Warum wollen immer schlafen und Lethargie erschien? mögliche Ursachen

Warum will immer schlafen und Lethargie begleitet uns am Arbeitsplatz, im Transportwesen, und auch zu Hause am Abend? Dieses Problem ist ein Problem für jede moderne Person, denn manchmal mag ich so viel zu tun und so wenig zu bekommen. Sehen Sie diese Bedingung, können wir nicht verstehen, was der Grund ist. Es ist kein Wunder, da es mehrere sein. Aber das Wichtigste zuerst.

Die künstliche Verlängerung von Tageslicht

Wenn eine Person kann nicht verstehen , warum immer schlafen möchte, und es gibt keine Kraft zu beginnen, sollten Sie einen harten Blick auf Ihrem eigenen Lebensstil nehmen. Vor allem im 21. Jahrhundert waren die Menschen der Lage, ihre Tageslichtstunden zu maximieren. Künstliches Licht und Strahlung von Bildschirmen mobiler Geräte wirken sich auf die Netzhaut des Auges, die zu einer Beeinträchtigung des Schlafrhythmus führt. Deshalb, wenn Sie wissen nicht , warum ständig schlafen will, liegen die Gründe auf der Oberfläche. Sie ruhen einfach nicht in der Nacht, wie Ihr Schlaf nicht gerade voll ist. Entfernen Sie aus dem Schlafzimmer, Laptops, Tablet PCs und Mobiltelefonen. Bildet die Gewohnheit nicht elektronische Vorrichtungen zu verwenden mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen. Wenn dies nicht möglich ist, zumindest, gehen Sie nicht lange zu Bett nach Mitternacht.

chronischer Mangel an Schlaf

Einige Leute denken, dass sie die Macht über alles in der Welt haben, können sie die zusätzliche Arbeit nehmen und sehr wenig Schlaf in der Nacht. In diesem Fall ist die Ursache des chronischen Schlafentzug liegt auch an der Oberfläche. Wenn die Person, die Frage zu stellen, warum wollen immer während des Tages schlafen, einen Blick auf die Gesamtzeit Ihrer Nachtruhe nehmen, ist es nicht so schwierig, die Ursache seines Zustandes aufzuspüren. Unser Körper ist sehr dünn, aber zugleich perfekt geölte Maschine. Biologische Uhr, die im Gehirn arbeitet , die für den täglichen Zyklus verantwortlich sind.

Und wenn in der Nacht schlafen auf einer täglichen Basis gegeben ist, geschweige denn fünf Stunden lang, zunächst mit Schläfrigkeit kann mit Koffein und Energie behandelt werden. Doch sehr bald der Körper selbst geht in einen schläfrigen Zustand, weil er irgendwie für den Mangel an Ruhe kompensieren müssen. Wir haben bereits mit einigen Gründen behandelt zu begründen, warum immer schlafen möchten. Die Behandlung ist in diesem Fall nicht erforderlich. stoppen Sie einfach Ihren Körper zu vergewaltigen. Nehmen Sie einen ungeplanten Tag und entspannen aus dem Herzen. Und noch besser – an die täglichen Nachtruhe eine Stunde und eine Hälfte hinzuzufügen.

Einfluss von Nahrung

Manche Menschen sind es gewohnt, reichlich und herzhaftes Abendessen nehmen Sie im Speisesaal auf dem ersten, zweiten, Saft und eine Vielzahl von Backwaren in der Last. Und dann gibt es Kollegen behandelt wurden Kohlroulade auf hausgemacht. In diesem Fall ist es nicht verwunderlich, warum immer nur schlafen. Die Gründe dafür können genau nahrhaftes Essen hochkalorische sein. Sobald Sie Nahrung zu sich nehmen, beginnen Sie sofort schläfrig.

Tatsache ist, dass das Verdauungssystem Nahrung zu verarbeiten jetzt in der Notwendigkeit einer verstärkten Durchblutung ist. Blut fließt neu verteilt werden und neigen dazu, den Magen-Darm-Trakt, wodurch das Gehirn zu berauben. Deshalb ist die Nervenzellen im Gehirn für einen bestimmten Zeitraum, während es der Verdauung der Nahrung verstärkt wird, gezwungen, im Sparmodus zu betreiben. Führen Sie ein Experiment, und das nächste Mal Inhalt mit nur Suppe am Mittag. Wahrscheinlich die üblichen schläfrig und kam nicht.

