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Gurke für Gewichtsverlust: Ernährung. Abnehmen mit Hilfe von Gurke

Nach Anhörung über das, was mit Hilfe von Gewichtsverlust von Gurken, viele ironischen Lächeln möglich ist. Ja, das Fett in ihnen nicht, aber wie viel brauchen sie nicht hungrig essen zu fühlen? Diese Gemüse sind nicht ernsthaft wegen ihrer Häufigkeit und Leichtigkeit des Anbaus genommen. Dennoch raten Ernährungswissenschaftler die Aufmerksamkeit auf die Gurke zu zahlen und es verwenden, um Ihr Gewicht zu reduzieren.

Gurke Diät

Trotz der Tatsache, dass Gurke Wasser praktisch zusammengesetzt, die fast 95% ist, sie enthalten auch viele Vitamine. Die wichtigsten von ihnen – Vitamin C, B und PP. Sie sind in den meisten lebenswichtige Prozesse im Körper beteiligt. Sie sind auch wichtig für die Reparatur von Gewebe, das Immunsystem stärken und die Beweglichkeit der Gelenke beizubehalten.

Trotz der Tatsache, dass das pflanzliche sich im wesentlichen aus Wasser besteht, hat es die Eigenschaft, um die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körpergewebe abzuleiten. Gleichzeitig kann eine Gurke sowohl Durst und Hunger stillen. So wird in 100 Gramm enthält nur 15 Kalorien. Er hat einfach für den Einsatz in der Nahrungs Menü erstellt.

Gurken fördern Gewichtsverlust, wie sie auf ihre abführenden Eigenschaften bekannt sind. Dieser Effekt ist ganz einfach und verursacht keine Beschwerden. Allerdings wird das Ergebnis bemerkbar. Gurke Lage, die giftigen und schädlichen Substanzen ausscheiden, die für eine lange Zeit angesammelt haben. Aufgrund dieser Eigenschaft bei der Verwendung von Gurken eine Verringerung des Spiegel des „schlechten“ Cholesterins, Darmfunktion und eine vollständige Reinigung normalisieren.

Raffin Gurke Diät

Um Gewicht auf eine Diät von Gurken zu verlieren, raten Experten die Aufmerksamkeit auf einige Nuancen zu zahlen.

  1. Die Grundlage der täglichen Ernährung, natürlich, müssen frische Gurken sein. Erlaubt bis 2 kg Gemüse zu verbrauchen pro Tag. Um die Ernährung zu diversifizieren, können Sie im Menü ein paar Brack Gurken enthalten.
  2. Beobachten Gurke Ernährung sollte über die Gewürze und Salz vergessen. Wenn es kein Salz Gemüse unangenehm ist, dann kann man es in der Nahrung in kleinen Portionen hinzufügen, nicht mehr als ein Gramm pro Tag. Diversifizieren den Geschmack von Gurkensaft keine Zitrus empfehlen. Dies wird nicht nur einen neuen Geschmack Gurke Qualität Menü bringen, sondern den Körper mit Vitaminen sättigen.
  3. Um in der gesamten Diät aktiv und kräftig zu bleiben, muss die Ernährung mit Vitaminen und Mineralien ergänzt werden. Die Gurke hat eine Reihe von essentiellen Nährstoffen, doch sind sie für das reibungslose Funktionieren des Körpers nicht ausreichend.
  4. Gurke perfekt Durst, sondern auch ist es zwingend notwendig, täglich etwa zwei Liter sauberen Wasser zu trinken. Es kann auch grüner Tee mit einem Teelöffel Blütenhonig, oder seine fettarmen Joghurt. Bei der Verwendung von Milchprodukten mit einer Gurke sollte eine starke abführende Wirkung bewusst sein, und damit die Notwendigkeit, sie zu benutzen zusammen sorgfältig.
  5. Da die Gurke sehr wenig Kalorien enthält, raten Experten während einer Diät Ausbildung und langfristige psychische Belastungen zu verzichten. Allerdings bedeutet dies nicht, dass die ganze Woche auf der Couch zu liegen und absorbiert die Gurke. Während der Diät für alle Muskelgruppen vorteilhaft Spaziergänge oder leichtes Training sein.

In Übereinstimmung mit allen Empfehlungen haben wir bewiesen, dass in den letzten 7 Tagen können Sie befreien von 3 kg Gewicht erhalten. Diese Diät ist unter jenen beliebt, die sie wollen schnell in der normalen zurückbringen, wie vor zum Meer gehen. Zu den Stars von Musik und Filmen kennen viele Fans dieser einfachen Diät.

