Ernährung und Gesundheit der schwangeren Frau: Eigenschaften und Empfehlungen

Während der Schwangerschaft ist der Fötus unter zuverlässigem Schutz der Plazenta. Es wirkt als Barriere gegen Viren und Bakterien. Um jedoch diesen Schutz zu brechen ist viel einfacher, als es auf den ersten Blick scheinen mag. Im Zusammenhang mit dieser sehr wichtigen Gesundheit der schwangeren Frau.

Hauptweg von Keimen und Bakterien in den Organismus

Betreuung von schwangeren Frauen ist extrem wichtig, weil das Kind muss von Viren, Infektionen und Bakterien geschützt werden. Die Hauptwege der Mikroben im Körper sind wie folgt:

• Mund;
• schmutzige Hände;
• schmutzige Kleidung;
• Vulva.

Key persönliche Hygiene

Pflege einer schwangeren Frau – es ist ein heikles und sensibles Thema, das eine große Menge an Details beinhaltet. Bevor Sie jedoch in die Details zu gehen, ist es lohnt sich, die folgenden wichtigen Regeln zu erinnern und zu beachten:

• Sie müssen jeden Tag eine kühle oder warme Dusche nehmen.
• Caving, wann immer möglich, sollte mehrmals täglich durchgeführt werden.
• Es ist besser, sich weigern, Bäder und Saunen zu besuchen.
• Sie können nicht ein heißes Bad für eine lange Zeit in Anspruch nehmen.
• Bessere Baden in Teichen zu begrenzen, weil zusätzlich zu schädlichen Mikroorganismen, eine starke Emotion beobachtet wird, dass der Fötus beeinträchtigen können.
• Die Nägel sollten kurz geschnitten werden, unter ihnen nicht schmutzig ist, mit krankheitserregenden Mikroben.
• Gesundheit Mundhöhle von schwangeren Frauen müssen besonders vorsichtig sein, denn während der Schwangerschaft besonders betroffenen Zähne.
• Alle Hygieneartikel (Zahnbürsten, Waschlappen, Handtücher) muss individuell sein.

Intimpflege

Weiblichen Körper ist so ausgelegt, dass der Fötus in unmittelbarer Nähe zu den Genitalien ist. Darüber hinaus muss das Kind durch den Geburtskanal passieren. All dies macht es wichtig, normale Mikroflora zu erhalten, die die Intimpflege der schwangeren Frau zur Verfügung stellen kann. Kurz gesagt, können die Punkte wie folgt zusammengefasst werden:

• Täglich (mehrmals täglich) durch den Intimbereich mit warmem Wasser gewaschen. Sie können die besondere Hygiene oder regelmäßige Babyseife.
• Ändern Sie regelmäßig tägliche Futter als Verunreinigung. Bessere Nutzung von Hygieneartikeln auf natürlicher Basis, ohne Aromastoffe.
• Bevorzugen Baumwolle oder Leinen Unterwäsche.
• Ein Besuch der Toilette an öffentlichen Plätzen, verwenden nass speziell für die Intimpflege gemacht wischt. Herkömmliche kann den Mikroflora stören.
• Verwenden Sie kein grau (recycelt) oder bunt duftendes Toilettenpapier. Es sollte weiß sein.
• Vergessen Sie nicht, die Haare im Intimbereich zu entfernen. Natürlich Rasur – ist es ineffizient und unpraktisch. Deshalb ist es besser, modernen Salon Verfahren einzuschalten. Schwangere Frauen sind gut geeignet shugaring.
• Bei den geringstenen Beschwerden im Genitalbereich geht für einen Besuch beim Frauenarzt.

Baden

Betreuung von schwangeren Frauen sollte auf der Dusche basieren. Es ist am besten, es zweimal täglich (morgens und abends) zu tun, aber in der heißesten Zeit des Jahres Verfahren beteiligt sein können. So ist es notwendig, ein besonderes Augenmerk auf Reinigungsprodukte zu zahlen. Es ist am besten Baby Seife zu verwenden. Wenn Sie auf die Gele für die Seele verwendet werden, achten Sie darauf, dass es keine Farbstoffe und aggressive Bestandteile in ihnen. Es sollte auch harte Aromen vermeiden, die einen Angriff von Toxizität hervorrufen können.

