Der beste Weg, das Rauchen aufzuhören: eine Übersicht, Merkmale und Effizienz

Das Rauchen verursacht schwere Schäden für die Gesundheit, jeder kennt. Allerdings wird man von Sucht zu befreien, nicht jeder kann, weil Nikotin ist eine ernste Sucht und Abhängigkeit. Aber wenn eine Person noch nicht entschieden hat, für Zigaretten Verlangen loszuwerden, aufzuhören, einen ernsthaften Schaden für die Menschen zu verursachen, um ihre Gesundheit und die Gesundheit, ist es daran zu erinnern, dass es viele Möglichkeiten, wie Sie mit dem Rauchen zu helfen, zu bewältigen und für alle verlassen die verderbliche Gewohnheit. Eine Person muss wählen Sie die beste Art und Weise dem Rauchen aufzuhören, die für ihn genau richtig ist.

Vorteile des Austritts

Um einen Anreiz für die Tabakkontrolle zu schaffen, ist es notwendig, die Vorteile des Scheiterns von dieser Sucht zu verstehen und über die Boni zu denken, die Menschen Aufgeben eine neue Zigarette bekommt. Die folgenden Punkte können auf die Vorteile von Nikotin Leben zurückgeführt werden:

• Normalisierung des Nervensystems, die Verringerung der Reizbarkeit;
• Erholung von Geschmack und Geruch;
• Verbesserung der Arbeit des Kreislaufsystems, als Folge, das Herz-Kreislauf-System zu verbessern;
• Verringerung des Gehalts an Kohlendioxid in Blut;
• Verringerung des Risikos einer koronaren Herzkrankheit, Herzinfarkt, Schlaganfall;
• Verringerung des Risikos der Entwicklung von Krebs;
• Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessern;
• Verbesserung der Haut, Teint;
• Verschwinden von Atemnot;
• Erhöhung des Lungenvolumens;
• Ausdauer erhöhen;
• das Verschwinden von Kopfschmerzen und inhärenten Raucherhusten;
• Erhöht die Reaktionen des Körpers.

Darüber hinaus das Rauchen aufzugeben, hört auf, eine Person für die Gesundheit der Menschen um ihn herum schädlich zu sein, der sich gegen seine Passivraucher werden wird und Zigarettenrauch einatmen.

Die beliebtesten Möglichkeiten, Nikotinsucht zu bekämpfen

Unter den vielen bestehenden Methoden zur Bekämpfung des Rauchens ist die grundlegenden Möglichkeiten zu schaffen, das Rauchen aufzuhören, eine Überprüfung von denen die Feinheiten einer bestimmten Variante erkunden. Und sie sind nicht so wenig. Eine Person muss nur die beste Art und Weise wählen Rauchen aufzuhören, das für ihn genau richtig ist.

1. Therapie auf nikotinozamestitelstve.
2. Aversive Therapie.
3. Auswirkungen auf die Nikotinrezeptoren.
4. Die Anwendung der Methoden der Psychotherapie.
5. Mit den Methoden der alternativen Medizin.
6. Anti-Depressiva.
7. Ohne Hilfsmittel, allein durch Willenskraft.

Nikotinersatztherapie

Viele Raucher, die waren, das Verlangen nach Nikotin zu besiegen, sagten, dass der beste Weg, das Rauchen schnell zu beenden – Nikotin-Ersatztherapie zu verwenden. Die Wirksamkeit dieser Methode ist die Tatsache, dass die physiologische und verhaltens Seite des Rauchvorganges berücksichtigt werden. Wenn Drogen zu Gruppen Nikotinersatz gehören, erhält der Körper harmlos Nikotin in sehr kleinen Dosen. So das Verschwinden von Entzugserscheinungen, und der Prozess der Zigaretten Aufgeben ist viel schneller, und was am wichtigsten ist, ist es einfacher.

Der Hauptvorteil dieses Verfahrens besteht darin, dass die Person Nikotin empfängt, zu dem er gewohnt war, aber ohne Isolierung von Tabakrauch, die die Ursache von gesundheitlichen Problemen sind. Nach und nach der Anzahl der konsumierten reinen Nikotin reduziert, und die Person, vervollständigt der Kurs sicher Abhängigkeit loszuwerden, ohne übermäßige Reizbarkeit, Energiekosten und verschiedene Nebenwirkungen.

