Exotische feijoa: Kalorien- und vorteilhafte Eigenschaften der Besucher aus dem Ausland

Am Ende November in den Regalen der Supermärkte beginnen zu erscheinen, sozusagen Winter Früchte. Und wenn die meisten von ihnen, wie Granatapfel, Mandarinen und Kaki, sehr vertraut und geliebt, die kleine dunkelgrüne dichte Frucht unter dem exotischen Namen feijoa ist noch ohne angemessene Aufmerksamkeit. Ein sehr guter Grund, weil, erstens, ist es notwendig, die Eigentümern der schlanken Figur, als feijoa Kalorien Es hat eine kleine, aber nützliche Spurenelemente und Vitamine in ihm eine ganze Menge.

Eine nützliche Zusammensetzung feijoa

Zum einen ist es die einzige Frucht, die einen großen Prozentsatz von Iod in der Zusammensetzung hat, die Menge an, die nur mit Meeresfrüchte vergleichbar ist. Außerdem sollte es einen hohen Gehalt an Eisen und fast die ganze große Gruppe von Vitamin B festgestellt wird, nicht das Kupfer und Zink zu nennen. Diese Zusammensetzung macht es besonders attraktiv in verschiedenen Arten von Abweichungen in der Arbeit der Verdauung. Und seine Verwendung Immunität bei akuten und Vitaminmangel bei verschiedenen Diäten zu erhöhen (wie feijoa Kalorien nur 49 kcal pro 100 g Frucht).

Wie feijoa zu essen?

Zu diesem Zeitpunkt in der Regel gibt es einige Widersprüche zwischen gesunden Früchte und seinen Geschmack, oder besser gesagt, sein Geschmack Schale. Es ist allgemein anerkannt, vollständig zu essen feijoa, zusammen mit der Haut, die großen Mengen an Antioxidantien enthält, die Jugend auf der zellulären Ebene verlängern kann. Allerdings hat die Schale selbst einen ausgesprochen herben Geschmack, die nicht jedermanns Geschmack ist, so viele es vorziehen, geschälte Früchte zu essen. Und um den maximalen Nutzen zu extrahieren, kann die Haut als Zusatzstoffe in der duftenden Tee verwendet werden, vorher getrocknet.

Weiterhin feijoa aktiv in der Küche verwendet, um daraus ein rohes Konfitüre Herstellung, Kompott, Obstsalat, Quark Desserts. Und es stellt sich heraus, ganz eine interessante Füllung für Gebäck.

Die Behandlung mit feijoa

Eine Mischung aus zerkleinerten Früchten in einer Mixer und Zucker in einem Verhältnis von 2: 1, und in einem Kühlschrank gelagert. Diese Masse ist eine ausgezeichnete präventive und therapeutische Mittel gegen Erkältungen, Bluthochdruck, Arteriosklerose. Aber für das Herz-Kreislauf-System ist die beste frisch, obwohl für ihn sollte die Frucht sehr reif sein. Wenn Sie auf eine Diät setzen, sollten Sie in Ihren Speiseplan aufzunehmen frisch aus feijoa: Kalorien Tasse dieses Getränks ist 38 kcal. Um loszuwerden, die Probleme mit der Schilddrüse, ist es am besten mit der Schale 3 großen Früchten täglich gegessen.

Wie Feijoa wählen?

Reife Frucht hat ein einheitliches dunkelgrün ohne Einschlüsse und Flecke in der Farbe. Er dicht, aber weich im Griff zugleich (in dieser er ist sehr ähnlich wie die Kiwi, und wählen sie die gleiche Art und Weise zu sein) und verströmt einen feinen Duft Mischung aus Erdbeeren und Kiwi. Wenn der Zellstoff Abschnitt sieht mehr wie ein feijoa Gelee – das gleiche transparent und elastisch. wenn Sie die Früchte zu hart aber gekauft, keinen Geruch, und im Zusammenhang mit weißem Fleisch mit, es ist nur ein unreifes feijoa (Foto, um Ihre Aufmerksamkeit vorgelegt, zeigt es ganz deutlich). Beachten Sie, dass der Kauf unreifen Produktrisiko sehr viele, weil die Frucht geerntet und transportiert mehr grün. In diesem Fall brauchen Sie nur ihm etwas Zeit zu geben, um zu reifen (in dies er etwas ähnlich wie eine Banane ist).

Feijoa und Ernährung

Reiche Zusammensetzung macht es unabdingbar, in dem täglichen Gebrauch von feijoa Menü. Kaloriengehalt von Obst kann Sie es in Ihrem Speiseplan aufzunehmen, auch diejenigen , die gezwungen sind , auf eine strikte haften kalorienarme Ernährung. Ein leck, vielleicht ist das Käsekuchen Dessert, das nicht nur zusätzliche Kilos hinzufügen, aber die exquisite Geschmack Kombination von fettarmen Quark und zerdrückte reife exotische Früchte genießen. Sehr nützlich Getränk in den Fastentage wird ein Kompott eines feijoa betrachtet, die nicht mehr Kalorien zählen auch die glühendsten Anhänger der verschiedenen Diäten wegen seiner Bernstein-grüne Farbe und einem zarten Duft von frischen Erdbeeren lässt niemanden gleichgültig.