Kefir mit Gurke Diät: Rezept

Diät – Joghurt und Gurke ist eine der beliebtesten Diäten Express. Innerhalb kurzer Zeit der Nutzung kann es loswerden von 1,5 bis 3 kg Gewichtsverlust erhalten. Es wird Mädchen passen, die beschlossen haben Kilo zu werfen, bevor ein wichtiges Ereignis.

Aber die Ärzte warnen, dass eine solche Diät sollte nicht häufig verwendet werden. Es genügt, einmal alle 5-6 Monate, um loszuwerden unerwünschte Pfunde.

Wie funktioniert Diät

Als Gurken und Joghurt sind Lebensmittel, eine geringe Menge an Kalorien enthalten. Sie sättigen den Körper, während nicht das Verdauungssystem zu belasten. Kefir hat eine leicht abführende Wirkung und verbessert die Darmflora. Cucumber diuretische Wirkung und gibt die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, gleichzeitig mit Kalium und Natrium zu sättigen.

Die Einhaltung einer solchen Diät nicht nur reduziert die Menge an Fettgewebe, sondern hilft, den Darm zu reinigen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass auf die Darmwände bis 7 kg Stuhl Einlagen bis auf die Lebensweise und Ernährung abhängig sein kann. Und stellen Sie sich vor, dass diese Last zu gehen.

Während der Körper einer Diät in einen Spannungszustand. Er erhält nicht die übliche Menge an Kalorien und damit beginnt, seine eigenen Reserven zu verbrauchen. In Abhängigkeit von der Anfangsmasse und die gewünschte Menge an Ernährungswissenschaftler empfehlen Mono- Kilogramm gesunken, drei- und fünftägige Gurke und Kefir Diät. Zur Anwendung dieser Methode des Gewichtsverlustes ist nicht für mehr als fünf Tage zu empfehlen, da dann beginnt die Aufnahme und Verarbeitung Muskel.

Eintägige Diät von Gurken und Joghurt

Gurke für Gewichtsverlust in einem Duett mit dem Joghurt nützlich zu sein, selbst im Fall einer eintägigen Diät. Es kann als Fasttag betrachtet werden, in denen der Bedarf nur diese beiden Produkte zu verwenden. Dies wird mindestens 2 kg frische Gurken und Butter Liter Null Fettgehalt erfordern. Darüber hinaus können Sie Joghurt für die Betankung Gurkensalat verwenden. Gemüse kann als ohne vorheriges Training und in dem Salat in irgendeiner Form verwendet werden.

Salat aus dünn geschnittenen Gurkenscheiben und gekleidet mit jedem Pflanzenöl, besser als Olivenöl. Die Schale kann geladen und eine kleine Menge Joghurt werden.

Für eine Diät wird empfohlen, mit einer kleinen Menge von Samen junge Gurken zu verwenden. Verwenden Sie sie besser mit der Haut, da sie eine große Menge an Nährstoffen und Vitaminen enthält.

Das Ergebnis dieser eintägige Diät kann 1-1,5 kg minus sein. An diesem Tag der Darmreinigung führt der Körper eine Art „Reset“ und beginnt, normal zu funktionieren.

Diät für drei Tage

Gurke für Gewichtsverlust, zusätzlich zu dem Joghurt wird erst wirksam, wenn die „halten“ für drei Tage. Während dieser Zeit verliert Gewicht einer Person zu fünf Kilogramm.

Im Prozess der Einhaltung dieser Diät sollte aus der Ernährung aller Produkte außer Joghurt und Gurken ausgeschlossen werden. Ergänzung der Ernährung Notwendigkeit, grünen oder Kräutertee ohne Zucker. Allerdings unterstützen sehr oft eine solche Diät kann schwierig sein. Wenn Sie das Gefühl von Hunger zu überwinden nicht möglich ist, ist es zulässig, in Proteine Menü zwei gekochte Eier oder 100 Gramm fettarmen Quark zu betreten.

Fünf Tage auf Gurken und Joghurt

Während dieser Zeit die Menschen nicht nur Gewicht 5-7 kg verlieren, aber es reinigt den Darm, normalisiert seine Funktionen und befreit den Körper von Schadstoffen. Aber es ist eine Überlegung wert, was das Essen liefert nicht den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen, so, bevor Sie mit Joghurt Gurke Diät zu essen beginnen, müssen Sie zusätzliche Vitamine starten.

