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Muskelfasern. Arten von Muskelfasern

Dünne Muskelfasern jeder Formskelettmuskel. Ihre Dicke beträgt nur etwa 0,05-0,11 mm und die Länge beträgt 15 cm. Muskelfasern striated Muskelgewebe zu Bündeln gesammelt, die Fasern von 10-50 enthalten. Diese Bündel werden von Bindegewebe (Faszien) umgeben ist.

Der Muskel selbst wird auch durch Faszie umgeben. Ungefähr 85-90% seines Volumens bis Muskelfasern. Der verbleibende Teil – die Nerven und Blutgefäße, die zwischen ihnen bestehen. An den Enden der quergestreiften Muskelfasern Muskelgewebe allmählich in die Sehne umgewandelt wird. Letztere sind an den Knochen befestigt.

Mitochondrien und Myofibrillen im Muskel

Betrachten wir die Struktur der Muskelfaser. Im Zytoplasma (Sarcoplasma) es enthält eine große Anzahl von Mitochondrien. Sie spielen die Rolle der Macht in dem der Austausch von Stoffen und die energiereichen Substanzen ansammeln, sowie diejenigen, die den Energiebedarf zu schaffen, benötigt werden. Es gibt mehrere Tausende von Mitochondrien in jedem Teil der Muskelzelle. Sie besetzen etwa 30-35% der Gesamtmasse.

Der Aufbau der Muskelfaser ist derart, dass die Kette der Mitochondrien entlang der Myofibrillen gebaut ist. Diese dünnen Fäden, die die Kontraktion und Entspannung der Muskeln sorgen. In der Regel eine Zelle Dutzende von Myofibrillen, wobei jede Länge bis zu mehreren Zentimetern sein kann. Wenn das Gewicht aller gefalteten Muskelfasern zu den Muskelzellen gehören, der Prozentsatz des Gesamtgewichts wird etwa 50% betragen. Die Dicke der Faser hängt daher in erster Linie von der Anzahl der darin befindlichen Myofibrillen, sowie deren Querstruktur. Im Gegenzug werden die Myofibrillen aus vielen kleinen Sarkomere zusammengesetzt.

Striated Muskelgewebe Fasern werden von Frauen und Männern aus. Allerdings ist ihre Struktur leicht unterschiedlich, je nach Geschlecht. Nach den Ergebnissen der Muskelbiopsie Ergebnisse wurden gemacht, dass Prozentsatz der Frauen in den Muskelfasern Myofibrillen ist niedriger als die der Männer. Dies gilt auch für High-Level-Athleten.

Im übrigen ist die sehr Muskelmasse ungleichmäßig im ganzen Körper bei Frauen und Männern verteilt. Der überwiegende Teil der Frauen ist im unteren Teil des Körpers. An der Spitze des Muskelvolumens ist klein, und sie sind klein und oft tut ungeübt.

red Faser

Je nach Müdigkeit, werden histochemische Färbung und Kontraktionseigenschaften von Muskelfasern in zwei Gruppen eingeteilt: rot und weiß. Rot sind langsame Fasern mit einem kleinen Durchmesser. Um die Energie zu erhalten, die sie verwenden, um die Oxidation von Fettsäuren und Kohlenhydraten (solches System ist die aerobe Energieproduktion genannt). Diese Fasern werden auch als langsam oder langsam zuck bezeichnet. Manchmal sind sie Typ-1-Fasern genannt.

Warum sind rote Fasern so genannt

Rot, werden sie genannt, weil sie rot histochemische Färbung haben. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass diese Fasern viele Myoglobin enthalten. Myoglobin – ein spezielles Pigment-Protein eine rote Farbe. Seine Funktion besteht darin, dass es Sauerstoff tief in die Muskelfasern der Blutkapillaren liefert.

Eigenschaften rote Fasern

Langsame Muskelfasern weisen eine Vielzahl von Mitochondrien. In dem Oxidationsverfahren durchgeführt werden, die für Energie, die notwendig ist. Rote Fasern werden durch ein großes Netzwerk von Kapillaren umgeben. Sie brauchen eine große Menge an Sauerstoff mit Blut zu liefern.

