Was ist Haltung? Die Bildung einer korrekten Haltung

Über Haltung alle sicher seit der Kindheit gehört. Übliche Sätze der Eltern: „Setzen Sie sich aufrecht“, „nicht lumpen“, „Ihr Rücken gerade halten,“ „Nun, was ist Ihre Haltung!“. Über ihre vielen Interpretationen: Eltern und Lehrer und Ärzte. Also, was ist die Haltung, wie gut es gebildet wird, und warum es so wichtig, den Rücken gerade zu halten? An diesem Tag wird in dem Artikel diskutiert wird.

die Definition

Jetzt erfahren wir, dass eine solche Haltung ist und was es sein kann. So bezieht sich dieses Wort auf die Fähigkeit einer Person Ihren Körper in verschiedenen Positionen zu halten. Haltung kann von zwei Arten sein:

1. Richtig.

2. Falsch.

Im ersten Fall – es ist eine bekannte natürliche Haltung einer stehenden Person. Es gibt Menschen, ohne zusätzliche aktive Stress kann Körper halten und rechts zu fahren. Eine Person mit einwandfreier Haltung leicht Gangart Schultern leicht gesenkt und entspannt, Bauch versteckt, Brust gerichtet.

Im zweiten Fall wird die Person nicht wissen, wie man richtig Ihren Körper, Gehen und Stehen auf gebeugten Beinen zu halten, bücken, senkt den Kopf und Schultern, Bauch wölbt. Schlechte Haltung ist verdirbt nicht nur die Figur, sondern auch schädlich für seine Gesundheit. In einer solchen Art und Weise, sich von vielen Menschen auf dem Planeten zu halten, ist kompliziert Organ-Aktivität, die letztlich zu einem festen Bündel von verschiedenen Beschwerden übersetzt.

Anzeichen für eine korrekte Haltung

1. Die Position des Kopfes und der Rücken gerade.
2. Muss symmetrisch sein umreißt Schultergürtel und Nacken.
3. Die Klingen sind auf der gleichen Ebene angeordnet sind.
4. clavicles Linie muss waagerecht sein.
5. Gleich lange Beine.
6. Die Position des Gesäßes müssen symmetrisch sein.
   

Was die Haltung ist, haben wir identifiziert. Jetzt ist die Zeit zu überlegen, wie sie ihre eigenen Menschen lernen können, in der Art und Weise seines Rückens und eine Figur oder nicht.

eigene Diagnose

gehen müssen an der Wand und dem Rücken, klammerte sich an ihren Hals, Schulterblätter und Gesäß. In diesem Fall müssen die Fersen einige Zentimeter von der Wand beiseite legen. Wir müssen nun versuchen, eine Hand zwischen der Wand und der Lende einzufügen, wenn es unmöglich ist, den Kopf und die Schultern von der Oberfläche zu nehmen. Wenn Sie es bekommen, so gibt es keine Probleme mit Haltung.

Ursachen für

Was die richtige Körperhaltung ist natürlich, müssen Sie jetzt, um zu bestimmen, was führen zu seiner Verletzung Faktoren. Die Gründe müssen in der Kindheit gesucht werden, und es kann solche Dinge sein:

– Falsche Körperhaltung während des Trainings (Stoop, zakidyvanie einem Fuß auf den anderen).

– Tragen der meiste Zeit aus dem Fernseher, am Computer.

– Tragen auf der Rückseite des schweren Portfolios, die falsche Körperhaltung machen.

– tägliche Routine, wenn der Schlaf ist sehr wenig Zeit gegeben.

– Verfügbarkeit von verschiedenen Krankheiten wie Rachitis, Ischias, Tuberkulose, Polio, Kurzsichtigkeit.

– Verletzungs (zB Fraktur der Wirbelsäule).

Die Bildung einer korrekten Haltung des Kindes

Sie Jungen und Mädchen in einem jungen Alter nur die Wirbelsäule ihre Kurven bilden, Muskeln allmählich gebildet, und das Baby ist leichter als Erwachsene in eine bestimmte Position des Körpers im Raum zu gewöhnen.