Die Therapie wird mit Hilfe von Spezialfonds durchgeführt, die Nikotin enthalten, die in jeder Apotheke ohne Rezept gekauft werden können:

• Kaugummi;
• Nikotinpflaster;
• Nasenspray;
• Elektronische Zigarette.

Einstellung zur elektronischen Zigaretten haben Narkologen skeptisch. Nach ihnen wird der Raucher den Prozess nicht verlernen, und bewegt sich zu einer moderneren Form von Nikotinkonsum. Vor diesem oder einem anderen Mittel verwenden, sollten sorgfältig die Gegenanzeigen berücksichtigen, um die Liste der Nebenwirkungen und Dosierung.

Aversionstherapie

Eine Gruppe von Menschen, die Beziehung zu gewinnen verwaltet, zusammen mit Narkologen argumentieren, dass die Verwendung von Aversionstherapie – der besten Weg, das Rauchen für immer zu beenden. ZUSAMMENFASSUNG Therapie ist die Verwendung von Medikamenten, die auf das Auftreten von Abneigung gegen das Rauchen bei.

Eine der häufigsten Methoden der Aversionstherapie – Orale Flüssigkeiten spülen, die bei Reaktion mit Tabakrauch Auftreten von schlechtem Geruch verursacht persistent Gefühle des Ekels fördern. Die Hauptkomponenten der Mittel beinhalten Lösungen von Silbernitrat und Kupfersulfat. Silbernitratlösung Oberfläche der Zunge und Zahnfleisch, bevor eine andere Zigarettenrauch geschmiert werden.

Als ein wirksames Mittel ebenfalls geeignet sind Lösungen, enthält, in der Struktur Tannin, Glycerin und Wasser. Gute Ergebnisse zeigen Verfahren reflex emetischen konditionierten von Abhängigkeit vom Rauchen Entwöhnung, die durchgeführt wird unter Verwendung von Lösungen von Kupfersulfat und Zinksulfat sowie Apomorphin, Emetin-Hydrochlorid, Kräuter termopsisa.

Auswirkungen auf die Nikotinrezeptoren – effektiver Weg, Nikotinsucht zu bekämpfen

Dies ist vielleicht einer der besten Möglichkeiten, das Rauchen aufzuhören. Dieses Verfahren basiert auf der Verwendung von Medikamenten basiert, das eine Person überlebt das Nikotin Hunger während des Kampfes mit der Abhängigkeit von Zigaretten zu helfen. Die Zusammensetzung solcher Kosmetika gehören Cytisin, Vareniclin, Bupropion.

Bedeutet eine Komponente bildet, die Cytisin ist, nikotinopodobny Wirkung. Aber während es gibt keinen Gewöhnungseffekt. Eine solche Wirkung der Droge hilft, das Gefühl von Freude Empfindungen von nur gerauchte Zigarette zu reduzieren. Dementsprechend wird der Wunsch, die nächste Zigarette zu rauchen, es wird allmählich verblassen. Darüber hinaus aufgrund der Verwendung solcher Medikamente beim Menschen abgestumpft die durch den Mangel an Nikotin im Körper verursachten Symptome, die durch diese Zeit der Krise in dem Prozess des Aufgebens eine Sucht erhalten hilft.

Hilfe Therapeuten bei der Behandlung von Nikotinsucht

Um zu helfen Arzt-Psychotherapeut Menschen zu wenden, wenn ihre eigenen loswerden Abhängigkeit nicht funktioniert, und alle der besten Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören in der Heimat waren fruchtlos.

Um die Sucht zu rauchen, um loszuwerden, gibt es zwei Gruppen von Verfahren in der Psychotherapie:

• Gruppe (Gruppentherapie);
• Einzel (Hypnose, Akupunktur, Chemotherapie, und so weiter. d.).

Hoch qualifizieren hilft nicht nur für Zigaretten von Verlangen, um loszuwerden, sondern auch die Motivation zu entwickeln, das erreichte Ergebnis zu erhalten, in Zukunft Störungen zu vermeiden.

Für viele Menschen an die Spezialisten ansprechen wird der beste Weg, um das Rauchen aufzuhören, weil die Therapie unter Aufsicht eines Therapeuten durchgeführt wird, und stellt keine Bedrohung für den psychischen Zustand des Patienten.

