Kefir Diät für 7 Tage. Kefir Diät – Bewertungen Ergebnisse

Es ist für niemanden ein Geheimnis lange, dass der Joghurt die nützlichste fermentierte Milchprodukt ist. Es wird für die Prävention und Behandlung von Krankheiten, die mit dem Magen-Darm-Trakt verbunden ist, verwendet. Ferner kann eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem dieses Milchprodukt und stellt den Betrieb der Blutgefäße. Deshalb Kefir Diät für 7 Tage in Betracht gezogen wird, um die effektivste und sicherste für die Gesundheit. Diese Diät ist gleichermaßen gut sowohl für die Behandlung und für die Gewichtsabnahme. Kefir ist reich an Mineralien und Vitaminen. Die regelmäßige Anwendung von normalisiert die Bakterienflora des Darms und verjüngt die Haut, stellt die Haare und Nägel. Und natürlich, Kefir Diät – das ist das richtige Werkzeug, um loszuwerden überschüssiger Kilogramm ohne Gesundheit zu gefährden.

Vorteile von Kefir Diät

Es ist seit langem beobachtet, dass Kefir Diät 7 Tage nur positives Feedback erhalten. Sie mag und ist für fast jedermann geeignet. Die Sache ist die, dass Kefir ein extrem nützliches Produkt ist, ist es nicht nur loswerden zusätzlicher Kilogramm bekommen helfen, sondern auch hilft, die Gesundheit zu stärken und zu verbessern. Er hat einen positiven Effekt auf die Arbeit nicht nur des Verdauungstraktes, aber auch nervös und Kreislaufsystem. Darüber hinaus ist Joghurt in kurzer Zeit in der Lage, das Ungleichgewicht der Darmflora zu normalisieren. Dies hat einen positiven Effekt auf die Stoffwechselprozesse im Körper. Kefir Diät hilft, überschüssige Wasser und Natriumsalze zu entfernen, die in dem extrazellulären Raum ansammeln und dauerhafte Schwellungen verursachen. Kefir, besitzen leicht harntreibend, hilft eine solche unangenehme Probleme zu vermeiden. Darüber hinaus ist das Milchprodukt ein ideales Heilmittel für chronische Verstopfung. Kefir durch Milchsäurebakterien in seiner Struktur, stellt der Mikroflora des Dickdarms und normalisiert den Stuhl. Dies führt in den Körper von Giftstoffen und Verunreinigungen zu reinigen. Also, wenn Sie folgen, was Kefir Diät Bewertungen, Ergebnisse und Empfehlungen von den Frauen bekommt, kann man sagen, dass eine solche Diät ist sicherlich die sicher und wirksam. Es ist wichtig, hier nicht zu übertreiben. Die Hauptsache ist, die über Joghurt gesagt werden kann – ist, dass es perfekt verdaulich ist, hat einen niedrigen Kalorienwert, eine geringe Menge an Kohlenhydraten und Fetten. Es fördert einen aktiven Stoffwechsel. Frauen, die Kefir Diät halten, weisen darauf hin, dass der Hunger fast nicht zu spüren ist, und somit der Prozess des Abnehmens nicht viel Stress für den Körper sein.

Harm Kefir Diät

Natürlich gibt es keine idealen Produkte und Diäten. Immer, wenn auch klein, aber immer noch Nachteile. Also, Kefir Diät für 7 Tage hat auch Gegenanzeigen. Zunächst wird die Dosierung. Wir empfehlen nicht, einen Tag 1,5 Liter Joghurt zu trinken. Zweitens sollten wir das Milchprodukt Käse und Quark in einer Schüssel mischen. Es kann Magenschmerzen und Verdauungsstörungen verursachen. Drittens sollten Sie immer überprüfen, das Verfallsdatum auf Lebensmittelverpackungen. Eigentlich ernsthaft schaden Kefir Diät kann es nicht. Aber es ist für Menschen mit akuten Erkrankungen des Verdauungstraktes kontra, wie Pankreatitis und Gastritis, sowie diejenigen mit erhöhten Säuregehalt des Magensaftes. Aber in jedem Fall mit solchen Krankheiten brauchen hier eine strenge medizinische Ernährung und Gewichtsabnahme zu haften und kann keine Rede sein. Darüber hinaus Kefir Diät ist nicht für Menschen mit Nierenerkrankungen empfohlen, da es häufiger Harndrang führen kann.

