Hüttenkäse – Kalorien- und Typen

Jede Frau sucht eine schlanke Figur zu bewahren. Hasty Frühstück, bevor am Abend arbeiten oder übermäßiges Essen, sollten Sie manchmal darüber nachdenken, wie viele Kalorien mit der Nahrungsaufnahme aufgenommen. Kalorien und können ein scheinbar liefern Diätprodukt, wie Käse.

Kaloriengehalt und Informationen über den Gehalt an Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate und anderen Verbindungen, die nach der Verwendung des Produkts, im Körper vorhanden ist, angezeigt auf der Verpackung. Allerdings ist es nicht immer solche Etiketten haben. Es ist schwer vorstellbar, Obst, Gemüse, Brötchen, schneiden Stücke von Käse oder Fleisch mit dem Hinweisschild. Wie dann den richtigen Käse zu wählen?

Calorie – ist nicht der einzige Faktor, der beachtet werden sollte. Gut Medium ottsezhen Quark und glatt im Schnitt. Wenn er sehr sanft war, enthält es zu viel Serum. Wenn im Laden Überhitzung, wird er in Granulat abgeschossenen, krümelig oder Matsch ähnelt. Frischer Hüttenkäse sollte leicht säuerlicher Geschmack, und wenn es Quark mit Zusätzen – reicher Geschmack und das Aroma von Gewürzen.

Hüttenkäse ist eine gute Quelle für hochwertiges Protein. Es enthält essentielle Aminosäuren. Dies bedeutet, dass der Körper selbst sie nicht selbst herstellen kann, so müssen Sie sie aus der Nahrung (sie nehmen an der Schaffung neuer und die Rekonstruktion der beschädigten Zellen). Es enthält auch ein wenig Magnesium, Kalium, Zink, Vitamine A, D, und aus der Gruppe B und E.

Quark hat den geringsten Kalziumgehalt aller Milchprodukte. Um den Körper des täglichen Bedarfs für dieses Element (800-1200 mg) zu treffen, zu essen fast 1 kg Quark.

Kalorien Fett und fettfreies Produkt – Wie Sie den richtigen Käse wählen

Hüttenkäse ist leicht verdaulich. Der erste Platz in dieser Hinsicht nimmt leicht verdaulich homogenisierte Käse. Kalorien hängt vom Fettgehalt und andere Zusatzstoffe. Fat Quark meisten kalorische und die meisten reich an gesättigten Fettsäuren. Deshalb wird empfohlen, es in Maßen zu konsumieren. Menschen, die den Cholesterinspiegel erhöht haben, sollte aufgegeben werden.

Low-fat Hüttenkäse, die die niedrigste Kalorie ist, für Menschen , das Gewicht ohne Fett auf einer Diät zu verlieren. Am besten ist es einen mutigen Käse zu wählen, ohne Zusatzstoffe. Die vollständige Entfernung von Fett Milchprodukten nimmt Vitamin D, das für die richtige Kalziumabsorption benötigt wird. Quark und Desserts mit Früchten, Honig, Schokolade, in der Regel Zucker enthalten und die Körper leeren Kalorien liefern. Darüber hinaus synthetische Farbstoffe und Aromastoffe können in ihnen vorhanden sein. Es ist besser, sich mit der Zugabe von Käse Lieblings Würzmittel herzustellen, hausgemachte Marmelade oder Honig.

Quark – Kalorien- und Fettgehalt

Im Handel erhältlich Käse mit unterschiedlichen Fettgehalten: Creme (14,5 Prozent), ganz (9,5 Prozent), Fett (6,5 Prozent), bold (3 Prozent), fettarm (weniger als 3 Prozent).

Einhundert Gramm fettfreien Joghurt 99 kcal, fett -133 kcal, Fett – 175 Kalorien. Homogenisierte Käsestück insgesamt 161 kcal, homogenisierte Erdbeere – 168 kcal, granulare curd – 101 kcal, granularer niedriger Fettgehalt – 87 kcal aromatizarovany curd – 242 kcal.

Wo kaufen – im Laden oder auf dem Markt?

Am besten ist es ein Ferienhaus in bewährten Herstellern mit Filialen Kälteanlagen zu kaufen. Achten Sie darauf, das Ablaufdatum zu überprüfen. Sie können nicht ein Produkt kaufen , wenn Haltbarkeit geklebt wird , oder es ist schwer zu lesen. Wenn auf dem Markt kaufen müssen vorsichtig sein, weil sie nicht wissen, die Bedingungen, unter denen sie hergestellt wurde und wie auf der Theke lang ist. Im Idealfall würde Ich mag diese nützlichen Produkte von den Herstellern direkt erwerben.