Sport und Gesellschaftstanz – schöner und nützlicher Sport

Sport und Gesellschaftstanz – eine unglaublich schöne Kunst, die sehr beliebt in der modernen Welt ist. Und wenn vor ein paar Jahren ein Tanz Abschnitt für Erwachsene zu finden, war ein Problem, aber heute fast jeder großen Fitness-Center bietet ein eigenes Trainingsprogramm. Also, was ist dieser Sport? Wo ist der beste zu tanzen? Welche Erfolge erzielt werden? Diese Fragen sind von Interesse für viele.

Sport und Gesellschaftstanz: Was ist das?

In der Tat, unter einem so komplexen Begriff, der den berühmten Gesellschaftstanz, da ein langsamen Walzer Klassik und endete mit einem leidenschaftlichen und emotionalen Rumba versteckt. Heute, Sport und Gesellschaftstanz in der großen Nachfrage. Jeder weiß, dass regelmäßige Bewegung gut für die Gesundheit ist. Wenn Joggen schließlich in den Morgen oder Routine Krafttraining kann langweilig wird, der Tanz – das ist der Sport, der immer interessant ist. Es ist nicht nur eine körperliche Aktivität, sondern auch voller Emotionen Getriebetechnik, die Sie lernen können, wie seinen eigenen Körper zu beherrschen.

Und bevor Sie sich entscheiden, ihr Studium zu beginnen, ist es erwähnenswert, dass es zwei Haupttanz Programm auf dem Laufenden.

Was ist das europäische Programm von Sport-und Gesellschaftstanz?

Dieses Programm beinhaltet die berühmten fünf Tänze – einen langsamen Walzer, Slow Foxtrott, Tango, Wiener Walzer und Quickstep. Zu einer Zeit, waren diese Tänze eine Art und Weise der Massenunterhaltung, aber mit dem Aufkommen von schneller, energischer Formen der populären klassischen Sorten zu abzusinken beginnen.

Aber heute, bekam der europäische Gesellschaftstanz einen zweiten Wind. Klassen in diesem Sport können Sie Ihre Haltung zu verbessern und die Bewegungen anmutiger machen. Darüber hinaus wurden die klassische Tanz Sorten in den letzten Jahren leicht modernisiert.

Lateinamerikanischen Programm

Es ist kein Geheimnis, dass die lateinamerikanischen Tänze sind sehr emotional, leidenschaftlich und im Vergleich mit europäischem, viel kräftiger und freiwillig. Dieses Programm umfasst Tänze wie Cha-Cha-Cha, Jive, Samba, Paso Doble und Rumba. By the way, in diesem Tanz bewegt sich fast den ganzen Körper, und der Rhythmus der Musik ist sehr schnell. Diese Klassen werden helfen, den Körper zu bringen, um Ton und Muskeln zu stärken und die Flexibilität zu erhöhen.

Lohnt es sich zu Hause tanzen zu engagieren?

Ja, Unterricht zu Hause tanzen hat seine Vorteile. Finden Sie Material für einfache Training – Tanzprogramme auf Disketten verkauft werden, und das Internet ist voll von ihnen. Es scheint, dass alles einfach – sehen und wiederholen. Sie müssen nicht ein Abonnement für den Verein zahlen, und nicht ihren üblichen Arbeitsplan ändern müssen. Immerhin, die meisten können jederzeit des Tages in Eingriff gebracht werden.

Auf der anderen Seite gibt es einige Nachteile. Schließlich wird neben Ihnen ein erfahrener Profi sein, der zeigt, wie richtig diese oder jene Bewegung zu tun. In der Nähe gibt es Menschen, die das gleiche Ziel haben wie Sie, und sind bereit, moralische Unterstützung. Und natürlich, nicht vergessen , dass es Tänze gepaart , die einen Partner benötigen. Und das Turnier in Gesellschaftstanz sind Sie wahrscheinlich nicht zu bekommen. wenn Sie das Geld und die Möglichkeit zu engagieren heraus haben daher – geht in den Club oder Fitness-Center.