Kefir Diät-Optionen

Kefir-Diät ist ein definitives Plus in ihrer Vielfalt. Jede Frau kann für sich die beste Option wählen. Wenn das Ziel Gewichtsverlust für eine bestimmte Anzahl von Kilo ist, wählen Sie dann die Kefir Diät, echte Ergebnisse und ein Menü der meisten bis zu den Erwartungen. Darüber hinaus ist es wichtig, dass das Joghurtprodukt gering ist. Abnehmen trifft nicht zu teuer, und so ist es beeindruckt seine Verfügbarkeit. Neben dem unbestrittenen Vorteile besteht darin, dass das tägliche Menü der Diät nur so viel wie möglich und nicht aufwendige Herstellung erfordert. Diejenigen, die sich selbst von der Wirksamkeit der Kefir Diät versuchen beschlossen, werden nicht überflüssig sein, mit seinen Haupttypen kennen zu lernen.

Kefir Diät des Instituts für Ernährung

Die Wirksamkeit der Ernährung auf Kefir wurde von vielen führenden Ärzten und Ernährungswissenschaftlern immer wieder bestätigt. Es wird als sicher anerkannt und ist für jene Frauen empfohlen, die Gewicht verlieren wollen, aber nicht Ihre Gesundheit zu schaden. Es wird angenommen, dass die besten und effektivsten Kefir Diät – eine, die vom Ernährungsinstitut entwickelt. Sie ist eine langfristige und für 21 Tage ausgelegt. Während dieser Zeit, wenn Sie streng alle Regeln folgen und in körperlicher Aktivität engagieren, können Sie einen Durchschnitt von 10 Kilogramm verlieren. Aber es ist zu bedenken, dass das Ergebnis ist immer streng individuell. Das Wichtigste in dieser Diät – die Kalorien pro Tag verbraucht zu reduzieren. Dies bedeutet nicht, dass Sie verhungern. Gar nicht, nur weil die Ernährung gereinigt einige Lebensmittel: Weißbrot und Gebäck, Zucker, Kartoffeln und Halbfabrikate. Stattdessen müssen sie sich darauf konzentrieren Fisch, mageres rotes Fleisch, Geflügel, Gemüse, Früchten und Kräutern. Und natürlich ist das Hauptprodukt Joghurt verzehrt werden. Am Tag seiner Notwendigkeit nicht mehr als 1,5 Liter zu trinken. Schließlich ist es notwendig, während das Kochen die Menge des Salzes in ihnen bis 5 Gramm zu reduzieren, oder das Salz ein fertiges Essen sein. Vielleicht war es nicht sehr schmackhaft, aber sehr nützlich.

"Striped" Kefir Diät

Diese Option Kefir Diät ist vielleicht die einfachste und nicht belastend, aber die Ergebnisse sind nicht konstant und hängen völlig ab, ob die Person in der Lage, die Fett-und kalorienreiche Mahlzeiten zu widerstehen. Das Wesen der Diät ist sehr einfach. Eines Tages müssen Sie nur trinken fettarmen Joghurt. Ein Glas alle drei Stunden. Am nächsten Tag können Sie essen, was Sie wollen, aber nicht zu viel essen zur gleichen Zeit. Die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben. Stellen Sie sicher, Fleisch und Gemüse zu konsumieren. Wenn auf dem ersten harten Joghurt zu halten, können Sie eine oder zwei von sauren Apfel essen.

Kefir-Apfel-Diät 7 Tage

Diese Diät ist ziemlich hart und deshalb ist es nicht für diejenigen, die haben sich nie an der Macht beschränkt. Der Kern wird sieben Tage lang nur Äpfel und Joghurt verwendet. Es ist ziemlich schwierig. Aber Kefir-Apfel-Diät hilft, die kurzfristig von 5 bis 9 kg zu verlieren. Es sollte auch bedacht werden, dass die Gewichtsabnahme nicht in Selbstquälerei gedreht werden soll. Also, am Tag benötigen Sie 1 kg sauren oder neutralen Äpfel essen und trinken 1 Liter Joghurt. Wenn es ein zwanghaftes Gefühl des unerträglichen Hungers war, ließ eine Scheibe gekochten ungesalzenen Huhn oder Fisch essen. Wenn plötzlich Kopfschmerzen und Schwindel waren, sollte die Ernährung gestoppt werden und nach und nach zur normalen Ernährung zurückkehren.

