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Physiotherapie und Übungen mit Fersensporn. Verfahren zur Behandlung von Fersensporn

In den meisten Fällen, Schmerzen in der Ferse zeigen das Aussehen der Sporen. Dieser Aufbau auf den Knochen, die eine Menge Unannehmlichkeiten bringen. Es ist erwähnenswert, dass diese Krankheit ist sehr verbreitet, vor allem bei älteren Menschen. Die Ursachen von Krankheiten und Symptomen können in diesem Artikel viele, mehr auf denjenigen sein. Wenn Sie dieses Problem haben, ist es empfehlenswert, Übungen an einem Fersensporn auszuführen. Es ist zu beachten, dass, bevor sie an den Kern verläuft, müssen Sie zunächst Übungen tun müssen, Stretching. Dies wird helfen, den Schmerz zu beseitigen und den Körper für Bewegung komplex vorzubereiten.


Was ist das?

Medizinisches Wörterbuch Fersensporn als Fersensporn geschrieben. Name der Pathologie spiegelt genau den Kern des Problems – eine Entzündung der Muskelfaszie und Wrap-around. Fasziitis kann als Folge der regelmäßigen schweren Lasten auftreten. Fascia entzündet und beginnt durch Kalkablagerung verletzt, gefolgt zu sein scheint, das ist der Fersensporn.

Es sollte klar sein, dass der Knochenaufbau nicht nur bei älteren Menschen auftritt. Obwohl, natürlich, sie die Möglichkeit haben, diese Pathologie zu kaufen, ist höher als die von jungen Menschen. Bildung Fasziitis – eine unangenehme Krankheit, die einen Zug auf den Beinen verhindert. Bei jeder Belastung gibt es starke Schmerzen, zu stoppen zwingen. Es sollte obligatorisch sein durchzuführen Übungen mit Fersensporn. Dank ihnen, ein Bein zu entwickeln, und der Schmerz nachlässt.

Ursachen für

Betrachten Sie die Kategorie von Menschen, die besonders anfällig für diese Krankheit sind, sowie Krankheit Fasziitis verursacht. Somit kann eine hohe Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Sporen aus den folgenden Gruppen:

  • die ständig auf den Beinen aufgrund der Besonderheiten des Berufs;
  • Menschen in der Leichtathletik auf professionellem Niveau beteiligt;
  • Menschen, die übergewichtig sind;
  • diejenigen, die aus flachen Füßen leiden;
  • Frauen tragen Schuhe mit hohen Absätzen.

Wohnung steht unter dieser Liste aus. Viele Menschen betrachten das nicht ein Problem, nicht zu wissen, wie diese Krankheit leben verhindert. Beim Gehen werden sehr schnell müde Beine und Wadenmuskeln angespannt die ganze Zeit.

Die Gründe für die Entstehung von Fersensporn schließen bestimmte Krankheiten. Besonders gefährlich Gicht, Bechterew-Syndrom, Arthrose deformans und t. D. Es sollte beachtet werden, dass der Sporn aufgrund bestimmter Ursachen gebildet, die vor der Behandlung komplexer identifiziert werden müssen.

Zeichen der Pathologie

Das Hauptsymptom Fasziitis ist ein stechender Schmerz im Fersenbereich. Und unangenehme Empfindungen auftreten ständig: beim Gehen, Laufen und auch nur stehen. Betrachten wir einige Arten von Schmerzen, die in dieser Pathologie auftreten können:

  • der Schmerz ist scharf oder stumpf;
  • Gang wird lame, da es unmöglich ist, an der Ferse des Patienten zu Schritt;
  • Beschwerden in der Regel nach der langen Ruhe in der ersten Kurve erscheinen;
  • wenn die Last erhöht wird, wirkt der Schmerz ähnlich.

Fersensporn, als solche ist nur 10% der Knötchen. Es kann sein, langjährige und verursacht keine Schmerzen. Doch auf physiologischer Ebene Aufbau wird zu spüren. Wie Fersensporn zu Hause behandeln? Wir reden über darunter.

Diagnostik

Bei den ersten Anzeichen für den Fachmann verweisen beraten. In diesem Fall ist es ein kleines Problem, nicht jeder weiß, wem es notwendig ist, aufgezeichnet werden. Ja, in welchem Arzt während Fersensporn zu lösen? Um loszulegen ist ein Rheumatologe zu besuchen. wenn der Knochen Aufbau wurde jedoch als Folge der starken Trauma gebildet, besuchen eine Fußpflegerin.

Experte nach der Inspektion des äußeren, den Patienten zu einer medizinischen Untersuchung senden. In diesem Fall ist es umfasst:

  • Röntgenstrahlen;
  • wenn es Probleme mit der Diagnose, wird MRI ernannt;
  • Ultraschall durchgeführt wird, wenn die Ferse ist notwendig, mehrfach-Studie;
  • Blutuntersuchungen, einschließlich biochemischen und allgemeinen.

