First Kurs

Um in gleitendem Schritt genaue abstoßende Bewegung auszuführen, ein weit verbreiteten und wurde in der Praxis der Langlauf-Skating ist es natürlich eine traditionelle Übung lange verwendet.

Die verwendete Ausrüstung war ein bevorzugtes Verfahren in den modernen Zeiten zu bewegen. Während der Laufbahnen eine solche Maßnahme bietet die Möglichkeit, die optimale Geschwindigkeit zu entwickeln, wenn im Vergleich zu anderen Techniken, wenn ein Grat natürlich Skifahren.

Aus diesem Grunde gibt es die folgenden Disziplinen beim Reiten: unabhängige Art des Schlittschuhschrittes und separat klassischer Stil. Zulässige Bewegungen werden im Voraus festgelegt, die Wettbewerbsbedingungen.

Ridge natürlich nach den Regeln, unterteilt in folgende Typen: ridge natürlich Skifahren abwechseln, gleichzeitige Skating Bewegung einen Schritt polukonkovy gleichzeitige bewegen, bewegen den Grat gleichzeitig von zwei Schritten, natürlich Skaten, ohne Abstoßungs Hände Anwendung (mit Schaukeln und ohne sie).

Bei der Anwendung dieser Methode der Aktion ähnlich den Skifahrer, die Skater führen, daher der Name.

Athlet, den Verlauf des Grates vervollständigt, die Ausrüstung stellt klopft durch die inneren Rippen des einen Ski zurück, führt er die Aktion auf der Rückseite, während das Körpergewicht auf den zweiten Ski bewegen, vorwärts bewegt. Nachdem diese Abstoßung bereits bewegt Ski Bewegung wird wiederholt.

Stoppen zugleich nicht vorgesehen ist. Diese Methode wird auch mit der Aktivität der Hand beteiligt ist direkt Abstoßung durchgeführt in Abhängigkeit von ihrer Koordination mit dem Rhythmus der Beine. Es besteht die Möglichkeit der Bewegung und ohne Einsatz der Hände Abstoßung. Wenn Sie auf ebenes Gelände Bereiche bewegen mehr Abstoßung oft gleichzeitig mit den Beinen ausgeführt beim Anheben notwendig auf der Piste konzentrieren – Hände mehr arbeiten oft als es ausgedrückt wird.
Polukonkovy verwendet bewegt häufiger auf, wenn die Abstoßung von außen Ski Kurven.

Spezielle Vorbereitungszeit und die Stärkung der Knie, Knöchel, Gelenke sind erforderlich, um den Fortschritt des Kamms zu untersuchen. Studie muss auf einem flach, ziemlich Lauf Gleis mit größtmöglicher Breite. Schnee sollte nicht mit Eis ergänzt werden, und dass der Skifahrer die Abstoßung der Skikanten durchführen kann, sollte seine obere Schicht stir sein.

Der erste Schritt ist, um zu versuchen, die Innenkante von Sportgeräten auf asphaltierten Bogen jeder der Parteien zu schieben. Die Übungen werden von Anfang an ohne Stöcke durchgeführt. Es ist notwendig, die Aufmerksamkeit auf die Winkel der Abweichung von der Ausgangsposition zu zahlen, wenn ein Grat läuft – mit der Zeit, mehr zu tun, die es braucht. Mit Sorgfalt Überwachung der Position der Rippen Skier wie der Prozess der Bildung der Technik durchzuführen, wobei jede wesentlichen Rolle.

Um einen Skating-Kurs durchführt, müssen Sie ein Gerät haben ein neues dreidimensionales Profil, maximale Auslenkung aufweist, um die beste Druckverteilung, die Verfügbarkeit des Managements.