Beet, die Kalorienwert niedrig ist, und einen hohen Nährwert – eines der nützlichsten Gemüse

Rote Bete ist viele Jahrtausende der Menschheit. Heute ist es unmöglich , ohne eine Tabelle von Speisen zubereitet , sich vorzustellen , aus Rüben. Beet beliebt als Wintergemüse, da es nepriveredlivyh während der Lagerung und aus langfristiger Lagerung von seinen nützlichen Eigenschaften nicht verringern.

Herb Rübe gehört zur Familie von Amaranth. Von besonderem Wert ist eine Wurzel Kulturpflanzen, es enthält Kalzium, Iod, Eisen, Kalium und andere essentielle Elemente für den menschlichen Körper. Auch in Beet Ernte, es gibt viele von Betain, eine Vielzahl von Vitaminen und Bioflavonoide. Trotz der Fülle von Nährstoffen, die für Zuckerrüben bekannt ist calorie Gemüse ist gering: etwa 42 Kalorien pro 100 Gramm Rohprodukt.

Unter Berücksichtigung, dass die Ernährung eines Erwachsenen – es ist etwa 2000 Kalorien pro Tag, ist die Portion Rüben etwas mehr als 2% der Tagesration. Wasser und Kohlenhydrate sind eine der Hauptwurzelgewicht. Rüben, die nur durch die Anwesenheit von Kohlehydrat Kaloriengehalt hervorgerufen wird (82%), enthalten keine signifikante Menge an Protein und Fett (15 bzw. 2%), und folglich den Cholesterinspiegel.

Rote Bete ist eines der beliebtesten Gemüse in der Küche verwendet. Bei der Herstellung der ersten, zweiten Gerichte, Salate gekocht Rüben verwendet. Kalorische es hat das gleiche wie die rohen Zuckerrüben – 42 kcal pro 100 Gramm. Deshalb Rüben sind oft in der Diät-Menü für die Gewichtsabnahme enthalten, es ist – ein wesentliches Produkt der Diät Vegetarier. Beets gekocht, die kalorienarm ist, oft in der Volksmedizin verwendet wird. Kochen Sie die Rüben in ihrer Haut wird empfohlen, es ist besser erhalten Vitamine, obwohl dieses Gemüse eines dieser Produkte ist, die Wärme zu verlieren, eine geringe Menge an Nährstoffen behandelt sind.

Wenn Sie verlieren mögen, sollte Gewicht bewusst sein, dass, unabhängig davon, ob gekocht oder gebacken Rote Beete, Kalorien Gerichte niedrig sein werden. Bake Rüben sollte es in mehrere Lagen Folie wickeln, in diesem Fall ist es saftig ausfällt. Nützliche und Rüben – Saft, beide von gekochtem und rohem Wurzel. Dieses Produkt hilft , den Körper von Giftstoffen zu reinigen, verbessert den Stoffwechsel, hat eine allgemeine heilende Wirkung. Die positiven Eigenschaften von Rüben kann endlos, so viele Vitamine und andere wertvolle Substanzen sprechen. Offizielle Medizin erkennt auch die nützlichen Eigenschaften von Rüben.

Nicht nur Suppe und Vinaigrette verschiedene Typen können von diesem Gemüse hergestellt werden, weil der Liebling vielen gekochten Rüben erfolgreich mit verschiedenen Produkten kombiniert. Puff Salate, wobei eine der Schichten Zuckerrüben unterscheiden Saftigkeit und Reichhaltigkeit des Geschmacks, beispielsweise allgemein bekannte Salat „Hering unter Mantel.“

Heute sind viele Vortrag über die Nützlichkeit von gekochtem Fleisch, vor allem Schweinefleisch. Gekochtem Schweinefleisch, wobei der Kaloriengehalt beträgt etwa 375 kcal pro 100 g Produkt, mischt sich gut mit einer Vielzahl von befestigten Soßen und Salat. Low-calorie – Salat aus roten Rüben, oder einfach nur gekocht Rübenscheiben wird ein ausgezeichneter und exquisiter Geschmack zusätzlich zu gekochtem Schweinefleisch sein. Diese beiden Bestandteile sind perfekt in verschiedenen Gerichten kombiniert (zum Beispiel Suppe), Fütterung des Organismus sortiert nützliche Substanzen.

Sehr hilfreich junge Rüben, mögen Sie Rost und mit Zitronensaft, während es seine reiche rote Farbe behalten und einen festlichen Tisch dekoriert. Es mischt sich gut mit Knoblauch, Walnüsse, Pflaumen und viele andere Komponenten.

Beet , die Kalorienwert niedrig ist , und einen hohen Nährwert, ist ein erstaunlich nützliches Produkt, die Fähigkeit , eine allgemeine heilende Wirkung auf den menschlichen Körper.