Persimmon Ernährung. Nützliche Eigenschaften von Persimmon, fördert die Gewichtsabnahme

Anfang Oktober auf Märkten und Läden erscheinen große, helle-orange Früchte. Es wird von vielen Kaki begünstigt. Ihre Heimat – China, aber jetzt ist es überall genug Wärme und Licht gewachsen. Es gibt etwa zweihundert Arten von essbaren Kaki. Sie unterscheiden sich in Form von Früchten, Größe, Farbe, Geschmack. Aber Persimmon von jeder Sorte ist sehr nützlich. Es wird in der Kosmetik, Kochen, Medizin verwendet. In den letzten Jahren weit verbreitet für Gewichtsverlust Persimmon verwendet.

Die Verwendung von Persimmon Gesundheit

Die Griechen nannten die Kaki „Speise der Götter“. Und das nicht nur, weil es ist sehr schmackhaft, sondern auch, weil es viele Spurenelemente enthält, von denen jeder für den Körper wichtig ist. Orange Persimmon bietet Beta-Carotin oder Provitamin A. Es ist ein ausgezeichnetes Antioxidans, hilft bei Herz-Kreislauferkrankungen, reduziert das Risiko von Augenerkrankungen und Krebs. Auch in vielen Persimone Vitamin C, Kalium, Magnesium, Jod, Kalzium, Eisen. Seine reifen Früchte haben Proteine, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, gesättigte und ungesättigte Säuren, Zuckern.

Persimonen wird bei der Behandlung von Leber, Magen verwendet. Es wird in Skorbut, Atherosklerose verwendet. Mit seiner Hilfe vertreiben Würmer, heilen Wunden und Verbrennungen, behandeln Ruhr, Bronchitis. In der angewandten Ernährung Persimmon Ernährung. In der Kosmetik ist es ein Teil von Masken und Cremes. Köche bereiten daraus Marmelade, Wein, süße Desserts, auch Mondschein. diese Wunder-Beere und in der Volksmedizin und Heiler verwenden nicht nur Früchte, sondern lassen auch weit verbreitet.

Die Kaki ist nützlich für die Gewichtsabnahme

Trotz der Tatsache, dass die Pulpe Persimone viel Zucker enthält (25% RDA) und dessen Kaloriengehalt sehr gering ist. 100 Gramm des Zellstoff entfallen 62 kcal. Durchschnittliche Persimmon wiegt etwa 350 Gramm. Es ist leicht zu berechnen, dass eine Beere essen, die Person nur etwa 250 Kalorien bekommt. Und die Gegenwart schafft ein Gefühl von Fülle in der Zellstofffaser. Genau dies ist der Gewichtsverlust Vorteile von Persimmon.

Natürlich gibt es keine einheitlichen Standards für Kalorien, ohne Ausnahme für alle geeignet. Diese Zahl hängt von den physikalischen Aktivitäten der einzelnen Person, Körpergewicht, Alter und anderen Faktoren. Aber dietitians berechnet, dass der menschliche Körper schwierig ist mehr als 550 Kalorien am Morgen zu assimilieren, mehr als 350 kcal am Tag und mehr als 200 Kalorien am Abend. Auf dieser Grundlage entwickelte sich eine Vielzahl von Diäten, die Kaki Ernährung.

starre Diät

Starre Diät ist ein vollständiger Ersatz von Produkten auf dem persimmon Essen. Essen Sie an einem Tag sollte es bis zu 2 kg, Essen 2 Stück für Frühstück, Mittagessen und 1-2 für das Abendessen. Bei dieser Diät müssen Sie pro Tag mindestens 2 Liter Wasser oder Brühe von Kräutern trinken. Es ist auch fettarmer Joghurt und 200 Gramm Roggenkekse ohne Gewürze benutzen dürfen. Die Dauer einer strengen Diät sollte nicht mehr als fünf Tage nicht überschreiten, um nicht Magenbeschwerden zu verursachen. Ein solches System macht es möglich, 3-5 kg zu verlieren.