Langsame Muskelfasern sind gut für die Durchführung der aeroben Energieerzeugungssystem angepasst. Relativ geringe Stärke ihrer Kontraktionen. Die Rate, mit der sie Energie verbrauchen ist ausreichend, nur aerobe Stoffwechsel zu tun. Red Fasern gut geeignet für nicht-intensiven und kontinuierlichen Betrieb, wie Gehen und Joggen, stayerskogo Entfernung in Schwimmen, Aerobic und andere.

Reduktion der Muskelfaser sorgt dafür, dass Bewegungen, die nicht viel Aufwand erfordern. Dank ihm wird auch von der Haltung unterstützt. Diese quergestreifter Muskelgewebes Charakteristik der Faser, die in dem Job enthalten sind bei Belastungen im Bereich von 20 bis 25% der maximal möglichen Leistung. Sie zeichnen sich durch hervorragende Ausdauer charakterisiert. Allerdings arbeiten die roten Fasern nicht bei der Umsetzung von Sprint, schwere Gewichte zu heben, etc. Da diese Arten von Lasten erfordern eine relativ schnelle Strömung und Energie gewinnen. Zu diesem Zweck sind weiße Fasern, die wir jetzt diskutieren.

weiße Fasern

Sie sind auch schnell, bystrosokraschayuschihsya Typ-2-Fasern genannt. Ihr Durchmesser ist größer im Vergleich zu rot. Für die Energie nutzen sie hauptsächlich Glykolyse (dh Energieproduktionssystem sie anaerob). Die schnellen Fasern kleine Menge von Myoglobin. Deshalb sind sie weiß sind.

Die Spaltung von ATP

Schnelle Fasern haben größere ATPase-Aktivität des Enzyms. Dies bedeutet, dass die Spaltung von ATP schnell, das gibt eine Menge Energie, die für die intensive Arbeit notwendig ist. Da die weißen Fasern werden durch eine hohe Rate des Energieaufwand gekennzeichnet, und sie erfordern Hochgeschwindigkeitswiederherstellung von ATP-Molekülen. Und es kann einen Prozess der Glykolyse bieten, denn anders als Oxidation, es in den Fasern Sarcoplasma Muskels auftritt. Daher wird die Sauerstoffzufuhr Mitochondrien nicht, wie die Energieabgabe von der letzteren zu den Myofibrillen erforderlich.

Warum weiße Fasern Reifen schnell

Durch Glykolyse tritt Laktat (Milchsäure) ist schnell zu akkumulieren. Aus diesem Grund, schnell die weißen Fasern müde, hört es schließlich Ihre Muskeln arbeiten. Die roten Fasern unter aerober Bildung gebildet Milchsäure. Deshalb haben sie eine moderate Spannung für eine lange Zeit aufrechterhalten kann.

Features weiße Fasern

Weiße Fasern haben einen großen Durchmesser relativ zu rot. Darüber hinaus enthalten sie viel mehr Glykogen und Myofibrillen, aber sie haben weniger Mitochondrien. Muskelfaser Zelle dieser Art hat in seiner Zusammensetzung und Kreatinphosphat (CP). Es wird in der Anfangsphase des hochintensiven Betrieb erforderlich.

Die meisten weißen Fasern angepasst stark, schnell durchzuführen, aber kurzfristigen Anstrengungen, da sie eine geringe Ausdauer haben. Schnell Faser, verglichen mit dem langsamen, schneller zu 2 mal reduziert werden, und entwickelt Stärke 10 mal größer. Maximale Geschwindigkeit und Kraft des Menschen entwickelt , weil von ihnen. Wenn der Auftrag 25-30% des maximalen Aufwand erfordert und darüber, was bedeutet, dass es einen Teil nimmt darin weiße Fasern sind. Sie werden nach dem Verfahren von Energie auf den folgenden zwei Arten zu erhalten geteilt.

Schnell glykolytische Muskelfasern

Der erste Typ – schnelle glykolytische Fasern. Der Prozess der Glykolyse wird verwendet, um Energie zu erzeugen. Mit anderen Worten, sie sind in der Lage nur anaerobe Energieerzeugungssystem anzuwenden, die die Bildung von Milchsäure (Lactat) fördert. Dementsprechend erzeugen die Faserdaten keine Energie mit Sauerstoff, dh durch aerobe. Fast glykolytische Fasern werden durch eine maximale Geschwindigkeit und die Verringerung des Stromverbrauchs aus. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Rekrutierung von Masse in Athleten, Bodybuilder und bieten Läufer und Schwimmer auf einem Sprint handeln, die Höchstgeschwindigkeit.