Club Sport Gesellschaftstänze: Die Vorteile des Gruppenunterrichts

Praktisch jedes großes Fitness-Center verfügt über ein spezielles Tanzprogramm, das in erste Linie zur Körperformung und Gesundheit zu verbessern. Darüber hinaus sicher in Ihrer Stadt einen geeigneten Studio Gesellschaftstanz finden.

Der erste Schritt ist es, eine geeignete Gruppe, wie Alter zu finden, Gesundheit usw. – .. Damit haben Sie Trainer zu helfen. By the way, ist der Lehrer auch ein wichtiger Teil der Ausbildung, wegen seiner Fähigkeit, Aufmerksamkeit und Durchsetzungsvermögen wird auf dem Endergebnis ab.

Gruppenunterricht umfasst Schulungen in einer Gruppe von 4-12 Personen, natürlich, mit einem Partner. Natürlich wird nicht nur regelmäßige Bewegung helfen, eine Menge Probleme mit dem körperlichen Gesundheit zu lösen, sondern auch neue Freunde zu finden und sozialer Kreis zu erweitern. Was ängstlicher Mensch, ich liebe Sport und Gesellschaftstanz? sie Wettbewerbe und gewinnen – das ist etwas, das eine bemerkenswerte Motivation immer und sorgt dafür, dass die Spannung und den Wunsch, mehr zu trainieren.

Es wird angenommen, dass lediglich professionelle Tänzer an Turnieren teilnehmen können. In der Tat, heute ist der Wettbewerb für Menschen unterschiedlicher Ebene der Ausbildung statt, vom Anfänger Amateur und endend mit echten Profis. Natürlich wird das Turnier mit zusätzlichen Kosten verbunden. Zum Beispiel benötigen Sie eine Eintrittsgebühr zu zahlen. Darüber hinaus benötigen Sie einen schönen Anzug und Schuhe für Gesellschaftstanz, die nicht so billig ist. Und wenn Sie entschlossen zu gewinnen sind, können Sie zusätzlich einzelne Klassen nehmen. Dennoch ist der Sieg im Wettbewerb, auch ein Amateur, wird immer noch angenehm sein.

Welche Kleidung sind für die Beschäftigung notwendig?

Natürlich, Sport und Gesellschaftstanz ist unmöglich, ohne die entsprechende Kleidung vorzustellen. Darüber hinaus war es von ihr, und ist abhängig von der Qualität der Ausbildung. Nach allem, wenn die Kleidung oder Schuhe unbequem, ist der Umzug viel schwieriger, und manchmal gefährlich.

Starten Sie den Kauf der Ausbildung „Outfit“, vielleicht ist es ein Schuh. Schließlich ist es kein Geheimnis, dass der Tänzer auf dem Boden in Schuhen mit Absätzen steht. Und Ihre Freizeitschuhe hier werden nicht funktionieren – ein Versuch, in normalen Schuhen zu tanzen in einer starken Dehnung oder sogar Luxation führen kann. Wenn Sie für den lateinamerikanischen Programm tun werden, wählen Sandalen mit einfachen Biege Sohle und kurze Spann. Aber Schuhe für klassischen Gesellschaftstanz sollten gut Finger und Ferse befestigt werden. Solche Schuhe können im Fachhandel erworben werden. Aber Sie können nicht brauchen – und bequeme Schuhe geeignet für Amateur-Training.

Was die Trainingskleidung, gibt es eine einzige Regel – es bequem sein sollte. Daher ist es am besten in elastischen Strumpfhosen oder zu tanzen Jogginghose. By the way, bevorzugen manche Frauen eine besondere Ausbildung Kleider zu kaufen.

Schöne Kleidung wird nur benötigt, wenn Sie zum Wettbewerb Gesellschaftstanz gehen. Immerhin hier separat der Richter nicht nur Fähigkeiten ausgewertet, sondern stattet auch die Tänzer. Mit dem richtigen Größe Anzug, können Sie ein entsprechendes Bild des Tanzes erstellen. Wenn Sie europäische Richtung studieren, ist die Kleiderordnung streng – Frauen erscheinen in langen Kleidern mit einer verengten Taille und Handschuhen bis zum Ellbogen, und die Männer tanzen in dunkelen Smokings.