Leider kann die Verwendung solcher süß und angenehm Ernährung zu negativen Folgen führen. Was ist gefährlich, Persimmon, nützliche Eigenschaften für die Gewichtsabnahme ist im Zweifel nicht? Es stellt sich heraus, dass diese Beere, vor allem unreife, viel Tannin enthält. Einmal im Magen bildet sie unverdaulich Verbindungen, die die Wände davon umhüllen und in den Darm bekommen, es Behinderung verursacht. In einem solchen Fall kann eine Notoperation erforderlich sein.

Schonkost

Eine gute Alternative zu dem starren System ist sanft, was auch für die Gewichtsabnahme Persimone verwendet wird. Diät beinhaltet verschiedene kalorienarme Lebensmittel. Persimmon wird einmal täglich verwendet wird, vollständig das Frühstück, Mittagessen oder Abendessen zu ersetzen. Beispiele für einige leichte Kost:

1. Frühstück. 2 Stück Persimone. Ungesüßter Tee oder Abkochung von Kräutern.

Mittagessen. 200 Gramm gekochtes Rindfleisch, Salat ohne Öl.

Abendessen. Glas Butterfettgehalt von 1%, 100 Gramm Magerquark.

2. Frühstück. Haferflocken ohne Zucker. Ungesüßter grüner Tee.

Mittagessen. 2 Stück Persimone.

Nachmittagstee. 1 Stück Persimone.

Abendessen. Gekochtes Hühnerbein, ohne Haut. Eine Tasse Joghurt.

Z. Frühstück. Scrambled. Gemüsesalat ohne Öl. Ungesüßter Tee.

Mittagessen. 200 Gramm gekochtes Rindfleisch oder gekochte Hühnerbein oder fleischlos Suppe.

Abendessen. 2 Stück Persimone. Glas nonfat Joghurt.

Licht-Diät-Menü kann variieren. Die Hauptsache ist das Prinzip der pflegen – ersetzt eine Mahlzeit Kaki.

Fastentage

Neben der Ernährung, empfehlen Ernährungswissenschaftler Fastentage zu organisieren, während der das Persimmon auch zur Gewichtsreduktion eingesetzt wird. Der unbestrittene Vorteil dieses Ansatzes ist, nach und nach Gewicht zu verlieren, während das Gewicht einer Person der Regeln erreicht. Für den Körper, läuft dieses Verfahren mehr reibungslos ohne Anspannung und Stress. Über einen langen Zeitraum, wird die Person in diesem Tempo des Lebens verwendet, und nimmt es als Norm. Fastentage sind erforderlich einmal pro Woche zu organisieren. Es ist ratsam, für diese jeden bestimmten Tag, wie Sonntag zu entscheiden. Während der gesamten Handhabung des Tages möchten Sie 5-6 Stücke von Persimmon essen. Es wird auch die Verwendung von fettarmer Joghurt, ungesüßten Tee oder Abkochung von Kräutern erlaubt.

Der Wert des Fastentag mit Kaki nicht nur bei der Gewichtsabnahme, sondern auch den Körper mit Vitaminen bei der Prävention von verschiedenen Krankheiten zu bereichern, Müdigkeit zu reduzieren, um das Immunsystem zu stärken.

Persimmon Essig für Gewichtsverlust

Im alten China geschätzt von überreifer Frucht Kaki aus Essig. Es hat medizinische Eigenschaften, verbessert die Verdauung, reinigt den Körper, um die Heilung von Wunden zu helfen und verbessert die Hautbeschaffenheit. Dieser Essig hat eine gelb-orange Farbe und einen angenehm süßen Geschmack. Es wird allgemein für die Herstellung von verschiedenen Soßen verwendet, hinzugefügt, um Salate. Essig für die Gewichtsabnahme muß in einem Verhältnis von 1:10 oder Milch mit Wasser gemischt werden und jeden Tag trinken. Persimmon Essig hilft auch für die Menschen, Fett zu verbrennen, die nicht über eine anstrengende Übung haben.

