264 Shares 8535 views

Wie lernt man schweigen. Wie zu lernen, still zu sein – die Psychologie dieses Phänomens

Jeder weiß, dass Schweigen – Gold, und es hat wirklich eine besondere Bedeutung im Leben jeder Person. zur richtigen Zeit erweist sich oft schweigen viel mehr korrekt zu sein als alle Worte auszusprechen. In alltäglichen Situationen ist es wünschenswert, die Lage sein, nur um rechtzeitig zu erkennen nicht, wenn es nicht besser sagen, ein Wort ist, sondern auch, wenn es nicht überflüssig ist, zu sprechen und. Aber die Hauptsache – in der Lage sein, zu schweigen, wenn es wirklich notwendig ist. Wie tun Sie es? Wie lernt man schweigen?

Warum brauchen wir Ruhe

Die Notwendigkeit der Stille aufgrund der aktuellen Situation. Sehr oft gibt es Umstände, wenn es besser ist, zu schweigen, als zu sprechen. Sollte seine Rede kontrollieren und zu hastig Worte zu vermeiden, wenn mit ernsten Fragen im Zusammenhang mit Privatleben, im Laufe geschäftlicher Anrufe zu tun, wenn sie mit Fremden oder Kindern zu kommunizieren. Man – ein Wesen sinnvoll und sollte so in der Mehrzahl der Episoden des Lebens bleiben, da sonst die Folgen könnten sehr unangenehm sein. Schweigen hat mehrere Vorteile. Es ist in der Lage:

  • einen Raum für Gedanken schaffen;
  • frei von Geschwätz und Aufregung;
  • schärfen Empfindlichkeit auf Ihre inneren und äußeren Welten;
  • Bewusstsein und sinnvolle Maßnahmen zur Verfügung stellen;
  • zu ermöglichen, in vollem Umfang die Informationen von außen absorbieren.

Manifestationen der Stille im Alltag

In unserem Leben hat Stille eine besondere Nische. Es gibt eine Reihe von Situationen, in denen es keine Frage, wie man lernt, still zu sein, weil dies nicht notwendig ist. Die Stille ist ein natürlicher und unentbehrlicher in den folgenden Fällen:

  1. Rituale – bestimmte Ereignisse oder Menschen verdienen ihren Moment der Stille zu haben.
  2. Verbindlichkeiten – die ursprüngliche Version von Mönchsaskese, das verdient besonderen Respekt betrachtet – ein Schweigegelübde.
  3. Rechte – der Ausdruck „Sie haben das Recht zu schweigen“ impliziert die Existenz von Zeit zu absichtlicher Rede.
  4. Secrets – die Fähigkeit, etwas zu verbergen und nicht andere Menschen der Geheimnisse geben ist immer sehr in jeder Person bewertet.

Kommunikation in der Gesellschaft

Man – die Schaffung sozialer und allein in der sehr Gesellschaft, die er nicht tun kann. Daher zu sprechen und zu sprechen ist eine natürliche psychologische Notwendigkeit. So gibt es ein neues Verständnis für die Situation, die Beseitigung von Nervosität, entlastet Zustand des Geistes. Doch zunächst sollen Sie immer herausfinden, ob Sie einen prospektiven Dialog überhaupt benötigen. Sind Ihre Daten nicht oder Ihre Frage ist nutzlos? Kann sich sagen: „Es ist besser zu schweigen.“ Immer im Dialog soll wissen, wer und was gesagt werden kann. Es ist nicht notwendig, die Kommunikation in eine leere und eine Verschwendung von Worten zu drehen. Im Gespräch wollen Sie sich auf das Gespräch konzentrieren. Jemand kann man fast alles, wie ein Psychologe machen oder eines geliebten Menschen die in der Lage ist, Sie zu verstehen. Aber bei den meisten Menschen ist besser, die Regelung zu beschränken:

  • Stellen Sie eine Frage – bekommen die Informationen;
  • macht ein Angebot, eine Aufforderung oder Anforderung – die Zustimmung oder Ablehnung zu erhalten;
  • Express Zweifel Anspruch, Meinung – eine Erklärung.

