10 Dinge in Ihrem Hause, dass Sie sich müde fühlen

Wenn Sie konsequent, dass Gähnen nach dem Mittagessen bemerken, aber nicht verstehen können, warum, vielleicht, zu Ihnen nach Hause schuld. Es stellt sich heraus, Dekor, Haushaltsgeräte und Ihr Lebensstil Ihren Zustand und Ihren Schlaf beeinflussen. Achten Sie auf die Dinge, die einen negativen Einfluss auf Ihren Urlaub und verursachen Müdigkeit haben.

Durcheinander

Natürlich die Ernte zu vermeiden, lassen Sie sich jedoch entspannen, es schließlich noch mehr Müdigkeit. Die Forscher fanden heraus, dass schmutzig desorganisiert Raum eine Person verursacht mehr mentale Energie und verursacht Stress zu verbringen, was zu Ermüdung führt.

Die Wände sind blau

Die Forscher analysierten die Farben der beiden Schlafzimmer in den Tausenden von Häusern und festgestellt, dass blaue oder blaue Wände, die Rate der Herzschlag und Blutdruck, verursacht Schläfrigkeit reduzieren. Es stellt sich heraus, das ist eine gute Farbe für das Schlafzimmer, aber es ist für andere Räume nicht geeignet.

Fernseher

Auch andere Geräte mit Displays. Der Bildschirm emittiert blaue Welle, die Gehirnmelatoninproduktion Prozess unterdrücken – eine Chemikalie, die Müdigkeit und hilft Schlaf verursacht. Aus diesem Grunde, haben Sie einen kurzen unruhigen Schlaf, und am nächsten Tag werden Sie sich müde fühlen.

Kaffeemaschine

Dieses Gadget kann eine Einsparung am Morgen erscheinen, aber am Nachmittag oder am Abend kann es die Ursache für Müdigkeit sein. Koffein hat eine anregende Wirkung und erhöht die Energie, aber dann seine Wirkung verschwindet, und man fühlt sich schlechter. Wenn Sie Glück haben, haben Sie eine genetische Veranlagung für die Tatsache, dass Koffein sofort nach dem Essen Sie schläfrig macht.

Alkohol

Wenn Sie vor dem Zubettgehen Glas Rotwein trinken, leidet es an der Qualität Ihres Urlaubs. Seien Sie darauf vorbereitet, die die ganze Nacht geworfen, oft aufwachen. Am nächsten Tag werden Sie sehr schwierig sein, aus dem Bett zu bekommen. Wenn Sie schlafen wollen, aufgeben Alkohol.

Kerzen mit dem Duft von Lavendel

Ihr Geschmack ist unglaublich entspannend, aber das ist, warum Sie sich müde fühlen kann. Wenn Sie den Lavendel vor dem Schlafengehen einatmen, werden Sie tief und fest, aber am Tage besser Minze oder Zitrusaromen verwenden. Lavendel sollte nur für den Abend verlassen werden.

Essen Fast Food

Setzen Sie die Kartoffelchips: Lebensmittel, voll von einfachen Kohlenhydraten und Zucker verursacht einen starken Anstieg der Blutzuckerwerte, gefolgt von der Höhe von nicht weniger als Tropfen schnell, was zu Ermüdung führt.

Die niedrige Temperatur im Haus

Studien zeigen, dass die optimale Temperatur für den Schlaf – kühl genug. Wenn Sie eine Erkältung zu Hause haben, werden Sie immer schlafen wollen.

Handy

Dieses Gadget ist sofort süchtig, aber es verursacht auch und Müdigkeit während des Tages. Nachrichten, Anrufe oder E-Mails ständig wecken Menschen. Pausen für Ruhe Ursache Müdigkeit am nächsten Tag.

Jalousie

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Menschen, die in natürlichem Licht arbeiten, schlafen auf 46 Minuten länger als diejenigen, die unter Kunstlicht arbeiten. Gleiches gilt auch für zu Hause: das natürliche Licht hilft, besser zu schlafen und garantiert ein Gefühl von Vitalität für den nächsten Tag.