Viele Mädchen benutzt ein heißes Bad zu nehmen, die große entspannt und Töne ist. persönliche Hygiene schwangere Frau solche Verfahren jedoch auszuschließen, da hohe Temperaturen einen negativen Einfluss auf den Gesundheitszustand der Mutter und fötalen Status haben. Wenn jedoch können Sie nicht selbst das Vergnügen, das bestreiten (und wenn es keine Bruchgefahr ist), denken Sie daran: Das Wasser warm sein sollte, und das Verfahren – kurz. Sie können Salz oder Kräutertees (von Wegerich, Calendula und Kamille) hinzuzufügen. Pre-Bad wurde mit einem Desinfektionsmittel behandelt.

Wie oft die Zähne zu putzen?

Regeln der Hygiene von schwangeren Frauen werden sicherlich die Mundhöhle beeinflussen. Experten in einer Stimme wird empfohlen, alle Probleme mit den Zähnen noch in der Planungsphase der Empfängnis zu lösen. Dies ist nicht verwunderlich, denn in der Schwangerschaft die Zähne aus Kalziummangel leiden, und deshalb Karies und Plaque aber voran.

Aber das Problem ist nicht nur in den Zähnen. Die Tatsache, dass die Reste von Lebensmitteln in dem offenen Hohlraum des Zahns verrotten, und dann das Verdauungssystem eingeben. Es kann Magenbeschwerden verursachen, sowie sich negativ auf die Gesundheit des Kindes beeinflussen.

Wenn Zahnärzte Zähne in der Regel bestehen auf zweimal täglich putzen, dann sollten schwangere Frauen tun dies viermal am Tag. Darüber hinaus wird nach jeder Mahlzeit den Mund mit Salzlösung oder normalen abgekochtes Wasser sorgfältig abspülen sein sollte. Wie für Zahnpasta ist besser, Mittel mit Minze Aroma zu wählen. Nicht nur, dass es den Atem erfrischt, sondern auch ruhig Angriff Toxizität.

Händewaschen – die Grundlage der Hygiene

Viele Fragen verursachen Gesundheit der schwangeren Frau. Kurz gesagt die Grundregel lautet: „Waschen Sie Ihre Hände!“ Es ist dieser Teil des Körpers am häufigsten in Kontakt mit allen Arten von Keimen und Bakterien. Geld, Tiere, Oberfläche an öffentlichen Plätzen – alles, was Sie Ihre Hände berühren, und dann einen Apfel oder andere Lebensmittel glücklich nehmen. Um sich zu schützen von Contracting-Infektionen, waschen Sie Ihre Hände jedes Mal, wenn Sie etwas essen wollen. Auch Beachten Sie die folgenden Empfehlungen:

• Tragen Sie immer antibakterielle Tücher. Wischen Sie Ihre Hände nach jedem Kontakt mit dem Geld, die Flächen an öffentlichen Orten, Personen oder Tieren. Das verwendete Tuch ist die wiederholte Verwendung unterliegt.
• Statt der üblichen kaufen Seifenflüssigkeit mit Lanolin oder Glycerin in der Zusammensetzung (auf die Haut vor dem Austrocknen zu schützen). In der Flasche 10 Tropfen Teebaumöl, die fast 100% der Keime abtötet.

Ein paar weitere Empfehlungen

Empfehlungen für die Gesundheit von schwangeren Frauen sind so zahlreich, dass es schwierig ist, sie zu organisieren. Potenzielle Mütter sollten ihr Augenmerk auf die folgenden Spitzen:

• Die Wahl Waschmitteln, Kosmetika und Hygieneprodukten, für gekennzeichnete Produkte suchen „hypoallergen.“
• Beschränken Sie die Verwendung von Parfüms und Deodorants mit starkem Geruch. Besuchen Sie alle natürlichen Alaun oder Vertreter von mineralischen Ursprungs zu ersetzen.
• Halten Sie ein Auge auf den Zustand der Brüste und Brustwarzen. Wenn Sie abheben Kolostrum starten, verwenden Sie spezielle Damenbinden.
• Wählen Sie bequeme Kleidung, die den Bauch nicht komprimieren wird. Es ist wünschenswert, bevorzugt natürliche Materialien zu geben.
• Zum Waschen verwendet phosphatfreie Pulver. Achten Sie darauf, das Waschmittel war nicht zu scharf Geschmack zu haben.

