528 Shares 9866 views

Es ist Zeit, sie zu tun? 10 überraschende Anzeichen dafür, dass Sie nicht in der Form sind von

Oft beginnen wir über seine physische Form zu denken, erst nach den schockierenden Zahlen auf der Waage sehen, die in die neueren gut sitzenden Jeans zu bekommen zu stoppen oder von Atemnot beim Treppensteigen zu leiden beginnen. Es gibt jedoch auch andere Zeichen, die signalisieren, dass es an der Zeit, sie zu tun ist.

Schlafprobleme

Dies ist eines der wichtigsten Merkmale. Also, wenn Sie werfen und im Bett spät in der Nacht drehen und können nicht schlafen, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Körper nicht ausreichend körperliche Aktivität während des Tages bekommt. Versuchen Sie, regelmäßig zu trainieren. Sie werden sehen, wie Schlafprobleme von selbst verschwinden. In dieser Nachtruhe wird von höherer Qualität sein, und am Morgen werden Sie voller Energie und Kraft sein.

Gefühle von Depression

Es ist normal, auf diese Weise nach der Pause zu fühlen, mit Ihren Lieben, Argumente mit den Eltern oder ein unangenehmes Gespräch mit dem Chef. Wenn Sie jedoch ständig in einem depressiven Zustand sind und möglicherweise nicht genau verstehen, was die Ursache ist, ist es durchaus möglich, der Fall in Ermangelung ausreichender körperlicher Aktivität. Fangen Sie an, regelmäßig Sport treiben, und Sie werden feststellen, wie in Form wird nicht nur der Körper, sondern auch die Seele. Vergessen Sie nicht, dass Übung hilft Release Endorphine im Körper – das Hormon der Freude.

Anschaffungsneigung Verletzung

Haben Sie jemals daran gedacht, dass Sie nicht nur ein Kilometer von den Schmerzen im Knie oder Knöchel sein werden? Dies kann ein wichtiges Zeichen dafür sein, dass Ihr Körper in einer schweren Übung braucht. Natürlich haben wir in diesem Fall nicht um Verletzungen durch einen Unfall verursacht sprechen, und so weiter. N. Wenn Sie trainieren, werden Sie die Muskeln entwickeln und stärken, die von vielen der Schmerz loszuwerden und sich besser zu fühlen beginnen.

Schlaffheit

Natürlich ist es schwierig, fröhlich und voller Energie zu sein, wenn der Tag, bevor Sie späten mehrere Episoden von Lieblingsserie beobachten sind, oder auf der Party war. Wenn Sie jedoch durch das Gefühl der Müdigkeit ständig verfolgt, dann kann es ein Signal für die Notwendigkeit zu beginnen, regelmäßig zu trainieren.

Craving für schädliche Lebensmittel

Falsche Ernährung – es ist ein Teufelskreis, der nur sehr schwer zu brechen. Wenn wir regelmäßig schädliche Produkte essen (zB Fast Food), dann wird es immer schwieriger, sie aufzugeben. Aber viele Menschen versuchen, regelmäßig trainieren Sie Ihre Ernährung, um ihre Arbeit in der Turnhalle zu justieren ist nicht verschwendet. Neben Sport, wie oben erwähnt, tragen zur Produktion des Hormons der Freude, die Sie den Zucker loszuwerden Befestigung können auch helfen.

Probleme mit dem Gleichgewicht

Natürlich sollten wir nicht auf den Zirkusakrobaten konzentrieren. Allerdings ist der vollständige Mangel an Ausgewogenheit Grund genug, um sofort damit beginnen, in Fitness zu engagieren. So schließen Sie die Augen und versuchen, auf einem Bein zu balancieren. Wenn Sie es schlecht bekommen, ist Ihre körperliche Verfassung schlecht.

latschen

Schlechte Haltung kann auch ein Zeichen dafür sein, dass Sie nicht körperliche Form in sehr gut sind. Nach allem, wenn die Hauptrückenmuskulatur verkümmern oder Sie übergewichtig sind, gibt es eine krumme Haltung.

chronische Schmerzen

Sie erleben ständig Beschwerden in den Rücken? Sie verletzten Knie oder am Hals? In diesem Fall ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass der Fehler nicht eine Krankheit ist, und der Mangel an ausreichender körperlicher Aktivität.

Sie können nicht tun, Push-ups

Dies ist ein sehr wichtiger Indikator für die körperliche Verfassung. So zum Beispiel eine gesunde 40-jährige Frau sollte in der Lage sein, 16 zu tun, und einen Mann im gleichen Alter – 27 Push-ups. Probieren Sie es jetzt! Wenn Sie nicht arbeiten, dann gehen Sie sofort in die Turnhalle!

Sie mögen es nicht, Sport treiben

Sicherlich, wenn Sie regelmäßig Sport treiben, ist dieser Prozess führt Sie nur positive Emotionen. Allerdings, wenn Sie es schwierig finden, mich zu zwingen, auch Laufschuhe zu tragen und auf die Straße zu gehen, ist es ein ernstes Signal der Notwendigkeit anzeigt, ernsthaft über ihre körperliche Form zu denken.

Die Hauptsache – zu starten!

Es ist nicht immer einfach, Zeit zu machen und sie zu zwingen, sich sportlich zu betätigen. Um jedoch zu allen Vorteilen näher zu kommen von in guter körperlicher Form zu bleiben, müssen Sie den ersten Schritt machen. Also, kommen Sie ein Fitness-Studio oder vereinbaren mit Freunden am Morgen laufen. Die Hauptsache zu starten! Viele Fitness-Trainer wird empfohlen, auch verschiedene Optionen für körperliches Training zu versuchen. So können Sie sich auf Yoga, Tanzen gehen, Zumba, Tai Bo, Aerobic oder einfach nur ein Fitness-Studio. Wenn Sie etwas finden, die Sie wirklich mögen, dann müssen Sie nicht viel Mühe ausüben, regelmäßig Schulungen zu besuchen.