Die Bildung eines Lagers Kinder können unter der Aufsicht eines Erwachsenen gehalten werden. Als Eltern sollten das Kind helfen, diese wichtige Maß für die körperliche Entwicklung zu halten? Um dies zu tun, müssen Sie diese einfachen Richtlinien halten:

– Mama und Papa müssen sicherstellen, dass ihr Baby seine Haltung richtig gewählt während des Unterrichts sitzt. Das Kind sollte nicht lumpen, halten die Schultern nicht auf dem gleichen Niveau, zur Seite geneigt.

– Es ist notwendig , um die korrekte zu arrangieren Arbeitsplatz Sohn oder Tochter. Es ist wichtig, einen Tisch und einen Stuhl zu wählen, die das Wachstum der Nachkommen passen würden. Es ist auch notwendig, die richtige Student Desktop-Abdeckung (lokale und allgemeine) zu gewährleisten.

– Wir brauchen Ihr Kind einen Qualitäts Schuh zu kaufen, die nicht gedrückt haben würden, die Bewegung nicht einschränken.

– Es ist wichtig, seine Nachkommen den richtigen Rucksack, Aktenkoffer (vorzugsweise mit orthopädischen zurück) zu kaufen, und nicht auf eine Menge Bücher und unnötigen Dinge zu setzen.

– Es ist notwendig, das Kind zu der Morgengymnastik zu befestigen. Die motorische Aktivität ist während des Wachstums des Babys sehr wichtig. Sie können zu Fuß machen – auch sie Haltung profitieren.

– Es ist ratsam, seinen Sohn oder Tochter zu Schwimmunterricht aufzunehmen, da es eine hervorragende Wirkung auf die richtige Position des gewöhnlichen Körper des Kindes ist.

– können Sie lernen, wie man sich verhärten und zu diesem Ereignis und ihre Nachkommen daran gewöhnen.

– Es ist wichtig für das Baby richtig zu essen. Das Essen sollte enthält frisches Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse.

– Ein wichtiger Faktor bei der Entwicklung der richtigen Körperhaltung ist die Auswahl der Möbel zum Schlafen. Jungen und Mädchen haben einen Rest auf harten Matratzen, mit auch wichtig, in der Pose die Kinder schlafen. Es ist ratsam, auf dem Bauch zu schlafen, und es ist besser – auf der Rückseite, und nicht einrollen.

– Vergessen Sie nicht, über die Vorteile der Sonne, denn es ist, wie viele wissen, hilft Knochen zu stärken und eine korrekte Körperhaltung bilden. Daher ist es notwendig, in den warmen Sonnenschein mit Ihrem Kind auf der Straße zu gehen (aber nicht in den meisten solntsepok) und in interessant und nützlich für die Gesundheit Berufe engagieren (das Spiel des Fußballs, Basketball, Tennis, und so weiter. D.).

Haltung und Plattfüße: ob diese Konzepte?

Bei Menschen, die alle eng miteinander verbunden, so dass, wenn ein Fehler auftritt, in einer gewissen Organ, das Leid und den Rest. Es kann über die Füße platt gesagt werden, was dazu führt , Verletzungen der Körperhaltung. Wie kommt das?

Wenn glatte Fuß Schwerpunkt ändert sich und der Mann lehnt sich zurück, als Folge von Gleichgewichtsstörungen und zu Fuß lehnt Körper Körper nach vorne. Bildete eine Kettenreaktion, die zur Entwicklung eines Stoop führt. Natürlich ist die Wohnung – nicht eine tödliche Krankheit, aber wenn es vorhanden ist, erlebt die Person eine Menge anderer Probleme: es schnell müde Beine, Knie leiden. Daher ist eine solche Kettenreaktion ihrer Kinderbetreuung beginnen sollte seit der Kindheit genommen werden; Sie müssen die Art, wie er geht, besuchen Sie die Kinderorthopädie beobachten. Und wenn die Experten einige Probleme mit den Beinen gefunden haben, ist es notwendig, alle Ratschläge eines Arztes durchzuführen, so dass die Nachkommen nicht flach erscheinen, die anschließend zu mehreren Problemen führt.

Nun, da Sie wissen, welche Haltung und welche Konsequenzen die falsche Art und Weise den Sitz führen kann, Stehen, Liegen. Wir fanden einige der Empfehlungen , um Menschen zu halten ist , die den reibungslosen und bewahren wollen gesund zurück. Auch gelernt, was es gibt eine Verbindung zwischen Plattfüßen und Haltung.