Unsere Herzfrequenz: Geschwindigkeit und Ablenkung

Die Frequenz des Herzschlags wird in der Regel durch den Begriff „Impuls“ bezeichnet. Seine Norm für verschiedene Menschen in verschiedenen Situationen sehr unterschiedlich. Diese Zahl hängt von ganz wenigen Faktoren: Alter, Gesundheitszustand, Temperatur, der Fitness des Körpers, usw.

Änderungen im Puls, der Unterschied in seiner Bedeutung für verschiedene Menschen unter den gleichen Umständen, ist nicht immer ein Hinweis auf eine Abweichung. In den meisten Fällen zeigt es die Herzen Fähigkeit, den Körper auf die Besonderheiten der Umgebung und seine Fähigkeit, beziehen sich auf den Zustand ihrer eigenen internen Umgebung anpassen zu helfen.

Die Pulsfrequenz ist sehr wesentlich verschieden für Kinder unterschiedlichen Alters, am Anfang des Lebens anderer Indikator ist zweimal höher als typische Erwachsene. Ein neugeborenes Baby Durchschnittswert des Impulses ist auf 140 Schläge pro Minute gleich. Die Grenzen sind die Norm Indikatoren, aus 110 Schlägen hin und 170 endet.

Growing durch eine Abnahme begleitet der Herzfrequenz. Zum Beispiel für Kinder 4 Jahre Puls (normal 85-125 Schläge) wird weniger im Vergleich zu der Zeit der Kindheit 40-50%. Und für 12-15 Jahren wird diese Zahl auf dem Index eines Erwachsenen verglichen.

Im Erwachsenenalter, wenn der Körper in seiner besten körperlichen Verfassung (begrenzt auf den Zeitraum von ziemlich großen Segment von 15 bis 50 Jahren) ist, ist die durchschnittliche Rate pro Minute auf den menschlichen Puls 70 Schläge gleich (Normalbereich – 60-80 Schläge). Nach fünfzig Jahren, beginnt das Herz allmählich, vor allem bei untrainierten Menschen, zu schwächen, und dies führt zu einem erhöhten Herzfrequenz im Alter von 60-80 Jahren auf durchschnittlich 75 bis 80 Schläge (und möglicherweise bis zu 90).

Neben Alter, wird für einen Impuls sehr vom Zustand des Menschen beeinflusst. Beim Sport oder andere erhebliche körperliche Anstrengung oder starken Anstieg der Emotionen Prozesse im Organismus ihre üblichen Tempo ändern. In ähnlicher Weise ändert und Puls. Seine Norm kann etwa durch 3-3,5-fache erhöht werden. Jedoch kann das Herz immer häufiger in dem Rest mit Müdigkeit und Krankheit. Dieses Phänomen wird als Tachykardie genannt, und das ist nicht die Norm. In diesem Fall müssen Sie Ihren Arzt konsultieren.

In manchen Fällen ist ein Puls einer Person, die Rate , für die unter normalen Bedingungen ist immer höher, kann reduziert werden. Langsame Herzfrequenz in Ruhe auf einen Wert von weniger als 60 Schläge eine Verbesserung der Gesundheit können darauf hindeuten, zum Beispiel durch eine gute Fitness. Es ist bekannt, dass Profisportler in athletischen Sport engagiert, die spezielle Ausdauer erfordern, wird die Herzfrequenz nicht übersteigt normalerweise 40 Schlägen. Eine völlig andere Situation ist die Herzfrequenz ohne ersichtlichen Grund zu verlangsamen, begleitet von Schwindel, ein Gefühl von Müdigkeit und andere unangenehme Symptome. In solchen Fällen zu helfen, die Ursache der Herzsprünge können nur Arzt zu identifizieren.

Um richtig ihre eigene Herzfrequenz zu messen, müssen Sie ein paar einfache Regeln befolgen. Es sollte leicht die Arterie pulsiert zwei Finger (Zeige- und Mittel) und berechnen Schläge in 15 Sekunden drücken, und dann die Zahl von vier multipliziert. Kinder in der Regel Puls gemessen, legte seine Hand auf seine Brust.

Es muss daran erinnert werden, dass die Notwendigkeit, den Puls in der gleichen Position zu messen (sitzend, liegend), weil das Herz sehr empfindlich ist. Nur unter dieser Bedingung kann die Zuverlässigkeit der Messergebnisse erzielen.

Um genau zu wissen, was Rate Ihr eigenes Herz, nicht genug, um es nur eine Messung. Es wird mindestens drei nehmen. Die beste Zeit für diesen – am Morgen, unmittelbar nach dem Aufwachen. Es ist wünschenswert, die Herzschläge nicht einmal 15 Sekunden und nach einer vollen Minute zu zählen Fehler zu vermeiden. Nachdem alle Messungen das arithmetische Mittel berechnet werden – dies ist der reale Wert des Puls.