millimetern und einen Querschnitt von 2 mm. Seine Länge beträgt 5 Meter. Die zweite (Gleitrohr) sollte 30 bis 30 mm im Querschnitt von 2 mm und eine Länge von 3 m sein.

Es ist auch ein wichtiger Teil – die Halshalterung. Denn es erfordert zwei 6-mm-Stahlblech 50 bis 200 Millimeter.

Um die Platten müssen eine kleine Rohrgröße von 30 Zentimetern. Da die Griffe zwei sein werden, ist es am besten, zwei Rohre von 15 Zentimetern zu nehmen.

Es wird ein paar Schrauben nehmen (die Rolle des Regulators spielen). Sie sollten nicht zu dünn sein, sonst unter dem schweren Gewicht von nur einem Snack. Die optimalen Dicke solcher Schrauben – 8 mm. Da die gesamte Struktur aus Metall gefertigt ist, wird es ernst auf den Boden und Rassel kratzen. Um weniger Schäden an der Wohnung zu bringen und die Nachbarn nicht stören, ist es notwendig, auf Gummifüßen einzudecken. Diese Kautschukstücke beträgt 5 Millimeter dick. Durch diese Anordnung ist die gesamte Struktur stabile und somit sicher.

Mehr zu dem Punkt, oder wie eine Basis zu machen

An der Basis ist fast die gesamte Last. Es muss eine sehr starke und stabil sein. Doch es muss in der Wohnung weniger besetzten Raum zusammenklappbar sein. So beginnen wir Produktionsstandort Zukunft Racks. Der erste Schritt ist das Metallprofil zum gewünschten entlang der Länge der Stäbe zu schneiden. Grund – das ist der Teil, der dann stieß ein kleines (30 bis 30) Profil, das den Pfosten halten wird. Es sieht wie ein großes „T“.

Zuerst müssen Sie alle Werkzeuge vorzubereiten. Die Basis benötigt zwei Stangen 700 und 300 Millimeter lang. Dies wird einen dickeren Abschnitt (40 bis 40) erfordern. Zwei Bars, die sehr Buchstaben „T“ zu kochen, so dass aus der Mitte des länger beiden Seiten auf 15 Zentimeter geblieben. Eine solche Konstruktion sorgt für maximale Stabilität. Das 30 Zentimeter bar gebohrten Bolzenloch – es wird die Breite anpassen.

Es sollte die Mitte des Buchstaben „T“ wurde zur Kenntnis genommen. Es war dort nächste Blocklänge von 850 Millimetern zu verschweißen. Von dieser Bar wird die andere gehen, die einen Geier legen wird. Jedoch kann unter einer großen Last bar biegen, so aus dem Boden in die Mitte Bedarf bis lange zusätzliche Domstrebe 550 Millimeter verschweißen. Es wird als zusätzliche Unterstützung dienen. Es ist in einem Winkel verschweißt, so dass sie vertikal und horizontal bar zusammengestellt. Am Ende der vertikalen müssen Sie ein Loch für den Bolzen machen. Es sollte als der Durchmesser des Bolzens kleiner sein.

Das gleiche Prinzip wird eine ähnliche Konstruktion.

Wie kann den Rest

Vor dem Schweißen Stahlbleche zu biegen, so dass sie wie ein Haken aussahen. "Hooks" sind an den Balken geschweißt (30 bis 30) 900 mm lang. 2 Umdrehungen lang bar mit einem Haken am Ende. Die Rückseite des Hakengeschweißtes Rohr Kosok – zukünftige Boards. Das gleiche wird mit einem anderen Profil durchgeführt.

Nach jeder 5 cm Durchmesser Loch mit einem Bolzen gebohrt. Durch diese Löcher für Stäbe stehen kann seine Höhe einstellen.

Die Höhe kann bereits eingestellt wird und wie die Breite ändern? Dies wird ein Profil (30, 30) von 1100 Millimetern erforderlich. Es Bohrungen auch mit Mittenwert ist 5 Zentimeter. Dank seiner Lage auf einem größeres Profil (40 bis 40), und zwar eine kleine Basisleiste des Buchstaben „T“. Verlassen von der Basis, kann es die Breite des Racks oder Stangen einzustellen.