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eine Vielzahl von Methoden: Wie man mit Stress fertig zu werden

Manchmal treten unerwünschte Ereignisse unvorhersehbar, wir manchmal Probleme verursachen. Auf jeden Fall sind wir auf Stress alle verwundbar. Ich habe einmal von einem Mann gelesen, den Stress unter allen Umständen zu vermeiden versucht, auch der Wecker nicht verwenden, um ihre kostbaren zu retten Nervenzellen. Dieser Mann ist sehr reich, aber ein solches Verhalten ist seltsam. Dies ist natürlich auch eine Art des Lebens, aber nicht können alle leisten. So, wie man mit Stress umgehen?


Zunächst einmal sollten wir den Verantwortungsbereich markieren. Das heißt, die Komponente des Problems, das im Prinzip beeinflussen kann. Es macht keinen Sinn, über die Schwierigkeiten, sich Sorgen zu machen, die außerhalb Ihrer Kontrolle ist. Während im Allgemeinen der Auswahl Problem nicht so einfach ist, und zwischen gesteuert zu unterscheiden ist durch unkontrollierte, die konventionelle Weisheit benötigt. Wie mit dem Stress der eigenen zu bewältigen? Ich mag alle, die Probleme beraten, die mit anderen Menschen verbunden ist, als unkontrollierbares eingestuft. Oder bedingt gesteuert. Und die Tatsache akzeptieren, dass er nicht in die Quere kommen könnte. Allerdings sollten Sie den Umfang ihrer Anliegen zu begrenzen. Dann wird es die Macht das hängt von Ihnen zu tun.

Achten Sie auf den Zustand des Körpers. Rauchen, übermäßiges Essen und Alkohol nicht helfen, und zerstören Sie, und im Moment, und in der Zukunft. Wie man mit Stress fertig zu werden, indem die Stromversorgung zu ändern? Fügen Sie in der Ernährung von Fischen, bessere Fett Sorten, und wenn Sie es, Olivenöl leisten können. Und dann, und mehr das Gehirn zu helfen, mit Stress fertig zu werden und effizienter erholen. Neben helfen Protein – Nahrungsmitteln und komplexen Kohlenhydraten. Die Hauptsache – vermeiden Kontrolle in der Ernährung zu verlieren. Stress – ist nicht der Grund „auf der Maschine“ in dem Korb Chips und Fettcreme zu werfen.

Äußerst effektive gute alte Übung. Am besten ist es am Laufen zu beruhigen, vor allem langsam. Auch wenn die regt draußen vor dem Fenster, und die Stimmung ist nicht sehr viel, mit einem speziellen Cellophan über die Kleidung werfen – und für die Endorphine gehen. Ausnahme – der Sturm ist besonders gefährlich, zu diesem Zeitpunkt auf den Player zu hören oder ein aktiviertes Handy hat – dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, vom Blitz getroffen zu werden.

Die Fähigkeit, „nein“ zu sagen sehr wertvoll ist, wenn Sie in den Tag nur 24 Stunden sind. Die meisten Stress gebrochene Versprechen und Verpflichtungen geliefert, die Sie keine Zeit haben, zu erfüllen. Daher das Wort aus drei Buchstaben stark Ihr Leben vereinfachen. Kompromisse mit einem starken Stamm unbewussten, die einer Person zu stören, auch macht, wenn scheinbar keine Bedrohung nicht zu spüren ist. Zu viele Versprechen für die verantwortliche Person – die Grundlage für die Bildung von Neurosen. So sollte es Gesundheit halten – lernen von den Aufträgen weg zu bewegen, die über deine Kraft.

Wie man mit Stress fertig zu werden, die mit Ehrgeiz verbunden ist? Es ist wichtig, den Umfang des Lebens zu markieren, auf dem Sie konzentrieren. Wenn Sie ein Führer in allem sein wollen, höchstwahrscheinlich, werden Sie nicht in etwas erfolgreich zu sein. Versuchen Sie nicht, besser als andere zu sein. Versuchen Sie, aus dem Wert und die Genauigkeit ihrer Anlagen zu beginnen. Diejenigen, die auf der anderen mein ganzes Leben zurückblicken, haben ein erfülltes Leben mit den Belastungen von „Surrogat“ gemeinsames Glück. Aber solche Leute sind besorgt, viel mehr als andere. Nicht besser, und bemüht, die als „am besten.“ Immerhin wird es immer jemanden geben, und ein bisschen mehr wissen. Und das alles Leben Neid leidet? Versuchen Sie, Ihre Gefühle und Bedürfnisse zu analysieren, bevor Sie sich selbst und anderen zu vergleichen.

In einer Situation von Stress anspricht sehr effektiv zu ihrem Glauben. Wenn Sie Orthodoxe Menschen sind, vielleicht ist es Zeit zur Beichte zu gehen und mit Gott und den Menschen in Einklang gebracht werden. Sehr viele fühlen erneuert, nachdem die Kommunikation zwischen Kollegen. Sie können nur mit dem Priester gehen zu sprechen. Sie sind in der Regel sehr gute Psychologen und können Ihnen versichern, und vorschlagen, was in einer schwierigen Situation zu tun.

Wie von Stress zu erholen? Achten Sie darauf, von den unangenehmen Informationsquellen zu trennen, gehen in das Dorf oder die Landschaft.

Verfahren zur Linderung von Stress gibt es in großer Zahl. Einige von ihnen können sofort angewendet werden, einige erfordern eine Änderung der Gewohnheiten. Aber in jedem Fall ist jede Methode erfordert, dass Sie zum Handeln. Also, worauf warten Sie?