Sofortiger Gewichtsverlust mit Hilfe von Eiern: das Menü, Bewertungen

In den letzten Jahren zunehmend positives Feedback über die Wirksamkeit der Ei-Diät gehört haben, versucht, viele haben sie einen Gewichtsverlust mit Hilfe von Eiern, mich vorzustellen, denn um fünf vor zehn Kilogramm zu verlieren, nur eine Woche brauchen.

Dieser Artikel wird Ihnen helfen, einige der Probleme zu verstehen, die zweifellos interessiert sein zu wollen, die Wirksamkeit dieser Diät versuchen.

Wie, dann wird das Ergebnis in so kurzer Zeit erreicht? Wie funktioniert es auf den Körper? Wie man am besten, um aus dieser Diät? Und wie die beste Wirkung zu erzielen, um die Anwendung der Gewichtsabnahme mit Hilfe von Eiern?

Bevor er vertraut mit allen Feinheiten der Ei Ernährung sollte wissen, das Wichtigste.

Abnehmen mit Hilfe von Eiern: Personalia bereits diese Methode auf sich selbst getestet haben

Gemessen an den zahlreichen Bewertungen, eine Kombination von Zitrus und Eiern liefert den Verlust von Übergewicht, sondern auch hilft, körperliche Aktivität zu unterstützen. Viele argumentieren, dass mit Hilfe der Eigelb mit Gewichtsverlust, die auf dem Ei Diät sitzt, nie ein Gefühl der starken Hunger hatte. Vielleicht, weil diese Diät in einer einwöchigen Menü beinhaltet nicht nur Eier, sondern auch Obst, Gemüse sowie Fisch und Fleisch. Dies ist natürlich, es ist eine ausgewogene Ernährung für den Körper, trotz der geringen Menge an Lebensmitteln in der Ernährung. Darüber hinaus Eier reich an Aminosäuren sind, die Vitamine A und B. Aufgrund dieser zusätzlichen Zufuhr von Vitaminen sind optional.

Und es ist wirklich, durch die Bewertungen zu urteilen versuchen, diese Diät für sich selbst, wenn Sie die Diät-Menü halten, ist das Ergebnis alle Erwartungen übertrifft. Geprägt durch den minimalen Gewichtsverlust während einer Diät Ei fünf Kilogramm und die maximalen – bis zu zwölf Kilogramm. Auch Gewicht zu verlieren, wie diese Diät aufgrund der Tatsache, dass es nicht für Monate zu sitzen hat. Zeit genug, um Ihren Körper in Form zu bringen.

By the way, in dem High-Speed-Gewichtsverlust mit Hilfe von Ei glauben und Prominente wie Larisa Dolina und Elena Malysheva. Tal glaubt , dass die Ei – Diät ist nicht nur unter dem Aspekt der Gewicht zu verlieren effektiv, aber im Hinblick auf die positive Wirkung auf die Haut. Ein Malyshev zunehmend begann es auf Sendung seiner TV-Show zu erwähnen.

Instant Weight Loss

Ei-Diät – in der Tat eine der am schnellsten. Instant Abnehmen von Eigelb verwendet wird erreicht aufgrund vielmehr Vitamin H (Biotin), das darin enthalten ist.

Biotin oder Vitamin H – Grundgewicht Aktivator zurückgesetzt. Dank ihm können Sie leicht Gewicht in einer Woche bis 10 kg verlieren. Biotin nimmt die Kontrolle über den Fettstoffwechsel im Körper und ist für den Prozess der Verbrennung verantwortlich. Wenn er in dem Körper innerhalb der Anwendung der Regeln ist, erfordert aber immer noch eine hohe Konzentration, beginnt es, den Prozess des Eigenverbrauchs von Fett durch den Körper. Darüber hinaus beschleunigt das Vitamin H und Kohlenhydrat – Stoffwechsel, was Kohlenhydrate nur keine Zeit hat , in Fette zu drehen und so auf dem Körper aufgebracht. Es ist eine Garantie für die Wirksamkeit von Biotin Ei Ernährung.

Das Hungergefühl während der Ei-Diät

Durch den ständigen Wunsch der meisten Diäten zu essen für viele dieters unerträglich, aber die Option auf den Eiern basiert, gilt nicht für sie. Gekochtes Ei, in den Magen bekommt, bringt sofort das Gefühl der Fülle. Es ist eine sehr lange Zeit, etwa 3-4 Stunden zu verdauen, so dass Hunger nicht für eine lange Zeit zurückgibt.

Eine interessante Tatsache ist, dass mit Hilfe von Eiern, Gewicht zu verlieren und Orangen oder jeder Zitrusfrucht des Sättigungsgefühl Faktor 1,5 verlängert. Es wird angenommen, dass, wenn Sie in die Ei-Diät zumindest eine kleine orange eingeben, wird es zusätzlich 500 Gramm Überschuss Ergebnisse verlieren, die ohne die Verwendung dieser Frucht erreicht worden wäre.

Deshalb ist das Ei Ernährung oft mit Zitrus kombiniert wird. Diese Kombination ermöglicht das effektivste Ergebnis zu erzielen.

Abnehmen mit Hilfe von Eiern: das Menü für die Woche. Montag (am ersten Tag)

Zum Frühstück, benötigen Sie eine Grapefruit essen, zwei gekochte Eier, trinken eine oder zwei Tassen grünen Tees.