Nach der Bestimmung der Diagnose wird der Arzt einen Verlauf der Therapie verschreiben. Er wird in jedem Fall Gymnastik und Übungen mit Fersensporn umfassen. Deshalb müssen wir für ein wenig körperliche Aktivität vorzubereiten.

Drug Treatment

Es sollte beachtet werden, dass die Methoden und Mittel der Behandlung gibt es eine riesige Menge ist. Nachdem wir bestimmen, die für Fersensporn der Arzt fragen, können Sie direkt mit der Behandlung fortfahren. Es wird immer auf die Beseitigung der Ursachen gerichtet, die die Pathologie verursacht.

Wenn die Verletzung die Ursache der Krankheit war, müssen Sie für etwa einen Monat und nehmen entzündungshemmende Medikamente allein sein. Zu den wirksamsten „Ibuprofen“ und „Diprospan“.

Im Fall von sehr starken Schmerzen im Fersenbereich muss Kortikosteroiden mit anderen Medikamenten direkt auf den Punkt betreten, es ist eine Brutstätte von Krankheiten.

Wenn die Ursache Arthritis ist, werden die Rheumatologen Antibiotika verschreiben. Sie helfen, die Infektion zu bekämpfen. Wie Fersensporn zu Hause behandeln?

Übungen

Der gesamte Zyklus von therapeutischen Übungen zur Förderung der Plantaraponeurose auf der Unterseite Stretching, so dass sie schließlich die frühere Gestalt annahmen. Dies geschieht mit Hilfe von Elastifizierungsmittel erreicht. Eine Reihe von Übungen mit Fersensporn ernennen einen Arzt, so können sie sich unterscheiden.

Typischerweise erste, empfehlen Experten die Arbeit zu tun, um Stretching Beinmuskulatur gerichtet. Sie möchten die Wand stehen in einem Abstand, um sie mit den Händen erreichen konnte, Füße sollten auseinander zu 30 cm arrangieren. In diesem Fall muss der beschädigte Fuß hinter uns lassen wird. Indem eine solche Position, können Sie die Hauptsache zu tun Sit-ups, beginnen – zu Ferse vom Boden angehoben werden. Erfahrene Ärzte sagen, dass der beste Weg, Fersensporn zu behandeln – Übung.

In der gleichen Position ist notwendig, sorgfältig und langsam beugen Sie die Knie. Dies sollte so lange erfolgen, wie es beginnt Bein zu spüren zurückreicht. Sobald Sie das Gefühl, dass der Prozess vorbei ist, ist es notwendig, für etwa 15 Sekunden einzufrieren und stand da, dann hockt fortzusetzen.

Noch ein paar Übungen für den Fersensporn

Wie bereits erwähnt, müssen Sie zuerst die Wadenmuskeln richtig strecken. In diesem Zusammenhang wird der Faszie Verlängerung, und alles fällt in Platz. Diese Übung wird bei Erreichen dieses Ziels. Sie benötigen ein Buch oder eine Plattendicke von um die Wände etwa 5 cm setzen. Gefolgt von einem Stand auf es so, dass die Socken auf dem Material lagen, und die Fersen hängen. Danach müssen Sie gegen eine Wand und Biegung neigen, so dass die Muskeln zu dehnen begann. In dieser Position sollte etwa 15 Sekunden bleiben. Dann müssen Sie sich aufrichten und 15-mal den Körper auf den Zehen zu erhöhen, sollte die Ferse unterhalb der Unterstützung hängen.

Übung und Physiotherapie an der Fersensporn kann nicht hoch genug eingeschätzt werden. Die oben beschriebene Aufgabe kann auf beiden Beinen jeden Tag zunächst wiederholt werden, dann abwechselnd auf jedem. Beinmuskeln nach einer guten Strecke können auch andere Übungen beginnen.

Übungen für den Fuß in der Fersensporn

Der Fuß ist ein Ort der Bildung Lokalisierung, so ist es unbedingt notwendig für die Entwicklung von qualitativ hochwertiger Behandlung. Betrachten wir ein paar Aufgaben, die am effektivsten sind:

  1. Horse Ball. Um diese Übung durchzuführen, braucht nur einen Tennisball. Das Wesen der Arbeit reitet den Ball über den kranken Fuß. Wenn es keine Ziele sind, können Sie eine einfache Flasche Wasser.
  2. verschiedene Gegenstände nach unten Picking up. Es sollte auf dem Boden kleinen Gegenstände wie Erbsen, Bohnen, und so weiter. D. Ohne mit den Händen verstreut wird, versuchen, alles wieder zu sammeln. Und so kann es jeden Tag wiederholt werden, die Änderung der Größe und Oberfläche von Objekten.
  3. Gymnastik für den Fuß. Es ist erwähnenswert, dass die Start- und Ziel Sie strecken müssen. Dann mit den Händen oder elastische Binde sollte für 15 Sekunden über den Fuß und die maximalen Verzögerung gezogen werden. Ich brauche diese Übung mit dem Fersensporn mehrmals am Tag zu wiederholen.

