Was kann ich essen, eine stillende Mutter nach der Geburt: vor allem Lebensmittel

Jede Frau, die ein Kind zur Welt gerade gegeben hat, neigt dazu, ihm die Muttermilch zu ernähren, da sie der Schlüssel zu der Gesundheit des Kindes ist. Doch in den frühen Tagen ist es eine Überlegung wert, dass Sie neu gemacht Mama nach der Geburt essen können. Dazu muss sehr sorgfältig angegangen werden, denn in diesem Stadium des Baby Darm nicht angepasst hat und nicht vollständig entwickelt. Daher soll die Mutter eine Diät einhalten, die nicht angestrebt wird, Gewicht zu verlieren schneller. Die Hauptsache – die Gesundheit Ihres Kindes und ruhiger Schlaf in der Nacht.

Mal sehen, was Sie eine säugenden Mutter nach der Geburt haben. Zunächst einmal sollten wir nicht einfach nur sitzen auf eine strenge Diät, weil Ihr Körper Kraft braucht. Geburt – eine Menge Stress, die viel Energie nimmt, und die Frau in dieser Zeit sie sehr viel gebraucht werden. Mahlzeiten sollten nahrhaft sein, sonst wird die Milch produzieren weniger, als sie brauchen. Essen soll nicht nur ausreichend, sondern auch richtig.

Gekocht, gedünstet und Essen gebacken – hier können Sie eine säugende haben nach der Geburt. Fried und geräucherte Lebensmittel während dieser Zeit verbraucht wird, ist unmöglich. Alles, was Sie essen geht in die Milch und kann zu schwer sein, um die Kinder Darm zu beeinflussen. Aus diesem Grunde , und es gibt Koliken und Blähungen. Daher leidet das Kind und weint in der Nacht.

Postprandiale folgen dem Baby. Wenn Sie etwas Neues aß, und er hat nicht, sollten Sie Lebensmittel aus der Ernährung beseitigen. Kashi – ist, dass Sie eine säugende Mutter nach der Geburt haben. Doch zunächst müssen sie auf dem Wasser ohne Salz und Zucker. Am besten ist es mit rohen Haferflocken und Reis zu starten.

Wenn Sie gehen, um die Suppe zu kochen, fügen Sie es nicht in dem Kohl, wie es Fermentation im Darm verursacht. Kochen kann Hühnerbrühe sein, nur sucht es Low-Fett. Diät stillende Mütter im ersten Monat beinhalten die Verwendung von Gemüse, Obst, Fleisch und Fisch. Es gibt jedoch einige Besonderheiten. Es ist besser, nicht zu essen Obst und Gemüse rot, sowie diejenigen, die potenzielle Allergene sind. Am besten ist es bevorzugt, grüne Produkte zu geben. Wie für den Fisch, ist es am besten Blick auf das Meer zu essen. Fleisch sollte wählen mager (Rind, Huhn, Lamm oder Kaninchen). Milchprodukte sollten fettarmen sein.

Wir haben angenommen, dass es eine stillende Mutter sein kann, nach der Geburt, und jetzt schauen, was sie nicht kann. Die Frau in der Anfangsphase soll auch nicht essen Wurst, Konserven, Halbfertigprodukte. Alkohol ist streng verboten, sowie erforderliche Aufnahme von Kaffee und Tee zu begrenzen. Besonders schädlich sind Chips, Cracker und Fast Food. engagieren Sie nicht mit Mayonnaise und Brötchen, vor allem wenn man so schnell wie möglich will eine normale körperliche Form zu kommen.

Natürlich Frauen Ernährung im ersten Monat ist recht begrenzt, aber wenn Sie planen, stillende Mütter Ernährung ist bei der Beschaffung ein gesundes Baby entscheidend weiter. Jede liebevolle Mutter würde versuchen, alles zu tun, um ihr Baby bequem war und auch von den frühen Tagen.