Zum Mittagessen – ein gekochtes Ei, orange, 150-200 g gekochtes Hühnerfleisch (erhältlich Salz).

Beim Abendessen – 200 g gekochten Huhn und eine Tasse fettarmer oder fettfreie Joghurt.

Dienstag (Tag zwei)

Das Frühstück besteht aus zwei gekochten Eiern und eine Tasse jeden frischen Zitrussaftes.

Zum Mittagessen – ein Stück gekochtes Huhn (Sie können Eintopf), zwei Orangen und ein Glas Leitungswasser.

Beim Abendessen – eine Grapefruit, zwei gekochte Eier, ein Glas Magermilch (ersetzen können Joghurt).

Umwelt (dritter Tag)

Zum Frühstück – ein gekochtes Ei und ein Glas reines Wasser mit einem Teelöffel frischer Zitronensaft.

Für das Mittagessen – 200 g Mager jedes gekochtes Fleisch (Huhn, Rind, Kalb) und eine Grapefruit.

Zum Abendessen – zwei gekochte Eier, ein Glas Mineralwasser oder Leitungswasser.

Donnerstag (Tag Four)

Zum Frühstück können Sie ein Omelett aus drei Eiern mit einer unbegrenzten Anzahl von jedem Grün essen.

Zum Mittagessen – gekochte Hühnerbeine ohne Haut, kann gedämpft werden (zwei Stück) und Salat (unbegrenzte Anzahl).

Zum Abendessen – zwei Grapefruit, ein gekochtes Ei und ein Glas Leitungswasser.

Freitag (der fünfte Tag)

Beim Frühstück – ein Salat von zwei gekochte Eier, gekochte Karotten und einem Esslöffel fettarmen Sauerrahm. Karotten und Ei muss geschnitten werden, falls gewünscht, mit Salz, fügen Sie das Grün in beliebiger Menge und alles mit saurer Sahne mischen.

Für das Mittagessen – ein oder zwei frische Karotten und ein Glas frisch gepresster Orangensaft.

Beim Abendessen – gedünsteten oder gekocht jeden Meeresfisch – 200 Gramm (ein Salz und Zitronensaft gießen können), ein gekochtes Ei, ein mineralisches Glas oder klares Wasser.

Samstag (Sechster Tag)

Zum Frühstück – 200 g fettfreie oder fettarmen Käse und ein Glas frischen Saft aus Zitrusfrüchten.

Zum Mittagessen – zwei gekochte Eier und zwei Grapefruit.

Zum Abendessen – Mineral- oder Leitungswasser.

Sonntag (der siebte Tag)

Zum Frühstück können Sie zwei gekochte Eier essen und eine halbe Grapefruit.

Für das Mittagessen – 200 g eines gekochtes Fleisch (Huhn, Kalb, Rind) und eine Orange (ersetzen kann Grapefruit).

Zum Abendessen – Mineral- oder Leitungswasser.

Empfehlungen, die müssen eingehalten werden, wenn das Ei Diät

1. Mineralwasser ist nicht umsonst in das Menü aufgenommen. Trinken sollte es obligatorisch sein. Bessere alkalisch zu wählen, hilft es, überschüssige Säure-Umgebung im Magen zu neutralisieren, die durch den Verzehr von Zitrusfrüchten erzeugt wird.

2. Abnehmen mit Hilfe der Eier wird effektiver sein, wenn Milchprodukte im Menü enthalten sind, sind fettfrei oder mit einem Mindestfettgehalt.

3. Der sechste und der siebte Tag der Diät – kein Abendessen. Es ist nicht notwendig, die Ernährung zu brechen. Das Ergebnis ist wirklich spektakulär. Wenn der Hunger unerträglich starke Getränk zwei rohe Eier.

4. Wenn der Wunsch besteht, kann ein einzelnes Ei durch zwei Wachteln ersetzt werden. Das Ergebnis wird sich nicht ändern.

5. Ein einfaches Wasser kann in unbegrenzten Mengen verwendet werden. Aber wenn es im Menü aufgeführt ist, dann unbedingt verwenden. Dies ist eine notwendige Maßnahme, um die Säure im Magen zu reduzieren, die von Zitrus erstellt wird.

6. Wenn aus welchen Gründen auch immer, wurde das Diät-Regime gebrochen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist besser, es nicht zu halten, und wieder von vorn anfangen.

7. Sport während einer Diät gefördert, es bringt noch mehr Effizienz bei der Verringerung Gewicht. Sie können die Reifen drehen, schwimmen, Rad fahren.

8. Während der Ei-Diät ist nicht die Verwendung von Vitaminen und Mineralkomplexen verboten.

Wie aus der Ernährung erhalten

Um eine effektive Gewichtsabnahme mit Hilfe von Eiern zu sein, müssen Sie aus der Nahrung zu bekommen, ist nicht scharf, sondern nach und nach. Das bedeutet Wieder Gewicht kehrt zu vermeiden und nicht Ihren Körper auf die zusätzliche Belastung einführen, werden Sie teilweise verbrauchte Lebensmittel, den Teil des Menüs waren: Eier, Milchprodukte, Zitrusfrüchte. Nach der Diät mindestens eine Woche lang sollten sie in Ihrer Ernährung. Das ist genau das wird die Sicherheit des Ergebnisses zu gewährleisten.