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Emergency Gewichtsverlust: eine Diät auf dem Brei und andere

Von Zeit zu Zeit sehr beliebt sind Mono-Diät, in der Regel sehen wir es näher an der Strand-Saison. Um sich in einem Badeanzug atemberaubend zu fühlen, sind die Frauen bereit, eintöniges und geschmackloses Essen zu essen. Oft wählen Gewichtsverlust auf Getreide. Allerdings kann eine Diät auf dem Brei nicht so schmerzhaft sein, wenn man bestimmte Regeln befolgt. Über sie und rede

Erstens, denken Sie daran, dass eine Diät auf Getreide nicht für mehr als eine Woche verwendet werden kann. Wenn das anfängliche Gewicht sehr groß ist (100kg oder mehr), dann können Sie die Verwendung der Diät auf zehn Tage verlängern. Allerdings führt die längere Einhaltung oft zu Schwellungen, weil das Protein im Getreide nicht ausreicht, und Kohlenhydrate, im Gegenteil, sind viele, die zur Aufbewahrung von Wasser im Körper führen wird. Es ist notwendig zu wissen, dass Proteinmangel zu einem Rückgang der Schutzfähigkeiten des Körpers führen wird, und deshalb wird es sehr schwierig sein, die Diät fortzusetzen – Sie können die Proteine bei kalten (besten) Krankheiten nicht einschränken.

Zweitens, geben Sie die Idee gibt es nur Reis, nur Buchweizen, nur Haferflocken. Dies kann dazu führen, dass Ihr Körper beginnt, ein monotones Essen in Form von Erbrechen zurückzugeben. Es scheint, dass wir alle bereit sind, Gewichtsverlust, aber nur der Körper oft mit dieser These nicht einverstanden – und du wirst diesen Tag am dritten oder fünften fühlen, wenn du versuchst, dich zu zwingen, den gleichen Brei zu essen. Also was soll ich tun Die beste Option ist, verschiedene Getreide (außer Manna) zu verwenden. Vergessen Sie nicht, dass es Perle Gerste, Mais und Haferbrei gibt. Auch gibt es so ein ausgezeichnetes Produkt wie Linsen. Zusammen mit traditionellen verkleidungen bekommst du 7 verschiedene, das heißt, jeden tag der woche kannst du ein neues chaos kochen

Drittens sollte die Menge an Porridge pro Tag auf 150-200g in Form von trockenen Getreide begrenzt werden. Die Ausgabe der meisten Abdeckungen ist 3 mal mindestens mehr Gewicht, also werden Sie nicht hungrig sein. Natürlich ist der Brei nicht mit Milch und ohne Öl, ohne Zucker vorbereitet. Salz kann und sollte verwendet werden, denn es gibt keine anderen Quellen für sie in Ihrer Ernährung. Eine vollständige Ablehnung von Salz wird vorübergehende illusorische Gewichtsverlust geben, aber Schaden wird zweifellos überwiegen die Vorteile.

Viertens sollte die Diät auf dem Brei durch körperliche Übungen ergänzt werden, ohne dass sie das Gewicht sehr langsam gehen wird. Sie müssen sich eine Last von mindestens 300kcal geben, das heißt, für eine Person von kleinem Gewicht, das ist 40 Minuten Joggen. Von den 7 Tagen der Diät müssen Sie üben 6. Warum ist es notwendig zu laden? Die Tatsache ist, dass die Kohlenhydrate, die im Blut zirkulieren (vom Brei), dürfen keine Fette verbrennen. Der Körper isst Kohlenhydrate an erster Stelle und Fette – nur wenn Kohlenhydrate verbraucht werden. Also sicher sein zu üben. Diät auf die Getreide-Ergebnisse gibt gut – 2-4 kg pro Woche (wenn Sie nicht anorexisch anfangs sind).

Fünftens, erhöhen Sie nicht die scharf kalorische Aufnahme, sonst werden die Kilogramm sofort zurückkehren. Zuerst fügen Sie mageres Fleisch und Fisch, nach 3 Tagen – Obst und Gemüse. Süßigkeiten und Mehl sind in der Regel besser, nicht zur Diät zurückzukehren, aber wenn Sie wirklich wollen, dann in ein paar Wochen können Sie sich verwöhnen. Aber nur einmal wöchentlich

Sechstens sind Multivitamine obligatorisch. Besserer Komplex für schwangere Frauen, weil die Diät auf dem Brei mit nützlichen Substanzen schlecht ist. Wenn der Komplex ohne Jod ist, achten Sie darauf, es als Ergänzung zu trinken.

Wenn Sie sich als Ergebnis des Urlaubs erholt haben, wird eine Diät auf dem Haferflocken tun. Drei Tage, nicht mehr. Festlich wird weggehen und wird nicht zurückkehren, wenn nicht nach einer Diät zu viel essen.

Wenn Sie mehr radikalen Gewichtsverlust wollen, wird eine Diät für Vinaigrette tun. Es ist klar, in dieser Vinaigrette Kartoffeln sollte nicht sein. Rüben, Karotten, eingelegte Gurken und Zwiebeln. 500g pro Tag. Die gleiche Woche – und du verlierst 3-5 kg. Aber du kannst die Diät nicht verlängern.

Alle Diäten dieser Art – in gewissem Sinne extrem. Der Körper wird das Fasten einschalten, so dass jeder Fehler nach der Diät sofort das Volumen beeinflussen wird. Vielleicht solltest du einen klassischen Weg wählen, um Gewicht zu verlieren?