Die meisten hochkalorische Produkte

Jede Frau träumt von einer schlanken und schönen Figur und versucht, alles zu tun, bald die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Aber wenn Sie ohne Einschränkungen eine Vielzahl von Gerichten essen, können Sie verabschieden sich solche Träume. Lassen Sie uns versuchen, herauszufinden , was die meisten sind hochkalorische Lebensmittel, fähig sind , Ihre Figur zu beschädigen, möchten Sie aus Ihrer Ernährung ausschließen sofort. Nach Ablehnung von nur ein paar von ihnen kann Ihr Ziel Wirklichkeit werden lassen.

Um die meisten hochkalorische Lebensmittel zu bestimmen, verwenden Sie die folgende einfache Regel – je mehr in der Zusammensetzung der Produkthauptkomponenten (Fette, Proteine, Kohlenhydrate), die mehr der hochkalorische Lebensmittel. Lassen Sie sich eine Vielzahl von Lebensmitteln nach ihrem Kaloriengehalt charakterisiert. Die Grundlage solcher Eigenschaften wird als der Hauptgehalt der Komponenten in dazu dienen , die Zusammensetzung von Lebensmitteln.

Fleisch, Käse, Milchprodukte, Fisch, als proteinhaltige Lebensmittel eingestuft. In dieser Kategorie von Produkten in Bezug auf den Durchschnitt in Bezug auf ihren Kaloriengehalt. Aber wie Sie wissen, gibt es immer Ausnahmen. Diejenigen , die in diesem Fall sind Produkte , die zusammen mit dem Protein einen hohen Anteil an Fett enthält – fetter Fisch, Schweinefleisch, saure Sahne, einige Arten von Käse, sie haben werden als die meist hochkalorische Lebensmittel. Aber nicht im Stich sofort die Verwendung dieser Produkte, weil der Körper Eiweiß braucht. Das Protein ermöglicht es der Körper für das Wachstum benötigt, hilft es, alte Komponenten in Zellen durch neue zu ersetzen. Die meisten Frauen sich weigern, zum Beispiel Milchprodukte aufgrund der Tatsache zu verwenden, das Protein zur Erzeugung von Energie hilft. In der Tat sind die Proteine, die als Baumaterial verwendet. Erwachsene weibliche, mit einem durchschnittlichen Gewicht und Höhe soll täglich etwa 120 Gramm Eiweiß konsumieren. Je mehr ihr Gewicht und Höhe, und körperliche Aktivität, der Tagesbedarf des Körpers steigen, und damit auch die Geschwindigkeit des Verbrauchs. Aber nicht vorsichtig , um die zu missbrauchen Nahrung mit hohem Proteingehalt. Der Überschuss wird akkumulieren wie auf Ihrer Figur Fett.

Die meisten hochkalorische Lebensmittel enthalten notwendige Komponenten – Fett. Wenn in unserem Verdauungstrakt aufgespalten wird und ein Gramm Fett Verdauung, erhält Körper doppelt so viel Energie wie bei der Spaltung von der gleichen Menge an Eiweiß oder Kohlenhydrate. Daher kann die Behauptung, dass Lebensmittel mit hohem Fett jede Figur ruinieren, richtig. Die meisten hochkalorische Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Fett – es ist Butter oder Pflanzenöl, fetter Fisch und Fleisch Fett. Wenn Ihre Tabelle immer vorhanden Produkte mit hohem Gehalt an Fett in der Zusammensetzung sein wird, dann kann das überschüssige Gewicht auf Ihrem Körper erscheint. Versuchen Sie, die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Fettindizes zu begrenzen.

Zu den Nährstoffkomponenten, die eine beliebige Form verderben können, und umfassen Kohlenhydrate. Kalorischer Gehalt an Kohlenhydraten an Proteinen ist in etwa gleich, aber der negativen Effekt kann aufgrund ihrer Anzahl, nicht Kalorien erreicht werden. Zum Beispiel kann der Kohlenhydratgehalt von Schokolade oder anderen Süßspeisen hoch genug. Es ist nicht verwunderlich, dass Ernährungswissenschaftler empfehlen eine Diät zu begrenzen oder sogar aus der Nahrung von süßen hochkalorische Lebensmittel, Backwaren, Nudeln und sogar einige Getreide auszuschließen.

Wenn wir alle der oben genannten Analyse wird deutlich, dass es besser ist, die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Fett und Kohlenhydrate zu begrenzen. By the way, für diese Kategorie von Produkten gehören sicher alle Mahlzeiten in Fastfood-Restaurants. Wenn Sie Ihre Figur zu halten, in ausgezeichneter Form wollen, vermeiden „auf dem Sprung Naschen“, und ersetzen Sie sie durch eine bessere Aufnahme in Ihrer Ernährung nützlich und weniger hochkalorische Lebensmittel und Obst und Gemüse.