Wie das Hammam besuchen: Allgemeine Tipps und Tricks

Wie das Hamam besuchen? Dies ist ein Thema, das jetzt von Bedeutung für alle, die diese türkische Bad Sorten besuchen werden. Es gibt mehr günstiges Umfeld für den Organismus im Vergleich mit dem russischen Bad erstellt. Daher wird im Hamam komfortabel auch ungeübte Person das Gefühl, entweder einige Gegenanzeigen auf plötzliche Temperaturänderungen aufweist.

Der Unterschied von russischem Bad Hamam

Um den vollen Nutzen dieser Einrichtung zu erfahren, ist es notwendig zu wissen, wie zum Hamam zu gehen. Es ist wichtig, im Voraus die Vorteile der russischen und türkischen Bädern zu beurteilen, herauszufinden, was das Gute ist und der Nutzen für die Gesundheit eines jeden von ihnen.

Es sollte sofort sagen, dass die Unterschiede zwischen diesen beiden Arten von Bädern können mit bloßem Auge zu sehen. Wenn ein russisches Dampfbad immer in Holz, das türkischen Bad fertig – immer Marmor. Im Osten hat sie beschlossen, die am besten geeigneten Bedingungen für eine komfortable Unterkunft der Gäste zu schaffen, kümmern sich um ihren Komfort. Aber diese Unterscheidung noch nicht zu Ende.

gutartige Erkrankungen

Erfahren Sie, wie man richtig gehen zum Hamam in Russland, können Sie in diesem Artikel aus. Ein wichtiges Merkmal ist, dass auf dem Körper im Hammam Dampf Wirkung ist sanft. Die Lufttemperatur im Hamam im Bereich von 40 bis 50 Grad Celsius. Während in der russischen Bad in der Regel erreicht es 75 Grad.

Zur gleichen Zeit im Hammam hohe Luftfeuchtigkeit. Er erreicht 100 Prozent. Und die Luft wird zu dieser Zeit mit ätherischen Ölen gesättigt. Aufgrund der Tatsache, dass in der Badtemperatur niedriger als in russischer Sprache ist, sind das Dampfbad besucht auch diejenigen, die nicht extreme Bedingungen und intensive Hitze vertragen. Seien Sie im Hamam bequemen. Es gibt praktisch keine Gefahr von Problemen mit Druck bekommen als Gefäße langsam aufzuweiten. In dem russischen Bad, alles geschieht genau das Gegenteil.

Es ist zwingend notwendig im Hamam sind bequeme und komfortable Betten. Eine solche schönen Urlaub trägt zur Wiederherstellung der körperlichen Kraft nicht nur, sondern den inneren Frieden. Eine der Regeln, wie ein Hamam zu besuchen – sicher sein, Tee zu trinken. Es hat besondere Heilkraft.

Verwenden Sie ein Türkisches Bad

Also, was ist so nützlich Hamams? Zuerst wird die Haut von den Talg-Steckern frei die Schweißdrüsen wieder normal kommen. Im Körper Verbesserung der Durchblutung, und die Gefäße werden elastisch. Als Ergebnis wird Ihr Körper von Giftstoffe, Toxine und Schadstoffe vollständig gelöscht. Wenn entzündliche Prozesse entfalten, verblassen sie in den Gelenken. Es wird empfohlen, das Hamam mit Gicht zu besuchen. Türkisches Bad die rasche Abschluss Säure aus dem Körper fördert, hilft es, den Schmerz zu betäuben.

Das Hammam, dank den ätherischen Ölen und duftenden Tee, reinigen die Atemwege einen verweilenden Husten kurieren, Schleim geht. Gesundes Aussehen erhält Haut, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Nach einem Besuch in das Bad verbessert die Schutzfunktionen des Körpers. Hamam kann sogar an Depressionen speichern, ein Gefühl totaler Entspannung, loswerden der Angst und ernsthafte Gedanken bekommen.

Wer empfohlen, das Hamam?

Im türkischen Bad kann jeder gehen, der gelernt hat, wie zum Hamam zu gehen. Besonders nützlich für diejenigen sein wird, die oft leiden unter Grippe, Erkältungen, hat ein schwaches Immunsystem.

Wenn Sie an Gicht oder Arthritis leiden, die Bad – Behandlungen helfen , ein für alle Mal lösen die Probleme mit Gelenken, um die Steifigkeit und Schmerzen vergessen. Gleiches gilt auch für diejenigen, die von degenerativen Bandscheibenerkrankungen leiden.

Wenn Sie ständig Spannung spüren, die oft die Belastung tragen, wird die Hamams helfen, die negativen Auswirkungen der externen Faktoren zu mildern. es ist auch nützlich für all allgemeine Gesundheit und Körper von schädlichen Substanzen und Giftstoffen loszuwerden. Es gibt nur wenige Ausnahmen.

