Arten der menschlichen Ernährung, gute Ernährung

Alles Leben auf der Erde braucht Nahrung fähig Leben unterstützen und stärken. Der Mensch ist keine Ausnahme, sondern auch auf Essen völlig abhängig ist. Es scheint, dass alles ist einfach: in dem „Ofen“ mehr Kraftstoff werfen muß für den Körper gesund und gut genährt zu fühlen. Aber wie sich herausstellte, die Auswahl der richtigen Ernährung – eine Wissenschaft mit eigenen Regeln und Gesetze.

Mahlzeiten für Spaß

Das Essen wird benötigt, um zu leben, und nicht umgekehrt. Heute jedoch verbrauchen die Menschen oft mehrmals mehr Nahrung als sie brauchen. Fast Food und Confiserien tout neue und neue Horden von „Hamster“, folgsam Junk-Food von zweifelhafter Herkunft zu kauen. Die moderne Mensch isst überall – beim Autofahren, Fernsehen, auf dem Weg nach Hause, während der Ruhe und während der Arbeitszeit. Mahlzeiten wurde eine schreckliche Waffe Abbau von solchen Meistern dieser Fall hinter sich gelassen, wie Drogen und Fernsehen.

Das Ergebnis der sinnlosen Absorption von schädlichen Lebensmitteln hat zu zahlreichen Krankheiten geführt , die jetzt als „normal“ ist für die Stadtbewohner. Diese Erkrankung des Magen-Darm-Trakt, Herz-Kreislauf-System, sowie der Onkologie. Es war dumm und schlechte Ernährung ist die Ursache von ihnen. Um werden diesen verderblichen Trend zu befreien, Wissenschaftler und Ernährungswissenschaftler ständig entwickeln und bieten mehr und mehr neue Systeme und Arten von Lebensmitteln. Was? Lesen Sie hier

Ernährung

Helle Köpfe für eine lange Zeit kam mit einem System, das so effizient wie möglich zu nutzen Lebensmittel erlaubt. Es heißt eine ausgewogene Ernährung und schlägt vor , eine Diät unter Berücksichtigung Alter, Geschlecht, Lifestyle, Gesundheit und Klima aufzustellen. Die Grundprinzipien dieses Systems ist einfach und logisch, aber nur wenige wagen, Ihren Lebensstil zu ändern. Natürlich kann die gleiche Diät kann nicht für alle, so die einfachste Art und Weise mit den grundlegenden Prinzipien, um vertraut zu machen, um dann selbst ein geeignetes Menü zu machen.

Was wird der Übergang zu einer ausgewogenen Ernährung? Gesundheit und Langlebigkeit, Mut, Klarheit der Gedanken und gute Laune. Wie viele andere Arten von Power-Management wurde entwickelt, um das Funktionieren des Verdauungssystems zu normalisieren. Als Ergebnis werden die Nährstoffe aus der Nahrung so effizient wie möglich verdaut, das Übergewicht zu verlassen, erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten.

rationelle Ernährung Prinzipien

Die Balance zwischen Energie ausgegeben und empfangen – ein sehr wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Unser Körper verbringt Energie auf die Arbeit der Muskeln und inneren Organe, mentale Prozesse, die Körpertemperatur und andere angenehme Dinge beibehalten, ohne die unser Leben unmöglich wäre. Wenn genügend Energie zugeführt wird, beginnt es aus dem Fettgewebe und Muskeln zurückgezogen zu werden, nach und nach in dem Körper erschöpfen und in einem schlechten Zustand zu bringen. Da Lebensmittel die Hauptquelle der Energie sind, sollten sie genug sein, um alle unsere Kosten zu decken. Übermäßige Nahrungsaufnahme ist nicht weniger schädlich als der Nachteil, weil in diesem Fall der Körper die überschüssige Fett als speichert. Fettleibigkeit, die wiederum trägt zu vielen Krankheiten und bringt im Allgemeinen eine Menge Unannehmlichkeiten für das Opfer.

Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen den Nährstoffen streiken die günstigste Wirkung auf das Essen zu bekommen. Es wird angenommen, dass das optimale Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate für einen Erwachsenen – 1: 1: 4. Wenn er in für den Sport oder schwere körperliche Arbeit geht, änderte sich das Verhältnis auf 1: 1: 5. Darüber hinaus ist es notwendig, das Regime zu beobachten. Verschiedene Arten von Catering bieten ihre Möglichkeiten, aber viel hängt von der Person , der Gesundheit. Ernährung beinhaltet vier Mahlzeiten pro Tag, die zur Sättigung des Körpers beiträgt und beseitigen das Gefühl von Hunger. Es ist ratsam, die Mahlzeit zur gleichen Zeit, das Abendessen mindestens 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen zu starten.

Ernährungsversorgung

Wenn eine Person krank ist, kann die übliche Nahrung seinen Zustand verschlimmern. Deshalb haben die Ärzte eine entwickelte Biokost, tragen zur schnellen Genesung des Patienten. Seine Wirkung kann nicht Punkt sein – erfordert einen integrierten Ansatz. Also, angepasst diese Arten von Lebensmitteln, die eine medizinische Wirkung auf den gesamten menschlichen Körper haben. In diesem Fall kann die Ernährung in den verschiedenen Stadien der Krankheit sehr unterschiedlich sein. In einigen Fällen empfehlen wir eine fettarmen Ernährung auf das Minimum, aber es kann nicht lange dauern.

Gesundheit Lebensmittel hängt weitgehend von der Krankheit und den Zustand des Patienten. Es ist notwendig, die schweren und schädliche Produkte für die Patienten zu beseitigen Energie aufwenden, um die Krankheit zu bekämpfen, aber nicht mit dem Essen. In einigen Nierenerkrankungen hat die Menge an Protein zu reduzieren verbraucht, aber sein Niveau unterhalb dem erforderlichen Mindest nicht sein. Oft ist die richtige Nahrung ist an sich schon eine Heilung, wenn die Krankheit nicht an der Zeit zu entwickeln hatte.

getrennte Lebensmittel

Die wichtigsten Arten von Lebensmitteln, lohnt es sich , ein interessantes System entwickelt , durch die Erwähnung Herbert Shelton. Es ist eine separate Stromversorgung genannt und basiert auf der Tatsache, dass verschiedene Enzyme für verschiedene Lebensmittel erfordern. Shelton sagt, dass die einfachste Essen – gute Gesundheit, und eine Kombination von Produkten auf allen für den Menschen gefährlich. Besonders schädlich Mischung von Proteinen und Kohlenhydraten, weil ihre Bedürfnisse ganz andere Spaltungsenzyme sind.

Für die Aufnahme von Protein-Nahrungsmitteln benötigen saure Umgebung, während Kohlenhydrate – alkalisch. Viele moderne Arten von Lebensmitteln haben diese Tatsache nicht berücksichtigen, und da die Wechselwirkung von Säure und Lauge neutralisiert wird. Als Folge der langen Stunden der Nahrung im Magen schwimmend anstatt in sie verdaut zu werden. Separate Essen empfohlen Obst zu essen nur als separate Schüssel und immer auf nüchternen Magen. Milchprodukte sollten auch separat verwendet werden, da sie mit der Aufnahme von anderen Lebensmitteln stören. Eine separate Lebensmittel bringt spürbare Vorteile sowie die Energie , die zuvor ging mit kämpfen inkompatible Produkte, jetzt voll zur Verfügung steht.

ein sinnvoller Ansatz

Scheme, an denen verschiedene Arten von Lebensmitteln, die oft nach den gleichen Grundsätzen. Nicht unbedingt zu studieren die Werke von Wissenschaftlern und Ärzten zu verstehen, was Sie brauchen. Es ist besser, Ihren Körper zu hören, als die Gedanken anderer Menschen. Nach dem Essen sollten Sie mit Energie aufgeladen werden, und nicht die Leiche auf der Couch liegen, die Schwäche und Schläfrigkeit fühlen. Die Nahrungsaufnahme – ein Verfahren, hält uns am Leben, nicht ein Hobby können Sie alle seine Freizeit widmen.

Alle Arten von Unternehmen wie Restaurants, Cafés und Imbissstuben schöner und sehr lecker, aber ihre Nützlichkeit ist höchst fragwürdig Gesundheit. Die beste Essen – zu Hause aus frischen und hochwertigen Zutaten zubereitet. Statt der sinnlosen verzehr vkusnyashek versuchen, eine kompetente und ausgewogene Ernährung zu machen. Die Ergebnisse dieser mutigen Schritt werden alle Ihre Erwartungen übertreffen!