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Schlechter Tag? Diese 10 Tipps helfen Ihnen, die Situation zu korrigieren

Jeder von uns lebt im Falle schlechten Tagen. In diesem Fall können wir das Gefühl, dass es nicht nur der Chef oder Ehepartner Arme nahm, aus irgendeinem Grund bei uns, sondern die ganze Welt drehte sich die Situation noch schlimmer zu machen. Sicher, in der Tat ist es nicht. Doch in diesen Momenten halten wir eine andere Meinung. Wir bieten Ihnen 10 Tipps, die die Situation verbessern helfen.

Nehmen Sie Ihre schlechte Laune

Auf den ersten Blick sieht es ganz logisch. Experten glauben jedoch, dass das erste, was Sie Ihre schlechte Laune nehmen müssen selbstverständlich. Dies wird Ihnen helfen zusätzliche Illusionen zu vermeiden und auf den gegenwärtigen Augenblick zurück.

Verwenden Sie die Situation einige Aufgaben zu erfüllen

Laut Psychologen, in einigen Fällen können eine schlechte Stimmung und negativen Emotionen sogar nützlich sein. So ist nach der Studie, Menschen, die das Gefühl, Traurigkeit, besser in der Lage mit Aufgaben zu bewältigen, die Aufmerksamkeit erfordern zum Detail, sowie effektiver zu verhandeln als ihre glücklichen Kollegen. So Ihre Gefühle in die richtige Richtung lenken!

Denken Sie über Ihre Rolle in der Situation

Dies wird nicht nur helfen, zu verstehen, warum ein schlechter Tag, sondern auch die Wiederholung in der Zukunft zu vermeiden. Natürlich können Sie nur ein Opfer der Umstände geworden. Oft aber spielen wir eine wichtige Rolle bei der Ursache für ihre eigenen Probleme und Schwierigkeiten Adressierung. Aber versuchen Sie nicht selbst schuld. Versuchen Sie einfach auf die Situation von außen zu betrachten und daraus eine Lehre für die Zukunft zu extrahieren.

Konzentrieren Sie sich auf Dankbarkeit

Dies ist eine sehr einfache, aber effektive Übung. Machen Sie eine Liste von dem, was macht Sie dankbar fühlen. So können Sie das heute Ihr Lieblingslied hören schreiben, was immer Sie positive Emotionen macht, oder zeigen etwas mehr Generika. Sie können die Gelegenheit nutzen, um Ihre Gedanken, Gefühle zu beschreiben und Ziele. Schließlich zeigen Studien, dass eine Zeitschrift zu halten, Stress zu reduzieren hilft.

Bitten Sie einen Freund, mit Ihnen zu gehen

Outdoor-Aufenthalt kann die Stimmung verbessern. Und wenn das Unternehmen Sie sein wird, wird es nur um die Wirkung zu erhöhen. Neben es wird Sie in der Lage, die Situation zu besprechen und Unterstützung zu bekommen, und wahrscheinlich ein guter Rat.

Verbringen Sie Zeit mit einem pelzigen Freund

Mehrere Studien zeigen, dass Menschen, die Tiere in eine bessere Stimmung zu bleiben neigen haben gezeigt. Deshalb, wenn Sie nicht ein Haustier haben, dann gehen Sie einen Freund zu besuchen und mit seiner Katze oder Hund zu spielen. Es ist auch eine gute Idee, ein Besuch in einem Unterschlupf für Tiere sein würde. Vielleicht können Sie nicht nur etwas tun arme Menschen zu helfen, aber auch einen von ihnen nach Hause nehmen wollen.

Gönnen Sie sich etwas Zeit

Natürlich ist es wichtig, nicht alles in sich zu behalten und, wenn nötig, bitten um Hilfe von Familie oder Freunden. Aber manchmal müssen wir nur bekommen weg von allem und allein sein. So zum Beispiel können Sie eine Pizza bestellen und eine neue Folge Ihrer Lieblingsserie sehen. Kurz gesagt, tun Sie etwas einfach, aber es bringt Ihnen Freude.

Zug

Eine gute Idee wäre Sport. So zum Beispiel, wenn Sie in einer schlechten Stimmung in die Turnhalle kommen, versuchen, alle die negative Energie in der Ausbildung zu setzen. Sicher, sehr bald werden Sie sich besser fühlen, und das Leben wird glitzern mit neuen Farben.

Denken Sie an die Zukunft

Wenn Sie mit dem Gedanken geplagt sind, dass Sie es versäumt haben oder einen schrecklichen Fehler gemacht, dann darüber nachdenken, was es wirklich so wichtig, in ein paar es Tage, Wochen oder Monate sein wird? Wenn die Antwort nein ist, und es gibt keinen Grund zur Sorge.

Werfen Sie einen Blick auf die Situation mit Optimismus

Es ist sehr wichtig, in alle versuchen, die positiven Aspekte zu sehen. Also, auch wenn es eine freudlose Situation ist, sollen Sie alles tun, um ihre Ursachen zu verstehen und zu beginnen, diese Umstände als eine unschätzbare Erfahrung zu berücksichtigen, die Ihnen in Zukunft in Ihrem Leben zu helfen.