Um kontra Hamams?

Es gibt verschiedene Kategorien von Menschen, die ein türkisches Bad kontraindiziert sind. Dazu gehören Krebspatienten, die Menschen leiden unter Krampfadern, schweres Asthma, Epilepsie und Anfällen, sowie einige Arten von Erkrankungen der Schilddrüse und Niere.

Wenn Sie Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System haben, kann das Dampfbad in einem türkischen Bad gehen, aber nicht für lange. Die Hauptsache ist, einen scharfen Temperaturabfall zu verhindern. Da Herzkrankheit unmittelbar nach dem Dampf ist verboten in den eisigen Pool zu springen, abrupt zu unterkühlen.

Wie in einem türkischen Bad baden?

Wenn Sie zum Hammam gehen zu entscheiden, sollten Sie wissen, dass es aus drei Räumen besteht. Der erste – ein Ankleidezimmer. Hier – die Tische für Tee und einfache Kommunikation. Das Hammam heißt dzhamekan. Von dort können Sie in soguluk bekommen. Dann wird die Temperatur bereits höher (etwa 35 Grad). Soguluk hilft, die Hitze zu gewöhnen, starten Sie den Körper zu entspannen.

Schließlich ist der letzte Raum – hararet. Es hat Temperatur 50 Grad erreichen kann. In soguluke empfohlen, nicht mehr als 20 Minuten zu halten, trinken heißen Kräutertee, warten Sie auf den ersten Topf.

Bereits in hararete auf einer Liege Marmor erfahren türkischen Bademeister finden Sie eine entspannende Massage. In diesem Fall verwendet es spezielle grobe Handschuhe. Danach ist es Zeit zu schälen. Die Haut wird gründlich mit speziellen Bürsten gereinigt.

Am Ende des Körpers eingeseift spezielle Zusammensetzung, die Pflanzenöle. Dann können Sie den Pool oder Jacuzzi tauchen in.

Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren …

Für Gewichtsverlust, raten viele Experten die Bäder zu besuchen. Mit der Mehrheit gegenüber der Idee stützte sich, dass es am besten russischen Bad ist, wie in es wird Ihnen die meiste Flüssigkeit verlieren Aktivierung von Stoffwechselprozessen erreichen, loszuwerden überschüssige Zentimeter an der Taille.

Es ist wichtig zu wissen, und wie man richtig für die Gewichtsabnahme zum Hamam zu gehen. Hier natürlich nicht so heiß wie in einem russischen Bad. Aber das günstigste Umfeld für die Beseitigung von Toxinen und die Poren zu öffnen. Dass die türkischen Bäder helfen Cellulite loszuwerden.

Zu wissen, wie man richtig für die Gewichtsabnahme zum Hammam gehen werden Ihnen helfen, Übergewicht loszuwerden. Tatsächlich im türkischen Bad, werden Sie auf jeden Fall Peeling machen, Massage, Wickel und andere angenehme und nützliche Verfahren. Sie geben der Haut ein schönes und glattes Aussehen.

Hamam im Urlaub

Russische Touristen nutzen oft die Dienste eines türkischen Bades in den Resorts. Und um zum Hammam zu bekommen, ist es nicht notwendig, in der Türkei zu gehen. Hamam Dienstleistungen sind in allen touristischen östlichen Ländern angeboten.

Zum Beispiel, Hammams gemeinsam in Tunesien. Ein afrikanisches muslimisches Land, das in der letzten Jahren zunehmend anzieht russische Touristen, nachdem die Fluggesellschaft mit Ägypten weigerte zu kooperieren, und für eine Weile – und mit der Türkei. Holen Sie sich in Tunesien im türkischen Bad ist kein Problem. Es ist nur notwendig zu wissen, wie zum Hamam in Tunesien zu gehen.

Hammams sind oft direkt vor Ort vorhanden. Muslime Verfahren des türkischen Bads ist heilig. Für sie ist es eine Art Reinigung der Seele und des Körpers. Der tunesische Hammam ist ein wichtiges Merkmal. Männer und Frauen besuchen sie getrennt. Vertreter der starken Hälfte der Menschheit im Hammam von der Morgendämmerung bis zum Mittag sein können, und Frauen – von Mittag bis Sonnenuntergang.

Viele Einheimische glauben, dass Dampf nicht nur, dass sie den Körper ein Bad, sondern auch eine einzigartige Gelegenheit, mit sich selbst allein zu sein, bringen Gedanken um, ein wahres Vergnügen zu bekommen.

Warum nach dem Training zum Hammam gehen?

In den letzten Jahren immer beliebter Ort Hammams bei großen Sportclubs oder Fitnesscenter. Viele bezweifeln die Weisheit dieser. Versuchen Sie herauszufinden, wie effektiv es ist.