Winter

Natürlich würden die Leute nicht wie die Bären sein müssen, die in der Winterzeit in dem langen Winterschlaf liegen. Allerdings liegen die Ursachen der Wintermüdigkeit vor allem in den klimatischen Besonderheiten der Saison. Warum wollen immer schlafen und Lethargie begleitet uns bei bewölktem Winter Tage? In der Tat ist die kalte Winterluft erschöpft und enthält viel weniger Sauerstoff als für die normale Funktion vom Körper benötigt. Während dieser Zeit reduzierte Tagesstunden, und die Sonne lugt aus dem Himmel irgendwie widerstrebend. Die flache Luft trocken wird durch voll ausgelastete Zentralheizung enthalten. Deshalb sollten Sie regelmäßige Belüftung benötigen, vor allem nachts.

Das Essen im Winter hat auch seine eigenen Eigenschaften. Wir verbrauchen nicht so viel saisonalen Obst und Gemüse im Sommer, lieber pflanzliche Lebensmittel Fleisch und Gebäck zu ersetzen. Von besonderer Bedeutung in diesem Trend ist kritisch Frostperioden, so dass, wenn der Körper zusätzliche Kalorien benötigt. Allerdings ist ein gewisses Ungleichgewicht in der Ernährung und unzureichende Aufnahme von frischem Obst und Gemüse kann Beriberi führen. Wenn das Gericht des Winters, und Sie ahnen es, warum will immer schlafen, und keine Kraft mehr mit diesen Symptomen zu behandeln, versuchen Sie einen Kurs von Multivitaminen zu nehmen. Vergessen Sie nicht, dass zu dieser Zeit die Bedeutung von Sauerstoff, so versuchen, mehr Zeit im Freien zu verbringen. Wenn der Körper fühlt es Sauerstoff und wichtige Nährstoffe verliert, beginnt er, den Stoffwechsel zu verlangsamen, was zu konstanter Ermüdung führt. Und, wie wir bereits wissen, führt der Mangel an Sauerstoff und Vitamine zu einer Abnahme der Aktivität des Gehirns und damit zu einer Erhöhung der Schläfrigkeit.

Warum wollen immer schlafen und Lethargie? die Auswirkungen der regen

Neben der Tatsache, dass in unserem Land ein ziemlich langes Intervall ist, wenn der Winter herrscht, alle anderen Zeiten des Jahres werden oft von heftigen Regenfällen begleitet. Wie wir bereits wissen, beitragen Aktivität und Wachsein zu dem hellen Licht und die Sonne. Doch nicht nur das Fehlen von hellem Licht kann zu einem erhöhten Schläfrigkeit zurückzuführen. Bei Regenwetter wird Atmosphärendruck stark an, sowie die reduzierte Konzentration von Sauerstoff in der Luftmasse verringert. Und wir wissen bereits, was „Sauerstoffmangel“.

Medikation

Wir werden weiterhin die Ursachen identifizieren mit einer erhöhten Schläfrigkeit in Verbindung gebracht. Sie nehmen Anti-Angst-Medikamente, Antidepressiva oder Mittel aus einer Allergie? Dann seien Sie nicht überrascht, warum immer schlafen möchte. Was passiert, wenn die Medikamente können nicht storniert werden? Leider sind die möglichen Nebenwirkungen von in der Anleitung vorgeschrieben. Sie müssen nur den Verlauf der Behandlung zu beenden warten. Sie können auch mit Ihrem Arzt das bestehende Problem diskutieren und zu versuchen, das Medikament zu einem ähnlichen Medikament zu ändern, die weniger Schläfrigkeit verursacht.

Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft

Vor überwiegend Frauen, werdende Mütter, das akuten Problem der schweren Schläfrigkeit, besonders charakteristisch für die ersten drei Monate. Warum wollen während der Schwangerschaft immer schlafen? Seien wir ehrlich. Frauen , die ein Kind unter ihrem Herzen pflegen, beschweren sich ständig über die Lethargie, Müdigkeit und Unwohlsein. Im ersten Trimester wird der Körper auf die hormonellen Veränderungen und rekonstruiert auf den neuen Rhythmen der Arbeit verwendet. An der Spitze der weiblichen Hormon wert verschroben Progesteron. diese Änderung vermeiden ist nicht möglich, da es Hormone helfen, in einer erfolgreichen Schwangerschaft ist. Daher sollte die Konstante Schläfrigkeit nur gewöhnen, wird es sich nicht zunichte machen, sobald der Körper komplett neu aufgebaut wird.

