Diät Malakhov: Grundlagen, Regeln und Grundsätze

Malakhov Ernährung ist nicht nur sehr effektiv, aber auch vernünftig. Die Tatsache, dass sein Autor von Beruf – Energie Ingenieure Heizung. Aber seit fünfzig Jahren hat es versucht, eine effiziente und effektive Methode zur Gewichtsabnahme zu entwickeln. Das sie es geschafft. Sie konnte die Know-how und ähnliche Wärme technische Prinzipien verbinden, im menschlichen Körper. Es ist auf dieser Grundlage eine Diät von Tatyany Malahovoy da war. Es ist eine einzigartige Methode der Fettverbrennung, den Hauptkraftstoffen im Körper, und Forschung, sondern als theoretisch bewiesen.

Diät für Malakhov ist auf diesen verbindlichen Regeln.

• Es wird empfohlen, Obst und Milchprodukte mit Null Fett zu kombinieren.
• Es ist strengstens zu kombinieren, um die High-Carbon-und fetthaltigen Lebensmitteln verboten.
• kann nicht essen Soja-Lebensmittel und Lebensmittel tierischer Herkunft.

Darüber hinaus bedeutet Malakhov Diät, dass ohne ständige und intensive innere Arbeit und Selbst Überzeugung haben signifikante Ergebnisse nicht erreicht. Deshalb hat der Autor dieses Energiesystem vital Prinzipien entwickelt. Es wird empfohlen, mit jedermann zu erfüllen, die eine perfekte Figur haben will.

Das erste Prinzip. Es ist notwendig, ein klares und eindeutiges Ziel zu setzen. Dafür hat man eine Reihe von Fragen zu beantworten:

1. Will ich wirklich, Gewicht zu verlieren?
2. Was könnte ich gehen, um es zu erreichen?

Sehr oft Menschen sind nicht bereit, mit der richtigen Ernährung zu erfüllen psychologisch sind. Sie sind entweder betrügen, wenn sie sagen, dass Ihr Körper zufrieden, sonst verlieren Gewicht wirklich sehnen, aber nicht wollen, es zu tun.

Das zweite Prinzip. Um konkrete Ergebnisse zu erzielen, die Sie benötigen, um Ihre ideal zu definieren, das heißt, das Gewicht, das Sie haben wollen. Wie vage Formulierung „Ich möchte , Gewicht zu verlieren“ wird neblig zum gleichen Ergebnis führen.

Das dritte Prinzip. Wenn entschieden wurde, eine Diät zu folgen, dann können Sie Ihrem Körper keine Zugeständnisse machen, und kategorisch klare Anweisungen zu folgen. Die Tatsache, dass viele Menschen in manchen Phasen von den Empfehlungen abweichen. Aber dann argumentieren, dass die Ernährung nicht produzieren das gewünschte Ergebnis zu erwarten.

Das vierte Prinzip. Malakhov Ernährung erfordert in einer Sporthalle einschreiben. Darüber hinaus können Alter und Gesundheitszustand, in diesem Fall kein Hindernis sein. Wie immer gibt es eine Lehre aus der aktiven Gestaltung und Finishing-Yoga oder Gymnastik.

Das fünfte Prinzip. Keine Notwendigkeit, einen verbreiteten Irrtum zu erliegen, dass die Turnhalle ihre Kalorien nach einem ausgiebigen Abendessen brennen kann. Das ist nicht richtig. Da zusätzliche Gewicht kommt zu Mangelernährung, so empfiehlt es sich die zugrunde liegende Ursache zu korrigieren. Ein Besuch in der Turnhalle ist notwendig, um Ihre Muskeln und Ihren Körper in guter Form „zu halten“.

Das sechste Prinzip. Achten Sie darauf, „Wunder“ Pillen zu geben, den Gewichtsverlust verspricht. Tatsache ist, dass die meisten Menschen, die sie benutzen, denken oft, dass der Gewichtsverlust Prozess, der genug ist. Also weiter, richtig zu essen, und manchmal sogar mehr als üblich. Es wird angenommen, dass die Pille noch „arbeiten“. Schließlich beginnt das Gewicht zu schnell gebrochen mehr und mehr als der Stoffwechsel „schweben“.

Daher Malakhova Diät ist eine Methode, die den inneren Zustand zu stabilisieren und zu verbessern führt, ist nicht wegen des „Wunder“ verspricht. Es ermöglicht Ihnen, die Aufmerksamkeit auf die richtige Ernährung System zu bezahlen, sowie die Tatsache, dass man auf einer täglichen Basis arbeiten müssen, nicht so dass der Körper zu „entspannen“, Junk-Food raubend. Im Allgemeinen bietet der Autor nicht einmal Ernährung und richtige Essgewohnheiten und eine angemessene Art und Weise des Denkens. Also – für ihn gehen.