Die Grundlage der Nahrung

Die wesentlichen Punkte sind Gesundheit und Ernährung von schwangeren Frauen. Ration Merkmal ist, dass es eine solche obligatorische Elemente enthalten muss:

• Tierische Proteine. Dies ist alle Arten von Fleisch und Fisch, sowie Milch und Eiern.
• Pflanzliche Proteine. Ihre größte Menge wird in Leguminosen und Getreide enthält.
• Fiber. In großen Mengen wird es in frischem Obst und Gemüse, Kräutern, sowie Sorten von Reis zur Verfügung gestellt für die speziell für Sushi gefunden.
• Calcium als Grundlage für zukünftiges Kind Skelett. Gefunden in Milchprodukten und Fisch.
• Folsäure. Diese Komponente wird in Form von BUD (1 Tablette pro Tag) am besten getroffen. Und im Körper die Konzentration des Stoffes zu erhöhen, kann es Kleiebrot hat.
• Eisen. Gefunden in Fleisch, Eiern, Getreide und Trockenfrüchten.
• Alle Arten von Vitaminen in den oben genannten Produkten enthalten ist. Darüber hinaus wird der Arzt benötigt, um ein ausgewogenes Paket speziell für schwangere Frauen entworfen zu ernennen.
• Das Wasser muss in großen Mengen eingenommen werden. Es muss mit Mineralien gereinigt und angereichert werden. Von Soda sollte aufgegeben werden.

Lebensmittelhygiene

Gesundheit und Ernährung von schwangeren Frauen – sind untrennbar Konzepte verknüpft. Um Ihre Gesundheit zu erhalten und schützen Sie Ihr Baby, müssen Sie diese Regeln befolgen:

• Jedes Mal vor dem Essen waschen Sie Ihre Hände gründlich. Sie brauchen die Seife von den Fingerspitzen bis zum Handgelenk zu behandeln.
• Die Hände zu waschen, trocknen Sie sie mit einem sauberen Handtuch oder Papiertuch, weil krankheitserregenden Mikroben in einer feuchten Umgebung vermehren können.
• Achten Sie auf die richtige Ernährung. Die tägliche Menge der Nahrung auf die 4-5 grundlegenden Techniken verteilt werden. Sie müssen auch kleine nahrhafte Snacks besuchen.
• Achten Sie auf die Haltbarkeit und Zusammensetzung. Versuchen Sie, Bio-Bauernhof Produkte zu kaufen. Wenn Sie nicht über eine solche Gelegenheit haben, zögern Sie nicht das Fleisch, Obst und Gemüse Nitrat zu überprüfen.
• Lagern Sie Obst und Gemüse ungewaschen.
• Essen Sie nur frisch zubereitete Speisen. Von der gestrigen Gerichte sollten aufgegeben werden.

Intimität

Besondere Aufmerksamkeit sollte Intimpflege sein, da nicht alle Paare sexuellen Kontakt für die gesamte Zeit der Schwangerschaft ablehnen können. Das ist ein recht umstrittenes Thema, aber die Ärzte sind der Meinung, dass in den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft, Geschlechtsverkehr ist streng kontra, da es zu Blutungen und anderen unangenehmen Folgen führen kann.

sexuelle Aktivität wieder aufzunehmen ist möglich, aus dem zweiten Trimester beginnen (es sei denn kontra). Es sollte ein besonderer Schwerpunkt bei der Auswahl von Posen sein. Eine Frau soll eine wohlfühlen und nicht physischen Stress fühlen. Es wird angenommen, dass das Sexualleben während der Schwangerschaft, nicht nur nicht den Fötus nicht schadet, aber es geht noch zu seinen Gunsten. Darüber hinaus hilft es der Kampf leichter zu bewegen. Aber ohne eine Erlaubnis des Arztes zu nehmen, solche Entscheidungen sind es nicht wert.

Wieder verweigern Sexualleben im letzten Monat der Schwangerschaft ist. Wenn Sie das Verbot ignorieren, besteht die Gefahr einer Frühgeburt. Während einige Paare Sex haben möchten, bis das Baby geboren. Aber es kann nur mit einem ärztlichen Genehmigung erfolgen.

Abschluss

Schwangerschaft – ist eine angenehme und zugleich eine sehr wichtige Bedingung. Werdende Mütter sollten ihr Augenmerk auf Hygiene und Ernährung, um das Baby gesund aufwachsen und stark zahlen. Weibliche Körper während der Schwangerschaft wird sehr anfällig für Mikroben und Infektionen. Deshalb sollten wir es von innen hochwertigen Lebensmittel stärken und die außen schützen, die beobachtenden Regeln der persönlichen Hygiene.