Krossfiter – wer ist es? Die berühmteste krossfitery: Liste der Erfolge und Geschichte

Eine Vielzahl von Fitness-Training rollt heute gut. In einem gewöhnlichen Sportverein, können Sie nicht nur einen persönlichen Trainer auswählen, sondern auch das individuelle Programm mit einer privaten Anlage machen. Aber wie sich herausstellt, gibt es keine Grenze zur Perfektion. Und auch das Standard-Fitness-Training kann variieren. Dazu schalten wir CrossFit. Was ist das? Welche Elemente enthalten? Als Züge krossfiter? Wer erfand CrossFit? Auf diese und viele andere Dinge werden wir später ausführlich.

Allgemeine Informationen über CrossFit

Fans CrossFit können darüber stundenlang reden. Aber wenn wir sagen, kurz gesagt, ist es ein extremes System der allgemeinen körperlichen Ertüchtigung, die Elemente von Kettlehebe kombiniert, Gymnastik, schwere und leichte Leichtathletik, Rudern und so weiter. D. In diesem Fall alle Übungen im Hauptkomplex enthalten, ausgeführt mit einer bestimmten Anzahl der Wiederholungen mit einer begrenzten Menge an Zeit. Kurz gesagt, dieses schnelle Training für alle Muskelgruppen, ein gleichwertige Ausbildung von Feuerwehr, Rettungsdienst und für besondere Zwecke.

Bis heute ist CrossFit ein bekanntes Markensystem der allgemeinen körperlicher Ertüchtigung, von denen viele Prominente, Sportler und andere berühmt Leute, sowie die beste krossfitery Welt beteiligt.

Eine kurze Geschichte der Entstehung CrossFit

CrossFit wurde erstmals 1996 von dem Ehepaar Loren Dzhenay und Greg Glassman geprägt. zu erkennen, aber die Idee begeistert Paar es nur vier Jahre später war. Trotz der Tatsache, dass das System eine lange Kette von Tests war, einschließlich Scheidung Halter, schaffte sie die Phantasie vieler Fitness-Enthusiasten zu fangen.

Heute CrossFit ist eine der beliebtesten Marken im Besitz Corporation CrossFit betrachtet, Inc. Über ihre erfahrenen und unerfahrenen krossfitery kennen. Darüber hinaus sich das System bewegt, nicht nur als eine völlig neue Art von Fitness, sondern auch als Mannschaftssport.

Welche Geräte werden in den Hallen?

CrossFit Klassen finden in der Regel in speziell ausgestatteten Zimmern. Aber da diese Programmteile von mehreren Sportarten umfassen unter spetsatributiki in diesen Clubs können die folgenden Arten von Geräten zu finden:

• Stab mit „Pfannkuchen“ verschiedener Gewichte;
• Hantel;
• verschiedene Gewichte (für Hände, Füße, Hüftbereich);
• Gymnastischer Ring ;
• Seil;
• horizontale Balken;
• Rudergeräte ;
• Matten;
• Stufenplattform;
• Expander;
• Medizinische Ballons;
• Metallhammer Kette;
• Traktorreifen;
• Tretmühlen und dergleichen. D.

Es ist diese Attribute werden verwendet, krossfiter (wer es ist, werden wir mehr unten erklären), Ihren Körper in guter körperlicher Verfassung zu halten.

Wer ist krossfiter?

Krossfiter – eine Person, die durch die obige schnelle Vorbereitung beschäftigt, im Volkskreis genannt (dies auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass alle Übungen wiederholt werden, schließen den Kreis, oder der Programmzyklus). In diesem Fall kann es als Sporterlebnis definiert werden, oder nicht.

Zum Beispiel werden einige Fans des Programms Athleten oder Sport Meister bekannt. Andere – gerade beschlossen, eine extreme Reihe von Übungen mit dem Ziel, zu lernen, schnell Gewicht all Gruppen von Muskeln und verlieren ziehen. Und einige CrossFit ermöglicht es Ihnen, in sich selbst, ein gutes Beispiel ist ein ehemaliger Athlet in Schwimmen China Cho zu glauben. Sie interessierte sich für das Programm wegen der Notwendigkeit, für die Rehabilitation nach erfahrenen drei komplexe Operationen am Kniegelenk.

Krossfiter Wer ist dieser – Männer oder Frauen?

