Was ist der Frühling Vitaminmangel? Symptome und wie zu tun

Schließlich kam den Frühling, schien die Sonne, aber … Stimmung und Gefühl unter dem Durchschnitt liegt, und die Reflexion im Spiegel ist nicht glücklich. Wahrscheinlich haben Sie nicht genug Vitamine. Unser Körper – ein sehr komplexes System, das durch den anhaltenden Mangel an sogar eine Komponente schmerzen kann. Dies gilt für Vitamine auch. Immerhin spielen diese Substanzen eine wichtige Rolle. Sie sind in allen physiologischen und biochemischen Prozessen im Körper beteiligt, so ist es klar, dass das Fehlen eines der Komponente führt zu einem Ungleichgewicht. Das Fehlen oder Mangel an Vitaminen im Körper namens „Beriberi.“ Und oft gibt es einen Zustand der Feder. Frühling Beriberi – ein riesiges Vermögen. Die Symptome sind in 60-90% der Bevölkerung. Es scheint, zum Arzt zu gehen, und es gibt nichts, aber auch ekelhaft Gefühl.

Frühling Beriberi. Symptome

• Zustand chronischer Müdigkeit, erhöhte Schläfrigkeit, Müdigkeit.
• Schuppige Haut, stumpfe Haare, spröde dünne Nägel.
• Zahnfleischbluten, können Risse in den Mundwinkeln erscheinen, die schlecht heilen.
• Reduzierte Vision, vor allem bei schlechten Lichtverhältnissen (Nacht).
• Verminderte Konzentration und Aufmerksamkeit, Gedächtnisstörungen.
• Verschlimmerung bestehender Krankheiten, Anfälligkeit für Erkältungen.

Der sicherste Weg, um diesen Zustand zu vermeiden oder eine normale bringen – eine gute Ernährung zu schaffen. Im Winter sind wir zu „ungesunden“ Produkten oft versucht, die Teigwaren, Backwaren, Convenience Food gehört Fleisch. Bei kaltem Wetter ist es sehr wichtig, nicht über die Früchte und Gemüse zu vergessen. Dann muß nicht im Frühjahr leiden. Frühling Beriberi ausgezeichnet „behandelt“ genau richtig und sinnvoller Ansatz zur Ernährung. Diese Methode ist viel wirksamer als Medikamente oder Vitaminkomplexe. Wenn die Möglichkeit Essen dort zu etablieren, ist es möglich und notwendig, einen Komplex von Vitaminen zu verwenden. Aber es gibt nichts Besseres als natürliche Produkte.

Um es einfacher die Feder Vitaminmangel zu gewinnen, müssen Sie eine Vorstellung davon haben, welche Produkte, denen Vitamine sind:

Vitamin A: Karotten, Tomaten, Rüben, Kürbis, roter Paprika, Aprikosen, Mais, Brennnessel.

B – Vitamine: B1 – Backe, Gerste, Reis, Hefe, Schweine- und Rindfleisch, Nüsse, Eigelb und Leguminosen. B2 – Milch, Fleisch, Fisch, Hefe, frisches Gemüse, Getreide (zum Speichern dieses Vitamins ist notwendig Fehlen einer alkalischen Umgebung).

Vitamin C: Zitrusfrüchte, Hagebutten, schwarze Johannisbeere, Apfel, Sanddorn, Erdbeere, Erdbeeren, Gemüse, Kohl, Kartoffeln, Sauerampfer, roter Pfeffer.

Vitamin D: Milchprodukte, Fischöl und hochwertiger roter Fisch, Eigelb und Butter.

Vitamin E: Hagebutte, Eigelb, grünes Gemüse, Pflanzenöl.

Um zu entledigen oder nicht das Frühjahr Vitaminmangel machen, müssen Sie richtig essen. Das bedeutet, dass jeder Tag, Ihre Ernährung aller Gruppen von Lebensmitteln bestehen. In der Welt gibt es keine ein Produkt, das alle notwendigen Substanzen für das Leben enthält, so das Gemüse und Früchte und Getreide, Milch und Fleisch müssen täglich auf der Speisekarte vorhanden sein. Vor allem im Winter und Frühjahr, wenn der Horizont die Feder Beriberi Webstühle.