Massage

Gymnastik ist, ist natürlich gut, aber eine große Massage noch niemand geschadet. Umfassende Behandlung wird durch dieses Verfahren ergänzt werden, weil der Patient oft Schmerzen geplagt. Massage selbst tun kann, aber Sie können die Experten auf diesem Gebiet in Verbindung.

Die beste Wirkung wird durch die Zugabe von verschiedenen Zeichen Salben erreicht. Darüber hinaus kann jeder geeignete, was am wichtigsten ist, zu wärmen und Schmerzen zu lindern. Beginnen Sie den Vorgang mit Massage Ferse mit dem Daumen, mit ein wenig Marmelade Mittelfinger auf den Ort des Schmerzes. Eine solche Prävention sollte mindestens zehn Tage dauern.

Die nächste Stufe wird durch die allgemeine Massage gekennzeichnet. In diesem Fall, mit dem Fuß starten, ein glatten Übergang zu der Ferse. So ist es möglich, eine vollständige Entspannung des Fußes zu erreichen. Verfahren werden durchgeführt, um das Gewebe um die Bildung der Ferse erworbene Mobilität zu erweichen. Es muss daran erinnert werden, dass mit Hilfe von Massage von den Sporen von nicht bekommen, los zu werden, aber in Kombination hat es eine gute Wirkung.

Volksmedizin

Wenn Sie Ferse erleben spornt viele Patienten die traditionelle Medizin zu behandeln. Dies ist der Fall, wenn diese Mittel zu besseren Medikamenten helfen können. Lage Niederlage reiben sanft Salben und Gele unabhängig gemacht. Nach der Massage wird empfohlen, die Beine in einem heißen Wasserbad mit Salz zu halten.

Aktiv nutzen Übungen, um den Fuß zu stärken. Mai muß auf dem Boden rollen, und die übrigen Positionen Zehen zu sammeln. Ärzte bestätigen, dass die Ernennung von Mais ist sehr effektiv, da in Kontakt mit der Bildung einer hohen Wahrscheinlichkeit unschätzbare Hilfe bei der Beseitigung von build-up.

Überprüfung nationalen Behandlung von Fersensporn meist positiv. Einfache Verfahren kann einige Erfolge erzielen und die Bildung zu beseitigen.

chirurgische Eingriffe

Operation, um den Sporn durchgeführt sehr selten zu entfernen, nur dann, wenn alle anderen Methoden nutzlos sind. Bei korrektem Verlauf der Therapie ausgewählt und deren Umsetzung unangenehme Folgen vermeiden. Beseitigen Sie die Bildung möglich ist, ohne chirurgischen Eingriff, so lange wie bei der Behandlung eines guten Spezialisten beschäftigt.

Wenn das Buildwirken Entfernen alle Stiches zusammen in einem kleinen Teil des Knochens. Wenn der Fall zu den Chirurgen erreicht bis werden, nicht bestätigt es nicht die Tatsache einer minimalen Anzahl von Schüben. Die chirurgische Entfernung nicht verhindern, dass das Auftreten von neuem Knochenaufbau.

Auch Ärzte müssen chirurgisch diese Gewächse entfernen, die sich ständig weiterentwickeln und stark zu Fuß behindern. Diese Entwicklung ist möglich, wenn die Krankheit zu laufen und verwenden Sie keine Hausmittel für Fersensporn, noch irgendeine andere.

Vorbeugung

Tägliche körperliche Aktivität, Übergewicht und konstant übermäßiges Essen können Promotor in der Erscheinung des Aufbaus werden. Allmählich schwächt den Fuß und die Last wird nicht reduziert und möglicherweise sogar erhöht. Danach beginnt mit Fußproblemen, Fersensporn und gebildet entstehen.

Gesundheit – Sache der einzelnen Person. Jemand nimmt es sanft, andere ignorieren. Um sich vor solchen unangenehmen Situationen zu schützen, ist es notwendig, auf einer täglichen Basis zu arbeiten, zu verbessern ihre Fähigkeiten in allen Dingen. Wenn es so passiert ist, dass es ein Ansporn war, müssen Sie die ganze Macht, es zu beheben, werfen. Durchführen von einfachen medizinischen Empfehlungen, können wir die Entwicklung der Bildung überwinden und zu einem komfortablen Leben zurück.

Ein paar Tipps, um sich in Form zu halten und die Entstehung von Sporen an der Ferse zu verhindern:

  • Sie nicht die Entstehung von zusätzlichen Kilogramm ermöglichen;
  • Wenn Sie Plattfüße haben, versuchen Sie es mit Hilfe von orthopädischen Einlagen und Übungen zu korrigieren;
  • nicht ansteckende Krankheiten führen, sofort beginnen Behandlung;
  • Frauen: nicht tragen High Heels unnötig.

Diese Empfehlungen sind einfach und brauchen nicht von etwas zu verweigern, ihnen zu folgen. Es ist erwähnenswert, dass die Gesundheit zu erinnern – das Wichtigste in unserem Leben. Daher ist in jedem Fall müssen wir die damit verbundenen Probleme zu lösen.