Strenge Kefir Diät für 7 Tage

Diese Diät ist für Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt und Nieren nicht zu empfehlen. Es wird nicht häufiger als einmal wiederholt alle sechs Monate. Alle Mahlzeiten müssen ohne Salz und Gewürzen zubereitet werden. Dann, was das Ergebnis sein wird nach sieben Tagen der Diät auf das Individuum abhängt. Im Durchschnitt können Sie Gewicht von 5 kg verlieren. Menü strenge Diät Kefir ist wie folgt:

• Tag 1 – 4-5 gekochte Kartoffeln;
• Tag 2 – 100-150 c. Huhn ohne Haut;
• Tag 3 – 200 gr. Rindfleisch;
• Tag 4 – 150-200 gr. weiße Fischfilets gekocht;
• Tag 5 – 1 kg Äpfel und Krautsalat, Möhren, Gurken, gewürzt mit Öl ohne Salz;
• 6 und 7 Tage – Mineralwasser ohne Gas.

Natürlich müssen die täglich auch 1,5 Liter Joghurt trinken.

Sanfte Kefir Diät

Nicht jeder Mensch hat eine stark genug Willen zum Durchhalten für eine Woche auf einer minimalen Anzahl von Produkten. Deshalb ist es eine sanfte Kefir Diät für 7 Tage. Hier das wichtigste ist, dass das Essen streng von der Zeit ist. Eine Woche lang können Sie ca. 5 kg verlieren, aber nicht mehr. Schonkost Menüoption sieht wie folgt aus:

• Frühstück (7,00 – 8,00) – eine Tasse Joghurt;
• Mittagessen (10.00) – Salat frische Karotten, gefüllt mit Pflanzenöl – 200 g.
• Mittagessen (12.00-13.00) – Huhn und ein gekochtes Ei cup buttermilk;
• Snack (15.00 Uhr) – ein Apfel;
• Abendessen (17.00-18.00) – 10 Stck. Pflaumen und Rosinen, Apfel;
• Spätes Abendessen (21.00 Uhr) – ein Glas Kefir.

Kefir und Buchweizen Ernährung

Sehr gut, ein paar Kilos in kurzer Zeit-Kefir Buchweizen Diät zu verlieren. Seine Ergebnisse sind in der Regel sichtbar am dritten Tag. Diese Diät basiert auf der Verwendung von nur zwei Produkte: gedämpfte Buchweizen und fettfreie Joghurt. Seine Dauer von 3 bis 9 Tagen nicht mehr. Es wird empfohlen, nicht häufiger als einmal alle drei oder vier Monate durchzuführen. Dies wird dazu beitragen, das Gewicht auf dem gleichen Niveau zu halten. So ist die Basis des Menüs – Joghurt und Buchweizen. Getreide Kochen ist nicht erforderlich. Es wird in einer Thermos gelegt und mit kochendem Wasser. Etwa 8 Stunden wird es einsatzbereit sein. Salz und Pfeffer ist es nicht erforderlich. Natürlich ein leckeres Essen nennen Sie nicht können, aber es ist sicherlich sehr nützlich. Der Tag Sie Buchweizen auf unbestimmte Zeit essen. Wie für Joghurt, sollte seine Geschwindigkeit nicht überschreiten 1,5 Liter. Es ist auch möglich, während der Tag ohne Zucker und Mineralwasser grünen Tee zu trinken. So dass der Körper den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen nicht das Gefühl, sollten Sie eine Multivitamin- nehmen.