Die Stille in der Familie

Beziehungen der Familie – sehr kompliziert und heikel, und es ist absolut eindeutig. Die Stille in der Familie ist nicht willkommen, im Gegenteil, für das Verständnis notwendig, um wegen der Versäumnisse sprechen mit ernsten Streit, Missverständnisse, Konflikte auftreten können. Aber manchmal gibt es Situationen, in denen man als Fisch schweigen müssen. Dies gilt insbesondere für die Fälle, wenn sie nicht vom Geist beherrscht und Emotionen, und eine negative Einstellung zu ihrer Hälfte ausgedrückt in Form von wütenden Beiworte und nichts gut ist, später nicht bringt. Wie lernt man zu schweigen, wenn ich alles ausdrücken will, die in der Dusche angesammelt hat? Sehr oft erfordert es eine Faust alle verfügbaren Informationen Willen zu sammeln. Später, natürlich, können Sie mehr adäquat denken und ihre Beschwerden zu äußern, die richtigen Worte dafür zu finden.

Schweigen bei der Arbeit

Ein Mann, der weiß, wie zu schweigen, wird es immer bei der Arbeit weit mehr als eine verstanden werden, die nicht den Mund halten können. Schließlich wird es durch die Tatsache bedeutet, dass die Mitarbeiter an den Gesprächspartner zu hören sind in der Lage, zu zeigen, die Aufmerksamkeit auf mich, und die Vertraulichkeit der erhaltenen Informationen zu erhalten. Wie lernt man bei der Arbeit zu schweigen? Ways Stille am Arbeitsplatz zu halten, sind identisch mit den allgemeinen Methoden der innere Ausgeglichenheit und Selbstbeherrschung zu finden. So wie in allen anderen Fällen, in jeder Gesellschaft der Stille – ist eine Manifestation der Würde. In anderen Fällen – die Fähigkeit, die Konfrontation von Ansichten in der Debatte zu vermeiden, die Fähigkeit, aus einer Situation eines Schritt zurück, wo es sinnvoll ist. Allerdings sollten Sie immer daran denken, dass eine permanente Schweigen kann auch negativ bewertet werden. Suchen Sie nach einem Mittelweg.

Key Wege zu schweigen

Wie lernt man schweigen? Psychologie – die Wissenschaft, die sich unter den ersten war, dieses Problem zu entwickeln und suchen nach Lösungen, die die meisten Menschen helfen können. Um zu erfahren, wie zur richtigen Zeit still zu halten, verwenden Sie die folgenden Methoden:

  1. Selbstwertgefühl. Wenn Sie eine Unfähigkeit, bemerken seine Rede zu steuern und können oft nicht festhalten, um nicht zu sagen, dass Sie eine Menge Unannehmlichkeiten im Leben gibt, müssen wir verstehen, sich selbst zuerst. Warum ist das passiert? Unaufhörliche Geschwätz kann das Signal als zerschmettert Nervensystem, Stress, Depressionen und andere ernstere psychische Probleme. Natürlich ist es am besten, dies mit einem Psychologen zu besprechen. Es wird Ihnen helfen, die innere Spannung zu entlasten, und die Situation wird sich verbessern. Allerdings wird nicht jeder zum Arzt gehen. Die meisten Menschen glauben, dass in der Lage, mit diesem Problem fertig zu werden. Sie können versuchen, auf eigene Faust, um herauszufinden, aber es wird viel schwieriger.
  2. Meditation. Das Eintauchen in sich Verständnis. Es gibt viele Entspannungstechniken, aufhören zu denken, die Verwirklichung der inneren Leere, in der es am besten ist, Ihre innere Stimme zu hören, wird die Persönlichkeit offenbart, und manchmal sehr wichtige Wahrheiten begriffen.
  3. Einsamkeit. Um zu erfahren, wie still zu sein, können Sie vorübergehend von der Gesellschaft weg bewegen und mit ihm allein sein. Dies wird eine ausgezeichnete Gelegenheit, zu hören schaffen und zu hören. In diesem Fall ist ein guter Zuhörer nicht so viel Musik, wie sie die Natur: Vögel singen, der Klang des Wassers. Versuchen Sie, die Umwelt zu beurteilen, die Welt und ihren Platz in der es zu verstehen.

