Dr. Kovalkov – Diät. Bewertungen und Empfehlungen

Unter den unzähligen empfohlenen Lebensmittelrationen zugeteilt ein , dass Dr. schlägt Kovalkov Ernährung (über ihre positive Bewertungen) heute populär. Viele Frauen, die es zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden in 80 Prozent der Fälle verlieren ihn für immer.

Die Basis der Ernährung

Ein wichtiger Aspekt in der entwickelten Kovalkova Ernährung ist körperliche Aktivität zu erhöhen. Der Arzt empfiehlt aerobe Tätigkeit, insbesondere – zu Fuß. Darüber hinaus liegt der Schwerpunkt auf gesunde und ausgewogene Ernährung. Nicht weniger wichtig eine positive Einstellung und das Engagement, sind leichter zu Diät Kovalkova wahrgenommen. Bewertungen, Fotos von glücklich, Gewicht zu verlieren, und seine Wirksamkeit überzeugen! Bemerkenswert ist , diese Beobachtung Diät, müssen nicht ständig Kalorien zählen zu und ein Tagebuch der Nahrungsaufnahme zu halten. Die negative Einstellung der Frauen in die „Bürokratie“ berücksichtigt auch Kovalkova Ernährung. Bewertungen der Ärzte sagen , dass eine hohe Qualität der Ergebnisse, in den meisten Fällen erreicht wird , nur aufgrund der emotionalen Komponente. Allerdings ist eine Steigerung der körperlichen Aktivität auch nicht auf den letzten Platz. Keiner der Fehler der anderen Diäten sind nicht in seiner wiederholten Technik Dr. Kovalkov. Diät, Bewertungen, davon weisen darauf hin, dass der Hunger fast nicht zu spüren, findet man sich nicht machen Tempo in der Turnhalle für eine lange Zeit. Bewaffnet mit dieser Diät, können Sie das Abendessen nach 18.00 Uhr haben, essen Fleisch, Fisch und sogar ein trockener Wein in Maßen.

Diät Merkmale

Das wichtigste Unterscheidungsmerkmal dieser Diät – seine Einfachheit und Zugänglichkeit. Sie müssen nicht jede Kalorie Geld für teure Nahrungsergänzungsmittel oder manisch Zählung zu verbringen. Wie bereits erwähnt, die Ihre Abneigung zanimattsya berücksichtigte auch Dr. Kovalkov. Diät Bewertungen sind jedoch sehr unterschiedlich. Es gibt diejenigen, denen sie sich näherte, und andere, die mit dem Ergebnis, gerade erfreut sind. Es ist wichtig, bestimmte Regeln der Ernährung und einen aktiven Lebensstil (wie oben erwähnt) zu beobachten, aber in diesem Fall kann man wirklich beeindruckende Ergebnisse erzielen.

Ernährung in der Ernährung

Wenn Nahrungs Essgewohnheiten verboten Brot und Backwaren, Zucker in irgendeiner Form zu verwenden, auch Honig und Fructose. Kartoffeln, Reis, Halbfabrikate und geräucherte Produkte sollten auch von der Ernährung ausgeschlossen werden. Auch Lebensmittel, die Konservierungsstoffe und hohen Fettanteil verboten. Wie für Empfehlungen zur Nahrungsaufnahme, ist es möglich, Fleisch zu lehnen, Fisch und Meeresfrüchte sowie Gemüse und Obst, mit Ausnahme von Bananen und Trauben. Kashi Getreide, Tee und Kaffee ohne Zucker, Kleie, Gewürze und trockenen Wein erlaubt in der Ernährung Arzt enthielt Kovalkov. Die Diät hat positive Bewertungen nur wegen der reichen Ernährung.

Empfehlungen für eine Diät

Viele Menschen fragen sich, wie viel Sie verlieren können, weil dieser oder jener Diät. Ist keine Ausnahme und Diät Kovalkova. Bewertungen, Fotos und Empfehlungen für den Einsatz beweisen, dass nach dieser Diät, werden Sie Gewicht von 10 bis 15 kg verlieren. Aber vergessen Sie nicht, dass viel auf dem Anfangsgewicht abhängt. Darüber hinaus ist es zu bedenken, dass zusätzlich zu den Veränderungen in der Ernährung ist sehr wichtige Übung, ohne die die Wirkung nicht so ist, wie Kovalkov versprochen. Diät, Bewertungen, von denen immer mehr weit verbreitet, ist es wahrscheinlich jeden ansprechen. wenn Sie es jedoch mögen, werden Sie überrascht sein, wie einfach es ist, den Prozess des Abnehmens zu starten, und wie schnell das Ergebnis, das Sie suchen.