Haben Persimmon Schaden

„Orange Sun“, „göttliches Feuer“, „Herz Apfelbaum“ – Kaki ist anders genannt. Sie liebte auf der ganzen Welt für den köstlichen Geschmack. Es hat viele bemerkenswerte Eigenschaften von Persimmon. Nützliche Eigenschaften dieser Beere für die Gewichtsabnahme werden von vielen Experten anerkannt und in der Praxis bestätigt. Es wird jedoch angenommen, dass das Vorhandensein von großen Mengen an Zucker Persimmon ist nicht förderlich zu Gewichtsverlust, sondern im Gegenteil zu einer Gewichtszunahme. Außerdem wird angenommen, dass es für die Menschen kontra leiden an Diabetes. Allerdings sagen die Ärzte, dass Zucker Persimmon nicht den glykämischen Index im Blut nicht beeinflusst.

Wer genau sind unmöglich, es in großen Mengen zu verwenden, so ist es für die Menschen von Magen-Darm-Erkrankungen leiden, und diejenigen, die Operation an den Bauchorganen unterzogen.

Der Grund für die Beschränkung ist das Tannin in der Persimmon enthält. Besonders viel davon in den unreifen Früchten. Gerbstoff astringency verursacht Beeren, beeinträchtigen ihre Geschmacksqualität. Die Zahl seiner leicht zu reduzieren. Um dies zu tun, können Sie eine persimmon in dem Gefrierschrank. Bei niedrigeren Temperaturen von Tannin-Moleküle zerstört. Sie können auch ein Persimmon 12 Stunden in warmem Wasser oder in einer Plastiktüte mit Äpfeln lassen.

Was Sie brauchen einen Persimmon wählen

Um Persimmon herb und nicht so wenig wie möglich von Tannin enthalten ist, ist es notwendig, reif zu kaufen. Dies bedeutet nicht, dass der Fötus groß sein muss. Zum Beispiel Sorten von „Dzhon Rik“ und „Meader“ Beeren wiegen nur etwa 50 Gramm. Reife Kaki Früchte sind weich im Griff und haben eine dünne dunkle Streifen. Ihre Haut ist dünn, fast durchsichtig, und der Schwanz trocken. Darüber hinaus gibt es Sorten von Persimmon, sind nicht in jedem Reifegrad säuerlich. Grade "Sharon", in Israel gezüchtet von Persimmon einem Apfel Kreuzung, wenig Tannin. Sein astringency fast nicht existent, und die Beere selbst ist sehr schmackhaft und gut gewürzt. Diese Sorte ist ideal für Diäten auf der Basis des Persimmon, und für Tage fasten.

Befund

Persimmon – sehr nützlich Früchte, des Körpers zu einer Verbesserung beitragen und helfen gegen viele Krankheiten zu bekämpfen, sogar Krebs. Persimmon ist sehr effektiv für die Gewichtsabnahme. Bewertungen von Menschen sind schlüssiger Beweis dafür. Diäten auf Basis von Persimmon mögen besonders diejenigen, die es schwierig finden, in Süßigkeiten zu frönen. Trotz des süßen Geschmacks von Persimmon, ist es kalorienarm, und die Präsenz in ihm eine große Anzahl von Zellstofffasern verursacht ein Gefühl von Fülle. Aber um für sie nur Vorteile zu bringen, müssen Sie es in reifer Form verwenden, entsprechen die Maßnahme und sollen Sie mit Ihrem Arzt konsultieren.

Persimmon ist für alle Menschen nützlich, unabhängig von ihrem Gewicht. Selbst diejenigen, die nicht brauchen, um Gewicht zu verlieren, kann es einfach genießt das Essen frisch oder Zugabe zu Salaten, Mousses, Desserts, die Vorbereitung von es klemmt, Soßen, Säfte. Darüber hinaus können die Kaki getrocknet werden. Adstringierende Wirkung von getrockneten Früchten ist wenig, aber ihr Kaloriengehalt pro 100 Gramm erhöht 274. Auch in getrockneten persimmon erhöhten Gehalt an Kohlenhydraten und Zucker. Daher ist es nicht für die Gewichtsabnahme geeignet.