Möglichkeiten, in kritischen Situationen zu schweigen

Wie lernt man in Situationen zu schweigen, wo Emotionen den Schlüssel schlagen und Sie können nicht still sitzen und zu meditieren, oder in den Ruhestand, und die Worte und herausgerissen, und Sie absolut sicher sind, dass sie später bereuen werden müssen?

  1. Atmen. Wenn es eine kritische Situation, in der Emotionen die Oberhand haben und sprechen wollen, und dies nicht getan werden kann, Übungen viel Hilfe Atmung. Es ist eine sehr tief Luft und eine lange ausatmen. Viele schon einige Minuten zu atmen. Das Gehirn mit Sauerstoff übersättigt, und der physischen Zustand der Veränderung.
  2. Wasser. Zu schweigen, können Sie Ihren Mund eine andere Sache nehmen – einen Schluck Wasser oder etwas zu essen, Kauen gut und wird nicht durch äußere Reize abgelenkt.
  3. Sportübung. Wenn möglich, kann ein guter Weg, um Ablenkung durch unnötigen Worte als körperliche Aktivität dienen. All das ist sehr schwierig für Sie: Sit-ups, Push-ups, drücken Sie. In anderen Fällen ein unangenehmes Gespräch, können Sie im wahrsten Sinne des Wortes nur laufen.
  4. Schmerz. Schmerz ist in der Lage, Sie abzulenken von fast allem. So angeordnet physiologisch unserem Körper, dass in Anwesenheit von Schmerzen, ist er ausschließlich auf sie abgelenkt, verliert alles andere an Bedeutung. Sie können mich einfach kneifen. Aber moderne Psychologen sind seit langem mit einem interessanteren Verfahren kommen: gewöhnliche Gummibandligatur für Banknoten wird am Handgelenk getragen und in Notsituationen gezogen und freigegeben. In diesem Fall ist es möglich, durch das Kondom auf unterschiedliche Längen ziehen die Stärke des Schmerzes zu regulieren. By the way, ist diese Methode heute weit verbreitet und macht es nicht nur möglich , unnötigen Worte in einer bestimmten Situation zu vermeiden, aber auch dies in Zukunft zu verhindern, weil der Körper produziert einen konditionierten Reflex: platzte zu viel aus – verletzt.

Wenn es besser ist, zu sprechen

Für Sokrates, kam ein Mann und fragte:

– Wissen Sie, was über Sie Ihr Freund sagt?

Sokrates sagte:

– Bevor Sie mir die Nachricht sagen, seine Worte durch drei Bildschirme zu fragen. Der erste – ein Bildschirm der Wahrheit. Sind Sie sicher, dass Ihre Angaben wahr sind?

– Es ist ein Gerücht.

– Das zweite Sieb – gute Masche. Ob diese Nachricht gibt mir eine gute und angenehme?

– Gar nicht.

– Und das dritte Sieb – gute Masche. Wird diese Nachricht an mich nützlich?

– Kaum.

– Jetzt selbst beurteilen: tun Sie mir die Nachricht sagen wollen, in dem es weder gut noch Wahrheit ist, und alles andere, ist es nutzlos. Warum sagen Sie es dann?

Daraus ergibt sich die Schlussfolgerung: vor etwas zu sagen, immer wert, darüber nachzudenken, was hat es zu tun haben.