Innerhalb von fünf Tagen der Diät kann Kefir, Gurken Cocktails oder kalte Suppen enthalten. Die Suppe wird wie folgt hergestellt: zerfetzten Rettich, Gurken, Petersilie. Die Mischung wird zwei Tassen Joghurt gegossen. Für Abwechslung können Sie in die Suppe Chinakohl hinzufügen. Ein Salz Suppenwürze und die Verwendung wird nicht empfohlen.

Vor- und Nachteile des Gewichtsverlustes auf Joghurt, Gurken und Grün

Joghurt, Gurken, Kräuter für Gewichtsverlust Bewertungen sind recht widersprüchlich. In einer solchen Diät hat viele Bewunderer und Gegner. Die Gegner dieser Methode des Gewichtsverlustes in einer Stimme sagen, dass die Mono-Diät den Körper schadet, fühlt sich die Person, Mangel an Energie und Vitalität. Feedback von denen, die eine Diät erlebt haben, für sich selbst so hart Kilo sehr schnell wieder fallen gelassen. Doch Experten führen diesen Effekt auf die falsche Art und Weise aus der Ernährung.

Dennoch ist festzustellen viele positive Bewertungen. Versuchen Sie, diese Methode der Gewichtsabnahme festgestellt, dass die Arbeit des Darms und das gesamte Verdauungssystem verbessert. Dank reinigt den Körper von schädlichen Substanzen, die die Haut und Haare zu verbessern. Auch erfahren die Diät sagen, dass sie nicht stark Hunger fühlte, und so leicht bewegt sie.

Gurken und Äpfel

Im Sommer, wenn viele Gurken und Äpfel, können Sie versuchen, die beiden Kulturen zu verbinden und einen Fastentag zu arrangieren. Äpfel enthalten eine geringe Menge an Kalorien, aber die Frucht ist an Vitaminen und Spurenelementen reichen.

Gewicht zu verlieren, auf Gurken und Äpfeln wird wirksam, wenn Sie zu diesem Menü bleiben:

  • Frühstück: Apfel-Gurken-Salat mit Joghurtdressing. Grün oder Apfeltee.
  • Zweites Frühstück: frische Gurke und Apfel.
  • Mittagessen: 1-2 frische Gurke + großer Bratapfel.
  • Snack: ein großer Apfel.
  • Abendessen: Salat, sowie zum Frühstück, mit dem Zusatz von grünen und gewürzt mit Pflanzenöl.

Im Laufe des Tages müssen Sie viel Flüssigkeit essen, ob Wasser oder grünen Tee.

Gewicht zu verlieren, auf Gurken und Tomaten

Jeder kennt klassisches Rezept Salat aus Gurken und Tomaten. Es stellt sich heraus, dass, wenn Sie ein paar Zutaten von ihm nehmen, dann kann es erfolgreich Gewicht zu verlieren, verwendet werden, um. Außerdem haben die Wissenschaftler gezeigt, dass Tomaten nützlich für das Herz-Kreislauf-System und ist eine Quelle von Kalium.

Ungefähre Diät auf Tomaten-Gurken-Fastentag – 4 mittelgroße Tomaten und Gurken sechs.

Gewicht zu verlieren , auf Gurken und Tomaten wird überwiegend positive Bewertungen. Menschen, die für sich selbst diese Diät erlebt haben, sagen, dass eine solche Diät nicht nur möglich ist, das Gewicht zu reduzieren, sondern auch die Darmfunktion zu normalisieren. Der Organismus wurde gestillt mit Vitaminen und Gewichtsverlust zu 2 kg pro Tag betragen.

Ernährungswissenschaftler raten auch Menschen, die übergewichtig, Süßigkeiten oder Snacks sind das Mehl für Tomaten und Gurken zu ersetzen. Dies wird leicht richtige Zahl auf die gewünschten Einstellungen helfen.

In der Saison Gemüse kann man essen Gurken für die Gewichtsabnahme, Tomaten und Kräuter. So können Sie nicht nur die zusätzlichen Kilos loszuwerden, die Show am Strand die Schönheit seiner Form zu stehlen, sondern auch den Körper mit Vitaminen für den kommenden Winter zu sättigen, reinigen von Toxinen. Seien Sie gesund und schön!