Die Tatsache, dass klassische Hamams Design hilft dem Körper erholen nach dem anstrengenden Übung zu maximieren. Wenn Sie lernen, wie man nach dem Training zum Hamam gehen, werden Sie in der Lage sein, schnell zu erholen. Der Trick, nämlich, dass das türkische Bad ist möglich, eine optimale Kombination aus kalter Steinoberfläche mit heißen Dampf zu erreichen. Dies macht es einfach, dass selbst eine relativ hohe Temperatur zu tragen. Deshalb ist die russische Bad oder in der Sauna, mit ihrer sehr hohen Temperaturbedingungen eine sehr hohe Belastung des Herzens geben kann. Aufgrund dieses Effekts kann sogar in einer Person negativ sein, die nie solche Probleme mit der Gesundheit erfahren hat.

Wenn Sie studieren, wie in dem Fitness-Club zum Hamam gehen, werden Sie in der Lage sein, schnell von aufreibendem Training zu erholen, erhält von den quälenden Schmerzen in Gelenken und Muskeln zu befreien. Um diesen Effekt im Hammam zu erreichen genug zu halten, nicht mehr als eine Viertelstunde.

Hamams für alle Altersgruppen

Ein weiterer wichtiger Punkt: das Hamam, können Sie in jedem Alter besuchen, auch wenn die normale Sauna Sie streng kontraindiziert. In diesem türkischen Bad, hohe Luftfeuchtigkeit, sowie die optimalen Temperatur für den Körper. Diese Faktoren helfen, den maximalen der Ruhe und Entspannung zu erreichen. Außerdem entspannt sich die Muskeln Hammam, geht der Schmerz weg, und die Spannung entfernt wird.

Wenn Sie genausogut zum Hamam in der Turnhalle gehen folgen, sind Sie garantiert nur auf Kosten von ein paar Kilo zu verlieren, erhalten von Erkältungen loszuwerden, die Herz-Kreislauf-System stabilisieren, verbessern Schlaf.

Der Bau eines türkischen Bad im Fitness-Studio oder Fitness-Center erfordert spezielle Kenntnisse. Um Flegel den gewünschten Effekt gebracht, müssen Sie nur hochwertige Materialien verwendet werden, die nicht über die Bautechniken brechen zum Detail und Detail aufmerksam zu sein. Schließlich wird dies auf die Gesundheit und Sicherheit der Menschen abhängen. Daher sollte ein solches Ereignis nur Profis vertrauen.

Hammam im Pool

Um ein Türkisches Bad um den maximalen Effekt ergab, ist es am besten, es mit einem Pool zu vereinen. Immerhin am Ende des Verfahrens zum Schälen, folgt Seifenmassage. Das ist übrigens eine der schönsten Etappen des türkischen Bades. Ein erfahrener Begleiter erforderlich ist, ein Stück duftender Seifen in einem kleinen Netzbeutel zu setzen, bekommt schnell den Schaum, schütteln Sie sich. In diesem Schaum Besucher wird Kopf bis Fuß. Massage wird erst danach beginnen.

Regeln, wie man richtig die Hamams in dem Pool besuchen, sagt, dass nach der Seifenmassage ist es notwendig, in den Pool mit Wasser bei Raumtemperatur zu gehen. Bereits in diesem Tank kommt man schließlich zu den Sinnen nach dem Peeling und Massage, die Sie razgoryachat maximieren.

So wie mit einem Pool zum Hamam zu gehen, ist wichtig für die menschliche Gesundheit, nicht zu vergessen, sobald aus dem Wasser, eine Tasse duftenden Tees. Dies wird Ihre Gedanken um, beruhigen die Nerven führen. Denken Sie daran, dass nach den türkischen Bädern im Allgemeinen sollten Sie so viel Flüssigkeit wie möglich trinken. Durch die Art und Weise, die nicht unbedingt Tee. Wenn Sie – kein großer Fan von diesem Getränk, dann kann es durch Mineralwasser ersetzt werden. Alkohol wird am besten vermieden werden. Alkohol ist am besten gar nicht zu trinken, wenn Sie irgendwelche Bäder besuchen, russischen und finnisch.

Nach dem Tee werden Sie für eine andere Massage warten müssen. Zu diesem Zeitpunkt unter Verwendung von ätherischen Ölen. Denken Sie daran , dass , wenn Sie das Hamam besuchen beginnen, können Sie sich garantiert nicht nur gesund, sondern auch einen starken, athletischen Körper. Darüber hinaus, um Schiffe zu kommen, Nerven beruhigen, und die Probleme des Lebens und die Arbeit zu lösen, werden Sie in der Lage sein, schneller und effizienter.