Vitamine für Frauen – die Notwendigkeit für die Gesundheit

Für Gesundheit, ist die Schönheit der Haut, Haare und Nägel Vitamine verantwortlich. Die moderne Frau ist ständig in Schwierigkeiten. Arbeit und Hausarbeit übernehmen alle meine freie Zeit, die nicht für sich selbst genug sind. Um immer aktiv und schön zu sein, hat eine gute Gesundheit, sollten Sie Vitamine für Frauen nehmen.

Die Schlüsselrolle von Nährstoffen

Jede der Vitamine verwendet, um eine bestimmte Aufgabe im Körper auszuführen. Ihre Wirkung auf die Erhaltung unserer Gesundheit gerichtet. Der Körper selbst ist nicht in der Lage, diese nützlichen Substanzen für ihn produzieren, so dass ihre Lager aufzufüllen sind notwendig, um die notwendigen Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden.

Vitamine für Frauen verwendet, um die lebenswichtigen Funktionen auszuführen:

– verlangsamen den Alterungsprozess,

– das Immunsystem stärken,

– Halten von Stress weg,

– erhöht die Menge der erzeugten Energie,

– das Gleichgewicht der weiblichen Hormone behalten,

– zur Prävention von Brustkrebs beitragen,

– die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems zu stärken,

– verringert die Frauen in der Menstruation erlebten Beschwerden.

Mangel an Vitaminen hat seine negativen Auswirkungen, was zu Hormonstörungen und Schwächung der Gesundheit.

Antioxidantien Frauen-Vitamine sind auch – es ist A, C und E. Sie starken Schutz in allen Zellen des Körpers liefern.

Vitamin A ist für die Gesundheit und Schönheit der Frauen der Haare, verbessert den Zustand der Haut, die elastischer wird und wird gepflegtes Aussehen. Diese Substanz ist nützlich, Knochen und Weichgewebe zu stärken. Vitamin A stärkt die Sehkraft. Enthalten in Gemüse wie Melone, Kürbis und Karotten. Unter den Früchten sind sie reich an Aprikosen.

Eine besondere Rolle bei der Bildung und der Konzentration der roten Blutkörperchen spielt Vitamin C. Durch seine Wunden schneller heilen. Einige wissenschaftliche Studien haben ihre Rolle bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit gezeigt. Die Quellen dieses Materials sind Orangen, Grapefruit, Erdbeeren, Kiwi und schwarze Johannisbeere.

Es verlangsamt den Alterungsprozess und reduziert das Risiko von Blutungen Vitamin E. Reich an ihrem Fischöl und Nüssen.

Vitamine für Frauen, beste altersbedingte Veränderungen zu beseitigen – es ist B6, B9 und B12. Sie verlangsamen die Prozesse des Alterns führt hinunter, verbessern den Stoffwechsel, Hormonspiegel regulieren, erhöhen die Effizienz des Organismus, fördern die normale Funktion des Gehirns, sind normalisierte Proteinsynthese und Zellteilung. Sehr wichtig Vitamin B9 für schwangere Frauen, geringe Mengen an denen Defekte in den sich entwickelnden Fötus führen kann.

Enthalten diese Vitamine in Bananen und Fleisch, Getreideprodukten und Hülsenfrüchten, Fisch und Käse, Eiern und Bohnen, Spargel und Erdbeeren.

Für die Bildung von Knochen, Zähne und das Nervensystem wichtig Vitamin D zu halten

In der Menopause hilft es, Osteoporose zu verhindern, reduziert das Risiko von Darmkrebs. Sie sind reich an Fleisch und Fisch, Eigelb, Spinat und Haferflocken.

Notwendig für die Gesundheit ist Vitamin C. Es unterstützt die Knochenstärke und verbessert die Blutgerinnung bei älteren Menschen. Enthält dieses Vitamin in Sojaöl, Brokkoli, Blattgemüse und Fischöl.

Polyvitaminen

Vitamine für Frauen sind in der Lage , den Körper mit allen lebenswichtigen Substanzen zur Verfügung zu stellen. Sie müssen die entsprechende Zusammensetzung nach Alter und das Vorhandensein bestimmter Arten von Krankheiten verwenden wählen. Vitamine für Frauen zur Verfügung stehen, unter Berücksichtigung der Prozesse im Körper auftreten. Der wesentliche Unterschied ist komplex für Schwangere und stillende Mütter. Bestimmte Multivitamine sind Frauen, die über die Schönheit der Haare, Haut und Nägel kümmern. Es gibt spezielle Einrichtungen für Menschen mit Diabetes. Die folgenden sind beliebte Multivitamin- „Complivit“ „Elf Pronatal“, „Multivitamin“ und viele andere.

Wenn Vitamine Wahl notwendig, über die Unzulässigkeit ihrer Überfülle im Körper zu erinnern, die zu verschiedenen gesundheitlichen Störungen bedroht.