Wie viele Kalorien in Kiwi und ob es möglich ist, Gewicht mit Hilfe dieser Frucht zu verlieren?

Die Menschheit ist mit dem Problem von Übergewicht betroffen, so Ernährungswissenschaftler heute eindeutig nicht in Armut. Neue Kraftanlagen entstehen wie Pilze nach einem regen gut. Und das zu Recht – gibt den Vorschlag Anstieg der Nachfrage. Aber wie können wir, die einfachen Menschen ohne medizinische Ausbildung zu verstehen, welche Art von Diät ist am besten? Immerhin wollen wir nicht Kilos verlieren und zur gleichen Zeit zu verabschieden, um die Gesundheit.

Vor kurzem im Internet, eine Vielzahl von Artikeln über Super-Diät auf Kiwis basiert. Die Ergebnisse versprechen fantastisch, aber irgendwie glaube ich nicht an solche Wunder. Lassen Sie uns versuchen, im Detail, wie viele Kalorien in Kiwifrucht zu analysieren, die Vitamine enthalten, diese Beeren sind und warum sie zum Abnehmen geeignet sind.

Natürlich Bewohner der zentralen Russland Kohl, Äpfel und Rüben sind viel nützlicher als exotische Übersee. Aber während einer Diät oft der Körper aus einem Mangel an essentiellen Vitaminen leidet und nicht alle von ihnen kann von dem üblichen Obst und Gemüse erhalten werden. In diesem Fall Kiwi einfach unverzichtbar als Lieferant von großen Mengen an Ascorbinsäure, Retinol, Vitamine und Eisen-Gruppe. Darüber hinaus, da diese Früchte sind ein anerkannter Antioxidans. Schauen Sie sich an den Tisch, um herauszufinden, wie viele Kalorien in Kiwi. Es stellt sich heraus, dass die durchschnittliche Größe Frucht etwa 60 kcal enthält. Ein wenig mehr als ein Apfel, aber weniger als in Bananen. Ein angenehmer und erfrischender Geschmack dieser Beere kann ein würdiger Abschluss jeder Mahlzeit sein. Aber wenn permanente Einschränkungen so ist es wichtig, sich selbst zu behandeln!

Anhänger Protein-Diät kann exotische Früchte tun auch einen guten Job. Und es ist nicht hier ist, wie viele Kalorien in Kiwi, einzigartig in seiner chemischen Zusammensetzung. Aktinidin – ein Verdauungsenzym, das das Protein schneller absorbiert werden kann.

Allerdings ist die Kiwi nützlich nicht jedermanns Sache. Verwenden Sie dieses Produkt nicht für Menschen aus Gastritis leiden Missbrauch (im Fall von Übersäuerung) und natürlich, die mehr krank aus einem Magengeschwür oder Darm. Es gibt an, dass diese Empfehlungen auf eine unveränderliche Diät anwenden. Eine Frucht, gegessen zum Nachtisch, verursacht keinen Schaden.

Ist es wahr, dass die Kiwi verbrennt Fett?

Nicht so lange her alle Abnehmen ihrer Erfahrung Gewichtsverlust mit Hilfe von Ananas aufgeregt geteilt. Heute in der Diätetik ein neuer Favorit – die Kiwi. Die beliebtesten Empfehlung für diejenigen , die Übergewicht so schnell wie möglich verlassen wollen, ist es das Fasten Tag mit diesem köstlichen Früchten. Es wird pro Tag angeboten werden 1,5 kg exotische Früchte zu essen. Es sei daran erinnert, wie viele Kalorien in Kiwi – nur 50 kcal pro 100 g Somit wird die gesamte Tagesration 750 kcal. Plus, Früchte enthalten große Mengen an Ballaststoffen, was bedeutet, dass das Entfernen von überschüssiger Flüssigkeit und Läuterung Sie zur Verfügung gestellt. Während Express Diät kann von 800 g bis 1,5 kg verlieren.

Ich muss, dass das Fasten Tage sagen – eine gute Ernährung Erfindung. Mit ihrer Hilfe ist es sehr einfach Kalorienzufuhr für eine Woche zu steuern. Im übrigen ist diese Technik von vielen Ernährungswissenschaftlern empfohlen. Sein Wesen ist wie folgt. Es ist notwendig, die Kalorien, die Sie brauchen für das normale Leben im Laufe des Tages zu berechnen, und multiplizieren Sie diese Zahl mit sieben. Während der Woche kann der Kaloriengehalt von Lebensmitteln variieren. Die Hauptsache – bis an die Grenze für den gesamten Zeitraum der vorgegebenen Zeit einzuhalten. Einfach gesagt, wenn Sie heute erlaubt haben, sich mehr laid zu essen, arrangieren morgen Magen Entladen. So können Sie effektiv Gewicht und bequem verlieren.

Lassen Sie uns zum Thema unserer Betrachtung zurückzukehren – die Kiwi. Unter den vielen Empfehlungen zu seiner Verwendung für die Gewichtsabnahme über ein paar Tipps kommen Früchte zu essen vor dem Essen.

Sie fragen sich vielleicht, wie man Kalorien in diesem Fall berechnen? Nach zwei Kiwis – diese zusätzlichen 120 kcal für Mittag- oder Abendessen. Muss ich den üblichen Teil schneiden müssen und nicht dazu führen, ob es sich um akute Hunger?

Da Kiwi große Mengen an Ballaststoffen enthält, reduziert ihre Frucht Appetit. Das bedeutet, dass Sie auch etwas nahrhafter opfern, aber nicht zu nützlich, und zugleich aus der Tabelle mit einem Gefühl der Sättigung zu stehen.

Kiwi brennt nicht Fett im wahrsten Sinne des Wortes, aber es kann verwendet werden , um die richtige, zu haften ausgewogene Ernährung. Deshalb, wenn die Gesundheit erlaubt, können Sie die Früchte in Ihrer Ernährung geben.