Wie ihre Fäuste zu füllen, ohne ihre Gesundheit zu gefährden. Die Stärkung der Auswirkungen der

Das moderne Leben, wie die Praxis zeigt, nicht erfordert nur die Fähigkeit, richtig die Worte zu wählen, sondern auch für sich selbst zu stehen und andere im wahrsten Sinne des Wortes. Manchmal, in solchen Fällen nichts anderes als guten Streik wird nicht helfen. Streiks sind vor allem Arme, sondern weil die Frage, wie die Fäuste zu füllen, besorgt nicht nur Sport Männer. Natürlich grundlegende Fähigkeiten und Kenntnisse der Technik nötig, aber der Körper des Schock der weiche Teil etwas ohne Schaden für sich selbst zu tun, es als gut, und umgekehrt unwahrscheinlich ist.

Drehen direkt zu dem Thema, wie sie ihre Fäuste richtig zu füllen und effizient, ist es notwendig zu sagen, dass es schrittweise und systematisch durchgeführt werden sollte. Zunächst beginnt alles von der Auswahl der notwendigen Ausrüstung. So in den meisten Fällen sind verschiedene Füllung Zubehör, genannt Makiwara, sowie harte Oberflächen.

Die grundlegendste makivary sind mit einem weichen Material bedeckt Platten sowie an einer Wand oder einer anderen Oberfläche eines Stapels von Zeitschriften montiert. Gefüllte seine Fäuste – ist das Ergebnis recht mühsame und, wie bereits erwähnt, eine allmähliche Arbeit. Tote Anschlagplatte (pole) Material oder mit einem Seil bedeckt, einer Wand, dem Boden durch den Kontakt mit den beiden vorderen Knöcheln (Zeige- und Mittelfinger) beeinflusst. Mästen die Knochen des Ringfinger und der kleine Finger wird nicht empfohlen, da dieser Teil nicht für die Anwendung der normalen Wirkung verwendet werden, sondern auch eine Menge Nervenenden hat. Aber bevor Sie Fäuste füllen Sie das Makiwara verwenden, müssen Sie versuchen, langfristige Wiederherstellungsübungen auf die Finger durchzuführen: mit Fäusten stehen und sie drückte, Push-ups auf die Finger mit dem Boden abzureißen. By the way, ist die letzte Übung eine der effektivsten Möglichkeiten, Oberfläche Knöchelpolster zu bekämpfen.

die wichtigsten Druckparameter – die Kraft einstellen angewandt Schläge mit dem Boden nach den Push-ups mit Reißen MAKIWARA und kontaktiert. Es ist auch wichtig, die richtige geballte Faust im Moment des Aufpralls und Handposition zu erinnern, die auf einer automatischen Ebene, um ausgearbeitet werden soll, die Hand von Trauma zu schützen. Ein Trainingsprozess, in Vol. H., und Druck sollte mit speziellen Wundverbänden durchgeführt werden.

Sam Stampfverfahren besteht in zwei Richtungen arbeiten aus. Zuerst abgestumpft die Schmerzen der Nervenenden auf der Oberfläche der Haut Schwielen Knöchel, und zweitens – stärkt Knochen an dieser Stelle. Letzteres ist aufgrund der entstehenden Mikro nach der Kollision mit den festen Oberfläche Knöcheln und anschließender Erhöhung der Knochenmasse.

Es sollte auch daran erinnert werden, dass nicht nur die Frage, wie die Fäuste zu füllen, vor dem Mann zu stehen, bereitet sich aktiv selbst jederzeit zu verteidigen. Alle Teile des Körpers mit Ausnahme des Kopfes und Leiste, eignen sich in gewissem Maße Verpackung. Iron Fist muß mit dem Wissen über die richtigen Schläge kombiniert werden, und die allgemeine körperliche Fitness.

Aus dem Vorstehenden kann geschlossen werden. Stuffing Fäuste und andere Körperteile, sowie körperliche und psychologische Vorbereitung für den Kampf sind von großer Bedeutung in der heutigen unruhigen Welt, wo für jeden Winkel können Stürmer warten.