Die richtige Skifahren – der Schlüssel zu einem Mangel an Verletzungen

Skiausrüstung Ski – nicht wirklich Rakete Wissenschaft, so dass Sie es in relativ kurzer Zeit zu meistern. Die Hauptaufgabe für den Anfänger – die Beseitigung der verschiedenen Systeme zu bekommen, weil die fehlbar und kann sogar Profis fällt, ist niemand eine Ausnahme. Darüber hinaus kommen die Berge nur für positive Emotionen, sondern auch für den Nervenkitzel, so lohnt es sich, die Aufmerksamkeit auf kleine Fehler zu zahlen, die vor allem absolut jeder auftreten können, nicht nur die Neuankömmlinge. Deshalb Start Skifahren glücklich sein sollte.

Also, wenn Sie bereits über die notwendige Ausrüstung und Ski haben, sollten Sie es nicht eilig und sofort auf die Strecke für Anfänger geklettert, testen ihre eigene Stärke. Skifahren nicht Eile tolerieren, wird es nicht notwendig sein. Für einen Start vor dem Start des Aufwärmens ist notwendig, wenn Sie Ihren Körper war Ihr ergebener Assistent während des Abstiegs wollen. Es ist wichtig, ein wenig Training für die Muskeln der Arme und Beine zu machen, so dass sie nicht aus Holz schienen. Ebenfalls sehenswert leicht die Muskeln der Oberschenkel und Beine strecken, tun einige Übungen für die Gelenke der Hände und Füße. Danach hört die Körper Nachet Sie viel besser. Für einen besseren Anfang ist Skifahren auf dem flachen Teil oder die Ebene zu versuchen, dann können Sie versuchen, den Hügel nach unten zu bewegen und lernen, wie man erfolgreich fallen.

Ja, das ist richtig, bevor Sie lernen, wie man reitet, ist es wichtig zu lernen, wie man fällt, ist es gerechtfertigt ist, frei von Verletzungen zu sein. Das Wichtigste im Herbst – ist ein rechtzeitiger Anschlag die unkontrollierte Bewegung des Hang hinunter. Wenn daher das Skifahren das Gefühl endet, die Sie im Begriff sind, zu fallen, ist es am besten auf eigene Faust zu landen. Ein ähnliches Verfahren ist der sicherste Fall. Das Wichtigste – die Muskeln sind zugleich entspannt. Wenn sie in Spannung sind, abfuhr dann nicht weg nicht funktioniert, vor allem, wenn das bereits gefallen ist, dann ist die Steigung besser Kopf zu gehen, also wird es sicherer sein. Wenig später können Sie beginnen, seine Bewegung zu stoppen, nicht verzweifeln, wenn Sie es einmal nicht zu tun bekommen. Je öfter fallen müssen, desto schneller werden Sie in der Lage zu lernen, wie alle Aktionen korrekt durchzuführen, und Skifahren wird für Sie ein kleiner Test von Standhaftigkeit werden.

Dann müssen Sie die richtige Haltung für den Skifahrer lernen. Schulter, Knie und Fuß sollte auf der gleichen vertikalen Linie angeordnet werden, wenn das Gehäuse verschoben wird, ist es wahrscheinlich, oder Verletzung fallen. Um sich vorstellen, man kann nicht einen Fehler zu machen, dass Sie sich auf der Ferse des Kaktus sind, und es ist unmöglich, sich zu setzen. Die Füße sollten in gebückter Haltung, aber alle Stand bewegt sich nicht zurück und Ellbogen leicht den Körper berühren. Diese Bestimmung sollte von Zeit zu Zeit daran erinnern, auch zu Hause zu üben, die Hände in der richtigen Position zu halten.

Wenn die Grundlagen bis zur Perfektion beherrscht sind, können Sie versuchen, auf seine eigene Art zu reiten, seine eigene Technik der Bewegung zu entwickeln. Im übrigen ist es erwähnenswert, dass eine der schönsten und fast Technik vergessen – auf Skier Skaten. Das Prinzip ist hier die gleiche wie für das Skaten, ist der einzige Unterschied in der Ausrüstung und Gelände. Schöne und geschmeidige Bewegungen, Pirouetten in der Luft sind so faszinierend, dass es scheint, als wenn kein Schnee und unter den Füßen Ski, und die glatte Oberfläche des Bodens in dem Ballsaal. Ein ähnlicher Tanz auf Schneedecke erfordert lange Vorbereitung und Schärfen von Fähigkeiten, aber alles beginnt mit kleinen Dingen.