Es ist ein Irrtum zu glauben, dass die Mehrheit der in CrossFit Männer beteiligt sind. Schließlich gibt es auch Frauen, professionelle Athleten und Hausfrauen inklusive. Außerdem wird durch die Verteilung der Schüler in Ebenen (Anfänger, Profis), auch die älteren Menschen kann Programm zu meistern.

Darüber hinaus gibt es spezielle Reihe von Klassen für schwangere Frauen entworfen und sogar Kinder. Die gleiche Last in diesem Fall ist lediglich einzelne ausgewählte und hängt von der ursprünglichen körperlichen Fitness des Sportlers und der Ausrüstung in der Halle für die Ausbildung. All diese Details sollten ein Neuling wissen krossfiter. Wer ist das? Ein gewöhnlicher Mann oder eine Frau, sogar ein Kind mit verschiedenem Sport-Trainingslager.

Was sind die Ziele krossfiter?

Zu den wichtigsten Zielsetzungen, für die krossfiter läuft tägliche Übung sind die folgenden:

• Entwicklung von Ausdauer;
• Steigerung der Effizienz des Atmungssystems;
• Festigkeit erhöhen;
• erhöhte Flexibilität;
• Verbesserung der Koordination und Kraft;
• zunehmende Geschwindigkeit;
• Verbesserung und Stärkung des Vestibularapparat;
• die Möglichkeit zu reagieren schnell auf sich ändernde Lasten.

Und das ist keine erschöpfende Liste von dem, was erreicht werden kann.

Was sollte wissen, ein Neuling krossfiteram?

Das erste, was Sie empfohlen, die Aufmerksamkeit auf die bekanntesten krossfitery zu zahlen, ist die Wahl der Halle. nur unter der Aufsicht von erfahrenen Instruktoren sie nach, ist notwendig, um eine bestimmte Gruppe von Übungen durchzuführen. Und dafür ist es notwendig, einen geeigneten Bereich für die Ausbildung zu finden. In der Regel unterscheiden sich die Profivereine CrossFit Programme nur voneinander. Daher ist es notwendig, ein paar, um zu umgehen, die entsprechenden zu wählen.

Der zweite wichtige Punkt: Sie müssen eng mit ihrem Manager hören, Aufzeichnungen über ihre Aktivitäten und sicher sein, eine kurze Reihe von Warm-up zu tun (die Muskeln auf die Last vorbereiten und die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen reduzieren) und einen Haken (am Ende des Programms erfolgen und wird bei Dehnung und Entspannung der Muskeln im Körper gerichtet). Und natürlich nicht nur trainieren und es genießen. In diesem Fall bringen Sie den Unterricht maximalen Nutzen.

Was kann, indem Sie CrossFit erreicht werden?

Krossfiterov Ausbildung, neigt dazu, zu positiven Ergebnissen zu führen. Somit ist es möglich, in kurzer Zeit alle Muskeln in regelmäßiger Beschäftigung zu straffen und die Form, gewinnen die notwendige Muskelmasse sowie entwickeln die Ausdauer und Willenskraft zu verbessern. Wie alle Sportarten, Trainingsschaltung lehrt Disziplinen setzen und ihre eigenen Ziele zu erreichen.

Berühmte krossfitery: wer sind sie?

Einer der prominentesten und vielversprechenden Athleten, die die Höhen von CrossFit erreicht ist eine amerikanische Metyu Freyzer. In einem früheren Alter es für eine lange Zeit in Eingriff Gewichtheben und war ein knospen Stern. Im Jahr 2009 wurde er den Meister dreimal und war Mitglied des amerikanischen Teams. Aber das Schicksal kam anders. Während die Vorbereitung für die Olympischen Spiele im Jahr 2010. Der junge Mann erlitt eine schwere Wirbelsäulenverletzung. Später erfuhr Matthew Chirurgie und war nicht in der Lage für die Teilnahme zurückzukehren.

Jedoch, wie viele berühmte krossfitery, hat Fraser nicht den Mut verlieren. Er begann in einem Kreis Programm, trotz der Tatsache, dass nach einer Operation in seinem Körper waren zwei Platten und sechs Schrauben.

