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Wie Eier kochen

Es scheint, dass könnte banale Eier sein, die eine, die selbst die eingefleischten Junggesellen vorzubereiten ist in der Lage? Aber wenn man auf die Schale näher betrachten, so scheint es, dass die Eier – ein echter Lebensretter, wenn Sie benötigen einen schnellen Snack oder erstellen Sie aus „nichts“ leichten Snack. Und es ist nicht nur die klassischen Spiegeleier und eine Vielzahl von leckeren, gesunden, nahrhaften, originell und schön präsentiert Gerichte. Fleisch, Pilze, Käse, Quark, Speck, Wurst, Kräuter, frisch und Gemüsekonserven: Eier können mit fast jedem Lebensmittel kombiniert werden. Darüber hinaus ist das Ei – ist eine wertvolle Quelle für leicht verdauliches tierisches Eiweiß. Wie ein Omelett zu kochen, so war sie nicht nur lecker, sondern auch nützlich?

Scrambled Kalorien

Heute halten viele an die richtige Ernährung und versuchen, kalorienarm, gesunde Lebensmittel zu essen. So gesunde Gerichte können ganz einfach zusammenbricht. Calorie Eier bekannt sind niedrig, so dass sie ein diätetisches Lebensmittel in Betracht gezogen werden.

Sehr schnelle und einfache Herstellung von fettarmen in Tomaten gebraten. Es dauert 2-3 Tomaten, von dem Sie die oben abgeschnitten müssen, sorgfältig die Pulpa, Fett mit Pflanzenöl, Salz entfernen und die Tomaten in Eigelb zertrümmert so nicht beschädigt werden. Backfett, Tomaten legte es in den Ofen und backen für 20 Minuten bei etwa 180 Grad. Vorbereitet Tomaten mit mit gehackten grünen Zwiebeln, Dill oder Petersilie bestreut Eiern.

Wie ohne Öl Eier in der Mikrowelle Diät zu kochen? Um dies zu tun, müssen gründlich mit dem Protein das Eigelb mischen, salzen und im Ofen für eine Minute. Erfahrene Köche empfohlen für 30 Sekunden, um die Eier in dem Ofen zu halten, dann entfernt, gemischt und legen weitere 30 Sekunden. Das fertige Gericht wird mit gehackten Kräutern serviert.

Rührei auf Brot

Original und leckeres Gericht – ein frittiertes Brot. Zu seiner Herstellung muss möglich mittelgroße Eier und quadratische Scheiben Brot nehmen. In der Mitte der Scheiben Brot schneiden Kreise oder Herzen. Sie können Figuren aus Tonpapier machen, so dass sie auf dem Brot zu legen und mit einem scharfen Messer schneiden herum. Brot mit einer Hand in Öl gebraten, dreht und brechen das Ei in das Loch einer Beschädigung des Eigelbs zu verhindern. Protein auf einmal nicht gießen, weil es viel sein kann. Eier mit Salz und brät unter dem Deckel. Das Gericht kann im Ofen gegart werden. Serve auf Salatblättern.

Rührei mit Käse

Wie ein Omelett kochen mit Käse? Einfaches Rezept dient köstlich kohlenhydratarme besteht aus 6 Eier, 100 Gramm Käse, Zwiebel Stift, Greens. Fein gehackte Greens. Schlagen Sie Eier leicht mit Salz, legen Sie den Quark und gründlich mischt, fügen Sie den Greens. Masse von leicht gebraten, dann in den Ofen und backen bis sie goldbraun setzen.

Rührei mit Pilzen

Rührei bekommt nie langweilig, weil jedes Mal, es möglich ist, mit verschiedenen Zutaten zu kochen. Wie ein Omelette mit Pilzen kochen? Es dauert 200 Gramm Champignons, 4 Eier, zwei Zwiebeln, etwas Salz, Pfeffer, Pflanzenöl. Schneiden Sie Zwiebelringe und braten Sie es in einer Pfanne im Öl, bis sie klar. Pilze in kleine Stücke geschnitten und in einer Pfanne mit Zwiebeln. Fügen Sie eine Prise Salz und Pfeffer. Fry, bis die Flüssigkeit verdampft ist. Bereiten separat ein Spiegelei 4 Eier. Rührei und auf einem Teller Pilz, garniert mit Petersilie, Dill und Scheiben von frischen Tomaten.