Aber die Anforderungen für den lateinamerikanischen Stil mehr frei, weil diese Tänze sind immer leidenschaftlich und herausfordernd – eine Frau in engen kurzen Kleidern bekleidet und Männer erscheinen in dem speziellen Körper und Hosen.

Sport und Gesellschaftstanz für Gewichtsverlust – es ist wirksam?

In der heutigen Welt gibt es viele Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Und weil die Tänze Sporttraining, dann, natürlich, können sie verwendet werden, um die Figur zu verbessern. Tatsächlich verbringt während der Tanzkurse Organismus eine riesige Menge an Energie.

Darüber hinaus stärken die Tänze Ihre Beinmuskeln, Arme, Bauch und Rücken, entfernen Sie die zusätzlichen Zentimeter und darüber hinaus die Straffung der Haut und den Körper Ton zu geben. Natürlich von Übergewicht in kurzer Zeit, um loszuwerden, müssen ein intensives Training. Experten empfehlen, für eine halbe Stunde 3-4 mal pro Woche zu beschäftigen. Und sollte das Stromversorgungssystem anzupassen. Strenge Diäten sind in diesem Fall kontra, weil der Körper Energie und Aufwand für die Ausbildung benötigt. Aber hier ist die Menge an Fett und Kohlenhydraten (Zucker) sollte begrenzt sein.

Nutzen und Schaden von Sport-Tanz

In der Tat können Sport-und Gesellschaftstanz helfen, viele Probleme zu lösen – sowohl physisch als auch psychologisch. Für den Anfang ist es erwähnenswert, dass regelmäßige Bewegung Muskeln stärkt, Ausdauer erhöhen und Stärke hinzuzufügen. Darüber hinaus Tanz – Aerobic stärkt das Herz – Kreislauf – System. Mit Tanz, können Sie loswerden viele Probleme bekommen, darunter die unterschiedliche Krümmung der Wirbelsäule, verbessert Ihre Haltung, machen die Muskeln flexibler und anmutige Bewegung. Und natürlich, Tanz – es ist ein wunderbarer und Spaß Zeitvertreib, die Stimmung verbessert, steigert das Selbstwertgefühl und macht Ihnen zu einem Sterne auf der Tanzfläche.

Wie für die Verletzung, es hat sicherlich. Verletzungen, Verstauchungen, Gelenkdeformierung – das ist anstrengend regelmäßiges Training führen kann. Auf der anderen Seite ist diese „Nebenwirkungen“ sind häufiger bei professionellen Tänzern, die Arbeit in der Turnhalle bezvylazno regelmäßig Wettbewerbe in Gesellschaftstanz teilnehmen und eine Karriere aufzubauen. Aber Amateur-Ausbildung unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainer drohte nur Schmerzen in den Muskeln, und dann auch nur in den ersten paar Wochen.

Gibt es Gegenanzeigen der Praxis?

Natürlich Tanzsport und Ballsaal unter der Kraft ist nicht jedermanns Sache. Und ja, es gibt einige Gegenanzeigen. Insbesondere kann eine Klasse nicht mit Leuten von der Operation oder zu schweren Verletzungen Schwellen gehalten werden. Für relative Kontraindikationen sind keine chronischen Erkrankungen sowie Verletzungen des Herzens und des Kreislaufsystems, Erkrankungen der Gelenke.

Aber diese Gegenanzeigen Es ist relativ genannt, da die Beschäftigung noch möglich ist. Zum Beispiel in Gesellschaftstanz beschäftigt, auch ältere Menschen, aber hier ist es notwendig, die Höhe der zulässigen Belastung, genau zu bestimmen, und halte Klassen nur Trainer erlebt werden können. By the way, sollte das Training bei allen entzündlichen und infektiösen Krankheiten verschoben werden – in diesem Fall ist es besser, für eine vollständige Genesung zu warten.