Wie während der Schwangerschaft schlafen: was die bequemste und sicher für Baby Pose

Frau erwartet ein Kind, beginnt unwissentlich über viele Dinge zu kümmern. Und es umgibt, leider nur hinzufügen, unnötige Alarme. Schwangerschaft ist immer noch mit allerlei Spekulationen und Aberglauben verbunden. Unhappy werdende Mutter kann nicht alles sein – nähen, stricken, die Katze zu streicheln, Schlafen auf dem Bauch. Und wenn irgendwelche Einschränkungen in der Tat müßig Einbildungen sind, kann die Haltung für den Schlaf einen Unterschied machen. Wie man Schwangerschaft schlafen, wie viele Stunden Sie müssen widmen auf Ruhe , was Matratze ist am besten liegen? Kann ich am Fenster schlafen? Wir werden das Thema im Detail verstehen.

Schlaf schwanger

Schlafstörungen in Zukunft Mutter passt in den normalen Bereich. Der Körper wird rekonstruiert, hormonelle Veränderungen, Zeiten der fiebrigen Aktivität, gefolgt von Perioden der Lethargie und sogar Depressionen. Schläfrigkeit kann jedoch mehr als vorteilhaft angesehen werden, als Schlaflosigkeit. Erhöhter Bedarf an Schlaf ist für eine schwangere Frau absolut normal. Ihr Körper ist für die feste Energieverschwendung Herstellung akkumuliert Kraft.

Sie fragen sich, wie während der Schwangerschaft schlafen, können werdende Mutter selbst stark kalk. Die Frau vergisst oft, dass es viel wichtiger ist, sich zu entspannen zu voll, als sich in dem Bemühen, die Erschöpfung zu bringen, alles zu geben. Der Körper wird sicherlich signalisiert die falsche Position für den ausgewählten Schlaf. Anstatt also intrusive versucht, alles zu tun perfekt, besser einmal die Straße zu hinunter. Darüber hinaus fördert es die Rekonstitution robustes Bett.

In welcher Position kann ich nicht schlafen?

Ich will nur, dass im ersten Trimester der Schwangerschaft beachten, in jedem handelsüblichen schlafen kann für eine Frau darstellen zu. Dies wird keine negativen Symptome verursachen. Selbst wenn Sie schlafen wollen auf dem Bauch in den frühen Stadien der Schwangerschaft , dass es keine Gegenanzeigen . Unangenehme Empfindungen können durch die Schwellung der Brustdrüsen ausgelöst werden. Viele Frauen beginnen gerade in den ersten Wochen nach der Empfängnis zu wachsen. Wenn Sie schlafen auf dem Bauch unangenehme Schmerzen in der Brust verursacht, ist es notwendig, die Gewohnheit und Veränderung Haltung zu ändern.

Wenn Leerlauf Berater eine maßgebliche Quelle des Wissens finden und fragen sie, wie während der Schwangerschaft schlafen, werden Sie erstaunliche Dinge finden. Sie werden mit Sicherheit sagen, dass es unmöglich ist, auf dem Bauch zu schlafen – klopfen das Baby nach unten. Auf der Rückseite ist auch nicht zu liegen geraten ist – das Kind anoxia passiert. Auf der rechten Seite – wird die Leber leidet, und wenn die linke – Herz. Man kann nur schlafen aus dieser Unsitte im Stehen oder entscheiden. In der Tat ist es nicht so beängstigend.

Kann ich schlafen während der Schwangerschaft auf dem Bauch?

Wenn Sie vor kurzem erfahren haben, dass die Familie ein Baby haben sollte, und Ihre Figur noch nicht verändert worden ist, dann gibt es keinen Grund, ihre Gewohnheiten zu ändern. Jedoch näher an den zweiten Trimester, wenn auch nicht Bauch gerundet, liegt auf dem Bauch wird schwierig. Dies ist vor allem aufgrund der Tatsache , dass nalivshayasya Brust verhindert einfach bequem.

Warum ist es so unangenehm auf den Bauch während der Schwangerschaft zu schlafen? Neben Kind im Mutterleib ist und Fruchtwasser. Diese beeindruckende Menge an Druck auf die inneren Organe, die sind leicht verschoben. Wenn der Versuch, auf dem Bauch zu liegen, fügte der Druck auf das Gewicht des eigenen Körpers. Und das ist wirklich schlecht für das Kind und für die Mutter. Ich möchte all diejenigen beruhigen, die sich Sorgen machen. Eine schwangere Frau sagt oft , dass er auf dem Bauch schlafen will. Aber dies bedeutet nicht, dass es sofort tun. Wahrscheinlich war sie einfach nur müde und von einer Zeit träumen, als er in einer bequemen Position schlafen kann.