Alternativer Medizin – Assistent im Kampf gegen das Rauchen

Für Menschen, die skeptisch über die Nikotin-Ersatz-Medikamente in Apotheken verkauft werden, der beste Weg, das Rauchen aufzugeben – die Verwendung von alternativer Medizin Methoden. Studien haben gezeigt, dass mehr als 35% der Amerikaner, die mit Sucht zu kämpfen hat, ist es für alternative Medizin Methoden verwendet wird.

Solche Ausführungsformen umfassen:

• Inhalationen mit ätherischen Ölen;
• beim Sport;
• Eintauchen in Ihrem Lieblings-Job;
• liebstes Hobby;
• Hypnose, Meditation, Yoga und andere östliche Praktiken;
• Akupunktur;
• Ersatz Nikotin-Kaugummi, ein Stück von Kalk und so weiter. D.

Antidepressiva

Dies ist nicht eine einzige Methode von der Sucht zu befreien, sondern ein Mittel, schwerer mentaler Zustände loszuwerden, die einer Person in dem Prozess des Verzichts auf Zigaretten oder nach dem vollständigen Raucherentwöhnung begleiten.

Supplementation ist notwendig, nicht alle, sondern nur diejenigen, die für eine lange Zeit haben, gibt es die Symptome der Depression wie eine Abneigung Hause zu lassen (Rückzug), grundlos zu weinen, Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit.

In Gegenwart der oben genannten Symptome konsultieren sollte sofort einen Therapeuten, die erforderlichen Ernennungen und Behandlungsschema zu erhalten. Anti-Depressiva schreibt nur ein Fachmann, basierend auf dem Zustand des Patienten.

Willenskraft – der einzige Assistent im Kampf gegen die Nikotinsucht

Viele Menschen glauben, dass der beste Weg, das Rauchen aufzugeben – seine eigene Willenskraft zu trainieren. Es wird angenommen, dass die vollständige Beseitigung der Drang zu rauchen 3 Wochen sein muss. Während dieser Zeit versucht ein Mann sich zu beruhigen und die weitere Fortsetzung des Kampfes mit Sucht zu motivieren.

Er kann unabhängig für sich selbst erarbeiten, die Motive des Systems, die für Zigaretten Störungen in der Art und Weise der lang erwartete Befreiung von dem Verlangen vermeiden helfen.

Mit Literatur als Assistent im Kampf gegen das Rauchen

Einige Menschen, die sich entschieden haben, der Sucht zu befreien, zurückgreifen zu Fachliteratur. Viele nutzen das bekannte Buch Allena Karra „Easy Way Rauchen aufzuhören“. Menschen, die die Ausgabe wählen, stellten fest, dass dies der beste Weg, mit dem Rauchen aufzuhören. Bewertungen basieren auf den Erfahrungen von Menschen aus der ganzen Welt. Für viele dieser Literatur wirklich starken Rauchern geholfen. Es ist nicht markieren Sie die beste Art und Weise dem Rauchen aufzuhören. Alle Carr beschreibt sehr ausführlich die Anweisungen und Empfehlungen. Sie müssen nur folgen, von der Notwendigkeit, um loszuwerden, eine Zigarette für gut zu rauchen.

Es ist erwähnenswert, dass das Buch – der beste Weg, das Rauchen nur verlassen, wenn sie sorgfältig die Beratung an den Autor festgelegten folgen und machen keine Anpassungen der Methode des Autors.

Unterstützung für die Umwelt – ein zusätzlicher Anreiz

Es ist sehr wichtig in der schwierigen Zeit, die Unterstützung von Freunden und Verwandten verlassen gewinnen. Selbst wenn eine Person den besten Weg gewählt hat, um schnell eine schlechte Angewohnheit zu werfen, ist umwelt Unterstützung ein Muss. Sie können eine spezielle Gemeinschaft von Menschen das Rauchen aufgeben beitreten. Es ihre eigenen Erfahrungen zu teilen und über ihre Methode loszuwerden einer schlechten Gewohnheit sprechen. Normalerweise, wenn eine Person, die beschlossen hat, für Zigaretten von Verlangen, um loszuwerden, den Erfolg anderer Menschen sieht, will er nicht nur die gleichen Ergebnisse erzielen, sondern sie zu übertreffen. Diese weitere stimuliert und zwingt uns regelmäßig Zigarettenrauch im Falle der Not zu verlassen.