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Diätetische Käsekuchen von Käse: wie der Kaloriengehalt zu reduzieren. Diätetische cheesecakes: Rezepte und Kochtechniken

Cheesecakes – ein Gericht, das jedem vertraut ist, die eine glückliche Kindheit und eine fürsorgliche Mutter gehabt hat, das heißt, für die meisten Menschen. Growing up, Tochter kochen cheesecakes ihre Babys haben, sie sanft auf den Körper mit allen notwendigen Einführung, aber oft nicht sehr Lieblingskäse. Viele Menschen bleiben meist cheesecakes Delikatesse ihr ganzes Leben lang, und sie leise nicht beansprucht „Pfannkuchen“ bei den Nachkommen schleppen. Aber manchmal ereilt diese Fans traurige Tatsache: ich essen möchte, und das Gewicht variiert in Abhängigkeit von der oberen Leiste zulässig. Und es riskiert, um die unerwünschten Kilos zu bekommen, ist nicht wünschenswert. Diese Menschen können darauf hingewiesen werden , diätetischen vorbereiten Käsekuchen Quark: Geschmack in voller und die Taille wächst nicht.

Wie der Nährwert zu reduzieren?

Gehen wir zunächst auf die einfachste Art und Weise: poubiraem aus dem Rezept alles, was nicht notwendig ist. Curd verlassen verfügbar – ohne sie, nicht cheesecakes koche lieber bekommen Variationen auf Pfannkuchen. Es ist jedoch notwendig , um Ihre Wahl auf einem Low-Fett zu stoppen, und es ist besser zu tun , nicht-Fett Hüttenkäse. Weiter Zutat – Mehl. Es macht eine herzhafte Mahlzeit, aber ohne ist es möglich, durch den Ersatz eine geringe Menge Grieß zu tun (was auch nicht zu dietichno ist) oder Boden Haferflocken (das ist, was Sie brauchen!)

Als nächstes, was kann ignoriert werden – Grillen. Es macht das endgültige Gericht mehr Fett und zu einem gewissen Grad es sättigt Karzinogene. Um eine Diät vorbereiten Käsekuchen Rezept berät sie in den Ofen zu backen. Um prächtig zu erhalten, müssen Backpulver oder Backpulver hinzufügen, aber es ist nicht so schlimm.

Ein weiterer „Feind“ Zahlen – Zucker. Sie können stattdessen einen Süßstoff verwenden, und kann vollständig die Süße in den Teig verlassen – Diät Käsekuchen Quark, wenn sie mit Beeren kombiniert vorlegt, und wird so süß erforderlich. Oder alternativ kann der Teig geriebenen Banane hinzufügen. Dann wird es sich herausstellen, soweit dies erforderlich süß.

Diätetische cheesecakes: fast ein Geschmack der Kindheit

Für sie nehmen nur eine Packung fettarmen Quark 250 Gramm, ein Ei und ein paar Esslöffel getrocknete Aprikosen. Es muss eine halbe Stunde in kaltem Wasser einweichen sein – Aprikosen sind weich und einige Konservierungsstoffe, sie behandelt werden, verlassen. Fein hacken getrocknete Aprikosen, Käse und schlug ihr Ei und legt „schlafen“ im Kühlschrank süßen und dicker zu werden. Aufgrund der Tatsache, dass es nicht zu jeder Mahlzeit oder andere Verdickungsmittel, diätetische Käsekuchen formen traditionell Quark hinzugefügt wird fehlschlagen. Teig Löffel gerade eingegeben und ordentlich gelegt auf der Folie das Pergament, das mit Backblech gelegt. Es kommt vor, dass der Quark zu nass ist, und der Teig verteilt. Dann müssen wir die Formen nehmen und gießen Sie sie in ihnen. Diätetische gebacken für im Ofen cheesecakes bei 180 Grad etwa 30 Minuten, aber die Zeit hängt stark von den Eigenschaften der Platte, so daß durch Farb geführt. Wenn Sie bereit sind, Käsekuchen kann Joghurt gießen bestreichen und mit frischen Beeren – was am wichtigsten ist, dass in der Füllung weniger Zucker.

Cheesecakes mit Karotte und Apfel

Zusätzlich zu den Vorteilen, den Quark, fügte eine andere hinzu und Vitamine inhärente in Gemüse und Früchten bringt. Alle auf der gleichen Packung von Hüttenkäse kommen aus einer großen Karotte und zwei Äpfel. Sie reiben auf einer Reibe, verbinden sich mit Käsemasse und drei Esslöffel Grieß, gewürzt mit einem halben Tüte Vanillezucker und etwas Zimt. All dies ist in einer Masse angetrieben in dem Ei verknetet, wodurch das letztere ein wenig wässrig erhält. Der Teig wird erneut gewählt Löffel und verteilt in eine Form; wenn es Silikon ist, muss es nicht zu prostilat, sonst auf das Pergament zurück. Aufgrund Äpfel und Karotten, zubereitet dieser Diät-Käse-Kuchen in dem Ofen sehr schnell – innerhalb einer Viertelstunde wir wachsam sein müssen beginnen.

Cheesecakes mit Haferflocken

Sie gemahlenes Mehl wird durch Getreide ersetzt. Eier brauchen mehr – 2 pro 200 g Käse. Zucker kann hinzugefügt werden (2 große Löffel), und das fertige Produkt Honig gießen kann – dann gibt es keine Notwendigkeit für Zucker. Hüttenkäse verrieben mit Eiern und Flocken, werden aus dem resultierenden Teig Kuchen gebildet, die zu Mehl zerbröckeln oder Flocken, und dieselben sind in Olivenöl gebraten. Um es aus dem Quark Kuchen-Diät zu erhalten, Rezepte Grillen berät über hohe Hitze zu halten und unter dem Deckel. Dann werden die „Pfannkuchen“ vberut nicht zu viel Öl.

Rezept für Multivarki

Was für dieses Gerät gut ist, dann ist es die Tatsache, dass sogar Modus Braten weniger schädlich als herkömmliche Platte – das Gericht nicht zu dick bekommt. Um die endgültige dish diätetischere machen kann stattdessen sein Gewicht gelegt Frittieren einzelne cheesecakes (wie in der ersten Rezeptur, zum Beispiel) gemeinsame Schicht, Schmierbüchse Öl. Bleibt geebnet und umfassen Backmodus für 20 Minuten. Wenn Nahrungs cheesecakes in multivarka gespült, ihre Teile geschnitten werden, bestreichen und mit frischen Beeren und serviert mit Honig. Sie können natürlich, und gießen Sie die Marmelade, aber dann Kalorien sofort erhöht.

Cheesecakes auf Dyukanu

Dyukanovskaya Diät hat in der Welt dank der größten Auswahl an leckeren „pohudatelnyh“ Gerichte so populär geworden. Unter ihnen sind vorhanden und Nahrungs cheesecakes. Das Rezept schreibt Pfund Käsemischung mit Ei, Backpulver sachet und fünf Tabletten Süßstoff, zerkleinerte zu einem Pulver. Die Masse wird auf Pergament oder „Pfannkuchen“ oder übliche Form oladikov und in einem Ofen gestellt. Es stellt sich heraus, lecker, aber nicht die Kalorien.

Möglich und auch diätetische Käsekuchen aus Hüttenkäse auf Vorschriften Duc vorzubereiten. Zwei Bananen Abgleiten in einen Mixer mit zwei Bündeln von fettfreien Joghurt, fünf Eichhörnchen und zwei Esslöffel Haferflocken. Roll Kugeln des Teigs und wieder gebacken. Schnell, Nährstoff- und köstlich!