Im Jahr 2013 ein Athlet das erste Mal an dem Team – Wettbewerb für gefunden hat CrossFit Crossfit Games ist. Selbst dann, in einem der Wettbewerbe gelang es ihm, drei Mal Weltmeister zu umgehen. Von diesem Punkt auf dem Fraser Namen in der Spitze der stärksten krossfiterov Welt setzen.

Kraft und Ausdauer Lauren Fisher

Ein weiterer bester krossfiter (zur Überraschung aller) – eine Frau. Es ist Lauren Fisher, der seine Karriere als Sportler begonnen, während in der Schule zu trainieren. Während dieser Zeit besuchen sie die Sektion Volleyball und Basketball, und mehr Ausdauer in CrossFit beteiligt zu entwickeln.

Doch in der Hochschule einschreiben, entschied Lauren Zirkeltraining auf einem ernsteren Niveau zu tun, um das ursprüngliche Programm der Gewichtheber hinzufügen. Und das Ergebnis war nicht lange auf sich warten. Im Jahr 2013 während der National Junior Championships gewann sie den zweiten Platz. Und genau ein Jahr später gewann der Athlet die begehrte Goldmedaille.

Schöner Körper und der Wunsch nach Sieg Noah Olsen

Noah Olsen – Sportler, die erste Position in der internationalen Rangliste Open (Haupt Qualifikation Crossfit Games) zu besetzen. Trotz der Tatsache, dass eine hervorragende Physis, er von Natur aus begabt ist, hat die amerikanische finden Sie in der Kapelle Perfektion nicht. Tag für Tag er tat CrossFit, was ihm eine große Freude bringt. ihm unglaubliche Stärke zu ihm nach, hilft den Marktführer zu halten und harte Arbeit zu gewinnen.

Sean Ramirez – König seiner Division

Ein weiterer Grund ist der stärkste krossfiter, die verdientermaßen der ungeschlagene König seiner Division namens Sean Ramirez. Der Athlet hält die führende Position für zwei Jahre in Folge. Darüber hinaus war er es, in fast jede Phase des Spiels Crossfit Games und links mit der Nase des ehemaligen Division Meisters immer wieder geführt.

Bescheiden und anspruchslos Ben Smith

Sie sagen, dass Bescheidenheit den Mann schmückt. Es ist diese Regel und hält mich an einem ruhigen und entspannenden Ben Smith. Ihm zufolge er nicht mag über ihre Siege schreien und zieht seine Kraft und Ausdauer Aufgaben zu beweisen. Und seine Arbeit ist sichtbar für Fans von CrossFit, als Ben ein Crossfit Games Teilnehmer im Jahr 2009 ist. Im Jahr 2011 und 2013 war er die dritte, und bis zum Jahr 2015 bereits auf die oberste Stufe des Leiters erklommen.

Einfacher Irish Typ BC Gudmundsson

Dies ist ein weiterer einfacher Kerl aus Irland, süchtig CrossFit. Im Jahr 2015 während der regulären Crossfit Games Spiele leitete er die Top drei betreten. Wie sich herausstellte, ein Athlet große Erfahrung in der Gymnastik, die er gelegentlich Elemente Gewichtheber hinzufügt. Er liebt und weiß, wie an sich zu arbeiten, mit dem Training und viel Zeit zu essen.

Zach-Regel – ein Mann von unglaublichen Härten und Willenskraft

Besondere Aufmerksamkeit sollte Zach Regel sein. Im Gegensatz zu den Handlungen anderer Athleten, seine Handlungen in der Schaltung Ausbildung haben gewisse Einschränkungen. Die Tatsache ist, dass aufgrund der Gelenkerkrankung im Alter von zwei Sportlern wurde beiden Beine gestrippt. Allerdings hat brechen diese nicht, sondern stählte seinen Charakter. Derzeit Zach ist ein Symbol der sportlichen Fähigkeiten und Willenskraft. Er leicht tun Push-ups im Handstand und Gewichte zu heben.

Darüber hinaus eröffnet krossfiter seine eigene Schule, wo er die Feinheiten aller Ausbildung der Schaltung für Menschen mit Behinderungen unterrichtet. Unter anderen bekannten Athleten sind die folgenden:

• Rob Forte.
• Rich Froninga.
• Dan Bailey.
• Josh Bridges und andere.

Alle von ihnen internationale Anerkennung und weiterhin auf Ihrem Körper zu arbeiten.