Nicht über die enorme Kosten der internen Ressourcen der schwangeren Frau vergessen. Der Körper sendet alle ihre Kräfte auf die Umstrukturierung der Organe sowie das normale Leben des sich entwickelnden Embryos zu gewährleisten. Erste in einen neuen Zustand, Stress, neue Emotionen, Erwartungen, Ängste verwendet und Erfahrungen all den emotionalen Hintergrund beeinflussen und führen zu einer Ermüdung der zukünftigen Mutter. Deshalb ist immer die Frau will schlafen. Und durch die Mitte des Nachmittags können sich ihr Zustand nur mit nichts zu vergleichen. Daher wird während der Schwangerschaft ist besser, zu einem klaren Modus zu bleiben und eine Stunde oder zwei erholsamen Nickerchen. Der Körper ist sicher zu sagen danken Ihnen.

Einfluss von Reisekrankheit

Wenn Sie feststellen, dass Sie ständig im öffentlichen Verkehr schläfrig fühlen, auch wenn der Tag, bevor Sie eine gute Nachtruhe hat, ist dies auch nicht verwunderlich. Wissenschaftler sagen, dass die ganze Schuld der Reflexe, die wir in der Kindheit gegeben wurden. Die Eltern sind erschüttert uns ständig, so dass wir schlafen und entwickelt diese erstaunliche Gewohnheit fiel. Laut Psychologen, diese Gewohnheit nicht verschwindet auch im Erwachsenenalter, und wir fühlen uns sehr schläfrig bei langen Fahrten im Auto, Zug oder Bus.

Ständige Exposition gegenüber Stress

Vergessen Sie nicht, dass der Schlaf hilft, die Auswirkungen von psychischen Stress zu reduzieren. Deshalb, wenn Sie wissen nicht, warum immer nur schlafen, und es gab eine Schwäche, aber zugleich, leben unter dem Einfluss von negativen Emotionen, mit der ständig steigenden Druck und Herzrhythmusstörung, fragen Sie Ihren Arzt für die entsprechenden Empfehlungen. Wahrscheinlich müssen Sie nur Mittel zuweisen Blutdruck zu normalisieren, oder Beruhigungsmittel. Es ist nicht notwendig, es zu verschärfen, weil manchmal schläfrig Menschen auf ihrer eigenen Faulheit zu Unrecht beschuldigt. Aber wenn die Person körperlich und emotional gesund ist, und der ständige Drang zu Kissen verschwindet.

Der Mangel an Interesse an der Arbeit

Haben Sie bemerkt, wie oft Menschen zu einer Zeit gähnen, wenn sie unerträglich langweilig? Alles, was nicht unser Interesse verursachen können, wir schlafen neigen zu leicht. Aber wenn die Arbeit uninteressant ist, dann hat einfach nirgendwo zu gehen. Die ganze Zeit will schlafen. Auf der ungeliebten Person fühlt sich die Motivation Fähigkeiten zu entwickeln und zu verbessern nicht. Außerdem keinen Schimmer in seinem Leben zu sehen, suchen die Menschen oft Trost in den Abendstunden am Boden des Glases, so dass Spannung und Unzufriedenheit zu entlasten. Dies ist ein sehr weit verbreitetes Missverständnis. Besser als Alkohol, können Sie auf den Wanderungen, Sport jubeln, mit Freunden zu treffen und gute Musik zu hören. In diesem Fall, wenn das Interesse für die Existenz verloren geht, ist es schwierig, sich die Empfehlungen des Arztes zu beschränken. Es braucht eine komplette Überholung des Lebensstils und eingehende Analyse dessen, was geschieht.

Warum wollen immer schlafen, und Lethargie erschien? Ursachen der pathologischen Natur

In der Tat sind viele pathologische Erkrankung. Vitaminmangel, Anämie, Schlaflosigkeit, hormonelle Veränderungen und sogar Depressionen gehen Hand in Hand mit schweren Krankheiten. Im Falle dass Sie bemerken, die chronische Müdigkeit und versucht, alle bekannten Methoden, um das Problem zu beheben, aber es immer noch nicht verschwinden, fragen Sie Ihren Arzt für eine vollständige Prüfung. Viele von uns tragen selten aus Diagnostik und die Anwesenheit von schweren Krankheiten auf eine banale Müdigkeit verantwortlich gemacht. Ernsthafte Pathologie deutlich die körpereigenen internen Ressourcen erschöpfen. Krebs, Autoimmunläsionen, allergische Prozesse, neurologische Erkrankungen – all dies erfordert eine moderne, qualitativ hochwertige Versorgung unter der Aufsicht von qualifizierten Spezialisten.