Schnelle Oxidation-glycolytischen Fasern

Der zweite Typ – rapid oxidations glykolytische Fasern. Man nennt sie auch die Übergangs- oder Zwischen. Diese Fasern sind eine Art Zwischentyp zwischen den langsamen und schnellen Muskelfasern. Sie werden durch ein leistungsfähiges System der Energieerzeugung (anaerob) gekennzeichnet, aber die Umsetzung und ziemlich intensive Aerobic-Übungen angepasst. Mit anderen Worten, können diese Fasern mit viel Aufwand und einer hohen Reduktionsrate entwickeln. So ist die wichtigste Energiequelle ist die Glykolyse. Zur gleichen Zeit, wenn die Intensität der Kontraktion niedrig wird, sie sind in der Lage, die Oxidation effektiv zu nutzen. Diese Art der Faser wird in Betrieb aktiviert wird, wenn die Last 20 bis 40% der maximal ist. Wenn es jedoch um 40%, sofort der menschliche Körper ganz schnell glykolytischen Fasern zu verwenden umgewandelt.

Das Verhältnis von schnellen und langsamen Faser im Körper

Es wurden Studien in deren Verlauf die durchgeführt wurde durch die Tatsache festgestellt, dass das Verhältnis von schnellen und langsamen Fasern in den menschlichen Körper ist genetisch festgelegt. Wenn wir über die durchschnittliche Person zu sprechen, hat er etwa 40 bis 50% langsamer, und etwa 50-60% schneller. jeder von uns ist jedoch einzigartig. Im Körper von einer bestimmten Person dominieren kann sowohl weiße als auch rote Fasern.

Der Anteil von ihnen in den verschiedenen Muskeln des Körpers ist nicht das gleiche. Dies liegt daran, die Muskeln und ihre Gruppen im Körper verschiedene Funktionen ausführen. Es ist wegen dieser Quer Muskelfasern in ihrer Zusammensetzung sehr verschieden sind. Zum Beispiel in der Bizeps und Trizeps ist etwa 70% weiße Faser. Etwas kleiner in ihrem Femur (ca. 50%). Aber in der Musculus gastrocnemius der Fasern von 16%. Das heißt, wenn die funktionalen Ziele eines dynamischeren Teil der Muskelarbeit, wird es schnell, nicht langsam sein.

Kommunikationspotenzial in dem Sport mit den Typen von Muskelfasern

Wir wissen bereits, dass das Gesamtverhältnis von roten und weißen Fasern im menschlichen Körper genetisch gelegt. Aus diesem Grunde, unterschiedliche Menschen und haben unterschiedliches Potenzial im Sport. Jemand besser sind Sportarten, die Ausdauer benötigen, und jemand – Macht. Wenn durch langsame Fasern dominiert, eine Person zum Skifahren viel besser geeignet ist, marathons, schwimmen für lange Strecken, und so weiter. E., Das ist Sport, der vor allem aerobes Energieproduktionssystem beteiligt. Wenn der Körper mehr als Fast-Twitch-Muskelfasern, es möglich ist, gute Ergebnisse im Bodybuilding zu erreichen, Sprint, Sprint Schwimmen, Gewichtheben, Kraftdreikampf und andere. Kinds, wo der Hauptwert gehört zur explosiven Energie. Und es, wie Sie wissen, kann nur weißen Muskelfasern sorgen. Die großen Athleten immer Sprinter von ihnen beherrscht. Ihre Zahl in den Muskeln der Beine erreicht ihr 85%. Wenn es einen etwa gleichen Teilen von den verschiedenen Arten von Fasern ist der Mensch vollkommen zu Mittelstreckenlauf und Schwimmen geeignet. Allerdings bedeutet das nicht, dass oben von schnellen Fasern dominiert, wenn eine solche Person wird nie einen Marathon laufen können. Er konnte es laufen, aber nicht gerade ein Meister in diesem Sport wird. Umgekehrt, wenn der Körper viel mehr rote Fasern, die Ergebnisse im Bodybuilding wird eine solche Person ist schlimmer als die des durchschnittlichen, das Verhältnis von roten und weißen Fasern, die in etwa gleich ist.