Meatless Frühstück in Eile: Rezepte mit Fotos

Die richtige Ernährung während des Fastens – eine ziemlich schwierige Aufgabe. Und es ist so wichtig, dass die Mahlzeiten zu machen sind nicht nur nahrhaft, sondern ausgeglichen! In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, wie schnell köstlich fleischlos Frühstück kochen. Meatless Frühstück in Eile

Für diejenigen in Eile

Smoothies – das ist eine große und schmackhafte Lösung für die Menschen ständig in Bewegung. Trinken frisches Obst wird dazu beitragen, einen neuen Tag in einer guten Stimmung zu starten. Wie kochen fleischlos Frühstück in Eile?

Frucht – Smoothies – für ihre Herstellung benötigen Sie Mango, Banane, ein wenig Ingwer und Minze. Obst waschen, schälen, in kleine Stücke schneiden und wischen Sie mit einem Mixer. Ingwer zu trinken (nach Geschmack) und dekorieren Glas Minze.
Orange Smoothie – dieses Getränk herzustellen, das aus zwei Äpfel, drei Karotten und ein Stück Ingwer – Saft. Danach mischten sie mit einer Orange und zwei Bananen mit einem Mixer.
Smoothie mit Minze – mischen Mixer drei Kiwi, einen Apfel, eine Banane und ein Bündel frischer Minze. Fügen Sie zwei Esslöffel Zitronensaft zu trinken und eine Prise Zimt.

Gemüse-Sandwich

Vollkornbrot und frisches Gemüse geben Ihnen Kraft und helfen Sie den Tag gut gelaunt zu beginnen. Erfahren Sie, wie in Eile fleischlos Frühstück kochen, und Sie können Ihre Zeit für andere wichtige Angelegenheiten Morgen speichern.

Auberginen und Zucchini geschnitten in Kreisen, Salz und braun auf beiden Seiten in einer Pfanne, bis sie goldbraun. Tomaten und in Scheiben schneiden.
Verteilt Brotscheibe jede Gemüsesauce oder Gemüse Kaviar, legte eine Scheibe Aubergine. Wieder Oberschicht Sauce schmieren, legte Zucchini. Die letzte Etappe – ein Gemüse und Tomatensauce.
Bereit Sandwich, Vorwärmen in der Mikrowelle und heiß servieren.

Nützliche Sandwiches

Zur Vorbereitung fleischlos Frühstück in Eile, benötigen Sie:

Schleifen in einem Mixer einen Strahl mit einem Grün tkemali Löffel, vier Esslöffel Olivenöl, Salz und Pfeffer.
Ein kleines Stück daikon Schale und in dünne Scheiben geschnitten. Vergessen Sie nicht, sie mit Salz und Limettensaft zu streuen.
Nehmen Sie eine große reife Avocado, reinigen, teilen sich in Viertel schneiden und das Fleisch in dünne Scheiben schneiden. Diese Stücke müssen auch Kalk streuen.
Sonnengetrocknete Tomaten pat trocknen, dann in Streifen geschnitten.
Trocknen Sie das Brot in einem Toaster oder in einer Pfanne erhitzen. Verbreiten Sie eine Scheibe Soße, dann setzt seine Avocado, dann Tomaten und Daikon. Schließen Sie das Sandwich eine zweite Scheibe Brot und servieren.

Meatless Frühstück. Salatrezepte

Gemüse – sind die besten Freunde von denen, die zu schnell entschieden haben. Allerdings sollte die Morgenmahlzeit ausreichend nahrhaft hohe Leistung des ganzen Tages zur Verfügung zu stellen. Daher sollte Morgen Salat enthält nicht nur Fett, sondern auch eine ausreichende Menge an Kohlenhydraten. Versuchen Sie fleischlos Frühstück. Salatrezepte präsentieren wir hier ein:

Obstsalat – schälen und Samen drei Mandarine, und schneiden Sie dann das Fleisch in Stücke schneiden. Zehn Tage, in Scheiben schneiden. Apfel schälen und in Scheiben schneiden. Ingwerwurzel (nach Geschmack) schälen und hacken. Um eine Soße in einer kleinen Pfanne zubereiten kochen Sie das Wasser, legt in sie Ingwer, Minze und fügen Sie Grapefruitsaft (200 ml). Kocht die Soße für 10 Minuten bei mittlerer Hitze, dann abgießen es durch ein Sieb. Alle Zutaten in eine Salatschüssel geben und würzen mit der sie vorbereitet zu füllen.
Gemüsesalat mit Avocado – in dünne Scheiben schneiden von Tomaten, Gurken, und das Fleisch der Avocado in Würfel, hacken ein Bündel von frischem Basilikum. Vereinbaren Sie auf Salatschüssel, dann gemischt Gemüse, die Pre-Salz und Pfeffer sein sollte und mit Zitronensaft beträufeln. Zwei Stück Brot in den Toaster und trocken der Post an den Salat. Falls gewünscht, können von ihnen Cracker machen und mit Gemüse mischen.

Meatless Frühstück für Kinder

Wenn Ihr Kind zu strenge religiöse Regeln hält, Ihre Aufgabe – zu lernen, wie für ihn nahrhaft und köstlich fleischlos Frühstück zu kochen. Rezepte, die wir im Folgenden vorstellen wird Ihnen helfen, die Kinder-Ernährung zu bereichern:

Griess auf Cranberry – Saft – Maische Mörtel Tasse frische oder gefrorene Preiselbeeren und drücken Sie den befreiten Saft. Gießen Beeren mit vier Tassen Wasser, kocht für ein paar Minuten und durch ein Sieb passieren. Die resultierende Brühe, ein wenig Zucker und kochen. Ein Glas Grieß verdünnten Cranberry-Saft und köcheln, bis in Sirup gekocht.
Vitamin Beignets – Rost Hälfte eines kleinen Zucchini und ein mittelgroßer Apfel. In einer Schüssel mit Wasser, Salz, ein wenig Soda vier Esslöffel Mehl mischen. Schließen Sie alle Produkte und aus den resultierenden Teig backen Pfannkuchen in einer Pfanne.
Salat mit Tofu – eine halbe kleine Zwiebel schneiden in Halbringe, 100 g Tofu, Gurken und Tomaten in Würfel schneiden. Mehrere Oliven in Ringe schneiden. Für die Füllung, schließt einen Löffel Soja-Sauce, ein wenig Olivenöl und Zitronensaft. Schließen Sie alle Speisen und servieren Sie den Salat mit Vollkornbrote. Tofu ist eine Proteinquelle, die für einen wachsenden Organismus so notwendig ist. So versuchen, Gerichte zuzubereiten auf dem Produkt mindestens einmal pro Woche berechnet.

Wie Sie sehen können, kann fleischlos Frühstück in Eile sehr unterschiedlich sein und sehr lecker.

fleischlos Pfannkuchen

Diese Option ist wie die Morgenmahlzeit, nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene. Verschiedene Toppings machen fleischlos Frühstück (Rezepte mit Fotos, siehe unten) abwechslungsreich und sehr schmackhaft. Zur Herstellung der Pfannkuchen müssen Sie die folgenden Schritte ausführen:

Mischen Sie eine halbe Tasse Apfelsaft mit zwei Esslöffel Pflanzenöl und Zuckerlöffel.
Allmählich treten in den Teig eine Tasse gesiebten Buchweizenmehl und ein halbes Glas Weizen sowie Limonaden.
Den Teig mit Wasser auf die gewünschte Konsistenz, einen wenig Zimt und Vanille.
Fry Pfannkuchen in einer Pfanne goldbraun.

Die Befüllung der Beeren, Obst oder Marmelade Abwechslung in Ihr fleischlos Frühstück bringen. Fastenzeit sollte eine Zeit für Sie sein Licht, entmutigt nicht. Wenn Sie die Hefe im Wasser und Pfannkuchen ohne Eier vorzubereiten, können sie mit einem Pilze, Kartoffeln und Kohl serviert werden.

Haferflocken mit Früchten

Machen fleischlos Frühstück aufgepeitscht wird jeden Tag schnell kochen Haferflocken helfen. Um eine schmackhafte und sättigende Mahlzeit vorzubereiten, werden Sie nur mit kochendem Wasser und Flocken in wenigen Minuten zu füllen, fügen Sie gehackte Nüsse und einen Teller mit Obst (Apfel, Banane oder Zitrusfrüchten).

Wir hoffen, dass die Fasten-Frühstück Rezepte mit Fotos, die wir für diesen Artikel entschieden haben, werden Sie helfen, das Menü für jeden Tag der Woche zu machen.