Der Mangel an Dauerbetrieb

Unregelmäßige Modus, schlafen, von Zeit zu Zeit zu einem Verstoß gegen das innere Gleichgewicht im Körper. Es ist kein Wunder, denn der Körper nie weiß, wie lange es beiseite gesetzt werden. Solche Unterbrechungen vor allem Menschen aus kreativen Berufen sündigen, haben einen freien Zeitplan der Arbeit, sowie Menschen, auch mit Verantwortung beladen. Scherzend Workaholics sagen, wie es ungeheuer leid für diesen Tag nur 24 Stunden. Mit nicht-permanenter Rotationseinplanung ausruhen zu setzen und den Menschen in Schichten arbeiten. All dies ist falsch für den Körper, und wenn Sie über Ihre eigene Gesundheit kümmern, denken über die Ordnung des Tages auf jeden Fall es notwendig ist.

Wie die erhöhte Schläfrigkeit beeinflussen?

Wir fanden eine Menge Gründe, die regelmäßige Wunsch kann dazu führen, zu schlafen. Wenn Sie eine Person, die Frage interessiert, warum immer schlafen will und Lethargie, was jetzt tun zeigen wir. Bevor Sie die Ursache entfernen, müssen Sie seine Quelle bestimmen. Aber es gibt einige allgemeine Richtlinien, die unsere Leser Vorteil alles nehmen.

Also, an die Arbeit! Um loszulegen, setzen Schlaf Zeitplan klar und entfernen Sie alle nicht benötigten Geräte aus dem Schlafzimmer. Sie müssen in den Schlafmodus, und eine ausreichende Menge an Zeit normalisieren. Verstehen Sie, dass in Ihrem Wunsch, so viel wie möglich zu erhalten, während des Tages, um die Arbeit zu einem späteren Zeitpunkt drängt, die Kehrseite liegt. Sie einfach Ihre eigene Produktivität, der ständigen Mangel an Schlaf reduzieren während des Tages erleben Lethargie. Außerdem früher oder später wird der Körper rebellieren, und dieser Zustand wird in etwas ernster führen. Wenn der enge Zeitplan nicht eine Nachtschlafposition 8 Stunden zu schnitzen hat verwalten, können Sie kurzen 20-minütige Nickerchen zu kompensieren verwenden. Vergessen Sie nicht über die richtige ausgewogene Ernährung und regelmäßige Fütterung Sauerstoff an das Gehirn, also eher im Freien sein.

Vacationers in Erholungsheimen und Sanatorien glücklich den Körper mit Sauerstoff mit Hilfe von speziellen verbessernden Sauerstoff Cocktails sättigt. Sie können aus ihren Erfahrungen lernen, vor allem jetzt, dass der Kauf eines solchen Cocktail in der Stadt kein Problem ist. Jetzt haben Sie alles über das Thema gelernt: „Warum will immer schlafen und Lethargie“, die Gründe identifiziert, Maßnahmen bewusst entgegenzuwirken. Vergessen Sie nicht, unseren Rat zu folgen, und wenn Sie nicht Schläfrigkeit, fragen Sie Ihren Arzt, um Hilfe überwinden.

Abschluss

Frohsinn im Laufe des Tages kann „provozieren“ am Morgen 10 Minuten kostenlos nutzen kann. Wählen Sie eine optimale und einfache Übung Kit, das sicher ist, Aerobic und Atemübungen gehören. Im Laufe des Tages versuchen, einen mobilen Lebensstil zu führen. Wenn Sie einen sesshaften Job haben, verbringt die Hälfte der Mittagspause geht durch das nahe gelegene Vierteln. In diesem Fall erhält idealerweise auch zu Fuß zur Arbeit oder mit dem Fahrrad.

Ist dies jedoch nicht möglich ist, joggen in ihrer Freizeit. Körperliche Inaktivität – die Geißel der modern Intellektuellen. Es stimuliert die Blutzirkulation verlangsamt, so dass betroffene alle inneren Organe, einschließlich des Gehirns. Setzen Sie sich mit einer Gruppe von Freunden für das Wochenende aus in den Park und engagiert im Bereich Mobile Gaming Sport. Es wird Ihre Stimmung verbessern und wertvolle Vorteile für den Körper bietet.