Schlafen auf dem Rücken

Kann ich schlafen während der Schwangerschaft auf dem Rücken, wenn es unmöglich ist, sich auf den Bauch zu legen? Dies ist im Wesentlichen abhängig von der Größe des Fötus. Kleiner Bauch ist unwahrscheinlich, gestört werden. Aber es ist zu bedenken, dass die schwere Uterus in dieser Position Druck auf den Darm und anderen inneren Organen gestellt werden, können sogar die Hohlvene kneifen, die sich entlang der Wirbelsäule verläuft. Wenn Sie auf dem Rücken hinlegen wollen, dann nicht mehr als 20 Minuten, können Sie in dieser Position entspannen. Aber der Schlaf besser wäre, auf eine Seite zu drehen. Es ist die sichere und bequeme Position für die Nachtruhe, vor allem in den letzten Wochen.

Auf welcher Seite während der Schwangerschaft zu schlafen?

Wenn Sie auf der rechten Seite liegen, können Sie erhebliche Beschwerden in der Leber fühlen. Wenn wir, dass aufgrund der Schwangerschaft zu prüfen, alle inneren Organe mehrere ektopische Position sind, können die üblichen Unannehmlichkeiten einen schmerzhaften Zustand drehen. Wenn wir auf die linke Seite drehen, wird Kardiologen zusammen verdenken. Herz und so eine doppelte Last tragen, den Blutfluss Bereitstellung ist nicht nur die Mutter, sondern auch das Baby. Was ist zu tun?

In der Tat, festzustellen, welche Seite während der Schwangerschaft zu schlafen, kann nur die Frau selbst sein. Dies ist die sicherste für die Haltung des Babys, und das ist, was Seite zu wählen, es ist wirklich nicht so wichtige Frage. Beobachtungen von Schlaf schwangere Mädchen haben gezeigt, dass während der Nacht wiederholen sie sich umdrehen und schlafen abwechselnd auf jeder Seite und ein wenig auf der Rückseite.

Die Symptome einer falschen Haltung

Woher wissen Sie, dass Sie auf dem Rücken in der falschen Position liegen? Der wichtigste Indikator ist im Bauch einer schwangeren Frau. Wenn ein Baby unbequem ist, beginnt er zu zappeln. Schlafen mit dem fast unmöglich, so dass Sie aufwachen müssen, um die Position zu ändern. Wenn Sie ging auf dem Rücken schlafen, und unter dem Gewicht des Magens wurde es wirklich hohl Wien, die gestörte Blutversorgung des Fötus gequetscht. Kid reagiert darauf gereizt Bewegungen, Fütterung, wieder, um das Signal Mutter. Nach dem Erwachen, können Sie, dass die steifen Beine fühlen, als ob Sie ein langer Spaziergang waren. Dies sind Folgen einer Beeinträchtigung der Blutversorgung. Wenn dies geschieht, können Sie daraus schließen, wie während der Schwangerschaft schlafen – kann auf seiner Seite nur Nickerchen liegen.

Kissen für erholsamen Schlaf

Wenn Sie gerade nicht einmal einen Job auf der Seite erhalten, reizen Sie den Magen und senken Schmerzen zurück und zieht, kann es durch die Bildung einer bequemen Bett Kissen korrigiert werden. Natürlich eine orthopädische Matratze – eine schöne Sache, aber die Figur einer schwangeren Frau ist anders. Sie können in Bauchlage auf seiner Seite ein flaches Kissen unter dem Bauch gelegt, extra – Ellbogen. Manchmal ist der Einfachheit halber nur eine kleine Walze unterhalb des Knies des Beines angeordnet, die auf der Oberseite ist. Ein ähnliches weiches Zubehör unter der Lende erlaubt sogar auf dem Rücken während der Schwangerschaft schlafen, aber nicht eine sehr lange Zeit. Natürlich ist die beste Option – eine spezielle Kissen für schwangere Frauen, in der Form eines länglichen Hufeisen hergestellt. Es erlaubt Ihnen, um den Körper eine Art Beutel zu bilden, die vollständig entspannen hilft.

Brace für Schwangere

Was tun, wenn Sie eine bequeme Position zu finden, nicht verwalten, schlafen Erleichterung nicht bringen, den ganzen Körper Schmerzen? Wenn auch auf Ihrer Seite während der Schwangerschaft Schlaf nicht funktioniert, können Sie ein spezielles Korsett oder Verband kaufen. Pick it up orthopädische Produkte müssen streng auf die Größe einer spezialisierten Apotheke sein. Der Verkäufer wird zeigen, wie man richtig setzen und die Lautstärke anpassen.

Bandage übernimmt einen Teil der Last, gleichmäßig verteilt das Gewicht. Daher wird während des Tages weniger müdee Muskeln, wird es leichter, zu gehen, zu hinsetzen und aufstehen. Als Ergebnis am Abend sind Sie weniger müde und in der Lage zu entspannen. In diesem Korsett Sie schlafen kann, wird er sanft den Bauch stützen, also eine vollständige Erholung. Kümmern Sie sich um Ihren Traum! Es hilft Stärke wiederherzustellen, bringt Ordnung Nerven. Für schwanger ist es sehr wichtig, so nicht entziehen sich der Komfort.