Quark und Kefir Diät

Dies ist hervorragend in jeder Hinsicht Ernährung. Und Joghurt, Quark und intensivieren und den Stoffwechsel im Körper zu beschleunigen. Dies trägt zur Gewichtsabnahme. Diät-Menü ist sehr einfach. Am ersten Tag müssen Sie 500 Gramm essen. Käse, ist es in 5 gleiche Teile geteilt wird. Kann trinken nur Wasser ohne Gas oder Tee, aber ohne Zucker. Am zweiten Tag nur essen fettarmen Joghurt. Trinken Sie sie fünf Mal am Tag bei einem Glas und vieles mehr. Natürlich ist es sehr schwierig, so im Fall von unerträglichen Gefühlen von Hunger sind erlaubt, den Apfel zu essen, aber nicht süß. Und schließlich der dritte Tag, sein Menü aus 300 Gramm hergestellt. Quark, und ein Liter Joghurt. Wie in früheren Fällen, alle müssen Sie in fünf Abschnitte unterteilt werden. Holen Sie sich langsam aus der Nahrung, allmählich zur Ergänzung der Ernährung von neuen Produkten, beginnend mit Fisch, Huhn, Gemüse und Früchten.

Kefir Mono-Diät

Natürlich sollte eine Mono-Diät immer vorsichtig behandelt werden. Sie sind für Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt, Magen, Leber und Nieren kontraindiziert. Kefir, natürlich, ist das Produkt sehr nützlich, aber es kann Ihr Körper alle notwendigen Mineralstoffe und Vitamine nicht geben. Dies kann zu einem langsameren Stoffwechsel und eine geschwächte Immunkräfte verursachen. Im Zusammenhang mit dieser Kefir Diät für schnellen Gewichtsverlust wird empfohlen, mit anderen Produkten kombiniert, wie Buchweizen, Äpfel, Hüttenkäse. Dies ist die sicherste Option. Grundsätzlich können Sie die Kefir Mono-Diät verwenden, aber es sollte nicht mehr als 1-2 Tage dauern. Empfohlene tägliche Trinken von 1 bis 1,5 l Milchprodukt. Es ist sehr hart und hungrig. Ergebnis – Verlust von 3 kg.

Fastentage mit Kefir

Vielleicht ist es schwierig, ein nützlicher für Darmreinigung Diät als Kefir Diät zu finden. Bewertungen von Ärzten in Bezug auf sie immer nur positiv. Aber für die Fastentage kein besseres Produkt als die fettarmen Joghurt. Es ist ausreichend, Nährstoff- und enthält viele Vitamine und Mineralien, die Normalisierung der Verdauung. Darüber hinaus stellt das Milchprodukt die Mikroflora des Dickdarms. Ein Fastentag auf Kefir genug, um den Körper von allen Giftstoffen zu befreien. Und sie sind dafür bekannt, eine der Ursachen von Übergewicht. Fasten Tag Menü ist nicht kompliziert, und es sieht ungefähr so aus:

• Frühstück – eine Tasse Joghurt;
• Mittagessen – ein Glas Apfelsaft;
• Abendessen – gekochter Fisch oder Huhn, eine Tasse Joghurt;
• Snack – zwei Äpfel;
• Abendessen – Käse, Toast und eine Tasse Joghurt.

Vor dem Schlafengehen können Sie ein wenig Milch trinken.

Kefir Diät nach einem Fest

Natürlich einzelne Fälle von übermäßigem Essen nicht eine Ursache von überschüssigem Kilogramm werden. Aber systematische übermäßiges Essen – ist eine ganz andere Sache. Wenn die Festtafel zu viel gegessen wurde, weiterhin am nächsten Tag nicht notwendig, um Urlaub Bauch ist. Andernfalls können Sie ein paar zusätzliche Kilo bekommen. Sie müssen Ihr Verdauungssystem helfen, zu bewältigen, was gegessen wird bereits. Der beste Weg, um dieses Problem Kefir Diät zu lösen. seine Speisekarte ist sehr Getränk Milch und Gemüse. Kefir verbessert die Verdauung. Er hat eine leicht abführende Wirkung, die den Darm reinigen hilft. Im Laufe des Tages müssen Sie wieder um drei Uhr zu trinken ein Glas Kefir. Essen Sie in der gleichen Zeit können Äpfel, Huhn, Gemüsesalate sein. So können Sie ein paar hundert Gramm Zhirkov Kauf vermeiden und das Verdauungssystem zu normalen zurückbringen. Am besten ist es, sich zu prüfen, was gute Ergebnisse Kefir Diät gibt. Foto für das Interesse kann einmal pro Woche durchgeführt wird ihren Weg zu einer schlanken Figur zu verfolgen.